සිරුරේ බර හා උස Olgi Buzovoy: පරිපූර්ණ චරිතයක් ඇති රහස්

හිටපු සාමාජිකයෙක්, දැන් ප්රසිද්ධ රූපවාහිනී වැඩසටහන නායක "දොම්-2" ඔල්ගා Buzova සමීපව ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව බලා සිටියා. සිරුරේ බර හා උස Olgi Buzovoy සමබර තත්වයක ය. දැන් රූපවාහිනී ඉදිරිපත් බර 54-56 කිලෝ ග්රෑම් අතර වෙනස් වේ, නමුත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එකම මට්ටමක තබා. , 176 ක් පමණ සෙ.මී. මෙම ස්ථානයේ නිශ්චිත තොරතුරු වුවත් - සහ නොදන්නා ආකාරය උස ඔල්ගා Buzova අයට, අපි දැරිය බෙහෙවින් වැඩි බව දැනුම් දෙන්න. මාධ්ය, ඔබ 171 178 වෙත සෙ.මී. සිට අංක සොයා ගත හැකි, ඔවුන් අතර තරු වර්ධනයට හරියටම අනුරූප, එය පැහැදිලි නැත.

ඔල්ගා ඇය නැවත නැවතත් 178 සෙ.මී. චරිතයක් පල, නමුත් ඉතා සුපරීක්ෂාකාරි පංකා ඇය වචන සත්යය සැක කිරීමට දිගටම. හා ඒ සඳහා හේතුවක් තියෙනවා. ඔබ තම ස්වාමි පුරුෂයා සමඟ එහිදී තරු රූපවාහිනී වැඩසටහන ඡායාරූපය, දෙස බලන විට, වර්ධනය Olgi Buzovoy ගණනය කිරීමට සරල ගණිතමය ගණනය කළ හැක.

ඇගේ සැමියා - දිමිත්රි Tarasov ඔල්ගා අඩි උස සපත්තු ළඟ සහ මතු කෙස් උස 192 ඔහුගේ සෙ.මී. ..

ඇතැම්විට ඇරඹුනේ 12 සෙ.මී. (අවම), 3 සෙ.මී. කෙස්, සහ තවමත් සෙ.මී. 5 ක් පමණ Tarasov සමග වෙනස. එය වර්ධනය Olgi Buzovoy 172 සෙ.මී. සමාන විය. මෙම සංඛ්යාවට වඩා සත්යය වගේ බව හැරෙනවා. බොහෝ නවක සාමාජිකයන්ට ප්රයෝජනවත් විය සහභාගී "දොම්-2" සියලු Buzova, අඩු වර්ධනය ඇතුළු ගැහැණු ළමයින්, මත ඇති යථාර්තය පුදුමයට පත් දක්වයි.

දැනට, රූපවාහිනී තාරකාවක් ප්රවේශමෙන් බර සහ පරිමාව, ජිම් දිනකට පැය කිහිපයක් ගත බලා සිටියා. ඔල්ගා උපතේ සිට ඇය corpulence කිරීමට නැඹුරු වූ බව සැඟවීමට නැත. මෙම ව්යාපෘතිය පිළිබඳව ඇය සොයා බලා සිටි ප්රේක්ෂකයන්, එහි බර වෙනස් කිරීමට ආකාරය අපට දැකගත හැකිය. එය වැඩි වී ඇත ජීවන රටාව හා ආහාර පරිභෝජනය මත පදනම්ව, පසුව අඩු වී තිබේ.

ආදර්ශ බලයි (සහ Olgi Buzovoy වර්ධනය එය ඉඩ) සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ක්රියාශීලී ජීවන නායකත්වය සහ මාංශ පේශී ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔහුගේ සියලු පංකා සඳහා ඔල්ගා පරිපූර්ණ හැඩය එම සංඛ්යාව නඩත්තුව පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙයි.

පළමු හා ඉතා වැදගත් පාලනය - නිදාගන්න කලින් පූරණය නොමැති ඉගෙන ගැනීමට. ව්යුත්පන්න කැලරි දිනකට පුළුස්සා විනාශ කල යුතුය සහ 18.00 පසු, සවරින් රාත්රී ආහාරය මේද ගුණයකින් ස්වරූපයෙන් උකුළ, කලවා සහ උදරය මත තැන්පත් කළ හැකි ය. එය මෙම අතිරේක කිලෝ මාලාවක් කිරීමට යොමු කරයි, ඔල්ගා සිගරට් අතහැර බව සඳහන් කිරීම වටිනවා, නමුත් බොහෝ වේ. මේ මොහොතේ වළක්වා ගැනීමට, ඔබ ද සවස හා රාත්රී පැය කන අත්හල යුතුය.

දෙවනුව, ගමන් කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින්, වැඩ, රැකියා, හෝ පරිගණකය සියල්ල දින රැස්වීම්. මාංශ පේශි ක්රියාකාරකම් ක්රීඩා පැටවුම් විසින් ලබා ගෙන ඇත. කටයුතු - සාර්ථක වූ එක් අංගයක්. ටෙනිස් පාඩම් හා පෙරදිග නැටුම්, Buzov හොඳින් මනෝභාවය බලගන්වන්න සහ මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු අනුව.

තුන්වන තීරණාත්මක මොහොතේ - සමබර ආහාර වේලක්. ආහාර රූපවාහිනී තාරකාවක් වන දැඩි සීමා තබන නැහැ. කෙසේ වෙතත්, ඇය විට "ජෑම්" මානසික ආතතිය කාලයක් මතකයි. ඉවත්ව පසුව තම ප්රේමය Buzova මානසික පීඩනයට මුහුණ දෙන්න බැරි සමඟ, එම නිසා නියත අත්සන් තබා අතිරේක කිලෝ මාලාවක් විය. ඔවුන් මිදෙන්නට ලේසි පහසු කාර්යයක් වුණේ නැහැ. දැන් ආහාර දැරිය ආලෝකය සලාද, කැඳ, තම්බා කෙට්ටු මස්, එළවළු, පළතුරු. කාගේ උස හා බර පරිපූර්ණ සමීප Buzova ඔල්ගා, එය හානිකර වේගයෙන් ආහාර, මේද හා සීනි ආහාර සලකයි.