Shichko-බේට්ස් ක්රමය: විස්තර හා සමාලෝචන

පසුගිය සියවසේ මුල දී, ලෝකය ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්යවරයා විලියම් බේට්ස් විසින් කරන ලද ආන්දෝලනාත්මක ප්රකාශය අසා. ඔහුට අනුව, දර්ශනය ඕනෑම වයස අවුරුදු ආපසු ගත හැක. දෘශ්ය උපකරණ හා ඖෂධ භාවිතය පිහිට ලබා ගැනීමට අවශ්ය නැත. බේට්ස් අනුව, එය විශේෂ අභ්යාස ඉටු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් වේ. දැක්ම නැවත ප්රසිද්ධ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු එහි ම ක්රමය සංවර්ධනය කර ඇත. මෙම සුවිශේෂී ආකාරය පසුව ලොව පුරා රටවල ජනප්රිය. මේ වන තෙක්, මෙම ක්රමය නිල පිළිගැනීමක් ලැබී නොමැත. එහෙත්, ඒ කෙසේ වුවත්, එය විශාල පිරිසක්, ඔවුන්ගේ දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බලාපොරොත්තු භුක්ති විඳියි.

අනුගාමිකයන් බේට්ස්

ඔහු සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය බව බොහෝ සේ අගය ඉලක්කය මිනිස්සු, මේ විශේෂ උත්සාහයක් සඳහා අයදුම් නොවන ආකාරය වේ. නව කම්කරු නොවන සංවර්ධනය වෙමින් ඒ නිසයි, නමුත් මිනිස් ක්රියාකාරකම් සෑම අංශයකම බලපාන ම කාර්යක්ෂම තාක්ෂණය දී. එම එම බේට්ස් ක්රමය ගැන සඳහන් කල හැකිය. ඔහු සිරුර සුව-මත්ද්රව්ය නොවන අනුගාමිකයන්ට මාර්ගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හේතු වී ඇත.

වඩාත් සාර්ථක ක්රමය සංවර්ධනය Shichko විග්රහ කළ හැකිය. ස්වයං වැඩසටහන් දිශාව සමාලෝචන වැඩිම පරිශීලක ශ්රේණිගත කිරීම් ලබා ඇත. විද්යාඥ-කායික වෛද්ය Gennadiy Aleksandrovich Shichko නරක පුරුදු හන්දි පිළිබඳ බොහෝ ක්රියා කතුවරයා වේ. ඔහු බේට්ස් සම්භාව්ය ක්රමය තාක්ෂණයට සමග ඒකාබද්ධ එක් ක්රියා දී. බැලූ බැල්මට එය විද්යාඥයා මෙහෙයුම් නව වර්ගයක් වූ බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, හානිකර දෘශ්ය පුරුදු උපයෝගිතා ආදේශ නිරත හා බේට්ස්. කොටස්, ආදිය - උදාහරණයක් ලෙස, ඇසට වික්රියා, ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු අනුව, සැහැල්ලුවීම හා දුර්ලභ ඇසිපිය හෙළන විස්ථාපනය කල යුතුය මෙම සිට අපි ව්යාධික යැපීම හා හානිකර දෘශ්ය පුරුදු විවිධ සම්බන්ධ බව (බේට්ස් දී) නිගමනය කළ හැකියි.

Shichko ක්රමය ඉක්මනින් ස්වභාවිකව සාමාන්ය දැක්ම නැවත පැමිණීමට කැමැත්තක් අය අතර ජනප්රිය විය. සමහර විද්වතුන්, ඔහු ඉතා ඵලදායී බවට සොයා ගෙන, සහ ඔහුගේ තාක්ෂණය නවතම උසස් තාක්ෂණික ක්රම නිර්මාණය කිරීම සඳහා පදනම විය.

මෙම ධර්මය අනුගමනය බවට පත් විය VG Zhdanov, හා NN Afonin. මෙම ක්රමය Shichko-බේට්ස්: ඔහුගේ ක්රියා, ඔවුන් සාර්ථකව ලෙස හඳුන්වන දෙක ශිල්ප ක්රම, එම සහජීවනයෙන් වෙසෙන ඒකාබද්ධ. මෙම ක්රම හුවමාරු සම්බන්ධයෙන් අදහස් සුවවීමේ ක්රියාවලියට අටත් දහයත් වරක් වේගවත් කිරීම සඳහා බවද පැවසේ.

මෙම බේට්ස් ක්රමය මූලික මූලධර්ම

සුප්රසිද්ධ ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු නවාතැන් නිසා හසු මත දෘශ්ය මාංශ පේශී වූ බලපෑම් සිදු කරන බව උපකල්පනය. මෙම ප්රකාශය ඒ කාච නැම්මක් වෙනස් කරන අවස්ථාවේදී මෙම ක්රියාවලිය පමණක් විය හැකි බව සඳහන් වී ඇත, නිල වෛද්ය විරුද්ධයි.

බේට්ස් අනුව, දැක්ම නිසා භෞතික අසාමාන්යතා ඇති පෙනුම නොවේ සිදුවන අඩු විය. එය අයහපත් සිතුවිලි ආතතිය රාජ්ය සම්බන්ධ වේ. මීට අමතරව, අක්ෂි ආබාධ ඇති එක් එක් වර්ගය, myopia හෝ astigmatism, strabismus, හෝ දූරදර්ශී යන්න, මානසික ආතතිය, වර්ගයකි. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නිසි ලිහිල් කිරීම චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති විය හැකි.

බේට්ස් අනුව, සෞඛ්ය සම්පන්න ඇස ඕනෑම විෂය සලකා කිසිදු උත්සාහයක් නැත. මෙම මාංශ පේශී ආතතිය නොමැති වීම හේතුවෙන් හැකි ය. දේ පුද්ගලයෙකු සමහර උත්සාහයක් අයදුම්පත සමග දෙයක් බලන්න උත්සාහ කරන බව මෙම අවස්ථාවට සිදු වන්නේ කුමක්ද? එවිට දෘශ්ය මාංශ පේශී තද. එවැනි ක්රියාවලියක් අඛණ්ඩව සිදු නම්, හසු කර විකෘති කර ඇත. ඔහුගේ හිර දැඩි මාංශ පේශී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඇසට එහි මුල් හැඩය නැති සහ සමීක්ෂණය සඳහා අවශ්යතාව තොරව පවා, එය නැවත කළ නොහැක. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, බේට්ස් අඩු දැක්ම සමග පුද්ගලයෙකු හුදෙක් නිරීක්ෂණය නොවන, ආතතිය රාජ්ය නිරන්තරයෙන් බව අවධාරනය කරයි.

සාමාන්ය දැක්ම ප්රකට අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු නැවත වීදුරු ඇඳීමට ඔහුගේ රෝගීන් ඉල්ලා සිටියේය. සියලු පසු, ඔවුන් ඔහුගේ මතය, බාහිර ලෝකය පිළිබඳ ජනතාවගේ වැඩි දියුණු බව නොතකා, ආතතිය වැඩි. මේ ඇස් වලට රුධිර ගැලීම දුර්වල සහ දෘශ්ය ව්යාධිවේදය උග්ර කලහැක.

අක්ෂි ක්ෂේත්රයේ සිදු කරන ලද අධ්යයනයන්, වීදුරු තොරව දර්ශනය නැවත යෝජනා කරන බේට්ස්, ක්රමය සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ හෙළීම. එහෙත් කීර්තිමත් අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්මාණය නිතිපතා ව්යායාම්, හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. තාක්ෂණය ඔවුන්ගේ ක්රියාත්මක, දීර්ඝ වශයෙන් බේට්ස් විසින් ලියන ලද පොත සාකච්ඡා.

ඔව්, මෙම ක්රමය නිල වෛද්ය සහාය ලැබී නැත. වෛද්යවරයා තම රෝගීන් සඳහා නියම කිරීම සහ බ්ලූබෙරීස් සමග අතිෙර්ක වීදුරු භාවිතය නිර්දේශ කිරීමට නැඹුරු. ඉතා ලාභදායී කර්මාන්තය වීදුරු නිෂ්පාදනය සඳහා, කාච සහ ලේසර් දෘෂ්ටිය නිවැරදි ස්වාභාවික ඖෂධ ෙනොවන විසින් සාමාන්ය දැක්ම අයකර ගැනීමට ඇති හැකියාව සමග එකඟ නැත නැහැ.

මෙම ක්රමවේදය Shichko-බේට්ස්

ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රමය, යෝජිත ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු, ක්රම ක්රමයෙන් විස්තර කළේය කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මෑතකදී ඉතා ජනප්රිය ක්රමයක් Shichko-බේට්ස් වේ. එය ක්රියාකාරීව අපේක්ෂකයා භෞතික සහ ගණිතමය විද්යාවන් ප්රවර්ධනය, සහ සමාජ ක්රියාකාරිකයකු VG Zhdanov.

Shichko-බේට්ස් ක්රමය වෙනම ප්රදේශ දෙකක් සම්පාත වීමෙන් දී උද්ගත විය. එය ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු මනෝවිශ්ලේෂකයාගේ යෝජනා සුව ඉතා ඵලදායී න්යාය බවට පත් විය. මෙම අභ්යාස මානසික අංගයක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවස්ථාව ලබා දුන්නා.

Shichko ක්රමය සවස ඇතැම් වාර්තා තබා කිරීමයි. එය, ඔබ සෞඛ්ය නැවත කිරීමට ඉඩ විශේෂයෙන් දැක්ම, නව ජීවිතයක්-රෝගී කිරීමේ වැඩ සටහනකට නිර්මාණය විසින් එම වැකිය සනාථ විය.
ප්රසිද්ධ මනෝවිශ්ලේෂකයාගේ පුද්ගලයෙකු samovnushayuschih වාක්ය ලිවීමට පසු ඔහුගේ නින්ද හානිකර වැඩසටහන් විනාශ යන සංසිද්ධිය සොයාගත්. Shichko ක්රමය ඔවුන්ට ලියා රෝගියාගේ වචන විඥානය මත බලපෑම මත පදනම් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය වඩාත් ඵලදායී අසා, හෝ කියවීමට පවසයි. එම අවස්ථාවේ දී අවශ්ය සැකසුම් කප්පාදු නොකර සම්පූර්ණ වාක්යයක් විය යුතුය. palming - රෝගියාගේ දිනපොතේ පිරවීම පසු අභ්යාස එක් බේට්ස් කිරීමට ඉල්ලා ඇත. එවිට, ඔබේ ඇස් ලිහිල්, ඔබ නින්දට යා යුතුයි.

ක්රමය Shichko-බේට්ස් VG "යථා තත්ත්වයට පත්" Zhdanov දේශන ස්වරූපයෙන් නිකුත් කර ඇත. ඔහු myopia හා stuttering, කෙස්, සහ වෙනත් බොහෝ රෝග සඳහා මෙන්ම, හානිකර පුරුදු වලින් ප්රතිකාර ඉදිරිපත්, රට පුරා දස්කම් සමග ගියා.

ඇස් සඳහා අභ්යාස

අප බොහෝ පරිගණක මොනිටරය පිටුපස නොව ඇත්ත නැත්ත විසින් බොහෝ කාලයක් ගත ඇස් විඩාව ගැන දැන. මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය දැක්ම නැවත. හොඳ දැක්ම ලිහිල් කිරීම තොරව සුරැකිය නොහැක. මෙහි ආධාර පටිපාටිය බේට්ස් එන්න. එක් එක් වර්ගය සඳහා නිර්මාණය කරන ප්රසිද්ධ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු අභ්යාස දැක්ම හානිකරණ. මෙම ක්රමය භාවිතා කරමින් Shichko-බේට්ස් අභ්යාස කළ සහ මූලික ගත හැක. ඔවුන් රෝග සියලු වර්ග සමග උදව් කරන්න.

palming

මෙම බේට්ස් විසින් වර්ධනය මූලික අභ්යාස එකකි. එය බොහෝ විට හැකි තරම් කරන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මට දැනෙනවා විට මෙම අය අවස්ථා විශේෂයෙන්ම සත්යය මහන්සි ඇස්. palming අවශ්ය හා රෑ යාමේ. ව්යායාම කෙටි කාලය (තුනේ සිට පහ දක්වා විනාඩි) සඳහා සිදු කර ඇත. එහි ක්රියාත්මක දී, පාම් නිවසක් ඔවුන් අන්ත නැහැ, ඇස් බොරු යුතුය. තදින් එකට ඇඟිලි, ආලෝකය පවා කුඩාම කඩා පනින විනිවිද නැති බව එසේ. මෙම අභ්යාසය තුළ යම් ශාරීරික වික්රියා විය යුතු නොවේ.

පාම් පෙර ඔවුන් තාපය යන්න එපා තරම් කාලයක් එකිනෙකාට එරෙහිව අරියාලේ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. palming ඇස් තුළ ඉදිරිපිට කළු කොටුව විය යුතු වසා දමා ඇත. එය පමණක් මනස හා ශරීරය ලිහිල් කිරීම තුළ පෙනී යයි. මෙම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, රාජ්ය කළු ය යන භාණ්ඩ මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ ද එකසිය විසින් මානසික කරමින්, ඔබේ හුස්ම පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ හැකිය.

ඇස් දීප්තිමත් රූප පෙනී පෙර palming මුල දී නොවැලැක්විය හැකි ය. ඔවුන් overexcited සාක්ෂි දරයි. එය, කලු වර්ණ දීප්තිමත් ලප මත බඩගාමින් කරන බව ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම මාංශ පේශී ශක්තිමත් ලිහිල් කරනු ඇත.

අනුස්මරන

මෙම බේට්ස් විසින් වර්ධනය තවත් මූලික අභ්යාස, වේ. මහත් සොඳුරු මතකයන් මුහුණ හා මානව වැනි අයහපත් මාංශ පේශී ලිහිල්. ඔවුන්ගේ ප්රියතම වර්ණ හා සතුටුදායි ගමනක් පිළිබඳව ඔබට හැකි සිතන්න.

ඇස හා මනස හරිත උපකාරී වනු ඇත ලිහිල්. එසේම, ඔබ කළු සංඛ්යා හෝ ලිපි ඔබට මතක තබා ගත හැක.

මානසික නියෝජන

මෙම තුන්වන මූලික අභ්යාස බේට්ස් ක්රමය වේ. එය සෑහීමකට පත් වේ නම්, ඕනෑම දෙයක් මතක තබා ගත යුතුයි පමණක් නොව, නමුත් එය ඉදිරිපත් කිරීමට. ආණ්ඩුවේ මෙම prodelyvat ඇති වචන හා සමග කළ හැකිය. එය සුදු කඩදාසි සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු පත්රය ඉදිරිපත්, පසුව මානසික අවසන් අවසාන තිත, ඕනෑම වැකිය එය මත ලිවීමට කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඊළඟ මෙම සංඥා ලකුණු කිරීම අතාත්වික ලැයිස්තුව මත ගමන් කරමින්, පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

භමණය

මෙය අවසන් වන්නේ මූලික අභ්යාස බේට්ස් ක්රමය. එය palming ප්රතිදානය වේ. ඇස් වසා යටතේ ගස් සැහැල්ලුවෙන් කිහිප වතාවක් අවුල්, පසුව ලිහිල්. පසු පමණක් අත් පිරිසිදු බව. ඇස් වසා විය යුතුය. එය පැත්ත ඉහළ සහ පහළ සහ පැත්තේ සිට ඔහුගේ හිස ගසා දමන්න අවශ්ය ය. මෙම සංසරණය තහවුරු කිරීමට හැකි වේ. මෙම ගැඹුරු හුස්මක් සහ වේගවත් වේගවත් ඇසිපිය හෙළන විසින් අනුගමනය කර ඇත.

මෙම ව්යාපාර පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ photoreception සඳහා වගකිව යුතු ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ සොයා ඔක්සිජන් දෘශ්ය ෙක්තු saturate ඇත. ලෝකයේ වර්ණ Palming නිදහස් පසු තවත් බොහෝ ඉස්ම සහිත නිසාය.

ඒකාබද්ධ ශිල්ප ක්රම

VG අනුව Zhdanov, බේට්ස් නිතිපතා ජර්නල සහ ස්වයං-ඊශ්වරවාදයට අභ්යාස තුළ හැකි ඵලදායී ප්රතිෂ්ඨාපනය. දැනටමත් හත් වන දින, එම රෝගීන් කණ්නාඩි නැතුව කරන්න පටන් ගනියි.

Shichko ක්රමය "දැක්ම යථා තත්ත්වයට පත්", ව්යායාම සිදු කරන අතර ඉන් බේට්ස් අයදුම්පත්, විවිධ ප්රතික්රියා කරයි. සමහරු එය නොපෙනී ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා හිතකර නොවන බව විශ්වාස කරනවා. Shichko ක්රමය ලැබෙන අතර, විරුද්ධ විමසුමට ලක් කරයි. සමහර අය සඳහා, එය හොඳ දැක්ම සඳහා ඇති එකම මාර්ගය වන බවට පත් වී තිබේ.

මෙම බේට්ස් ක්රමය සමඟ හවුල් Shichko ක්රමය, ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන ආ හැකි, එහෙත් එහි කාර්යක්ෂමතාව සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. මේ ඉන් කිහිපයක්:

1. විනිශ්චය. එවැනි අවස්ථාවක දී, ඒ දර්ශනය නිසා මානසික ආතතිය අඩු කරයි නම් ඇස ව්යුහය වෙනස් නැත, මෙම තාක්ෂණය භාවිතා දැක්ම නැවත අවස්ථාවක් ඉතා ඉහළ ය.

2. suggestibility. එය හොඳින් යෝජනාවක් නිරාවරණය වේ නම් ඒ පුද්ගලයා, ක්රියා පටිපාටිය Shichko-බේට්ස් ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සඳහා විශාල අවස්ථාවක් වනු ඇත.

3. Desire හා ක්රමානුකූල. කිසිවක් නම් කිසිවක් ඇති බව මෙම අවස්ථාවට සිදු වනු ඇත. මෙම ප්රයත්නයන් පමණක් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ළඟා කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත. හා දැක්ම නැවත ක්රමානුකූලව නිරත වීමට අවශ්ය.

අවම වශයෙන් සැලකිය යුතු එය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, බේට්ස් අභ්යාස හා ක්රමය Shichko දැක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම සුව නොවේ නම්.

දුම්කොළ රඳා ඉවත්

එක් එක් පුද්ගලයා අවම වශයෙන් සමහර විට ඔහු සිගරට් දක්වා දිය හැකි ආකාරය ගැන සිතා ඉක්මනට බිව්වත්. මෙහි ආධාර කිරීමට Shichko ක්රමය එන්න පුළුවන්. දුම් පානය, හොඳින් දන්නා මනෝ අනුව, - එය රඳා පුද්ගලයෙකු කිසිවෙකු බැහැර, නමුත් තමා හැකි වන. ඔහුගේ ක්රමය Shichko අවුරුදු දහතුනක් කට වඩා වැඩි වර්ධනය විය. , මෙම ක්රමය භාවිතා කරමින් දුම්පානය නතර කළ හැකි බව. පුද්ගලයෙකු samoizbavlenie මත ඔවුන්ගේ සියලූ ප්රයත්නයන් ද සැලකිලිමත් විය යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රෝගියා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ මත සිදු කළ යුතුය. එය මහජන මතය සහ බාහිර පරිසරය බවට මෙය පත් වූ විට තවත් බල. දුම් නැවැත්වීෙම් Shichko ක්රමය සඳහා භාවිතා කරන විට, ඔබ පියවර කිහිපයක් සම්මත කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත:

- දුම්කොළ සහ පිළිගැනීම ඝන විසඳුම් ශ්රිතයක් ලෙස ව්යාධිවේදය සිටීම දැනුවත් එය මිදෙන්නට;
- දුම් ක්රියාවලිය තුළ එනම් විශ්ලේෂණය පැවැත්වීම;
- විශේෂ දිනපොතේ ඔවුන්ගේ මානසික රාජ්ය වාර්තා;
- තනි තනි විශේෂාංග සහ සිගරැට් ප්රතික්ෂේප සැකසුම අධ්යයනය මත පදනම් විශේෂ පරීක්ෂණ සිදු;
- සටහන් ස්වරූපයෙන් ප්රතිඵල දිනපොතේ සටහන්, නිකටින් ඇබ්බැහි හන්දි පසු ජීවිතයක් වෙනස් පිළිබිඹු කරමින්.

මත්පැන් රඳා ඉවත්

Gennady Shichko හා රැකියා හා ඖෂධ නොමැතිව drunks දක්වා පසෙක දැමිය එහි ක්රමය ඇතැම් කවයන් තුල ජනප්රිය වේ. විද්යාඥයා, මනෝ වෛද්යවරයෙකු විය අමතරව, එය ජීව විද්යාත්මක විද්යාවන් අපේක්ෂකයා වේ. Shichko පර්යේෂණාත්මක වෛද්ය ජ්යෙෂ්ඨ පර්යේෂක ආයතනය ලෙස සේවය කළා. මෙම ආයතනය මනෝ ඔහුගේ ජීවිතයේ වසර 30 කට වැඩි කාලයක් දුන්නා. මෙම කාල සීමාව තුළ ඔහු සමීකරණය කරන සෙවණැලි මත පොත් පිංචක් ඇතුළු විද්යාත්මක පත්රිකා, මෙන්ම, දෙවන සංඥා පද්ධතිය මත වැඩ සහ එහි යාන්ත්රණ ගණනාවක් ලියා ඇත.

drunks හා මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි දක්වා සන්සුන් කිරීම සඳහා, මම ඵලදායී ක්රමය Shichko සංවර්ධනය කර ඇත. ඔහු විස්තර කරන පොතක්, මේ ඇබ්බැහි පිටතින් ලැබෙන්නේ ඉතා තාක්ෂණය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙයි.

Shichko අනුව, මත්පැන් - යම් රෝගයක් නොවේ. මත්පැන් පරිභෝජනය පුරුද්දක් ඇති කළ පුද්ගලයෙකු, - වැඩසටහන්ගත තනි තනි. Shichko ක්රමය මත්පැන් නිවාරණ හා අධ්යාපනික වැඩ නොවේ ඉවත්වේ. එය ඔවුන්ගේ රෝගීන් මනෝ අසන්නන්ට නම් පුදුමයට කාරණයක් නොවේ.

එය ප්රශ්නාවලියක් සමග නරක පුරුද්දක් හන්දි ක්රියාවලිය ආරම්භ විය. මෙය අපට එක් එක් පුද්ගලයාට තනි උපක්රම ප්රවේශය වර්ධනය කිරීමට ඉඩ. මීට අමතරව, පිළිබිඹු සහ මතකයන් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳ ව දැනුවත් විය කිරීමට පටන් වඩාත් පැහැදිලිව පානීය.

විශේෂයෙන් වැදගත් නිදාගන්න කලින් පිරවීම කරන, මේ බලන්න අනේ වෙත අනුයුක්ත කරන ලදී ද ඔබට ඉඩ පානීය නතර කිරීමට. මෙම නඩුවේ Shichko ක්රමය අවධානය යොමු කිරීමට කායික මොළයේ හැකියාව මත පදනම් වී ඇත. මනෝ විද්යාඥයකු මත්පැන් පානය පුද්ගලයෙකුට මැලිකමක් හැදුවා. එම අවස්ථාවේ දී ඔහු මත්පැන් ප්රතික්ෂේප කිරීම රෝගියා පරම nemuchitelnym විය ඇති කිරීමට උත්සාහ කලේ ය.

මධ්යසාර අවශ්යතා ඉවත් කිරීම ක්රියාත්මක වී පළමු අවධිය නියෝජනය කරයි. ඊළඟ කාර්යය - මත්පැන් ආකල්ප වෙනස් කිරීම. ශක්තිමත් බීම අවශ්යතාව පුද්ගලයෙකු තවදුරටත් කළ හැකි අතර, මෙම නඩුවේ මත්ද්රව්ය භාවිතය අතුරුදහන් වන්නේ නැත. අවසන් ප්රතිසාධනය සදහා මත්පැන් අඩංගු බීම වර්ග පරිභෝජනය කිරීමේ පුරුද්ද ආපසු ගෙවීම සඳහා වන අවශ්ය වේ. මෙම නඩුවේ රෝගියා කටයුතුවලට අදාළ සමස්ත චක්රය මත්පැන් ගැන සත්යය හා මානව සෞඛ්යයට, සමාජයට සහ එහි බලපෑම ගමනාරම්භ. සොයා ගැනීම් කිරි පිටි තබා ස්ථාවර කළ යුතු ය. පමණක් මෙම නඩුවේ, මිනිසෙකු, එය පෙර කරුණු ගැඹුරින් කල්පනා කර ඔවුන්ගේ බර හා විනාශකාරී පුරුදු නිෂ්ඵල දෙයක් ඒත්තු විය. මෙම අවසානයේ සන්සුන් ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීමේ අවශ්යතාව ප්රබල අදහසක් ලබා විට.

එය මෙම ක්රමය ප්රතිඵල සරලවම විස්මය බව පවසමින් වටී. දස යන්තම් දින කිහිපයකට පසුව බොන්න වීසි, වෙනත් ප්රතිකාර උදව් නැති වඩාත් දැඩි බේබද්දන්ගේ පවා.

අමතර කිලෝ හන්දි

පසුගිය සියවසේ අග ies 70 දී, ඇමරිකානු සීතලය පළමු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා auditory පුහුණු ස්වාධීන ක්රමය ලෙස භාවිතා කරන ලදී. එහි අරමුණ නව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වඩාත් කාර්යක්ෂම සහ වේගවත් සංජානනය සඳහා හෘදසාක්ෂිය බලපෑම් කිරීමට ය.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා Shichko ක්රමය ඉහත විස්තර සමාන වේ. එහි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මිනිසුන් ගොඩක් නිරතව සිටී. මෙම තාක්ෂණය සාරය කුමක්ද? මනෝ අනුව, එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන්, ප්රමාණවත් විවේකයක්, හා, ව්යායාම අඩුකම පමණක් නරක පුරුදු නැත. මෙම ක්රියාවන්, අවාසනාවකට මෙන්, එම චරිතය ඒකාකෘතික හැසිරීම ඇඳීමට ආරම්භ විය. මූල, කෑමෙන් ලද සාරය, ඇඳේ ඔරුවක, සහ භෞතික යෙදීමෙන් මුලිනුපුටා දැමීම ගැනීමට හෘදසාක්ෂිය වැඩසටහන ජනතාව පරම්පරා ගණනාවක්ම. මෙම පුරුදු කිරීමට ශරීරයට ස්වාභාවික ප්රතිචාරය ලැබිමේ. අමතර කිලෝ හෘදසාක්ෂිය ප්රතිවැඩසටහන්කරණය හැක්කේ මිදෙන්නට.

සුපුරුදු විදිහට බර අඩු කිරීමට මිනිසුන් ගොඩක් ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. මෙම ධෛර්යය ලැබේවායි අවශ්ය වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා Shichko ක්රමය අභ්යාස මාලාවක් ඇතුළත් වේ. ඔවුන් සියලු පුද්ගලයෙකුගේ ධෛර්යය ලැබේවායි සංවර්ධනය ඉලක්ක කර තිබේ. මෙම ක්රමවේදය පහත පරිදි වේ. රෝගියා තමා යම් විධාන ලබා දෙයි. එය සිහින් නිරෝගී පුද්ගලයකු මෙන් එය ඔබ, එසේ කිරීමට අවශ්ය වේ. විධානය හෘදසාක්ෂිය බවට "තැටිගත", සහ එය බොහෝ වතාවක් නැවත නැවත වන්නේ නම්, එය ඒකාකෘතික "මකා" ඇත "තව ගමන් අඩු කන්න." එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම වෙනස්, සහ අමතර බරක් ඔවුන් විසින්ම යන්න ඇත.

එය රෑ නින්දට යාමට සහ උදෑසන අවදි පෙර සිදු වන්නේ නම් හෘදසාක්ෂිය මනස මත ඇතිවන බලපෑම වඩාත් ඵලදායී වන බව Shichko සඳහන් කරයි. මෙම කාලය තුළ දී විඥානය නිහඬ වන අතර අයහපත් සිතුවිලි ඉතා වැඩි ගැඹුරකින් වෙත ළඟා වීමට අවස්ථාවක් නැත. වැඩසටහන්ගත නීති සැබෑ ජීවිතයේ හා අනුකූල වීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ උදේ පාන්දරම ක්රියාත්මක කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, එය කිරීමට වග බලා ගන්න, අපි තමා සඳහා ආහාර ගැනීෙමන් අඩු මත පාලනය ගන්නවා නම්, එය නිසැකව ම භාවිතා නිෂ්පාදන ප්රමාණය අඩු වනු ඇත.

ඉදිරිපත් හොඳ දෘශ්ය සංජානනය සිහින් චරිතයක් කිරීමට හේතු වනු ඇත බව සියලු සැලසුම් ක්රියා පිළිබිඹු කරමින් පින්තූර සමග සකස් කළ හැකි සමඟ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පෙළ අවදි පසු නින්දට යාමට පෙර "සෙල්ලම්" කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.