මම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මාෂ්මෙලෝ කන්න පුළුවන්ද? සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මාෂ්මෙලෝ හා පැස්ටා

slimming කාලය - සිහින් චරිතයක් හා සාමාන්ය බර දල්වමින් තම සියලු දෙනා ජීවිතයේ දුෂ්කර හා වගකිව යුතු කාලය. සීමා පැනවීමට, අනුභව කළ ආහාර සිට කැලරි ගණන්, පසුව දිගටම කරගෙන යාම සඳහා, ජිම් පුහුණු සැසිය තුළ බලශක්ති පරිභෝජනය ගණන් කිරීමට නිරන්තරයෙන් ඇති වන ආහාර. පොදුවේ ගත් කල, පහසු නැත! කාලයෙන් කාලයට මිහිරි මත අදින ජල තවමත් වන අතර, එය බර අඩු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම තහංචියක්.

කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේදී එම විශේෂඥ අදහස් එකිනෙකට වෙනස්. එය අදහස් කරන්නේ දේ මත රඳා පවතී "මිහිරි." මෙම කේක් සමාන අතුරුපස ඇත්තටම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කාලය තුළ භාවිතය සඳහා තහනම් කර ඇත අතර, ස්ථර ගොඩක් සහ දීප්තිමත් රස කැවිලි සැරසිලි සමග, බටර් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් පොඟවා නම්. ගුණයකින් හා ආහාර අසාත්මිකතාව ඇති එවැනි වැස්සට තරවන වෙන කිසිවක් නොව නැහැ. තවත් දෙයක් - ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වැඩිම අන්තර්ගතය රසකැවිලි. උදාහරණයක් ලෙස, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ හා කැන්ඩි - එය කේක් හෝ පේස්ට්රි මේද ඉහළ කැලරි කෑල්ලක් ගැනීමට ප්රයෝජනවත් විකල්පයක් වේ. මෙම ලැයිස්තුවට අපි දැන් අයිස්ක්රීම් හා අතුරුපස වර්ග, ෙජලි වර්ග එකතු කළ හැක.

zephyr

ඇයි එවැනි රසකැවිලි ප්රයෝජනවත් ලෙස සලකනු ලැබේ? පළමුව, ඔබ එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මාශ්මෙලෝස් උදව් කරන්නේ කෙසේද තේරුම් ගත යුතුයි. එය, පලතුරු, වැඩි ඇපල් puree, සීනි, සමන්විත වේ බිත්තර සුදු ජාතිකයින්, සමහර විට, ඒගාර්-ඒගාර් හෝ අඩංගු නොවන පෙක්ටීන්, ජෙලටින්: ස්වභාවික ඝනකම්. මෙම gelling නියෝජිතයන් අන් අය සත්ව ආහාර සැකසීම විසින් කරන ලද අතර, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් එළවළු සම්භවයක් වන අතර, ස්වාභාවික ය. මෙම අතුරුපස එහි සංයුතිය වර්ණ නිෂ්පාදන සහ සංරචක විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතු තෝරන්න.

පවසයි සුදු හෝ කිරි මාෂ්මෙලෝ ස්වභාවික නිෂ්පාදන පිළිබඳ, මෘදු සහ එකම විට ඉලාස්ටික් උකු, ප්රසන්න සහ වැනිලා ක්රීම් වැනි රසය දී. තියුණු වර්ණ හා තෝරා ගැනීමේ දී සුවඳ මග හැරිය යුතු ය. මෙය, අනෙක් අතට, බොහෝ විට අසාත්මිකතා ඇති වීමට හේතුව වන, ඩයි වර්ග විශාල සංඛ්යාවක් ආහාර පවා, මෙන්ම රස, භාවිතය පෙන්නුම් කරයි. මාර්ගය වන විට, එම තබා ගැනීෙම් මෙම නව නිපැයුම ස්වභාවික අමුද්රව්ය කොපමණ තීරණය කිරීම සඳහා හැකි ය. අතුරුපස දිගු තරම් ගබඩා කිරීමට ඉඩ නම්, එසේ නම්, එවැනි සිට්රික් අම්ලය වැනි සාම්ප්රදායික කල් අමතරව, නිෂ්පාදන කෘතිම ස්ථායිකාරක අඩංගු වේ. ඒ නිසා, මිහිරි තේ මිලදී ගැනීම, ඔබ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය කල් ඉකුත් දිනය.

මම බර අඩු පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ කළ හැකිද?

ඔව්, නිසා එය කිසිදු මේදය අඩංගු, සහ කැලරි අන්තර්ගතයට නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් 300 ක් kcal වෙනස් වේ. අතුරුපස සඳහා, මෙම අගය සාපේක්ෂව කුඩා වේ. පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ නිසා, ශරීරයේ පේශි පටක ආහාරයට එය අප කැමති තරම් කොටසක් වුවද, ප්රෝටීන් වටිනා පවා. කාබෝහයිඩ්රේට විශාල පිරිසක්, ඇත්ත වශයෙන්, රැඩිකල් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රම දරන්නන්ගේ විරසක වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මේ හේතුව නිසා, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මාෂ්මෙලෝ ආහාරය ඇතුළත් කළ යුතු නිර්දේශ කරන බව මහා නිෂ්පාදනයකි. එවිට, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් බලශක්ති සවස් වන තෙක් පවතිනු ඇත. එහෙත් දිවා කාලයේ ප්රධාන ආහාර වේල් අතරතුර ආහාර කැලරි තවත් බොහෝ ලැබෙනු ඇත බව අමතක කරන්න එපා. මෙම මේද මහා අඩු වීමක් ඉලක්ක ආහාර වේලක් ද සූදානම් කරමින් සලකා බැලිය යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ කන්න පුළුවන්. එහෙත් මෙය, වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, වැදගත් පියවරක් දී මෙන්. ඔබ රසවත් රසකැවිලි කිලෝ එකක් කන්න හා කැලරි පරිභෝජනය බව බලාපොරොත්තු නොහැකි චින්තනය විසින්. ආහාර බොල් අතුරුපස ඇතුළු, මේ දවස හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කළ යුතුය. ටිකක් මුල් වැඩ කටයුතු හෝ පාසල් යන්න, රසවත් උදෑසන ආහාර පසු ගමන්. හැකි නම්, එය ආලෝකය අවදි කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.

භාවිතය සඳහා නිර්දේශ

බොහෝ එවැනි අත්හදා සමාලෝචන වැඩි ප්රශංසා ක මිලන්කොලීට ලියු ගීතය නම් කාව්යයේ හා සමාන ය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මාෂ්මෙලෝ භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කර තිබේ. තරමින් මිනිසුන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය ඇඟිලි නොගසන, ඔබට උදව් කරන්නේ නැහැ නම්, තවත් අතුරුපසක් ඇති බව පුදුමයට පත් වෙති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔවුන්ගේ අතට සිටිය යුතු අතර, ඔබේ සිරුර මුළු පැකේජය එකවර අවශෝෂණය ඉඩ දෙන්න එපා. එවැනි අවස්ථා සඳහා, ටිකක් උපක්රමය නැත.

අතුරුපස තොග මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ වන අතර, දිනක් හෝ දෙකක් සඳහා අවශ්ය නිශ්චිත ප්රමාණයක් පමණි. ඔබ තවමත් පැවැත්වීමට නම් වැඩ නොකරන සියලු මහත් හානියක් චරිතයක් අවම කොටසක් ඇති නොවන අනුභව කරනු ඇත. උදෑසන ආහාරය සඳහා ගුවන් සුවඳ රසකැවිලි එක භාගයක් - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මාෂ්මෙලෝ මත මුළු ආහාර බව,.

පාප්ප

දෙවන, නිෂ්පාදනයේ ගුණ සමාන, - පැස්ටා. පැරණි වට්ටෝරු මෙම අතුරුපස අතින් සකස් කර ඇත අනුව භාවිතා වූ උපකරණ ස්වාභාවික සම්භවයක් පමණක්ම විය. නවීන කර්මාන්තය ජීවියා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ සමහර විට, වෙනස්කම් ගොඩක් නිෂ්පාදනය සිදු කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, කැන්ඩි විචිත්ර වර්ණ හා පොහොසත් රස අත්පත් කර ගත්තේය. එවැනි භාවයේ ප්රතිමූර්තියක් අතුරුපස ඉතා ප්රවේසම් විය යුතුය.

pastille සූදානම් කිරීම සඳහා වූ ක්රම

නිසි pastille පාහේ එම සංරචක සමන්විත අතර එය slimming සඳහා මාෂ්මෙලෝ සමාන ගුණ ඇති, ද, භාවිතා කළ හැක. මෙම රසකැවිලි දෙක අතර ඇති වෙනස පමණි පිසීමේදී වේ. දැන් කැන්ඩි සිරප් උක් පැණි එකතු ඒගාර් හෝ එළවළු අඩංගු නොවන පෙක්ටීන් පදනම මත සකස් කර ඇත. නූතන නිෂ්පාදන වට්ටෝරුව භාවිතා දෙවන - සීනි උණු මිශ්රණය සහ ඇපල් සෝස්. ක්රම දෙකම ඔවුන් එක් එක් එහි ම ලක්ෂණ, ඉතා බහුලව සිදු වේ.

කෙසේ වෙතත්, අවසාන නිෂ්පාදන සකස් තාක්ෂණය ගුණ කිසිදු බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. Pastilles මානසික ක්රියාකාරකම් සඳහා ශක්ති විශිෂ්ට මූලාශ්රය මෙන්ම, මනෝගතිය සකස් කිරීමට හොඳ ක්රමයක් ලෙස සේවය කරනු ලබන සීනි මට්ටම, පොහොසත් වේ.

jujube

මේද සහ සීනි ගොඩක් සමඟ කළ රසකැවිලි විකල්පයක්, පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ හා ෙජලි වේ. බර අඩු වූ විට, ඔබ වැස්සට භාවිතා කළ හැකිය. අතුරුපස දෙවන සංස්කරණය විවිධ පලතුරු, බෙරි වර්ග හා සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, මෙන්ම තවත් බොහෝ ස්වභාවික නිෂ්පාදන භාවිතා එහි නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය මෙන් රස විවිධ තේරීම් සපයයි.

ස්වභාවික බර thickener - ඒගාර්, එය සන්ධි වල සාමාන්ය දායක වේ. මෙම අතුරුපස දරුවන්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ වයසක අය ආහාර ඇතුළත් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. ජෙලටින් මෙන්, එය ඒකාබද්ධ ලිහිසි තෙල් සුමුදු හා ඒ නිසා තුවාල හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය සිදුවීම වැළැක්වීම. පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ වගේ, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ෙජලි සීමිත ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. පැණි රස කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 ක් 300 ක් kcal වඩා මදක් වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ශක්තිය අගය නොතකා, වාසි බොහෝ අනෙක් අතුරුපස වඩා.

ලස්සන අමතරව හැඩය විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් නොවේ

රාක්ක තුළ පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ සොයා ගත හැකි චොකලට්, රසකැවිලි, පොල් චිප්ස් හෝ කුඩු, සීනි සමග ඉස, jujube හා බොහෝ විට ඇට වර්ග, වියළි පළතුරු අඩංගු, ඇතුළත රසය ජෙලි, සියලු වර්ගවල. මේ සියලු අමතර සංරචක ප්රයෝජනවත් අතුරුපස අඩංගු කැලරි ප්රමාණය වැඩි වේ. ආහාර හා අවසර පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ වුවද, එය එහි ශක්තිය අගය සැලකිල්ලට ගන්නා බව එය පිරිසිදු නිෂ්පාදන බව අවබෝධ කර ගත හැකි ය. හරය සඳහා පහත සඳහන් පෙන්නුම් එකතු කැලරි එකතු සමඟ පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ හෝ ජෙලි මිලදී ගැනීම හා විට මෙම තොරතුරු කරන්න ආහාර බලන්න අනේ.

නිගමනය

එය පැණි රස සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය තුළ පවා ආහාර පාලන තන්ත්රය සමග, හැරී ලෙස විය හැකි අතර අනුභව කළ යුතු ය. රස අවශ්යතා සපුරා මීට අමතරව, ප්රයෝජනවත් අතුරුපස විටමින්, විශේෂයෙන් jujube, එවැනි ඒගාර්-ඒගාර් වැනි ස්වභාවික gelling නියෝජිතයන්, අඩංගු නොවන පෙක්ටීන්, ජෙලටින්, ස්වාභාවික සහ බොහෝ අනෙකුත් මූලද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත.

රන් මධ්යන්යය මාෂ්මෙලෝ හෝ මාෂ්මෙලෝ දණ්ඩක් පරිභෝජනය නම්, එම සම්මතය, මෙම රසකැවිලි මත ඉණ පිළිබඳ සියුම්කම සෘණාත්මක බලපෑම් බලාපොරොත්තු විය නොහැක. ගුවන් අතුරුපස ස්වරූපයෙන් පටහැනි ලෙස බලශක්ති භාර කොටස මත, ඔබ සියලු අතිරේක හමුදාවන් පුහුණු හා සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ලැබෙනු ඇත කරන්න පරිකල්පනය. උනන්දු කරවගන්න සහ ෙත් ෙහෝ මාෂ්මෙලෝ ශක්තිමත් කෝපි සමග marmalade පෙත්තක් උදව් කිරීමට නව අදහස් සමග කොටස්. මෙම ආහාර වර්ග මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය උත්තේජනය. වඩා රසවත් මාත්රණ සොයා ගැනීමට අපහසු වේ.