කෙසේ ප්රයෝජනවත් ශරීරය සඳහා arugula. Rucola: ප්රයෝජනවත් ගුණ හා contraindications

ඔබ සෑම පාහේ ආහාර පිසීමේ ප්රදර්ශන ක්රියාකාරීව භාවිතා rucola බව දැක තිබේ ද? බොහෝ රටවැසියන් සඳහා, මෙම බලාගාරය අභිරහසක්, සහ සුළු පිරිසක් එය කටයුතු කරන ආකාරය දන්නවා. කුළුබඩු රස ද gusenichnikom හෝ වල් රාබු යන නමින් නම් කර තිබූ නොපෙනෙන වල්පැලෑටි, ක ඖෂධීය ගුණ ගැන, අපේ මුතුන් මිත්තන් හදුන්වන ලදී.

21 වන සියවසේ දී, ජනප්රියත්වය කොළ සලාදය ක ක්රමයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් රොකට්ටුව මිනිසා සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ ඉතා හොඳින් දන්නවා, නමුත් පසුව මේ පිළිබඳව. එම බෑගය රැගෙන කොල්කරුවන් අද ප්රකාශනයක්, වාර්ෂික පැල වේ.

ප්රජානන තොරතුරු

ඒ අයත් Cruciferae පවුලේ arugula. ප්රයෝජනවත් ගුණ හා contraindications සලාද වඩා බෙහෙවින් වෙනස්. උද්භිද විද්යාව මෙම ඔසු ශාක විශේෂ 90 ක් පමණ ඇත. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ජනප්රිය හා යුරේසියාවේ භූමිය මත ඉල්ලුම වල් රාබු වේ. කහ මල් සමග දීප්තිමත් හරිත තණ කොළ. ටෙන්ඩර් කොළ ප්රසන්න සුවඳ ගලායෑමක් විදහා දක්වා, සහ තරමක් කටුක රසය සැර නැහැ. වර්ධනය ප්රදේශයේ අති විශාල වේ - ඈත පෙරදිග රටවල සිට ය. වනයේ හමුවන, ශාක Dagestan, කොකේසස් සහ යුරේසියාවේ බොහෝ විට සැරිසරා කළ හැක.

ලෙස එළවළු භෝග ගෙවතු, මඳිවූයෙන් සමහරු ජනෙල් දී වර්ධනය වී ඇත. සැලකිල්ල හා දේශගුණික තත්ත්වයන් rucola කිරීමට Undemanding. ප්රයෝජනවත් ගුණ හරිත කොළ සහ සගන්ධ ෙතල් පොහොසත් බීජ බහා ඇත. බොහෝ උත්සාහයක් තොරව, ඔබ ගෙදර ඔබේ ම ආහාර පැළෑටි ලබා ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, තණ කොළ නිතිපතා වතුර දැමීම කළ යුතුය බව දැනුවත් විය, එය සෘජු හිරු එළිය සිට ආරක්ෂා කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ.

ස්වභාවය විසින් ඉදිරිපත් "හරිත ප්රථමාධාර",

Nondescript Gusyatnikov වැඩිම ප්රශංසා හා ගෞරවය හිමිවිය යුතුයි. ඔබ ව්යුහය ඉගෙන පසු, ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ කුමක්දැයි වටහා හා කරනු ඇති දේ arugula ප්රදානය බලතල සුව. හරිත සංගීත කණ්ඩායම, විවිධ විටමින් එකතු: A, B, C, D. එම ශරීරය ක්රමයෙන් attenuates නැතිව වැදගත් රසායනික මූලද්රව්ය සහිත, විශේෂ ලක්ෂණයකි. මෙම මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක්, අයඩීන්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම් අඩංගු වේ.

එළවළු හා කෙඳි tannins අන්තර්ගතය විසින් තීරණය කරනු ලබන ඉමහත් ප්රතිලාභ. සාමාන්ය පරිභෝජන ස්වරය ආරක්ෂිත බාධකයක් පෙරමුණ ශරීරය ශක්තිමත් විය හැක. සනාල දුරටත් විමසිය අවදානම වැළැක්වීම සඳහා ප්රසිද්ධ ද්රව්ය - ඔසු ෆ්ලේවනොයිඩ පොහොසත් වේ. මේ හේතුව නිසා එම භාණ්ඩය විශේෂඥයන් විසින් නිර්දේශ කරනු , ඉහළ පීඩනය , කොලෙස්ටරෝල් හා ශිරා ගලා මඟහැරවීම.

ශරීරයට රොකට්ටුව වඩා තවත් ප්රයෝජනවත්? විද්යාඥයින්ට අනුව, ශාක, ස්නායු ක්රියාවලිය මත හිතකර බලපෑම් ඇති මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. දියවැඩියාව ඇති ආහාර එය ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න හා මෞත්රලිංගික ආබාධ සහිත රෝගීන්. තරුණ කොළ ක විෂබීජ නාශක, diuretic, ප්රති-බැක්ටීරියා සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති. අතිරේක ප්රතිකාර ලෙස හරිත pyelonephritis, සම හා හෘද රෝග වේ.

සායනික නඩු විභාග, විශේෂයෙන්ම ආමාශගත වණ වෙනුවෙන් ප්රතිකාර, ශාක රෝග සුව බලය තහවුරු කර ඇත. නැවත නැවතත් gastritis හා ආන්ත්රික පත්රිකාව තුවාලයක් පෙළෙන මීයන් ලද අධ්යයන සිදු කරන ලදී. යම් කාලයක් සඳහා ඔවුන් Gusyatnikov ප්රතිකාර කරන ලදී. ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය අඩු: විශේෂඥ පුදුම බොහෝ දියුණු කිරීම් සොයාගෙන ඇත. එය සුව ගුණාංග එසේ සැර වල් අධිතක්සේරු කිරීම අපහසු වේ.

පිරිමි සෞඛ්ය සඳහා ආරක්ෂක මත

ඇදහිය නොහැකි චිකිත්සක ක්රියාකාරකම් ජෛව රසායනික සංයුතිය ප්රයෝජනවත් ගුණ වන රොකට් සලාද, මිනිස් වර්ගයා හරි අඩක්, ඇත. මෙම ශිෂ්ණය එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමය වන්නේ. පැරණි රෝම ආශ්චර්යමත් බලය පිළිබඳ aphrodisiac දැන සිටියේය.

වැළැක්වීම බොහෝ නූතන රෝග සුවකරන්නන් ඉස්සන් සමග ශාක භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දුන්නේ ය. එවැනි කිසිදු වැදගම්මකට නැති වට්ටෝරුව ස්ථිරවම පිරිමි libido සහ ලිංගික ශක්තිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉවහල් වනු ඇත. ශත වර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ පරීක්ෂා මත්ද්රව්ය, එහි සුව: arugula මී පැණි හා කළු ගම්මිරිස් සමග (10: 1) සම්බන්ධ වේ. එය tablespoon මත හැමදාම කනවා.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් ගැහැණු ශරීරය සඳහා arugula?

ශාක සම අධ්යාපනය හා අසාමාන්ය උද්දීපනයක් එරෙහි සටනේ දී විශිෂ්ට මෙවලමක් ලෙස තමන් බව තහවුරු කර තිබේ. විලවුන් සමාගම් නිෂ්පාදන සංයුතිය එය එක් කරන්න. ඔසු ගැලවී යාමක්, රත්පැහැ ගැන්වීම හා කුෂ්ඨ බැහැර උපකාරී වේ. අමු තේ දළු පොහොරමය කොටස, සම whiten සම්බන්ධ ලෙමන් යුෂ, රැලි සුමට කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙස් හා අස්ථාවර කෙස් arugula භාවිතා. ප්රයෝජනවත් ගුණ retinol (විටමින් A) ඉදිරියේ කින් සමන්විත වේ. ගැටලු වැළැක්වීම සඳහා හිස්කබල තෙල් ශාක බවට අරියාලේ දක්වා සතියකට ඉතා සුළු ගුණයක්. අපි තණ කොළ කාන්තා තවත් වැදගත් වාසියක් සතුටු කරන්න කැමති.

එය බර ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ, පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට. මීට අමතරව, කුඩා කොටසක් ආහාර රුචිය අඩු හා දීර්ඝ කාලයක් පිරෙනවා. ලොව පුරා පෝෂණවේදීන් බර අඩු ඕනෑම කෙනෙකුට එය නියම. කොළ සලාදය තම්බා මාළු, කුකුල් මස්, මුහුදු ආහාර, නැවුම් එළවළු සමඟ මිශ්ර කළ හැක. කෑම අතුරුදහන් ඛනිජ සමග දුර්වල ශරීරය ලබා දෙනු ඇත අනවශ්ය කැලරි එකතු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

හරිත rucola: ප්රයෝජනවත් ගුණ හා contraindications

ඖෂධ පැළෑටි සුව බලය, සැක නැති නමුත්, හොඳ දේවල් බහුලව නොතකා, හානිකර විය හැකි නෑ. විශේෂයෙන් ඉහළ සංවේදීතාව සහ තනි පුද්ගල අසහනය එම. චංචල සිටින බව ඔබට මතක ඇති, මඳකට දී ආසාත්මික කුපිත. නිෂ්පාදිතයේ කොටසක් සමග ජනතාව විය යුතු සීමා ඉහළ ආම්ලිකතාවය ආමාශය හා colitis ය.

ගැබ් rucola තුළ සේවා භාවිතය සමග. ප්රයෝජනවත් ගුණ හා contraindications සැසඳිය නොහැක, නමුත් තවමත් ශාක ගර්භාෂ හැකිලීම හේතු වේ. දරුවා මවු කිරි දීමේ දී අවශ්ය ගන්නේ නැහැ. මේ පිළිබඳව අහිතකර ගුණ වියැකී වේ.

ඔබගේ මේසය මත විටමින්

සැර හා ඇරොමැටික පැළෑටි දිගු ආහාර පිසීමේ ලෝකයේ මූල ගෙන තිබේ. එය කෑම ශෝධනයක් ක ස්පර්ශ ලබා දෙයි. Gourmets මස්, එළවළු සහ මාළු විශේෂ වෙත එක් වනු ඇත. ඔලිව් තෙල් සමඟ සලාද කොළ පුරවන්න හා දුඹුරු රොටි සමග අනුභව. මෙම ශාකය චීස්, ක්රීම් සෝස්, බත් සමග හොඳින් යයි. එය ස්වභාවය වැනි කුළු බඩු දී සොයා ගැනීමට අපහසු වන අතර, ඔබ එකඟ වේ. ශරීරය රොකට් සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ ගැන, අපි මේ වන විටත් දැන් පාඨකයන් රසවත් කෑමක් සඳහා වට්ටෝරුව සතුටු අනුමාන කර ඇත.

සලාද "සීසර්"

එහි දේපළ අහිමි වන නිසා, පිහියකින් හරිත කපා නෑ: උපදෙස් ලබා ආහාර පිසීම පෙර. එය අතින් බිඳ දැමීමට වඩා හොඳ වේ. අමුද්රව්ය:

• ග්රෑම් තුන් සියයක් ක මුදලක් කුකුළු මස් පිරවුම්,
• arugula කොළ (මෙම මාත්රාව අභිමතය පරිදි);
• චෙරි - 10 පළාත් සභා,.
• සලාද කොළ ,
• parmesan චීස් - 200 ග්රෑම්;.
• සුදු පාන් - සය ඇසුරුම;
• පිරවීම සඳහා ද මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්.

, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බදින ලද මස් සිහින් තීරු කපා. වෙනම skillet රන් දුඹුරු තෙක් පෘෂ්ඨයේ passeruem තොරව සුදු පාන් පෙති. කුකුළු මස් කම්බයින්, චෙරි තක්කාලි, එහි ගෙදර හැදූ croutons, ගාන ලද චීස්, සලාද කොළ හා arugula වේදනා. , සෝස් සමග සැරසී සිසිල් සහ රසය භුක්ති!

ඔබ ඖෂධ පැළෑටි සුව කන්න සතුට ප්රතික්ෂේප කරන්න එපා, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ප්රයෝජනවත් arugula වඩා දැන් දන්නවා.