ඵලදායි ආහාර මෝගී කරල් - බර අඩු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ

වර්තමානයේදී, කයිබර්නෙටික්ස් සහ විශ්වීය පරිගනකකරණයේ දී ලොව පුරා වෛද්යවරු අනතුරු ඇඟවති. ලෝකයේ සෑම දිනකම බර වැඩිවීම හෝ තරබාරුකම වැඩි වන අයගේ සංඛ්යාව වැඩිවේ. මෙම රෝගය වසංගතයට සමානයි. පෝෂණවේදීන්ට අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කිරීමට මිනිසුන්ට ඉඩ ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැම්බර්ගර්, හොට් බල්ලන්, සැන්ඩ්විච් - එය රසවත් හා පෝෂ්යදායී වන නමුත් එය ප්රයෝජනවත් වේද?

දියවැඩියා රෝගීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ ආහාර වර්ග හා ක්රම ගණනාවකින් වර්ධනය විය. ඔවුන් අතරින් මග්ගි ගෘහ චීස් ආහාර වේ . පෝෂණය මෙම ක්රමය වඩාත්ම ඉතිරිව ඇති අතර දිගු කාලයක් සඳහා නව ශරීර බර සුරැකීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ආහාරයේ ඇති වැදගත්ම දෙය වන්නේ ප්රෝටීන් ආහාර සහ විවිධ පලතුරු සහ එළවළු භාවිතා කිරීමයි. එකම දෙය නම්, එවැනි පද්ධතිය අසාත්මික රෝගවලට ගොදුරු වන අය වෙත ළඟා වන්නේ නැත. Maggi ආහාර දී නිර්දේශිත පෝෂණ තම්බා බිත්තර, දෙහි සහ විවිධ අමු එළවළු නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඩයට් මෝගී කරල් දින 12 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුලදී සම්පූර්ණ බල සැපයුම් පද්ධතියම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය . මග්ගිගේ කෑම ඉතා විවිධාකාර වේ. ගෘහ චීස් ප්රභේද හොඳම හා වඩාත්ම සාර්ථක වේ. ඔබ සාගින්න අවශ්ය නැත, පිරිනමන ලද මෙනුව තුළ ඔබට සියලු නිෂ්පාදන: මස්, මාළු, ගෘහ චීස්, බෝංචි. ඔබ උපදෙස් අනුව දැඩි ලෙස කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 7 සිට 20 දක්වා අහිමි විය හැකිය. බොහෝ ප්රසිද්ධ කලාකරුවන් මග්ගි ගෘහ චීස් ආහාරයට කැමතියි. ඒ ගැන විමර්ශන බොහෝ විට ධනාත්මකයි.

"ගෘහ චීස්" යන නාමය නිවැරදිව හරියටම නොවේ, මෙහි ගෘහ චීස් වලට අමතරව, භාවිතා කළ යුතුය බිත්තර විශාල ගණන, දෙහි. මෙම ආහාර වේලට ආරක්ෂිතව ප්රෝටීන් ලෙස හැඳින්විය හැක. බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමය මිහිරි පලතුරු කන්න තහනම් කර ඇත: කෙසෙල්, දින, මිදි. එසේම ආහාර වර්ග ලැයිස්තුවෙන් ඕනෑම සුප් හොද්ද, ඕනෑම මේද, පිටි පිඟන්, සීනි, මෙයොනීස් මකා දැමිය යුතුය. ඔබ මත්පැන් පානය අමතක කළ යුතුය.

මග්ගි ගෘහ චීස් ආහාර වේලක් විශේෂයෙන් හොඳය. මෙනුව සති හතරක් වර්ණාලේප කර ඇත. එනම්, බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය සිව් අදියර තුළ සිදුවනු ඇත. උදෑසන ආහාරය සඳහා තම්බන බිත්තරයක් සහ ඕනෑම අවසර සහිත පළතුරු ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන පළමු සතියේ, පරිපූර්ණ විකල්පය වනුයේ මිදි යුෂ වේ. රාත්රී කෑම සඳහා මස් කෑම හෝ සලාද කොළයකින් තොරව තම්බන ලද මස් හෝ මාළු සහ රාත්රි ආහාරය සඳහා මේදය - නොමිලේ ගෘහ චීස්. ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. පළමුවන සතිය තමයි ඉතාම අසීරු හා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවතලෑම.

මෙනුවේ දෙවන සතියේ සිට ඔබට ලුණු එළවලු සලාද ඇතුළත් කළ හැකිය. බිත්තර, පළතුරු, ගෘහ චීස් හා මස් ප්රධාන නිෂ්පාදන තවමත් පවතී. ඩිෂ් මෝගි කරල් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා වන අතර, ඊට අමතරව එය ඕනෑම වයසක පුද්ගලයන්ට සුදුසු වේ. මෙය වඩාත් ඵලදායී බලශක්ති පද්ධතියකි.

මෙම ආහාර වේලට ඔරොත්තු දිය හැකි පුද්ගලයන්ගේ වඩාත්ම වැදගත් ගුණාංගය වනු ඇත. ඔබේ ප්රියතම කෑම වර්ග අනුභව කිරීමට පෙළඹවීම අත්හැර දැමිය යුතුය. නමුත් ඔබ සතෙකුගේ නියම පෝෂණය සති හතරක් විඳදරාගන්නවා නම්, දිගු කාලයක් සඳහා හොඳ චරිතයක් ලබා දෙනු ඇත.

නිවැරදි හා අඩු කැලරි ආහාර හොඳයි, නමුත් අපට ශාරීරික අධ්යාපනය ගැන අමතක කරන්න එපා. එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රීඩා, ලස්සන ආකෘති මිලදී ගැනීමට ඉඩ දෙනු ඇත. මීට අමතරව, කී්රඩාව ක්රීඩා කරන විට, අතිරික්ත කැලරි දෙවරක් වේගයෙන් දැවී තිබේ.