සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති ගැන හිතෝපදේශ. රුසියානු හිතෝපදේශ හා ප්රකාශයන්

එහි සිහිනයක් වඩා මිනිස් සිරුරට තවත් අභිරහස් හා මෙතෙක් ගවේෂණය රාජ්ය ද මෙය විය හැකි ය. එය ආදිය, වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීමට, මිනිසුන් ක්රියාකාරකම් හා ගාල් කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති ඔහු, නව තොරතුරු සාන්දණය අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකියාව ඇත මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රුසියානු සම්ප්රදාය නින්ද අංගයක් ආප්ත පද, හිතෝපදේශ හා අනෙකුත් කුඩා මුඛ භූමි තුළ මූර්තිමත් විශාල වැදගත් සවි වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කොටසක් ලෙස පුත්

නින්ද නිසි ප්රමාණයෙන් තොරව පුද්ගලයෙකු තම වැඩ සහ වුට්රල් වගකීම් කාර්ය සාධනය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම තුළින් හැකිතාක්, පූර්ණ, ධාරිතාවයෙන් පමණක් නොව නොහැකි, පමණක් නොව, ඇතැම් අය උනන්දුවක් දැක්වුවේ ප්රාන්තයේ නරක දැනෙනවා. නින්ද නොමැතිකම වැනි ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට, අවදි ව ඉන්න ඔබට සහ 2 අනුපාතය දී ලිහිල් කළ යුතුය: 1. විද්යාඥයින්ට අනුව, දිනකට වැඩිහිටි නින්ද අවම අනුපාතය පැය 7 වේ. ළමා, මෙම රූපය 1-2 පැය ගණනක් සඳහා සාමාන්යයෙන් වේ.

අප නින්දෙන් අවධි අතර වෙනස, සහ එහි ඇති වීමේ කාලය. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ජන සම්ප්රදායේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති පමණ හිතෝපදේශ. ඔවුන් පුද්ගලයෙකු නින්දට යන විට කාලය, නියාමනය, සහ එය පැමිණෙන විට. ඒ අනුව, රාත්රියේ 12 කණිසම දක්වා නිදා බව විශ්වාස කෙරේ - ශරීරයේ සියලු පද්ධති ප්රතිසාධනය සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත්. කාලය එය අවම වශයෙන් වැදගත් වන නිසා උදාව, වඩාත් ශක්ති වැය වන කටයුත්තක් වන මොහොතකට පෙර ය.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ගැන හිතෝපදේශ විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකු පළමු වැන්න නම්, එය ප්රයෝජනවත් වේ, සහ දෙවනුව, රුසියානු ජනතාවගේ කිතුනු ලෝක දර්ශනය අනුරූප එය උදෑසන වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන බව අපට විශ්වාසයි, මන්ද, සන්රයිස් සමග අවදි කළ යුතු බව අපි අවධාරණය කරනවා ඇත.

රුසියානු සංස්කෘතිය නින්ද

මෙම ගුප්ත රාජ්ය ඉතා වැදගත්, හා රුසියානු ද ඇතුලු සෑම ජාතියේ සංස්කෘතිය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුදුමයක් ජන නින්ද හා සම්බන්ධ එවැනි මහත් වටිනාකමක් ප්රකාශ ගෙවනවා. අනාගතය ගැන අනාවැකි පල, දැනුම හැකියාව රාත්රියේ පැමිණ, එම සාධාරණ අහඹු රූප නැත, සහ ඔවුන්ගේ අනාගත වෙනස් - පුරාණ කාලයේ සිට, ජනතාව සිහින බව විශ්වාස කළහ.

හිතෝපදේශ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති බොහෝ විට මිනිස් ජීවිත නල් හැකියාව පෙන්නුම් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ක්රියා අනුක්රමය විස්තර, වන පහත සඳහන්, කුඩා දැරියක් ඇගේ පෙම්වතා දැක ගත හැකි වනු ඇත, පසුව යථාර්ථය එය සොයා ගන්න.

පුදුමයක් එවැනි මහා විද්යාඥ වී පරිප්පු රුසියානු සංස්කෘතිය අවියෝජනීය කොටසක් වන ඔහුගේ වැඩ කටයුතු ජනප්රිය සිහිනය පොත්, ඇතුළත් ලෙස.

නින්ද ගැන රුසියානු හිතෝපදේශය

රුසියාව පදිංචිකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ජනප්රවාද දී නින්ද සහ සිහින මාතෘකාව නොසලකා නොහැකි විය. ඉහත පළමු ඔවා නින්ද ස්වභාවය ගැන අපට පැහැදිලි සහ තවත් අවශ්ය එය සංසන්දනය, "සහ සිහිනය සිහින නැහැ," වැනි .. රුසියානු හිතෝපදේශ එකතු මෙන් එවැනි ප්රකාශන සොයා ගත හැකි නිසයි "වර්ගීකරණයක් ආහාර ආහාර - - ශරීරය ආහාර, නින්ද" ජීවිතය සඳහා සම්පත් - ආහාර. ඔහු මහත් කම්පනයට පත්ව සිටි බව ය - දෙවන ජනතාව මොනවා හරි වැරදි දෙයක් දකින විට සාමාන්යයෙන්, සෘණ අර්ථයෙන් භාවිතා වන කියමනක් වේ.

ශරීරය මත රාත්රි විවේක ප්රයෝජන ගැන තවත් ඔවා - "රෑ නින්දක් - pomolodeesh". එය නින්දේ දී මිනිස් සිරුරේ ස්නායු හා අනෙකුත් පද්ධති පුනර්ජනන ක්රියාවලිය සිදුවන බවයි.

රුසියානු ලේඛකයන් ක්රියා නිදා චේතනා

රුසියානු සාහිත්යය දී, ලේඛකයන් බොහෝ වැඩ ස්වභාවය අමතර ලක්ෂණ ඇති විය හැකි චේතනාවෙන් ලෙස නින්ද භාවිතා කරන්න. "Oblomov සිහිනය" - යන නමින් නම් කර තිබූ නවකතාව "Oblomov", සිට සමස්ත පරිච්ඡේදය - සමහර විට මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීම වඩාත් ප්රසිද්ධ උදාහරණ එක්. එය සමාජයේ ද පූර්ණ සාමාජිකයෙකු බවට පත් කිරීමට යටතේ සංවර්ධනය මානසික හැකියාවන් වලින් ඔහු වළක්වා ඔහුගේ ළමා කාලය වීරයා, ඔහු සමහර විට ඔහු අධික සේවා ප්රදර්ශනය, ඔහුගේ මව ගැන ඇවිද ඇති ස්ථාන, පිළිබඳ විත්තිය පවසයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති ගැන යම් ආප්තෝපදේශ ඔහු මරණයෙන් ඔහුට ඈත් කිරීමට, එනම්, මිනිස් ජීවිතයේ දීර්ඝ කිරීමට හැකි වන බව එයින් ගම්ය වේ. සමාන දෙකක් ලෙස නින්ද හා මරණය සැරසිළි අංගයක් සැසඳිය සහ එකම විට ඔහුගේ "නිවුන්නු" බලවේග විරුද්ධ එෆ් Tiutchev භාවිතා කරයි.

සංයුතිය නින්ද පද වල පමණ ඉදිකර ඇති පුළුල් ලෙස හැඳින්වෙන Zhukovsky බ්ලු සංගීතය "Svetlana",. දැරිය අනුමාන පසු ඇය මියගිය ස්වාමියාගේ දකින කරන නපුරු සිහිනයක් වේ. ඔවුන් සතුටින් තරුණයා එය එන්නේ, - එහෙත් යථාර්ථය නම්, සියලු ම වේ.

නින්ද ගැන ආප්ත පද හා ප්රකාශයන්

ඒ හා සමාන "නිවුන්නු" Tiutchev අදහස ද නින්ද හා මරණය අතර ස්වභාවය සමාන අවධාරණය කරයි වන Plutarch, එම ප්රකාශය තුල අන්තර්ගත වේ: "නින්ද - මෙම මරණය කුඩා අභිරහසක්, නින්ද, මරණය තුළට පළමු ආරම්භය යි." කවියේ සඳහන් දේශ සීමාව රාජ්ය ආත්මය දෙවන මහා දුර ජය, දුර ශරීරය ඔබ්බට විට, '' මනුෂ්ය-.

, පුරාණ ග්රීක සංස්කෘතිය අවියෝජනීය කොටසක් එම අවස්ථාවේ දී ඉතිරි තොරව නොහැකි වන සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය ලබ්ධිය උසස් සිට - සිහිනයක් ගැන ආප්ත පද.

"නව" ජීවිතය කාරුණික රාජ්ය වෙනසක්, යථාර්ථයෙන් තාවකාලික විසන්ධි ලෙස සලකලා මෙම ප්රශ්නය මගහැර නවීන සහ සමකාලීන නොව දාර්ශනිකයන්. "මට නිදාගන්න ආසයි. වරක් නින්ද අර්නස්ට් හෙමිංවේ ගැන කතා කරමින් මෙසේ කී බව - මගේ ජීවිතය මම අවදි වන විට කඩා වැටෙනවා කිරීමට ප්රවණතාවක් "ඇත. නින්ද ගැන සමාන වචන ප්රවාදය ඉහත ඉදිරිපත් පැහැදිලි වෙනවා.

රුසියාව සිහින අර්ථ නිරූපණය

රුසියානු සංස්කෘතිය අතිශය වැදගත් ස්ථානයක් පුද්ගලයෙකු අනාගතය විවෘත විට එය කොන්දේසියක් වශයෙන්, අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා හා සිහින අර්ථ නිරූපණය ගනී. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ පර්යේෂකයන් බොහෝ විට ඔබ අනාගත සංකේත අල්ලා හැකි, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ඔවා දී සඳහන් කර ඇත.

මේ අනුව, අර්ථ ජනතාව රාත්රියේ දුටු දේ මත පදනම්ව, තේමාත්මක කාණ්ඩ බෙදිය හැකි ය. පළමු කණ්ඩායම - ස්වභාවික සංසිද්ධියකි. මෙම මූලද්රව්ය පිළිබඳ විස්තරයක්, ගල්, ගස්, ගංගා, නියඟ, කුණාටු, හිම, සහ අනෙකුත් ඇතුළත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, සිහිනයක් අයිස් සමහර කරදර, කෙටි කාලයක් තුළ පුද්ගලයෙකු වනු ඇත වේ. වැලි විවිධ ක්රම අර්ථකථනය කළ හැකිය. ඒ නිසා, රිබොන්ඩින් කිරීම සහ වර්ණ ස්වභාවය රන් මතක් වන, ධනය සංකේතවත් කළ හැක. අනෙක් අතට, වැලි සමග හමුවක් පෙර නිමිත්තක් ලෙස සිහින හැක පරණ යාළුවෙක්.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නීති ගැන හිතෝපදේශ සමහර විට පාරේ අප්රකට මනුෂ්ය සංකේත මත පදනම් විය හැක. එකම දෙයක් සිහින අර්ථ නිරූපණය සමග සිදු. ඒ නිසා, "ලයිට් සහ වර්ණ" ප්රවර්ගයට අයත් සංකල්ප එක් - නිල් -, ලොකු කරදරයක ගිනි වේ - එසේ මත ප්රීතිය, නරක වාසනාවක් ගෙන ඒමට වේටර්, සහ ..

නින්ද ගැන කුඩා දරුවන් සඳහා ප්රහේලිකා

රුසියානු සංස්කෘතිය සිහිනය අබිරහස් අවිවාදයෙන්ම පිළිගැනීමට ඔවුන්ගේ රාජ්ය විස්තර පුද්ගලයෙකු ලෙස, සාමාන්යයෙන් බොළඳ හා පැහැදිලි ය. නමුත් අපි හරි otgadku සොයා ගැනීමට, මෙනෙහි යුතු එම ද ඇත "සහ යුද හමුදාව අතර, ආණ්ඩුකාර - සියලු පල්ලමකට." මේ අවස්ථාවේ දී, අමාරුවෙන් සුදුසු ප්රතිචාරයක් විකල්ප බොහෝ යන කරුන තුල යි. ඇස් හැරෙමින් විට පුද්ගලයෙකු දකින දෙයක් ලෙස සිහිනය විස්තර කරන තවත් අභිරහස, නැත.