සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් - වසර ගණනාවක් තිස්සේ යහපත් සෞඛ්ය හා තරුණ

යහපත් සෞඛ්ය සඳහා පදනම නින්ද, හොඳ පෝෂණය, යහපත් නිසි හුස්ම, සිතුවිලි, ව්යාපාරය. ඛේදජනක, අද, සමහර අය ශාරීරික යෝග්යතා යෙදීමට නොහැකි තරම් කාර්ය බහුල, අන් අය හුදෙක් ඕනෑම අභ්යාස contraindicated ඇත වේ. සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් - මහා විකල්ප. මෙම කාර්යක්ෂම හා මෘදු අභ්යාස වැඩසටහන, හැමදෙනාටම ප්රයෝජනයට ගත හැකි, වසර 10 කට පමණ පෙර නිර්මාණය කරන ලදී. ඔහු ලොව පුරා තියෙන්නේ බැස ගෙන ඇත. ජිම්නාස්ටික් ප්රතිකාර, නිවාරණය හා සරල යථා සඳහා භාවිතා කරනු ඇත.

ප්රධාන මූලධර්ම

සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් - සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු බව අභ්යාස මාලාවක්, කෙටි හා සාධාරණ සමබර, නිසා ජීවිතයේ වැරදි මාර්ගය බලශක්ති, දෘශ්යාබාධිත නැවත. මෙම විශේෂ පියවර යම් පිණිස සිදු, පුදුම දේ කළ හැකියි.

ජිම්නාස්ටික් සර්පිලාකාර ව්යාපාර ඉතා තර්කානුකූල හා සරල වන අතර, පැහැදිලිව ස්වභාවය ඇතිවීම නීති මත ඉදි කළේය. උදාහරණයක් ලෙස, කන්න වෙනස්, කාලය මෙම අභ්යාස මාලාවක් සඳහා. ඩී එසේ මත දවසේ, සහ ඉතා වැදගත් වේ ක්රමික සහ ක්රමවත් පද්ධතියක් වේ. බලපෑම යම් නිශ්චිත මාංශ පේශී, දගර-ශක්ති පද්ධතිය මත නොවේ. ජිම්නාස්ටික් සමමිතික දිශාවන් සිදු කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ යම් දිශාවකට හැරී නොහැකි නම්, එසේ නම් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට හැරී සුව වනු ඇත. මේ අනුව එය මුළු ජීවියා දෝෂ හඳුනා ගැනීමට හැකි ය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ශරීරය තුළ බිහිසුණු ව්යාපාර භාවිතා වේදනාකාරී ස්ථානය නිර්වචනය විය හැක. සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් කිසිදු contraindications ඇත. ඔබ ආරක්ෂාව නිරීක්ෂණය කිරීම නැහැ curl ප්රතිඵලය සෘණ ලබා ගැනීම සඳහා වන පරිදි, එය ඉතා වේදනාකාරී වේ අවශ්ය.

අභ්යාස මාලාවක්

සංකීර්ණ ව්යාපාර 64 ක් පමණක් වේ. මේ හැඟීම, සම්පීඩන, දෘඩතාවය-සමබර සහ වෙනස් අභ්යාසය චක්රලේඛය ව්යාපාර. විනාඩි දිනපතා සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් 3 ක් පමණක් ගෙවන, බොහෝ අසාමාන්ය ප්රතිඵල අත්කර. ඔබ ඔබේ මුළු සිරුර ඇති, කුඩා දඟ ගන්න එපා පවා නම්, ඔබ පමණක් ඔබේ ශරීරය (අඩි, අත්, උදරය, කලවා, සහ යනාදි. ඩී) සමහර කොටස් 64 ව්යාපාර කරන්න පුළුවන්. එය යම් ඉන්ද්රිය සඳහා වගකිව යුතු කරුණු දක්වා නැති නිසා බලපෑම, එක ඇඟිල්ලක් සියලු 64 ව්යාපාරය ඉටු කිරීමෙන් ලබා ගත හැක.

අපට පෙන්විය විට, අප සියලු ඇස් අනුගමනය සහ, එමනිසා, කරන්න ඇස් සඳහා අභ්යාස. මෙම උද්යානයේ ඇවිදින්න ගනිමින්, ඔබ ගැටයක් සහිත ගමන් ඒකාබද්ධ කළ හැක. එහෙත්, සියලු ව්යාපාරය උපදේශක තෝරා ගැනීමට උපකාර කළ යුතුය.

ප්රතිඵල

අද, බොහෝ වියවුලක් සර්පිලාකාර, ජිම්නාස්ටික්, එකම ධනාත්මක ඒ ගැන විචාර. එය විටමින්, මේදය ප්රතිශතයක් අඩු අවශෝෂණය වඩා හොඳ බවට පත් වෙයි. අභ්යාස සහාය අගය නිවැරදි සිදු සම්බාහන අභ්යන්තර අවයව, සිදු සමග, ආපසු පැතලි බවට පත් වෙයි, scoliosis, කොඳු ඇට පෙළ හා සම්බන්ධ ගැටලු සියලු ආකාර සමත්.

සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් ගැබ් ගැනීමට උ ොරී ට්රේ. , නටන්න ගොඩක් හිනා, අටදෙනාගේ ස්වරූපයෙන් සමගි බලවේගය බවට ගර්භනී කාන්තාවන් සංකීර්ණ ඉදිරිපත් වූ ව්යාපාර සමගාමීව. මේ සියල්ල මහා සම්පතක් පමණක් නොව කාන්තාවන්, නමුත් දරුවා සෑම කුඩා සෛල, පූර්ණ, සෞඛ්ය කොටසක් ලැබීමට ඉඩ ලබාදෙයි.

සර්පිලාකාර ජිම්නාස්ටික් - ව්යාපාරයක් පමණක් නොවේ, එය සිනහව, ධනාත්මක ආකල්ප සහ චින්තන ක්රමයක් සමග හුස්ම වේ. පසුව අභ්යාස බලපෑම පවා දීප්තිමත් වනු ඇත.