ආහාර අතුරන සමග කැලරි පීසා සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය

කැලරි පීසා - සිහින් චරිතයක් සහ ප්රත්යස්ථ මාංශපේශීන් සිහින මවන අයට මෙය නැවතිලා. එය බොහෝ ආපනශාලා හා සමහරවිට ඔබගේ නිවසේ මෙනුවේ කෑම බොහෝ විට රාත්රී ආහාරය සඳහා එය ආහාර පිසීමට ඇසූ එක්තරා පෙළඹවිමක් වේ. බලාපොරොත්තු නැති කරන්න සහ ඔබගේ ආහාර වේලට කලාතුරකින් සමග පීසා ඉදිරිපත් වුවත්, ක්රීඩා ආකෘති පත්රය වෙත ආයුබෝවන් කියන්න තවම කලබල වෙන්න එපා හැම්. කැලරි ඔබේ අත සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිස්සීම. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සහ ඇතැම් රහස් භාවිතා කරමින්, ඔබ එම සංඛ්යාව සඳහා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.

කැලරි පීසා: රස, වැල්දොඩම්, එය අඩු කරන ආකාරය

දැනට, සමගිය තබා ගැනීමට උදව් වන බව නිෂ්පාදන පුළුල් තෝරා සමග ආහාර ආහාර ගබඩා. Stevioside සඳහා සීනි ආදේශකයක්, සහ සුදු පිටි - බාර්ලි, කොට්ටම්බා, පොල්, හෝ අක්ෂර වින්යාසය. සීනි, ෙබ්කිං පරිමාව හා වර්ණ එකතු නිසා නොව, එය, ගිණුම් සහ නිෂ්පාදන වෙනත් දේපල සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඒ තිරිඟු පිටි එය හැඩය පවත්වා හා හොඳින් හරහා පුලුස්සන ලද ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඒ නිසා, ඒ වෙනුවට වෙනත් කරමින්, සැලකිල්ලට ගත හා අනුපූරක නිෂ්පාදන අවශ්ය විය හැක. එහි සම්භාව්ය ප්රභේද්යයක් දී කැලරි පීසා කැලරි අවම වශයෙන් සිව් වේ. එය ආහාර පාලනය හා පහසු පිරවීම නිසා විය හැක අඩු කිරීමට සහතික. නමුත් චීස් සහ තක්කාලි සෝස් වගේ වැනි උපාංග පිට්සා මෙම කෑමක් බැහැර කළ නොහැකිය. එහෙත් ඔවුන්ට ද, කැලරි පීසා අවම වශයෙන් තුන් සියයක් ක අඩංගු කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට කාර්යභාරයක් ඉටු කල හැකිය. පිටි wholegrain සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක. තිබුණත් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්, නමුත් අර්ධ වශයෙන්. එවැනි ආහාර වේලක් වැඩි තන්තු, ඇය දැඩි වූ වන පිටි ගුලිය ස්තුති, එය කළ හැකි උදාහරණයක් එළවළු සහ පැළෑටි සඳහා, ගොඩකිරීමට බර පැතිර ඇත.

ඉතාලි පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ආහාර පිසීම

කිලෝ ග්රෑම් භාගයකට සිට මුළු තිරිඟු පිටි මධ්ය පීසා ප්රමාණ දෙකක් ලබා ගැනීමට. තවමත් ඔලිව් තෙල් හා ලුණු ආකාරයෙන් තේ හැන්දක අවශ්යයි. ප්රොසෙසරය දී නිෂ්පාදන සියල්ලම දමා knead, උණුසුම් ජලය කුඩා කොටස් එකතු. පිටි ගුලිය, සුමට ඇරෙන සමාගමක් විය යුතුය. නමුත් ඕනෑවට වඩා එසේ නොවේ, ඔබ තවමත් ෙනොෙවනස්ව පින් හෝ ඔබගේ අත් පෙරළාගෙන නිසා. පිටි ගුලිය සඳහා ඔබ කැමරාගත mozzarella කළ යුතුයි. එය චීස් වඩා අඩු මේද වේ. නමුත් තවමත් එය ආලෝකය mozzarella සොයා ගැනීමට හා පෙති හතරකට වඩා පීසා මත තබා නැහැ හොඳය. සෝස් තේරීම පැහැදිලි ය: නැත මෙයෝෙන්ස්, බටර් හෝ ලද්දක්. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු පමණක් නැවුම් තක්කාලි, සූදානම් වෙන්න. බැසිල්, සුදුළූණු හා ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් පොකුරක් එකතු කරන්න. රස ලුණු. ශරීරය තුළ දැවෙන තෙල ක්රියාත්මක කිරීමට ඇති හැකියාව බැසිල් සහ සුදුළූණු ඇත. මුළු තිරිඟු පිටි ග්රීස් පදනමක්: පහත සඳහන් අනුපිළිවෙල පිට්සා එකතු , ආහාර සෝස් මුදුනේ mozzarella ගිහි අමතර පුලුන් තබන්න. සංඛ්යා ලේඛන හානියක් නොමැතිව කෙට්ටු තම්බා කුකුළු මස්, මුහුදු ආහාර,-දියර නොවන එළවළු (ගම්මිරිස්, පිටකිරීම සිදුකරයි) එකතු කල හැක. ආහාර සමඟ එන්න හා පීසා හැකි ප්රමාණවත් හතු. කැලරි එය ද තුන් සියයක් ඉක්මවා නැත කැලරි. Champignons ඒ සඳහා ෆ්රයි කිරීම අවශ්ය නොවේ, නමුත් සැහැල්ලුවෙන් වතුර ටිකක් දී සහය දැක්වීමට.