නැඟිටින්නේ කෙසේද: පුහුණුව

යම් පුද්ගලයෙකු තම අත් තැබීම් ගැන සිතන විට, වහාම දුෂ්කරතාවන් පිළිබඳ අදහස, සමහර විට බියෙන්ද පෙනී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියල්ලම පහසුය! බොහෝ සාධකවලින් ඔබේ දෑත් මත සිටීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත: බර, දුර්වලව පුහුණු කළ දෑ, සහ මුද්රණාලයක් ද ඇති බව දැනගැනීම වැදගත්ය. මේ අනුව, දුෂ්කරතාවය මධ්යයේ සිට අපගමනය, නම්යශීලීභාවය හා වැටීමේ බියෙන් පිහිටා ඇත. තදින්, තරමක් පුම්බන ලද සිරුරක් තබා ගන්න - මෙය රාක්ක සඳහා අවශ්ය වන ප්රධාන ය. නවක පුද්ගලයෙකුගේ අතට පත් වන්නේ කෙසේදැයි අපි සොයා බලමු. භීතිය තිබේ නම් එය මුලින්ම බැහැර කළ යුතුය. ඔබට උපකාර කිරීමට පුහුණු කරුවෙකු හෝ ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකුගෙන් විමසන්න. උපකාරය රක්ෂණය වේ. ඔබ ඔබගේ අත් මත නැඟී පවුරට එරෙහිව ඔබේ පාද හැපෙන විට, ඔබට උපකාරය හෝ නිර්දේශයක් අවශ්ය වනු ඇත. බියෙන් මිදීමට හොඳම ක්රමය නම් ඔබ අසල මෙට්ටයක් තැබීමට සහ කවුන්ටරය පසු එය මත වැටීමට උත්සාහ කරන්න. සැහැල්ලු සිදු කරන විට ශරීරයට නැවතත් පසුබසිනු ඇත. නම්යශීලී ශරීරයක් "පාලම" මත ගොඩ බැසීමට ඉඩ දිය හැකිය. නැවතත්, "පාලම" මත රාක්කයේ නිපුණතාවය අවශ්ය ය. පහත වැටීමට ඇති පහසුම ක්රමය: ඔබගේ අත් මත නැඟී, ඔබේ කකුල් ඔසවන්න, ඔබේ උකුල තුල නැවී ඔබගේ පාද අඩිය පහළට පහළට ගන්න. එබැවින්, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ශක්තිය ගණනය කිරීම පහසු වනු ඇත.

ගැහැනු ළමයෙකුගේ අත් ඔසවන්නෙ කොහොමද?

ගැහැණු ළමයින් බිඳෙනසුළු හා සියුම් සත්වයන්. එහෙත් ඔවුන්ගේ අත් මත තැබීම ඔවුන්ට ඉතා පහසුවෙන් ලබා දෙනු ලැබේ. කෙලින්ම කතා කරන්නේ, ගැහැණු ළමයින්ට විශේෂිත නිශාචර නැහැ. අත්වැරදීම් ඕනෑම පුද්ගලයකු තම ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථාන සොයන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් ඔහුට ආධාර කළ යුතුය. දුර්වල තල්ලු කිරීමෙන් තම පාද විසි කර දමන්නට බිය වීමෙන් පුහුණුවක් ලැබෙන්නේ නැත. වෙනත් ක්රමයක් භාවිතා කරන්න.

අවංක ලෙස හැසිරෙන්නේ කෙසේද? හොඳ තැනක් වන්නේ වාඩි වී සිටීමයි. විශේෂිත මෙට්ට (විශේෂයෙන් ක්රීඩා සඳහා සුදුසු) සූදානම් කරන්න, බිම මත අත් තබා, වාඩි, පසුව ඉක්මනින් පළමු කකුලට විසි. දෙවන කකුල සමඟ මෙම කකුල අල්ලා ගන්න. පහළ කෙළවරේ: කකුල් දෙකක් ආධාරකයට ඉහලින් ඉහළ විය යුතුය.
ඔබගේ අත් මත සිටුවන්න: ස්ථාවර තනතුර

මුලින්ම කළ යුත්තේ ඔබේ උදරයට උපරිම අන්දමින්, ඔබේ උරහිස සහ උරහිස් කෙළින්මයි. නරක අතට හැරුණු විට, දෑත් නිරාකරණය කර ගන්න. ඔබේ උරහිස් පළල ගැන ඔබේ අත් තබන්න. කකුල් ද සෘජු ය. මුලින්ම අපි අපේ දෑත් ඔසවන්න, එවිට අපි එක් කකුලක් ඉදිරියට ගෙනෙමු. ඔබ අතට අතට ගත් විට, එක් පාදයක ආධාරය ලැබේ. ඒ අතරම, අපි අනෙක් කකුල විසි කරමු. ප්රතිඵලය: කකුල් දෙක හරියටම ගුරුත්වාකර්ෂණ ස්ථානයට වඩා විය යුතුය. මේ අනුව, ප්රධාන ආධාර ලෙස සේවය කරන අත් උදව්යෙන් සමබරව තබා ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.
ඔබගේ අත් මත නැගී සිටින්න: පවුර

විශිෂ්ට සහයකයා බිත්තියකි. පළමුව, මීටර් දෙකක් හෝ තුනකට තාප්පයෙන් ඉවත් වන්න. ඔබේ අත් තැබිය හැකි ස්ථානය සොයා ගන්න. දැන් එක් අඩියක් ඉදිරියට ගෙන වහාම දණහිසට නැමෙන්න. අනෙක් පුද්ගලයා බිත්තිය දෙසට පියගැටපෙළේ එක් පඩිපෙළක් මත දැඩි කඩුල්ලක් හා විවේකයකින් යුක්තව විශාල පියවරක් ගනී. සමබරව පවත්වා ගෙන යන අතරම, ඔබේ ප්රාචීරය බිත්තියෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දැන් සහය ලබා ගැනීම සඳහා අත් උදව්වක් වන අතර එබැවින් වාතය තුල හැකි තරම් රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.