අත්යවශ්ය විටමින් හා සින්ක් - ශරීරය තනන්නා

සින්ක් - ජීවිතයේ වැදගත් ශරීරය ක්රියාවලිය තුළ සිය ස්තුති නිවැරදිව හා කාර්යක්ෂමව සිදු හොඳම නියාමකයා. මෙම සෛල සහ එන්සයිම පද්ධති නඩත්තු කිරීමට නියමිතය. මෙම පැමිණ සිටින සම්පූර්ණ සඳහා අත්යවශ්ය අංගයක් සොයා ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය. ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් අඩංගු වන එනම් විටමින්, සින්ක්, මාංශ පේශී වල contractility සඳහා වගකිව යුතු වේ. ශරීරය තුළ මෙම ලෝහ අවශ්ය ප්රමාණය ශරීරය හා නිවැරදි ලේ අම්ල-භෂ්ම ශේෂය පවත්වාගෙන යාම සඳහා වැදගත් වන ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය පිළිබඳ අපේක්ෂිත මුදල ලබා දෙයි. මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් එය සිරුරේ සෛල ප්රතිජනනය සපයයි, ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ වේ.

නරක පුරුදු (මධ්යසාර, දුම්කොළ) ඇති අය, බොහෝ විට සින්ක් අඩුපාඩුව නිරීක්ෂණය කරන ලදී. ද, එය මානසික ආතතිය යටතේ සිටින පෙම්වතුන් ආහාර වේලට සහ ජනතාව පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඒ හා සමාන ප්රශ්නයක් ඕනෑම මුහුණ දීමට සිදු වෙයි. ඒ නිසා, සින්ක් අන්තර්ගතයට පාලනය කිරීමට නිරන්තරයෙන් විය යුතුය.

සින්ක් ඇටකටු ප්රධාන වශයෙන් සාන්ද්ර වේ. කෙලින්ම විටමින්, අධිපති වන සින්ක්, මිනිස් සිරුරේ අංග අසූ කට අංග සම්පූර්ණ පියවර සඳහා අවශ්ය වේ. එසේම, මෙම අංගයක් ක්රියාකාරීව, රතු රුධිර සෛල ගොඩනැගීමට කටයුතු කර ඇත.

මෙම හෝඩුවාවක් ඛනිජ කුරුලෑ හා කුරුලෑ ඉවත්, සහ එය නොමැති ඔවුන්ගේ පෙනුම ඇති කරනු ගැනීමට ඔබට උපකාරී වීමට විටමින් සංයුතිය. ලේ පිරිසිදු කිරීම පමණක් සටන් කිරීමට සිරුර හැකියාව නිසා එය, පිළිකා මර්දන කරයි විශාල කාර්යභාරයක්.

ප්රධාන අඩුපාඩුව ප්රකාශනයන් ශරීරයේ සින්ක්

1. දරුවන් තුළ වර්ධනය දුර්වලතා,.
2. සම අධික thinness හා ඉක්මගිය.
3. අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට, ද් සංවේදීතාව ඉහළ ගොස් ඇත.
4. මානසික ආබාධ වැනි විවිධ.
5. ලිංගික දුර්වලතා (සේ, පුරස්ථි ග්රන්ථි adenoma, prostatitis, ආදිය).
6. ලේ කැටි ගැසීම හා සම්බන්ධ ගැටලු.
7. ස්නායු ආබාධ.
8. කෙස්, නිය, දත් දුබල.

එම කඩ කිරීම් ශරීරය ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක.

සින්ක් මූලික ස්වභාවික ආරංචි මාර්ග

1. කෙට්ටු මස් (ඌරු මස්, බැටළු).
2. Wholegrain ධාන්ය.
3. වට්ටක්කා ඇට.
4. අඩු මේද කිරි.
5. බිත්තර.
6. අබ.

සියලු විටමින් අවශ්ය ශරීරයේ සම්පූර්ණ ක්රියාත්මක වීම සඳහා. එය මැග්නීසියම්, විටමින් C සහ සමූහ බී සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට උපරිම බලපෑමක් ඒකාබද්ධ අයදුම් විටමින් නම් පමණක් ලබා ගත හැක නිර්දේශ කරනු ලැබේ නිෂ්පාදන සින්ක් අඩංගු.

සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් - ඕනෑම දැරියක් සිහිනය. හා තවත් බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ප්රතිසාධනය සඳහා විලවුන් රෑනක්, මිලදී ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙස් රාජ්ය හිස අභ්යන්තර සෞඛ්ය පිළිබිඹු වේ. ගුණාත්මක අගුල් විටමින් ලබා දෙයි.

එය hairline ඉතා ඉහළ අන්තර්ගතයට නිසා ඔවුන් සඳහා සින්ක්, ඉතා වැදගත්. එය ඛනිජ නොමැති ඔවුන්ගේ නොකලත්, කෙස් හා කෙස් දුබල කිරීමට හේතු විය හැකි ය. ඔබ හෝඩුවාවක් අංගයක් සින්ක්, විටමින් කොටසක් ලැබෙන විට, හිසකෙස් ක්රියාත්මක සති තුනක් ඇතුළත සැලකිය වනු ඇත. මෙම කෙස් වඩා හොඳ පෙනුමක් වනු ඇත. ශරීරයේ සම්පූර්ණ මෙහෙයුම් විටමින් ලබා දෙයි. සින්ක්, අනෙක් අතට, ඔවුන් නිසි පරිදි කිරීමට, බෙදා හැරීමට සහ ආරක්ෂිතව අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.