ළමයි ජිම්නාස්ටික්

සමහර විට සියලු ප්රතිලාභ දැනුවත් වන්නේ නැහැ කරන එවැනි අය ඉන්නවා උදෑසන ව්යායාම දරුවන් සඳහා. කෙසේ වෙතත්, සියළුම පවුල් ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට ළමා ආශාව වලින් ගෙන ඒමට හා දරුවන් එවැනි ආශාව ඒ වන විටත් නම් - එය නිසැකවම නෑ දිරිගැන්වීමක්. පමණක් දරුවන් ජිම්නාස්ටික් සඳහා ළමා සායන මධ්යස්ථාන තුළ මෝටර් මාදිලිය අත්යවශ්ය අංගයක් ලෙස සැලකෙන අතර, ඒ අනුව, විශේෂයෙන්ම ඉතා අගය කරනවා.

දිනපතා පන්ති උදෑසන අභ්යාස වැදගත් කාර්යභාරයක් දරුවන් සංවිධානය, මෝටර් හැකියාවන් ගොඩනැගීම, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට ඇති හැකියාව කිරීමට සහ හුදෙක් තමන්ගේ මානසික සංවර්ධනය. ළමා ජිම්නාස්ටික් kindergartens ඔබේ දෛනික පාලන තන්ත්රය ළමයි අනිවාර්ය කොටසකි ඒකයි.

උදෑසන අභ්යාස ප්රධාන කාර්යයන්:

• රාජ්ය තුල, සතුටු සිතින් ළමයි බවට පරිවර්තනය;
• නින්ද පසු ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ disinhibition;
• සිහිනය සිට සිහියත්, කාලය සංක්රමණය ඉතිරි.

ක්රමානුකූල ළමා ජිම්නාස්ටික් (ඇත්තෙන්ම, වැඩිහිටියන් අධීක්ෂණය යටතේ) ක්රමයෙන් ක්රියාත්මක කිරීමට දරුවා පුරුදු කිරීම සහ ධනාත්මක හැඟීම් පමණක් තුවාලය ඇති කරන ප්රසන්න මාංශ පේශි, එනම් සමග ඔවුන් සම්බන්ධ නැත.

දෛනික ව්යායාම දරුවන් උදෑසන ව්යායාම සහ ධෛර්යය ලැබේවායි ක්රමානුකූලව ප්රදර්ශනය කිරීමේ පුරුද්දක් ක්ෙෂේතවල කිරීමට දායක වී තිබේ.

කුඞා ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් ජීවීන් සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු සමස්ත යුහුසුළු ක්රියාකාරිත්වය නිසා, ජලය ප්රතිකාර සමග ඒකාබද්ධ, සහ බෝ වෙන රෝග, සෙම්ප්රතිෂ්යාව කිරීමට පවා ප්රතිශක්තීකරණ වේ. ව්යායාම ජල ප්රතිකාර සමග ඒකාබද්ධ ක්රමයෙන්, ක්රියාකාරකම් රාජ්ය ළමයින්ට ජීවීන් සම්බන්ධ පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුරු.

ස්තුති උදේ ජිම්නාස්ටික් දී පෙර පාසල් දරුවන්ගේ නිර්මාණය සතුටු සිතින් මනෝභාවය සහ සුමට සහ සංවිධානාත්මක ආරම්භ. වඩා සමබර අයකර ළමුන්, නමුත් ඔවුන්ගේ මුහුණු ප්රීතියෙන් සතුටින්.

එහි සියලු ව්යාපාර විසුළු ජනතාවත්, ගීත හා, ඇත්ත වශයෙන්, සංගීත සමග බැඳී තිබේ නම් බාලාංශ නිදාගෙන පසු ව්යායාම, ධනාත්මක හැඟීම් වායුගෝලය නිර්මාණය කරයි. එය ගැනීම හා දිනය පුරා ළමයි යන උප අංශයේ රාජ්ය වඩාත් වැඩි බව වැදගත් බහු පාර්ශ්වික යෝග්යතා ක්රියාවලිය ලෙස වර්ගීකරණය කළ හැකිය.

කිරීම සඳහා අද උදෑසන අභ්යාස විශාලතම සුබසිද්ධිය ගෙන, එය වැදගත් නීති කිහිපයක් ඉටු කිරීමට, දැඩි ලෙස පහත දැක්වෙන කොටස් ඉටු කිරීමට බැඳී විශේෂයෙන් අවශ්යතාව වේ:

• නිද;
• මූලික;
• අවසන්.

කාමරයේ පුහුණු වීමට ආරම්භ කිරීමට හොඳින් වාතාශ්රය විය යුතුය. අය නිර්දේශ නොකරයි පෙර දිශානත කීරීමත් කන්න. තවදුරටත්, දරුවන් ටැක් ඇඳුම් හා පොදු අභ්යාස දක්වා උණුසුම් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.

, ඇරඹුනේ, තම පා ඇඟිලි මත අඩි පිටත පැත්ත: ඔබ විවිධ ක්රම ගමන් හැරී පසුව, ගමන් කළ හැකි (එය සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත) පූර්විකාවයි ආරම්භ කරන්න. භාවිතා විවිධ දිශාවන්, තීරු දෙකක් ගමන්, Zigzag සර්ප, තිරේ, ආදිය: මෙම පා ගමනට කාලයේ දී එය අවකාශයේ දරුවන් ව්යාපාරය විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඉතා යෝග්ය වනු ඇත

මෙම නඩුවේ කායික බර ගමන්කරන දුර සමාන වන අතර, දරුවන් සාන්ද්රණය කළයුත්තේ මානසික බරක් වැඩි.

කුඞා ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් හා ද කෙටි කාලයක් ගම්ය: මන්දගාමී හා මැද භාගයේ හැඩ්ලි. එය ඇවිදීමේ හෝ නර්තන-රිද්මයානුකූල ව්යාපාර සමග ඇති විචල්ය ප්රිය වේ: ආදිය, පිම්මේ whirling, hops, පසු ඔබ දරුවන් වයස අවුරුදු මත පදනම්ව තනි තනිව ගුරුවරුන් තෝරා ඇති අභ්යාස, කරන්නේ ආරම්භ කළ හැක.

වඩාත් වැදගත් දේ - ළදරුවන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ ක්රියාත්මක කිරීම ගැන උනන්දුවක් තිබූ බව එසේ මෙම අභ්යාස, ලෙන්ගතු බව, විනෝද හා සජීවී ලබා දිය යුතු වේ. හා අභ්යාස තොග අවසන් කිරීමට හොඳම වේග ධාවනය කර ඇත.

අවසන් කොටස කායික බර අඩු, එනම්, දරුවන් වඩා හොඳ දීමනාවක් සෑදලයන් ක්රීඩා, ඇවිදීම, විශේෂ ඇතුළත් හුස්ම අභ්යාස මන්දගාමී දිගු exhalations හෝ ක්රීඩාව අභ්යාස.

ඔබ බාලාංශ දී ජිම්නාස්ටික් අවදි, දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි - එය ලෝකයේ දරුවන් දැනුම ඉලක්ක ප්රයෝජනවත් සහ විනෝද ක්රියා වේ. ළමයි ඔවුන් හුදෙක් මුළු දවස සඳහා vivacity හා යහපත් මනෝභාවය විශාල භාර ගැනීමට, එයින් බැහැරව, එය ක්රියා කිරීමට ඉගෙන එය ආදරෙයි.