කොටසේ dumbbells - ගෙදර මාංශ පේශි සඳහා හොඳම තෝරා

මුල් පිටුව මාංශ පේශි - එය ඉතා කාර්යබහුල ජීවිත ගත කරන අය ජනතාව සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන අතර විවිධ සෞඛ්ය සමාජ හෝ ජිම් වල සංචාරය කිරීමට දරා ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, හොඳ රැකියා ඔබගේ ඉඩ මත කායික වෙහෙස පෞද්ගලික කෙළවරේ සඳහා සුදුසු උපකරණ අවශ්ය වේ. , මෑතක දී, උපකරණ සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩ පහසුකම් අමතරව, එය සෑම නොවේ හෝ මෙම ව්යාපාරයේ ආයෝජනය කිරීමට සූදානම් වන සැලකිය යුතු මූල්ය සම්පත්, හඳුන්වා පමණක් යෝග්යතා සම්බන්ධ නොවන බැවින් අවශ්ය වේ. ඔබේ අයවැය බලපාන ඉතා හොඳ පුහුණු කාර්යක්ෂමතාව තැබීමකින් තොරව පුද්ගලයෙකු ඒ වගේ තත්වයක් තුල දැරිය හැකි හොඳම, එය කොටසේ dumbbells වේ.

ටියුශන් පන්ති, එසේ ඵලදායී අලුත්ම නවතම බල උපකරණ සමග පිරවූ මුළු කාමරය, විස්ථාපනය කල හැකි බව. මෙම කොටසේ dumbbells බව අනුමාන කිරීමට අපහසු නැත, පුළුල් පරාසයක වැඩි වෙනස් විය හැකි මිල, විවිධ නිෂ්පාදන සිට ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, යම් ආලේපනයක් තොරව, සම්පූර්ණ ක්රෝමියම් උච්චාරණ සමග මෙම මිසයිල මිල අධික ප්රභේද, සහ ලාභ දෙකම ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැදගත් එය කෙනෙකු යකඩ කෑලි දෙකක්, සහ පහළම මාලය කෙනෙකු හා පිරිසිදුකම, සහ සුවපහසුව සහ පහසුව සඳහා, සහ සැබෑ ඉහළ තීව්රතාව ව්යායාම් සිදු කිරීම සඳහා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කොටසේ dumbbells - සෑම විටම සිටින අය ජනතාව සඳහා හොඳ තෝරා ගැනීමක් හෝ වැඩි කාලයක් ගෙදර කිරීමත්, නමුත් වෙනත් ෂෙල් වෙඩි පුරා තම වාසිය කුමක්ද? පළමුව, ඔවුන් ව්යාපාර පුළුල් පරාසයක ඉටු කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් musculature පහළ සහ ඉහළ සඳහා අභ්යාස ලෙස සිදු කළ හැකිය. දෙවනුව, යෝජනාව බර අර්ථ. මේ කොටසේ dumbbells කුඩාම සිට විශාලතම අගය කිරීමට වැටුප් වර්ධක දී බර වෙනස් බව එසේ පැටවිය හැකි බවයි. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි ආලෝකය අභ්යාස, සාන්ද්ර curl රෝද යෙදෙන ප්රක්ෂේපන මහජන ග්රෑම් 100 හෝ ඊට අඩු එක් වෙනස් එවැනි සකස් කළ හැකි ලෙස.

අනෙක් අතට, කීපදෙයි තුළ හෝ ඔබ කිලෝ දස කිහිපයක් කිරීමට මෙම සිටුවම දක්වා වෙනස් කළ හැකිය Deadlift. තෙවනුව, කොටසේ dumbbells - මෙය ඉක්මනින් මාංශ පේශි සංවර්ධන කටයුතු සම්බන්ධීකරණය සහ ශේෂ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශාල අවස්ථාවක්. බර, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් එක් එක් පැත්තේ බෙදා ඇත, එසේ මාංශ පේශී මත එහි නිල ඇඳුම ක්රියාත්මක නැත. හතරවන, එය ඉතා පහසුය. සැරයටිය වැනි පක්ෙෂේපනයක් භාවිතය, පැවැත්ම ගම්ය බලය රාක්කය එය ප්රවේශය අවසානයේ තැන්පත් කර ඇති හෝ රාක්ක. කොටසේ dumbbells අවසන් යොමුවීම, ඔබට සරලව බිම, අධික බර විසින් මර්දනය කිරීමට කිසිම භයක් නැතුව, ඔහු හදිසියේ එවැනි කැමැත්ත නම් විසි හැක. දේ බර ප්රක්ෂේපන මූලික පුහුණුව වර්ගය ලබා දිය යුත්තේ කෙසේද? වන ජිම් පන්ති කරන පළමු දින සිට භාවිතා, පිරිමි හා කාන්තා යන දෙකම සඳහා ඕනෑවටත් වඩා වැඩි වේ රීතියක් ලෙස, කොටසේ dumbbells ක්, කිලෝ ග්රෑම් 20 ක්. පුහුණුව ගැන මේ අවස්ථාවේ දී වැඩි වැඩියෙන් මූලික අභ්යාස ව්යාපාරවල තාක්ෂණය ඉගෙන බැවින්, ඔවුන්ගේ බර ගුරුත්වය අත පවතින හා මාංශ පේශී මත යම් බරක් නිර්මාණය කරන බවට හැඟීමක් පවතින සඳහා ප්රමාණවත් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු අවස්ථාවක දී බිඳ දැමීම සඳහා ද දැවැන්ත dumbbells භාවිතා කළ නොහැකි, හෝ හොඳම දී එම ව්යාපාරයේ ගමන් පථය, සහ නරකම - තුවාල ලබා තිබේ.