කඩිමුඩියේ මෙවැනි ඇවිදීම: ෙටෙලස්ෙකෝප් හුරුබුහුටි ඇලුම් යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද?

නෝර්වේ හෝ ස්කැන්ඩිනේවියානු ද ක්රොඒෂියානු, Nordic ලෙස හඳුන්වන සැරයටි, සමග කඩිමුඩියේ මෙවැනි ඇවිදීම, වේගයෙන් ආපසු පසුගිය සියවසේ 90 ගණන්වල යුරෝපීයයන් සහ අපේ රටවැසියන් අතර ජනප්රිය වෙමින් සිටියා. ෙටෙලස්ෙකෝප් දණ්ඩක් - - එහි ගුණාංග එක් පළමු මේ ක්රීඩාව උත්සාහ කිරීමට තීරණය කරන අය සඳහා හොඳ සහකාරිය බවට පත් වී තිබේ.

නමුත් මේ සුව පහසු යෝග්යතා උපාංගය යන්න සඳහා සියලු? අන් අය කොටසේ ව්යුහයක් අවාසි පිළිබඳ අවධානය යොමු, ෙටෙලස්ෙකෝප් සැරයටි මිලදී ගැනීමට සමහර උපදෙස්: අදහස් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අත්යන්තයෙන් ම සතුරු මුහුණ.

මිනිස් සිරුර මත බලපාන ආකාරය අසරණව ඇවිදීම

නෝර්වේ හා ජර්මන් වෛද්යවරුන් අනුව ක්රොඒෂියානු දුර සෞඛ්ය හැකි, ඉතා ඉහළ ය. ප්රකාශයට පත් අධ්යයන රියදුරු අසරණව කූරු ලබා ඇති අතර එම නැවත මාංශ පේශී, උරහිස් හා abdominals හොඳ සහ ආරක්ෂිත පුහුණුව, පෙන්වන්න.

ධාවනය හා මෙන් නොව ශරීරයේ පහළ කොටස සහ පුහුණුව දුර්වල සිරුරේ ඉහල පැටවීම බව හා දිඟු පාගමන්, අසරණව බලා ඇවිදීම මාංශ පේශි සියලුම දෙනා පාහේ පුළුල් පුහුණුව ලබාදීම, ශරීරයේ මාංශ පේශී සියයට 90 ක් භාවිතා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී විනාඩියකට 10-20 රිද්ම විසින් හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ ත්වරණය (සාම්ප්රදායික ඇවිදීම හා සැසඳීමේදී) රුධිර වහනය, අවයව හා පටක වෙත ඔක්සිජන් ගෙන ඇත වඩා හොඳ, වඩා බලවත් පිළිස්සුම් කැලරි (30-50%) ventilate පෙනහළු හැක. උදාහරණයක් ලෙස, අර්ධ පැය අසරණව ඇවිදීම සාමාන්ය ගමනට සමාන බලශක්ති පාඩු ද්විත්ව තීව්රතාව සපයන කැලරි 300-400 (මාර්ගය, මෙම සංකීර්න මත පදනම්ව) වෙත පිච්චිලා යනවා.

පොඩි හෙලවීමක් තියනවා මට්ටම -, ප්රීතිය නමැති හෝමෝන - අසරණව ඇවිදීම තුළ 4-5 වරක් වැඩි කරයි.
මීට අමතරව, අසරණව බලා ඇවිදීම, හොඳ මවා පෑමට නිර්මාණය ව්යාපාර ඉතිරි කිරීම සහ සම්බන්ධීකරණය කිරීම දුම්රිය, දණින් කොඳු ඇට පෙළ මත බර අඩු. මෙම ජනප්රිය ක්රීඩාව ප්රයෝජන පවත්නා සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය රෝග වැළැක්වීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, මානසික අවපීඩනය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය, අහිමි වීම, නින්ද නොයාම සහ මානසික ආතතිය හන්දි වේ. ඔක්සිජනිකෘත ලේ හෘදයාබාධ, ක්ෂ්යානියකින් සහ අනෙකුත් හෘද ගැටලු අවදානම අඩු කරන, දියර බවට පත් වෙයි.

කූරු වර්ග හා ප්රමාණ

සිල්ලර හා සමඟ අමුත්තන් ගබඩා ක්රීඩා උපකරණ අද අසරණව ඇවිදීම සඳහා කූරු විවිධ ආකෘති පුළුල් තෝරා ඉදිරිපත් කරයි: අයවැය විකල්ප සිට වාරික කාණ්ඩය.

අයිතිය තෝරා විට අසරණව පොලු හා දිඟු පාගමන් සඳහා සැලසුම් මත ස්කීං හා කෑම්පිං වඩා වෙනස් කියලා සලකා බැලිය යුතු ගුණාංග. ෆින්ලන්ත දුර සඳහා කූරු ප්රධාන ලක්ෂණය ඔවුන් skiers සමඟ දැනට වඩා කෙටි බව ය. විශේෂයෙන්ම දණහිස්, පිටුපස හා වළලුකර, මේ සැලකිය යුතු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට යෙදෙන බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්ථාවර දිග ඇති, ඝන, හා කොටසේ හෝ ෙටෙලස්ෙකෝප්: ස්කැන්ඩිනේවියානු කූරු දී තවකෙක් නිර්මාණය වර්ග දෙකක් විය හැක.
පදක්කම වර්ධන 0,66 සංගුණකය ගුණ ඇති සූත්රය විසින් ගණනය මෙම ක්රීඩා උපකරණ ප්රමාණය - වැඩිහිටි ඇවිදින්න, නුපුහුණු ජනයා හෝ කම්පනය, සැත්කම් හෝ රෝගී තත්වයක් ගොඩ ඒමටත්, සිටින අයගේ මන්දගාමී සඳහා; 0,68 - සෞඛ්ය සම්පන්න පරිශීලකයන්, මධ්යම පැටවුම් ක විදුලි පංකා, හිතකාමී සමාගම සමඟ සන්නිවේදනය දැඩි ව්යාපාරය ඒකාබද්ධ කිරීමට බලාපොරොත්තුවන අයට; 0.70 - ඉහළ මට්ටමක වේගයෙන් ගැනීමට පහසු හා භෞතික ස්වරූපය ආරක්ෂා කිරීම තීරණය කරන වෘත්තීය ක්රීඩකයින් සඳහා.

ෙටෙලස්ෙකෝප් කණු වල වාසි

මෙම ෙටෙලස්ෙකෝප් සැරයටි ප්රධාන ප්රතිලාභ එක්, ඔවුන්ගේ නූගේගොඩ ගුවන් ව්යූහයක්. එය භාවිතා රටට ගමනක්, ගමනක් ඔහු ගනිමින්, උපකරණ ප්රවාහනය කිරීම පහසු වේ. පොලු දිග ඔබ ක්රීඩා ගුණාංග කිහිපයක් මිලදී ගැනීම ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින්, පවුලේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකු විසින් වෙනස් කළ හැක.

ශරීරය එරෙහිව තද වැළමිට හැකි සමීප, සහ සමීප ඇරඹුනේ, යන කරුණු වෙත මාරු, මිටෙන් සඳහා දණ්ඩක් ගෙන: දෘශ්යාබාධිත නිවැරදි දිග පහත සඳහන් ක්රමය මගින් අර්ථ නිරූපනය කර ඇත "රෝදපුටු" මුහුණ. මෙම විස්තර කර ඇති උපකරණ නිවැරදිව ප්රමාණයේ වේ නම්, අවි ආයුධ සෘජු කෝණ දී වැළමිට දී පෙළඹුණාය. සිය අයිතිකරුවන් සමග එකට "දක්වා වර්ධනය වන" නිසා එවැනි සැලසුම්, දරුවන් සඳහා හොඳ වේ.

නවක සාමාජිකයන්ට ප්රයෝජනවත් විය ෙටෙලස්ෙකෝප් දණ්ඩක් එය එහි දිග ගැලපීමෙන්, ප්රශස්ත භාරය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ. පහසු සහ සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු වියදම්කාරී ලෝහ - බොහෝ අවස්ථාවල නිෂ්පාදකයින් ඇළුමිනියම් වලින් සාදා ඇත. නමුත් ශක්තිමත් සහ සැහැල්ලු සමන්විත වන විවිධ මෝස්තර, වඩා හොඳ ආකෘති ඇත කාබන් ෆයිබර් (කාබන්). මෙම කූරු විශේෂයෙන් කාබන් දර්ශකය එම සියයට 20 ක ඉක්මවා, වෙනත් උපරිම කල් පැවැත්ම සිට වෙනස් වේ. එය වෘත්තීය "රෝදපුටු" 60% ට වැඩි කාබන් ෆයිබර් ඒකාග්රතාවය සමග ක්රීඩා උපකරණ කැමති බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි.

ව්යුහය නවන අවාසි

පළපුරුදු ක්රීඩකයන් වැනි ක්රීඩා ප්රධාන යට මරු පහරක් එල්ල ඔවුන්ගේ අඩු විශ්වසනීයත්වය සොයා ගන්න. එය ෙටෙලස්ෙකෝප් දණ්ඩක් සහිත වන කලම්ප, අංග බැඳීමට හා වාරණ උදව් කරන්න, නමුත් අවසානයේදී ඔවුන් නිසා වැලි අංශු සහ ජලය හෝ හිම යන හිඟතා නිසා වෙත ඇඳීමට. ඒ සැරයටිය තල්ලු කිරීමට උත්සාහ හෝ නවනු විට අසමත් උපාංගය බිඳිය හැක. අවිශ්වාසය නිර්මාණය ප්රශ්නය කුළුණක් දුර්වල, ශබ්ද සහ කම්පන. මෙම රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගත නොහැකි නවන කූරු තුඩු හා හිමිකරු තුවාල ලබා, කුපිත හැකි අගුල ක වංචා, දූෂණ, සංඥාවක්. බොහෝ කූරු ලාභම කොටසේ එවැනි අඩුපාඩු පළ කළේය.

ෙටෙලස්ෙකෝප් දණ්ඩක්: මිල, ද්රව්යමය හා නිෂ්පාදකයන්

කීඩා භාණ්ඩ ගබඩා තුළ නවන කොටස් තෝරා ගැනීම, ඔබ එය සිදු කරන්නේ කුමන සිට ද්රව්යමය අවධානය යොමු කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඇලුමිනියම් උරහිසේ හා උරහිස් සන්ධි දී ප්රශ්න ඇතිවිය හැකි බව කම්පනය අවශෝෂණය ප්රමාණවත් නොවේ. නමුත් ෆයිබර්ග්ලාස් කාබන් සමග ඒකාබද්ධ ආලෝකය බර සහ කාර්යක්ෂම කම්පන වන්දි සහතික, නමුත් එවැනි මිශ්ර ලෝහ වෙනුවට සුලු තවකෙක් කැඩී අවදානම බැහැර නොවේ.

කාබන් - වඩාත් කල් පවතින සහ සුවපහසු ද්රව්ය, එය කූරු විශ්වසනීයත්වය සහතික පැවසීය. එම අවස්ථාවේ දී එය වීදුරු (අඩු බර සහ කම්පනය අවශෝෂණය) සියලු වාසි අත. ශක්තිමත්ම පොලු ක්රොඒෂියානු ඇවිදින්න 50-80% කාබන් අඩංගු වේ. ආරම්භක සඳහා, මෙම උපකරණ දැඩි බවක් විය හැක. 20-30% ක දර්ශකය සමග ෙටෙලස්ෙකෝප් දණ්ඩක් - සුවපහසුව සහ විශ්වසනීයත්වය නිර්මාණය ඇවිදින්න දිගු දුර පරමාදර්ශී එකතුවක්.

එය එකම කාබන්-ෆයිබර් දර්ශකයේ විවිධ නිෂ්පාදන නම්යතා වෙනස් උපාධිය හඟවන්නක් විය හැක බව මතක තබා ගත යුතු ය. මීට අමතරව, ෙටෙලස්ෙකෝප් කණු තෝරා විට කොටස් සංඛ්යාව අවධානය යොමු කිරීමට ඇති: කුඩා, වැඩි විශ්වාසදායක (තවත් දෙකක් වඩා). ක්රීඩා කඩ සාප්පු අද වුවද අංග තුනක් හෝ ඊට වඩා වැඩි නවන ව්යුහය සොයා ගත හැක.

, ඉතාලි සමාගමක් (Gabel) ඔස්ට්රියාව (Kompardell), ෆින්ලන්ත (Karho හෝ එක්සල්), ජර්මානු (Ergoforce හෝ Leki), නෝර්වීජියානු (Swix), එස්ටෝනියානු (මාර්කෝ), මෙන්ම ක්රීඩා පිළිබඳව සම්පූර්ණ ගොන්න: නිෂ්පාදන මිල වෙළඳ නාමය මත පදනම්ව ද වෙනස් විය හැකිය . , විකුණුම්කරුවන්ගේ 1500-2000 සිට 6000-12 000 තම මූල්ය ධාරිතාව ආකෘතීන්ට අනුව තෝරා ගත හැකිය.