Quinoa - සිෂ්ටමය සෞඛ්ය

චිත්රපටය මත විලාසිතා උද්යෝගය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඉක්බිතිව යුරෝපයේ විය. දකුණු ඇමරිකාවේ සිට මුලින් මෙම බලාගාරය. පවා කොලොම්බස් සොයා පෙර ඔහු වගා ආදිවාසීන් මෙම මහාද්වීපයේ. ඔවුන් ඒ සඳහා ප්රධාන නිෂ්පාදනය සඳහා බඩ ඉරිඟු හා අර්තාපල්, පමණක් නොව, චිත්රපට පමණක් නොවේ. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ යුරෝපීයන් සිෂ්ටමය මෙම විදේශීය විය. , කුතුහලය පසුපස යාමේ දී සොයමින් සිටි උතුරු ඇමරිකාවේ පාරිභෝගිකයන් මිල අධික අවන්හල්, එය විවෘත කරන ලදී පැමිණෙන පුදුම වනු ඇත දේ. අසාමාන්ය රස ආශ්චර්යය අමතරව, නිෂ්පාදන මෙම ආයතන ධනවත්ම habitues ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග දිගු ලැයිස්තුවට දිනා ගැනීමට සමත් විය. Quinoa - අපේ උද්යෝගිමත් පෝෂණවේදීන් කාලයේ ජීවත් වූ ආරෝවක් ප්රතිලාභ එය තරු කැමතිම, සහ මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් බවට පත් විය ඒ නිසා, බාර්ලි,.

නිෂ්පාදන සංයුතිය මැජික්

කුමක්ද තණ කොළ එසේ පොහොසත් ද? යකඩ, පොස්පරස් සහ තන්තු, එය සක්රීයව ක්රීඩා සම්බන්ධ ජනතාව සඳහා ඉතා වටිනා නිෂ්පාදන කරමින්. quinoa දී ග්ලූටන් අන්තර්ගතය (තිරිඟු දේශයෙහි භාෂාවෙන් මිල දී ගත හැකි අතර, එහි භාවිතය පෝෂණවේදීන් විසින් ප්රශ්නකරනු ඇත) (ධාන්ය වෙනත්, වඩා ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීන සමන්විත වේ) අවම වේ. ගගනගාමීන් තෝරා ගැනීම ද සූදානම් සම්බන්ධ වෛද්යවරු, මෙම නිෂ්පාදනය අවකාශයේ වගාව සඳහා සුදුසු වන බව බෝග වර්ග වලින් එකක් ලෙස සැලකිය යුතු වේ. ධාන්ය වලට අමතරව, quinoa කොළ සලාද ලෙස ආහාරයට ගත හැක. සෙලේනියම් අඩංගු Krupa, - ම ඉතා දුර්ලභ සංසිද්ධියක්. ඇත්තෙන්ම, මෙම අංගයක් බොහෝ විට ආහාර සොයා නැත. ඔහු ශරීරයේ අන්තරාසර්ග නියාමනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර පිළිකා වළක්වා. ධාන්ය වර්ග අඩංගු මේද, ඔවුන් ලබන ධාන්යවල රස දෙන්න සහ ප්රතිලාභ අඩු කරයි. Quinoa lecithin ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ලිපිඩ අඩංගු, සහ දිගු ගබඩා තුළ ඔවුන්ගේ රස වෙනස් නොවේ. පොස්පරස් හා මෙම ධාන්ය සින්ක් අන්තර්ගතයක් මත්ස්යයින් මෙම මූලද්රව්ය ප්රමාණය සමාන වේ. එහි ඇමයිනෝ අම්ලය සංයුතිය කිරි replacer කාරුණික - A වටිනා ප්රෝටීන් quinoa එය නිර්මාංශිකයින් සඳහා අත්යවශ්ය නිෂ්පාදන වේ. saponins, නැවුම් බෝංචි සොයා වන - ධාන්ය වර්ග භාවිතය බාධා විය හැකි එකම දෙය නම්,. ඒ නිසා, එහි කිසිදු විශේෂ ප්රතිකාර ඔවුන්ගේ ආහාර quinoa ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කර නැත. Croup කෑමට පෙර සෝදා කාර්මික පරිසරය වාදයේ කරවටක් ගිලී කළ යුතුය.

නිරන්තරයෙන් දුර්ලභ ධාන්ය ගැන ප්රශ්න ඇසූ

Amaranth - මෙම quinoa ධාන්ය සමඟ ඉතා වටිනා හා ප්රයෝජනවත් ද වේ. මෙම විදේශීය තෘණ මිලදී ගැනීමට කොහෙද? පුළුල් පරාසයක සමග විශාල සුපිරි වෙළඳසැල් හෝ සමඟ අමුත්තන් ගබඩා. ඒ අවස්ථාවේදී quinoa රස සමාන? බොහෝ විට එය ආලෝකය walnut සෙවන සහ තණ සුවඳ සමග වල් සහල් රසය සමග සසඳා ඇත. මෙම ධාන්ය සකස් කිරීම වෙනස් විය හැකිය. ඔබ විසි විනාඩි, සලාද එකතු කිරීමට සූදානම් කිරීම සඳහා එය සීඝ්රයෙන් කළ හැකි අතර, එය මස් හෝ එළවළු සුප් හොද්ද සහ කුළු බඩු රිසෝටෝ ආහාර පිසීමට හොඳය (ඉතා යෝග්ය, දුරු, රෝස්මේරි හා කහ ඇතැම් cilantro හා බැසිල් සමග මිශ්ර කිරීමට කැමති). එළවළු සමග quinoa සංයෝජන ප්රශස්ත - වම්බටු, zucchini හා තක්කාලි හොඳින් ලකුණු මෙම දුර්ලභ නිෂ්පාදන රස සකස් කර ඇත. ඉතා හොඳින් ඔහු සමඟ උකහා කෙට්ටු මස්, බෝංචි ඇට, මුහුදු ආහාර ද හොඳින් ධාන්ය රසය අනුගත වේ. කිරි සහ දුඹුරු පැහැති සීනි පිසූ quinoa සිට අතුරුපස, ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ මුල්. ස්වභාවික marmalade සමග ඒකාබද්ධ මෙම පදනම මත පුඩිං, - කාන්තාවන් සිරුරේ බර රක සඳහා පුදුම අතුරුපස.