සීනි සහ කිරි තොරව කැලරි කෝපි. කෝපි සූදානම් කිරීම සඳහා වූ ක්රම

කෝපි - ප්රබෝධයක් ගෙන පානය අපගේ එදිනෙදා ආහාර වේලට අත්හළ නොහැකි මුල්තැන විශේෂණය බවට පත් වී ඇති ඉතියෝපියාව, සිට මුලින් වේ. සාම්ප්රදායික ව, බල ශක්ති සම්පත්, උණුසුම හා හොඳ හාස්ය චෝදනා ලබා ගැනීමට උදෑසන භාවිතා කරයි. ද ප්රසන්න සම්ප්රදාය ", කෝපි කෝප්පයක්" කඩතුරාව යටතේ හිතකාමී රැස්වීම් හෝ වැඩ විරාම යනුවෙන් නම් කළ හැකිය අවස්ථාවේ සන්නිවේදන ආතතිය අඩු වන නිසා, ගැඹුරු මිත්රත්වයන් කළේය. මීට අමතරව, කෝපි කෝප්පයක්, මොළයේ මත හිතකර බලපෑම් ඇති අතර ප්රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පෝෂණය.

කිරි සමග කැලරි කෝපි

බීම පානය ඉහළ ජනප්රියත්වය එහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම පිළිබඳ ඔහුගේ රසිකයන් ප්රශ්න බොහෝ හේතු වේ. සීනි සහ කිරි තොරව දේ කැලරි කෝපි? මෙම ප්රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුර සොයා ගැනීමට දරන උත්සාහයේ දී අප පළමුව සැලකිල්ලට ආහාර සඳහා භාවිතා කරනු ලබන සූදානම්, අතිෙර්ක සහ මතුපිට ඇතුරුම් ද ක්රමය, ගැනීම අවශ්ය වේ. තමන් විසින්, කෝපි ඇට තරමක් අඩු කැලරි, මීට අමතරව, කැෆේන් ඔවුන්ගේ සංයුතිය ඇතුලත් කර ඇත, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා හැකියාව ඇත වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අමුද්රව්ය එහි කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි, කෝපි බීම විවිධ නිෂ්පාදනය කිරීමට එකතු වේ. ඔවුන්ගේ සංඛ්යා දෙස බලා සිටින අය, හෝ අධික බර එරෙහි සටනේ දී ක්රියාකාරී වේ, එය භාවිතය අතහැර දැමීමට වඩා හොඳ වේ , කෝපි කොක්ටේල් එම ක්රීම් කොටසක්, අයිස් ක්රීම්, කැරමල්, චොකලට්, "බේලි" සහ වෙනත් සාර පාන වර්ග අඩංගු.

කිරි එකතු කෝපි තිත්ත ඉවත් කරන අතර, රස එය වඩා අලංකාර හා උත්සව කරයි. එම සංඛ්යාව හානි - කෙසේ වෙතත්, එය ඔබගේ බීම විශාල ප්රමාණයක් අඩු ආහාර පාලනය හා නිතිපතා පරිභෝජනය කළ හැකි පැවසීය. මීට අමතරව, එක්සත් ජනපදය මිහිරි කන්න තරම් කිරි සමඟ කළ. ඔබ සීනි පක්ෂපාතී ඇත, නමුත් සිහින් චරිතයක් හා අලංකාර පවත්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, එය රසකාරක හෝ ෆෲක්ටෝස් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය ඔබේ බීම අඩු වනු ඇත පෝෂ්යදායී. කොපමණ කැලරි කෝපි කිරි සීනි නැතිව? සාමාන්යයෙන් කෝපි සූදානමක් ක්රමය මත පදනම්ව මෙම සංඛ්යාව වෙනස් වේ. කැලරි ක්ෂණික කෝපි සීනි තොරව කිරි සහිතව කැලරි 200-220 වේ. බොහෝ කිරි මේදය අන්තර්ගත මත රඳා පවතී.

latte

කෝපි කිරි බීම විශේෂ ආකාරයේ යම් latte සැලකිය හැකිය. එය කිරි, එහි පෙන සහ එස්ෙපෙසෝ කින් සමන්විත වේ. බීම මේ වර්ගයේ ප්රධාන සංඝටකයක් කිරි, සීනි සහ කිරි තොරව කැලරි කෝපි "latte" ලෙස සිට එහි මේද ප්රමාණය හා ප්රමාණය මත රඳා පවතී. ගැන කැලරි 230-260 එක් කුසලානෙන් බොන්න කැලරි. හැඩය ඇගේ රූපය පවත්වාෙගන යාමට කැමති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් යොදය රහිත හෝ භාවිතා කිරීමට තෝරා සෝයා කිරි.

Latte ගෙදර ආහාර පිසීමට තරමක් හැකි ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය සංතෘප්ත තරම් කෝපි (ඔබ කෝපි නිෂ්පාදකයකු හෝ කෝපි මැෂින්, turochke දී උයන්න පුළුවන් හෝ සරලව ශක්තිමත් ක්ෂණික කෝපි සූදානම්), එසේ නම් වෙනම භාජනයක කිරි රත් (නමුත් ගෙඩියක් ගෙන ඒ කරන්නේ නැහැ) සූදානම්. උණු කිරි ඝන පෙණ තෙක් මික්සර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් සමග පරාජය, පසුව පානය සේවය කරනු ඇත, එයද විශේෂ කුසලාන හෝ වීදුරු වෙත මාරු කළ යුතුව තිබේ. එය තළා නිදහස් කිරි මිශ්රණය මතුපිට මත නැගී සිටි නිසා, පෙන නිවැරදිව ඉදිරිපත් කළ යුතුය. එම වීදුරු හා සෙමින් මීට පෙර සකස් කෝපි squirt එක් කරන්න. සූදානම් Latte. කිරි, කෝපි හා පෙන: එය නිවැරදිව සකස් කරන ප්රධාන ලක්ෂණය, එක් එක් අමුද්රව්යය හුදකලා ස්ථරය වේ.

බොරු සෝබන නැති

හුදෙක් latte මෙන් කෝපි පානයක් කෝපි සහ කිරි සමන්විත වේ, නමුත් මේ වට්ටෝරුව එය ආහාර නැති කරයි වන ක්රීම්, තවමත් ඇත. කැලරි බොරු සෝබන කුසලාන අනුව කැලරි 230 ක් පමණ වන අතර, ඒ නිසා ඔහුගේ සාමාන්ය පරිභෝජන හඬිනි ඉණ ලබා ගැනීමට ප්රාර්ථනා කළේය ඉතා ඉහලින් රෙකමදාරු කරනු නැත. , කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේ පුදුම පානය කිරීමට ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තීරණය කරනවා නම්, ඔබ එය විශේෂ කුසලතා තොරව සහ විශේෂිත මුලුතැන්ෙගයි උපකරණ තොරව, ගෙදර ආහාර පිසීමට හැකි බව දැන සිටිය යුතුය.

මුලින්ම අපි තවදුරටත් ලෝහ කෑමක් බවට තත්පර දහයක් පමණ මුළු කිරි හෝ ක්රීම් කුඩා ප්රමාණයක් සහ උණුසුම් වත් ක්රම ක්රමයෙන් ගෙඩියක් කිරි (ක්රීම්) ගෙන ඒම, දැඩි තඩි බෑම බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මික්සර් ආරම්භ, ශක්තිමත් එස්ප්රෙසෝ සූදානම් විය යුතුයි. තම්බා මත එහි ප්රතිඵලයක් පෙන පැතිර තඩි බෑම ක්රියාවලිය නිම කිරීමෙන් පසු කෝපි. බොරු සෝබන නැති පරිභෝජනය සඳහා සූදානම්.

කිරි සහ කෝපි සඳහා යම් යම් අසාමාන්ය වට්ටෝරු ගැන සලකා බලන්න. ඔවුන් කැලරි ද මේදය හා කිරි ප්රමාණය මත මෙන්ම අතිරේක අමුද්රව්ය ඉදිරියේ මත රඳා පවතිනු ඇත.

ඉතා කිරි කෝපි බීම

ධාරාවන් මෙම බීම කෝපි කිරි සමග සෘජුව ලෙස පෙරන ලද අතර, පසුව එය එක් එනසාල්, කුරුඳු, වැනිලා, චොකලට්, සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය විය හැකි බව ය. එවැනි පාන වටිනාකම 230 kcal විය හැක. සීනි තොරව කිරි කෝපි - රසවත් පානය, නමුත් මෘදු පුද්ගලයෙක්.

ක්ෂීරපථය කෝපි පානය මී පැණි

මේ පුදුම පානය ග්රෑම් කිරි එක් සියයක් පමණ රත් කිරීමට කිරීමට හා මී පැණි තේ හැඳි දෙකක් එක් කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සංයුතිය ශක්තිමත් ස්වභාවික හෝ ක්ෂණික කෝපි වත් කිරීමට සූදානම් වුණා. කිරි සහ මී පැණි සමඟ සීනි තොරව දේ කැලරි කෝපි? මෙම සංඛ්යා 210 සිට 250 kcal වෙනස් වේ.

කිරි කෝපි ශීත diced

ශීත කිරි කැට සමග කෝපි කෝප්පයක් වසරේ උණුසුම් කන්නයේ දී කෝපි සතුටු කළ හැක. සියලු පෙර වට්ටෝරුව දී මෙන්, පෙර-සූදානම් කෝපි, එය සිසිල්. ශීත කිරි (චොකලට් හෝ අයිස් සඳහා අච්චු භාවිතා සකස් කළ හැකි) ක කෑලි කිහිපයක් එකතු කිරීමේ වීදුරු, කිරි අයිස්ක්රීම් සිසිල් කෝපි රසය සහ පුදුම bodryasche-නැවුම් බීම වත් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස ඔබ කුරුඳු, වැනිලා හෝ එනසාල් එකතු කල හැක. සීනි සහ කිරි "කැට" තොරව දේ කැලරි කෝපි? නැවතත්, එය මත රඳා පවතිනු ඇත කැලරි කිරි බීම එකතු සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය. නමුත් වෙනස් වන සාමාන්ය, මෙම අගය 220 සිට 240 kcal පිහිටීමක් පෙන්නුම් කරයි.