ආහාර පෝෂණ තුළ කුරුඳු සමග යෝගට්

අද එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය මාතෘකාව බවට පත් වෙයි, කාන්තා බොහෝ විට කටුක වෙනස් ආහාර වේලට, භාවිතය යෝජනා කරන විශිෂ්ට සංඛ්යා සාක්ෂාත් කර ගැනීම රහස් එකිනෙකා සමග බෙදා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුළු පිරිසක් නිතර දිනපතා අපගේ ආහාර භාවිතා සමහර නිෂ්පාදන, අමතර කිලෝ ග්රෑම් ක පාඩුවක් වන අතර එහි ප්රතිඵලය ඉතා සුලු පත්රිකාවක් ක්රියාකාරකම් සාමාන්ය දායක බව ගැන හිතන්න.

වඩාත් පොදු බර අඞු කිරීමට පද්ධතිය එවැනි යෝගට් ලෙස ආහාර නිත්ය පරිභෝජනය හා කුරුඳු. කුරුඳු සඳහා කුළු බඩු ලෙස සලකන නමුත්, යෝගට් හා බද්ධව එය කාලය දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා පුද්ගලයා satiated හැගීමක්, ආහාර රුචිය අඩු උපකාරී වේ වේ. යෝගට්, එම සුලු පත්රිකාවක් මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය. මීට අමතරව, මෙම සියලු සංරචක සීනි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, මේද පටක, විෂ ඉවත් කිරීම, මෙන්ම ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමක් වන බෙදීමකට ත්වරණය කිරීමට දායක වී තිබේ.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, යෝගට් හා කුරුඳු වැනි නිෂ්පාදන සහාය ඇතිව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ ක්රමය සලකා බලන්න.

එක් වීදුරු දී කෙෆීර් කුරුඳු කුඩා spoonful තබා හොඳින් මිශ්ර. මෙම බීම අට දින තුළ, ලේ සීනි අඩු කළ යුතු අතර කාලය තුළ දී පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය එවැනි ප්රතිකාර පසු යම් ආහාරයක් පිළිපැදිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.

කුරුඳු සමග යෝගට් ද කොටසක් ලෙස භාවිතා කරයි මේදය දැවෙන පාන, එය ද බොහෝ විට එකතු රතු ගම්මිරිස් බලපෑම තවදුරටත් තහවුරු වන හා ඉඟුරු,. මෙම කොක්ටේල් සකස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ: එක් කුසලාන දිනකට යෝගට්, පිහියක් අග මත රතු ගම්මිරිස්, හැන්දක් භාගයකට කුරුඳු, ඉඟුරු. මෙම එහි සියලු දේපල සහ ගුණාංග භාවයක ඇති හොඳම කාලය බැවින් මෙම සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර ය, බීම, රෑ නින්දට යාමට පෙර භාවිතා කරයි. එවැනි අවස්ථාවක දී, එම කොක්ටේල් තියුණු පෙනේ නම්, ඔබ ගම්මිරිස් ප්රමාණය එය අඩු කිරීමට සහ කුරුඳු, දෙකක් හැදි අන්තර්ගතය වැඩි කළ හැක. හා වඩා හොඳ උකහා සඳහා එය බ්ලෙන්ඩරයක් සියලු අමුද්රව්ය උසිගන්වන කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පෝෂණවේදීන්ගේ ද කරන්න, එසේ කතා කිරීමට, මුළු දවසක්ම කුරුඳු සමග යෝගට් පානීය (වෙන කිසිවක් ආහාරයට) සතියකට වරක් නිර්දේශ නිරාහාරය දවසක්. එවැනි දින බීම ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කළ යුතුයි.

යෝගට් වර්ගය ආමාශයික යෝනි මත ආරක්ෂක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත නිසා කෙෆීර් කොක්ටේල්, සියලු පරිභෝජනය කළ හැක. සියලු කුළු බඩු ශරීරය තුළ පිහිටුවා පැලෙන මේදය ක්රියාවලිය මත හිතකර බලපෑමක් වේ. තව ද, මෙම භාවිතය ආහාර නිෂ්පාදන පුද්ගලයා සුපුරුදු ආහාර බලපාන නීතියක් නොවේ, එය හා මේද ආහාර පිටි ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ.

ගිම්හාන කාලය සඳහා සියලු, එවැනි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වැඩසටහන හොඳම - එය කොක්ටේල් සීතල බීම අවශ්ය වන බැවින් එසේ යෝගට් සමඟ කුරුඳු පමණක්, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය නැහැ, පමණක් නොව, උණුසුම් දින නැවුම් කිරීමට.

යෝගට් පදනම මත, ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි බව බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න බීම ඇත. ඔවුන් සමහරක් ගැන සලකා බලන්න.

1. භාජනයක් දී ඉඟුරු හා මී පැණි spoonful, ජලය හැදි දෙකක් මිශ්ර පිහියක් අග මත ලෙමන් හා කුරුඳු පෙත්තක් එකතු කරන්න, සහ යෝගට් එකක් කුසලාන සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම බීම අතිරික්ත කිලෝ අහිමි සෙතක්, පරිවෘත්තීය ත්වරණය දායක වේ.

2. කෙෆීර් එක් වීදුරු සඳහා රස හා ගාන ලද ගාන ලද ඇපල් පහක් කුරුඳු එකතු කරන්න, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්රණ කසයෙන් තළා ඇත. මෙම කොක්ටේල් උදේ ආහාරය වෙනුවට හැක.

3. යෝගට් එකක් කුසලාන දී පිහියකින් අග මත මර්දනය ඇප්රිකට් සහ plums (3 කෑලි) හෝ තරමක් ඕනෑම බෙරි වර්ග, දහයියා, එක් හැන්දක්, කුරුඳු සහ රතු ගම්මිරිස් එක් spoonful වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. මෙම මිශ්රණය රාත්රී ආහාරය වෙනුවට හැක.

මේ අනුව, කෙෆීර් කුරුඳු ප්රයෝජනවත් ආහාරමය සංරචකය පමණක් නොවේ, පමණක් නොව, විවිධ හානිකර ද්රව්ය හා විෂ excretion ප්රවර්ධනය කිරීම.