ප්රයෝජනවත් ගුණ හා කැලරි ගෙඩි

මෙම ගෙඩි නොදන්නා පොළොව මත බොහෝ විට මිනිසෙක් නොවේ. එය බෙහෙවින් අව්යාජ බැවින් මෙම ගස්, පාහේ ඕනෑම තැනක සොයා ගත හැක. මෙම බෙරී ඉතා රසවත් වන අතර, ජනතාව පරම කවර හෝ ආකාරයකින් එය අනුභව: නැවුම්, වියලන ලද,, අයිස් ක්රීම්. එසේම එය කම්ෙපෝට්, ජෑම්, වයින්, ජෑම් කරන්න නිසා, කේක් වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. මාර්ගය වන විට, සාපේක්ෂ වශයෙන් සුළු කැලරි ගෙඩි ඔබ ඔවුන්ගේ සංඛ්යා හෝ dieters දෙස බලා සිටින අයට එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි.

ටිකක් ඉතිහාසය

පවා ලියන පැමිණීමට පෙර සමහර විට, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ වර්ධනය වී තම අස්වන්න. පළමුව, ඒ ගැන දන්නවා, මධ්යධරණී මුහුදේ ජීවත් වූ ජනතාව, ටිකක්, පසුව ඇය කොකේසස් සහ පර්සියානු විය. මේ වන විටත් මම සියවසේ මේ බලාගාරය කර ඇතැයිද සමස්ත යුරෝපය සහ වෙනත් තැන්වල ආරම්භ කිරීමට පංගුව එය. ජනයා මේ ගෙඩි කන්න, පමණක් නොව, ඇගේ බොහෝ වූ රෝග ප්රතිකාර පමණක් නොවේ.

චෙරි අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

සැබවින්ම පොහොසත් ඛනිජ සහ විටමින් සංයුතිය ඇත චෙරි. කැලරි , කුඩා, 52 පමණක් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් kcal එය. මෙම බෙරී විටමින් සී, පී පී, ඊ, ඒ, H, සහ වී ඇති කාබනික කාණ්ඩ මූලද්රව්ය, pectins, ස්වාභාවික සීනි, පිෂ්ඨය, කාබෝහයිඩ්රේට්, සහ එවැනි අයඩීන්, ක්රෝමියම්, තඹ, ලෙස ඛනිජ අඩංගු යකඩ, ක්ලෝරීන්, පොටෑසියම්, බෝරෝන් , කැල්සියම්, චෙරි අඩංගු සින්ක් හා තවත් බොහෝ අය, අපට අඩු බොහෝ විට ලෙඩ හා මන්දගාමී වයසට උපකාර කරන්න.

ප්රයෝජනවත් ගුණ ගෙඩි

මෙම බලාගාරයේ සුව ගුණ පුරාණ කාලයේ ජනතාව බව දැනගන්නට ලැබී තිබේ. ඔවුන් පළතුරු භාවිතා චෙරි රෝග ප්රතිකාර සඳහා පමණක් නොව පිටත්, පමණක් නොව, මෙම රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන සාදා. නිසා antioxidative ක්රියාකාරකම් පළතුරු, සෛල වයසට වළක්වා ඇති කේශනාලිකා ශක්තිමත් සහ අධික රුධිර පීඩනය අවම කර ඇත. ඔවුන් ද පිළිකා ඇති වීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම, විශිෂ්ට නිවාරක ගුණ ඇත.

කැලරි ගෙඩි

සියලුම දෙනා පාහේ බෙරි කුඩා කැලරි වන බැවින්, ඔවුන් බර ඉක්මවා සමඟ ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. චෙරි, මාර්ගය විසින්, එය එසේමය. එය කනවා කවරෙකු වුව ද, ඔහු පළමු වැන්න නම්, එය ඔබගේ ශරීරය පෝෂ්ය පදාර්ථ ඕන තරම් අයත්මෙම, සහ දෙවනුව, අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් ලබා නැත. එය ශීත හෝ, අද ඉතා බහුලය , වියලන ලද ගෙඩි. නැවුම් සිට තරමක් වෙනස් ඒවා කැලරි, ඒ නිසා ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ඇලුම් නම්, ඔබ ආරක්ෂිතව කවර හෝ ආකාරයකින් එය අනුභව කළ හැකිය. චෙරි යුෂ, දී හැරීම, වැඩි දියුණු කරන ආහාර ගැනීමෙන් හා ප්රදර්ශනය අතිරික්ත තරල සිට ශරීරය, එය ද උපදෙස් පාන සඳහා ජනතාව දුක් සිට මලබද්ධය.

තම අස්වන්න ඌන පූරනය ආහාර

අඩු කැලරි සහිත ගෙඩි අවසර දෙන්න ඔබට එකතු මෙම නිෂ්පාදනය දී ආහාර පිළිබඳ ආහාර මෙනුව. ඇති හොඳම විකල්පය වන්නේ, සවස එය භාවිතය වනු ඇත. පහත රළු මෙනුව:

උදෑසන ආහාරය: මී පැණි හැන්දක් සමඟ තේ, චීස් හෝ අඩු මේද ගෘහ චීස් පෙත්තක්.

දෙවන උදේ ආහාරය: බිස්කට්, චෙරි යුෂ.

දිවා ආහාරය: එළවළු සුප්, කෙට්ටු හැම්, ෙහෝ පිසින ලද මස් පෙත්තක්, තක්කාලි.

මැද භාගයේ උදෑසන සුලූ කෑමක්: සව්දිය සහ කොළ ලෙමන් සමඟ තේ.

රාත්රී ආහාරය: තම අස්වන්න හෝ චෙරි යුෂ.

Contraindications

දන්නා ලෙස, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක්, නොතකා එහි ඖෂධීය ගුණාංග ගුණ සහ සියලු සඳහා සමාන ලෙස ප්රයෝජනවත් විය හැක. නොතකා අඩු කැලරි සහිත ගෙඩි, ඔවුන් contraindicated දී අය සතුව බඩ වණ හෝ දියවැඩියාව. ඔවුන් රැස් වන බැවින්, සියලු මත්පැන් හා වයින්, බීජ එකතු කිරීමකින් තොරව ඉදිරිපත් කළ යුතුය prussic අම්ලය, දැඩි විෂ ඇති විය හැක කරන.