නිසි සමබර ආහාර වේලක් නොමැතිකම නිසා අද ලහි ලහියේ ජීවන රටාව, දී, සියලුම වයස්වල ජනයා බොහෝ විට යකඩ ඌනතාවය නිසා නීරක්තිය කොන්දේසියක් වේ. මෙම ඛනිජ ද්රව්ය අවාසිය ආදිය රක්තහීනතාවය, හෘද රෝග, දුප්පත් සාමාන්ය තත්ත්වය, ආහාර දිරවීමේ ආබාධ, කිරීමට යොමු කරයි බොහෝ විට ඔබ යකඩ රක්තහීනතාවය දී ඇපල් හා දෙළුම් ඕනෑ තරම් කන්න උපදෙස් අහන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, මෙම මාර්ගෝපදේශ ස්ථාවර පදනම් තොරව වන අතර විද්යාව විසින් ඔප්පු. මෙම ආහාරවල යකඩ රනිල කුලයට අයත් බෝග වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු අඩංගු වේ. යකඩ රක්තහීනතාවය සමඟ ආහාර වේලක් කරවීම බව අවධානය යොමු කළ යුතුයි ඛනිජ වඩා හොඳ ශාක වඩා සත්ව ආහාර වලින් අවශෝෂණය කර ගනු ලබයි. ඒ නිසා, යකඩ අඩංගු ආහාර අක්මාව, හරක් මස්, එළු මස්, කුකුල් මස්, හාවා මස්, ගඟ මාළු පරිභෝජනය කළ යුතු ය.
යකඩ ඌනතාවය, දිගටම පවතින ගැඹුරු වන අතර, සෞඛ්ය තත්වය උල්ලංඝනය කිරීමක් නම්, සැපයුම එකම නිවැරදි ගැලපුම් ප්රමාණවත් නොවේ. යකඩ අතිරේක උදව් ලබා ගන්න. දැනට, "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" බවට කැඞී සහ වෙනත් අය වේ. යකඩ අතිරේක ගත සාමාන්යයෙන් රතු රුධිරාණු සාමාන්ය මට්ටම් නැවත මාස දෙකක් හෝ ඊට වඩා වැඩි කාලයක් තියෙනවා. කන අතර යකඩ වඩා හොඳ අවශෝෂණය අඩංගු ආහාර විටමින් C හෝ ලැක්ටික් අම්ලය. ආහාර වේලක් සැලසුම් කළ විට මේ සලකා බැලිය යුතුය. යකඩ අතිරේක අඳුරේ එළුවන්ගේ staining ඇති හා මළ බද්ධය නිසා හෝ අතීසාරය ඇති විය හැක. ඔවුන් ද මුඛය තුළ ෙලෝහමය රස හේතුවක් බවට පත් විය හැකි. වෙනත් ඖෂධ වැනි, යකඩ, අතිරේක රුධිර පරීක්ෂණ පදනම මත සහභාගි වෛද්යවරයා විසින් නියම කර හා ගිණුමට ජීවීන්ගේ පුද්ගලයා ලක්ෂණ ගනිමින් කළ යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක එය අවශ්ය නොවේ පමණක් රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ය. එය සිදුවන කාන්තාවක් මෙම කාලය තුළ විය බොහෝ විට ඖෂධ මේ ආකාරයේ, ගර්භනී සමයේ පරිපාලනය , යකඩ, රක්තහීනතාවය වැඩි රුධිර පරිමාව හේතුවෙන් සහ යකඩ අවශ්යතා ඉහළ ගොස් ඇත.
සාමාන්ය zhiznennoneobhodimyh ද්රව්ය පවත්වා ගැනීමට වෛද්යවරුන් දෛනික පදනම මත විටමින් හා ඛනිජ අතිරේක ගනිමින් උපදෙස්. ආහාර විටමින් සහ ඛනිජ අවශ්ය ප්රමාණය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම, පළතුරු සහ එළවළු විවිධ ප්රතිපත්තිමය නොහැකි වන එකකට වඩා වැඩි කිලෝ ග්රෑම් කන්න අවශ්ය නිසා. ඔබ වර්ධනය වන ආහාර වත්මන් පාරිසරික තත්ත්වය සහ දැනට පවතින ක්රම පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් අඩංගු නොවන බව අවධානයට ලක් දාලා යන්න බැහැ. ඒ නිසා විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ ගනිමින් මධ්යම හා රුසියාව හා රටේ උතුරු කොටස් මුළුමනින් ම පාහේ වැඩිහිටි ජනගහනය පෙන්වයි. එය ප්රචාරණ විශ්වාස සහ මුහුණත වටිනාකම multivitamins වන ශ්රේණිගත කිරීමට අවශ්ය නොවේ. අපේක්ෂිත මත්ද්රව්ය හා මාත්රාව තෝරන්න වෛද්යවරයා උපකාරී වනු ඇත.