කිරි ගොඩක් තියෙනවා කියලා අපිට තේරෙනවා

අලුත උපන් බිළිඳෙකුට හොඳම කිරි දෙන මව්වරුන් මව්වරුන් දන්නවා. එහෙත් කිරි ප්රමාණවත් නොවේ නම් කුමක් ද? දරුවා කෘතිම කිරි සූත්රය වෙත මාරු නොකරන්නේ කෙසේද?

පළමු පියවර

මව්කිරි බොහොමයක් ඇති බව තහවුරු කිරීම සඳහා, ඇගේ මවගේ උපත සිට අම්මා විය යුතුය. වැදගත්ම දෙය වැදගත්: මදයක් පැටවෙකුගේ උපත පසු මගේ අම්මාගේ පියයුරු සඳහා මඳක් බැඳිය යුතුය, ටිකක් වුවද, දරුවා ආහාර දමනවා ඇත. මෙය මාස කිහිපයක් පවා පවතිනුයේ ලැව්බටාවක් ඇති කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමය. කිරි පැමිණීම සඳහා කාන්තාවක් තම දරුවාට හැකි තරම් ප්රවේසම් කරගත යුතුය. තවද, ඔබට තන පුඩුවක සිට ඇඹරුම් පෝෂණය කළ නොහැකිය. එබැවින් ඔහු කම්මැලි වී පුරුෂයෙකුගේ කිරිවලින් කිරි උරා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි.

බල සැපයුම

ඔවුන්ගේ ආහාරය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දරුවාගේ උපතේ සිට ම වැදගත් වේ. පළමුවෙන්ම ඔබට අවශ්ය සියලුම ආහාර, සැහැල්ලු සුප්, හූස් කන්න, ක්ෂණික ආහාර ඉවත් නොකළ යුතුය. කොලික කොලයක් ඇති කළ හැකි නිෂ්පාදන මතක තබා ගැනීම වැදගත් ය : කාබන්ඩයොක්සයිඩ්, ළූණු, රනිල, මිදි හා පෙයාර්ස් වැනි පළතුරු. ඔවුන්ගෙන් පසු, දරුවා කපා හැරිය හැකි අතර, ඊළඟ වතාවේදී පියයුරු ගන්නට අවශ්ය නැත. සහ මවුපියන් නොපැමිණීමට බොහෝ කලක් ගත වී නැත.

කිරි ගැන

කිරි බොහොමයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා බොහෝ කාන්තාවන්ට කිරි හා ඇඹුල් කිරි ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්ය නිර්දේශය ඔබට ඇසෙනු ඇත. මෙය මිථ්යාවකි. කාන්තාවක් එවන් ආහාර පරිභෝජනය කරන විට, කිරි ප්රමාණය වෙනස් නොවේ. එපමණක් නොව, කිරි ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ගැබිනි මව්වරුන් නොකළ මුළු ගවයින් කිරි භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත .

පොදු නිර්දේශ

බොහෝ විට කාන්තාවන්ට කන්න ඕන දේ ගැන උනන්දු වෙන්න පුළුවන්. පොදුවේ ගත් කල, එසේ නම්, කිසිම දෙයක් අද්භූත ය. ඔයා හරිම කන්න ඕන. අම්මා, ඔබේ ශරීරය හා දරුවාගේ සිරුරට ප්රයෝජනවත් මයිකලයක් සහිත විවිධ කාණ්ඩවල විටමින් අඩංගු ආහාර අනුභව කළ යුතුය. ඒ වගේම, ආහාරය ඉතා විවිධාකාර විය යුතු අතර, මවගේ කිරි ප්රමාණවත් වනු ඇත.

විශේෂ නිෂ්පාදනයක්

සෑම ජීවියෙක්ම තනි පුද්ගලයෙකු නිසා කිරි බොහොමයක් තිබෙනවාදැයි ඔබම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඒ නිසා, එක් අම්මා හොඳ මාංශ පෝෂණය සඳහා මස් අනුභව කිරීමට අවශ්ය වන අතර, තවත් අයට දිනපතා වල් නට් මාත්රාව අවශ්ය වේ. මෙය නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය සඳහා ක්ෂීරපථයේ ප්රතික්රියාව අනුගමනය කිරීමෙන් සාමාන්ය නියැදි ක්රමවේදය මගින් හඳුනාගත හැක.

තේ සහ රසකැවිලි

තේ වගාව සහ රසකැවිලි පරිභෝජනය කිරීම සඳහා කිරි ගොඩක් ඇති බවට ඇති වඩාත්ම පොදු නිර්දේශය. මේ සඳහා යම් සත්යතාවයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතා වේගයෙන් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවක්ගේ ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් සාප්පු පිරී ඉතිරී යනු ඇත. පෝෂණය වීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර ශරීරයට ඇතුල් වූ උණුසුම් ද්රවයක්, කිරි කෝෂය වැඩි කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන ඔක්සොසිනින් සක්රිය කරයි. එමගින් එහි කාර්යය හොඳින් සිදු වේ.

ඖෂධ

එසේම, කිරි වැඩි කිරීම සඳහා මව්කිරි එන්නත් ලබා ගැනීම සඳහා බැක්ටීරියා විශේෂ ක්රම මිලදී ගත හැකිය. එය සමහර විටමින්, වර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩීමට තේ සඳහා විය හැකිය. ඒවා ඉතා ඵලදායී වන අතර, කිරි නිෂ්පාදනය ශක්තිමත් කිරීමටද එය වටිනවා.