Cellulite සඳහා අභ්යාස

Cellulite - සැබෑ ශාපය. ඒ නිසා ඔහු ඕනෑම කාන්තාවක් කියන්න. "ඔරේන්ජ් සාරය" හේතුව කරදර බර, ඉතා වැදගත්, එය කෙටි සායක් සහ පිහිනුම් ඇඳුමක් දී වෙරළ මත පෙනී නරකම දෙය බව යන්න ඉතා අපහසු වේ. කාන්තා ලබා ගත හැකි සියලු උපක්රම එය සටන් - cellulite සඳහා අභ්යාස ඇත, මෙම තට්ටම් හා කලවා මත "තැඹිලි ලෙලි" අඩු කළ හැකි බව විශේෂ ආහාර වේලක්. ජනප්රිය විශේෂ ටම්බ්ලර් හා cellulite විරෝධී ජෙල් සහ කීම් භාවිතයයි.

කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයන් cellulite සඳහා සියලු නොවන ක්රියාවන් සහ අභ්යාස ඇත්තටම ඵලදායී බව කියන්න. මෙම අභ්යාසය සඳහා පරිදි, එය ඵලදායී ටෙනිස්, වොලිබෝල් හා වුවෙකුත් විය නොහැක්කකි. ඔවුන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව පමණක් නොව හොඳින් ශිරා ජාලය මත පීඩනය වැඩි කිරීමෙන් මෙම තත්ත්වය ජනතාවට දැඩි පීඩාවට පත්වන තත්ත්වය හමුවේ විය.

මධ්යස්ථ හෘද හා ශක්තිය පුහුණු පිහිනුම්: එවැනි අප්රසන්න ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම පහත සඳහන් අභ්යාස වනු ඇත ලබා ගැනීමට උදව්. cellulite විශේෂ ලක්ෂණයක් ඔබ කැලරි දුම් පමණක් නොව, එය සමග සමගාමීව microcirculation වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වනු ඇත යන්න යි. මෙම නඩුවේ වේගය සහ ගුණාත්මක slimming cellulite කිරීමට ඉඩ ඇති ප්රදේශවල රුධිර සැපයුම මත රඳා පවතී.

ඵලදායී cellulite එරෙහිව සටන් බොහෝ විට තනි තනි අභ්යාස වැඩසටහන සංවර්ධනය අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි විශ්වීය කිහිපයක් අතර වඩාත්ම ඵලදායි අභ්යාස (නිසා එහි ධනාත්මක බලපෑම) ය. ඔවුන් "තැඹිලි ලෙලි" බැහැර උපකාරී වනු ඇත, මෙන්ම සාමාන්යයෙන් මාංශ පේශී ශක්තිමත් cellulite හැකි තවදුරටත් ගොඩනැගීමට වැළැක්වීම සඳහා. ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය තුළ බලශක්ති වියදම් වැඩි, සහ මේදය ප්රශ්නය ප්රදේශවල බිඳ, ඇතුළත සිට ශක්තිමත් එම අවස්ථාවේ දී සම පටක, ඉලාස්ටික් බවට පත් වෙයි.

පෝෂණවේදීන් එවැනි ව්යායාම නිතිපතා කාර්ය සාධන උපරිම මට්ටමින් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය, සහ වෛද්යවරුන් එය රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ ශරීරය විෂ අපද්රව්ය වන පිණස කාලෝචිත ආකාරයකින් උපකාර වන කියන්නේ කියලා. cellulite එවැනි අභ්යාස ජීවියා සඳහා පාවිච්චි කිරීමට කැපවී ඵලදායී වේ.

ඒ නිසා, ආරම්භ කිරීමට, ඔබ ඔබේ පිටුපස, ඔහුගේ හිස concatenate මත දණ සහ ඔහුගේ අතින් නැමී කකුල් බොරු යුතුය. මෙම තට්ටම් සහ උදර මාංශ පේශී පුළුල් කිරීමට උත්සාහ අතර මීළඟට ඔබ, සෙමින් ඉහළ ශරීරය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ඉරියව්ව සම්මත කිරීමෙන් පසු, ඔබට දහයක් ගණන් හා වැටීම, සෙමින්, ඔබේ උරහිස් ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. මෙම ක්රියාවන් විසි ගුණයක විය යුතු නැවත නැවත සිදු කරන්න.

පහත සඳහන් අභ්යාසය: එක් පැත්තට ගොස් ඇගේ හිස මත තබා පහළ අත, ඇද යුතුය. නිවාස ස්ථාවරත්වය උඩ තබා බිම අත පුළුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. දණ දී නැවී, කකුල්, පසුව මුදුනේ කකුලක් සෙන්ටිමීටර් විස්සක් පමණ හා අඩු නැවත මතු කළ යුතුය. නැවත නැවත වැඩි හැරීම විසින් අනුගමනය හා අනෙකුත් කකුල සමග එම කරන්න, විසි ගුණයක පියවර.

තවත් අභ්යාස සිදුකිරීම සඳහා, ඔබ පිටුපස බිම, අත් හා දෙපා පාමුල දණින් වසා නැවී වෙන් බෝ බොරු යුතුය. පහත සඳහන් එම අවස්ථාවේ දී ඇලව ඇත, අඩි දෙක පළමු අයිතිය, එසේ නම්, ඉතිරි බිම පහළ දණහිස වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ අතර. අවි ආයුධ හා උරහිස් බිම තද කළ යුතුය. ක්රියා දස ගුණයක් එක් එක් පැත්තේ පුනරාවර්තනය වේ.

cellulite සඳහා මෙම බහුකාර්ය අභ්යාස ඔබ එය මිදෙන්නට උපකාරී වනු ඇත, එහෙත් ඔබ ඒවා නිතර නිතර කරන්න නම් පමණි. පෝෂණවේදීන් ආහාරවේල සමඟ සමයයි උපදෙස් මෙන්ම අනෙකුත් භෞතික ක්රියාකාරකම්. උදාහරණයක් ලෙස, cellulite එරෙහිව විනාඩි තිස් ක විශිෂ්ට මෙවලමකි.

ආරම්භ කිරීමට - ප්රධාන දෙයක් බව මතක තබා ගන්න. පළමුව, බරක් තරම් විශාල පෙනේ, නමුත් රැකියාව පුරුද්දක් ඇතුළත් වනු ඇත, ඔබ පහසුවෙන් පමණක් නොව cellulite එවැනි අභ්යාස සිදු, පමණක් නොව, සතුටු වනු ඇත පසු කරනු ඇත. දිය හැකි බව යන හැඟීම වඩා හොඳ දෙයක් නැහැ , පරිපූර්ණ ශරීරය ඔබට අවශ්ය බව සහ ඔබ ගැන පුරසාරම් දොඩන්නේ හැක.