සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා Articular ජිම්නාස්ටික්

Articular ජිම්නාස්ටික් විශේෂ අභ්යාස සමූහයක් වේ. එක් එක් බලය යටතේ, ඔවුන්ගේ ක්රියාත්මක කිරීම තුළ ජනතාව ලැබෙන බව ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. අභ්යාස ඉතා කාර්යක්ෂම වන අතර පේශි හා සන්ධි සංවර්ධනය සඳහා යොදා ගනු ලැබේ. මෙම අභ්යාස වැඩිහිටියන් හා ළමුන් විසින් සිදු කල හැක. එය ශක්තිය පුහුණු ඉදිරිපත් උණුසුම්-අප්, ලෙස භාවිතා කල හැක.

Articular ජිම්නාස්ටික් වාසි කිහිපයක්. එය ඔහුට ක්රියාත්මක කිරීමට සඳහා අවශ්ය සමඟ ශරීරය සපයන සරල අභ්යාස සංකීර්ණ දෛනික කාර්ය සාධන වේ. Articular ජිම්නාස්ටික් වූ මෝඩ හා නම්යශීලී සිරුර කරයි. නිතිපතා සිදු විශේෂ අභ්යාස මාලාවක්, කකුල මාංශ පේශී, අවි ආයුධ හා උදරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඒකාබද්ධ ජිම්නාස්ටික් ප්රතිඵලයක් ද ඔබ බර ඉක්මවා ඉවත් කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. අභ්යාස සංවර්ධනය මාලාවක් ලුණු තැන්පතු ස්නායු පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් සිට ශරීරය නිදහස් කරයි හා තයිරොයිඩ් කාර්යය normalizes. Articular ජිම්නාස්ටික් හා ලෙස නිර්දේශ වැළැක්වීමේ පියවරක් විවිධ රෝග සංවර්ධනය වලක්වාලීමට. ද එය සමස්ත සිරුර පුරපුරේ මාධ්යයක් ලෙස ද කටයුතු කරයි.

ජිම් වල අභ්යාස ප්රගුණ කරන අය සඳහා, එය සංකීර්ණ සරලතම සමග ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය අභ්යාස පැය දෙකක් ආහාර වේලක් පසු සිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. ව්යායාම කාර්ය සාධන තුළ නිසැකව ඉරියව්වෙන් හුස්ම ඇස ගසා ගෙන සිටිය යුතු වේ. කොන්ද කෙලින් තබා ගත යුතු ය. කෙසේ වෙතත්, ඇය, හිස හා ගෙල පිටුපස සමග ඍජු රේඛාවක් පිහිටුවීමට යුතුය. මෙම අභ්යාසය වැඩසටහන තුළ හුස්ම නාසය හරහා සිදු කළ යුතුය, එය සුමට හා නිහඬ වේ. ඔහුගේ ඉක්මන් කිරීමක් සමග, නතර සන්සුන් සහ ලිහිල් කළ යුතුය. හුස්ම අභ්යාස සාමාන්ය යළි ආරම්භ කළ හැක.

උපරිම දුරකට, රැකියා musculoarticular ජිම්නාස්ටික් ලබා ගත හැකි බව ප්රතිඵල පුද්ගලයාගේ දැඩි උත්සහයක් මත රඳා පවතී. අභ්යාස සංකීර්ණ ඔවුන් නිදහස් කාලය විනාඩි විස්සක් ඇතිකරන, සෑම දිනකම සිදු කළ යුතු ය.

සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ භාවිත කරන ක්රමය හා Qigong තෝරා ගත හැකිය. , චීනයේ සිට අප වෙත පැමිණි ශරීරය පුරා ආධාර සැපයීම සහ වැළැක්වීමේ පියවර වන, ජිම්නාස්ටික්,, බොහෝ රෝග සංවර්ධනය වීම වළක්වයි. මෙම තාක්ෂණය අභ්යාස සංකීර්ණ ශරීරය, මනස හා හුස්ම නියාමනය මත වැඩ කිරීම පිළිබඳ මූලධර්මය මත පදනම් වී ඇත. මේ අනුව පුහුණු හා කැමැත්ත ගුවන් සංතෘප්ත අවශ්ය සංසරණය කිරීමට රැඳවියන් පොළඹවන ලෙසටද හැකියාව ශරීරය සහ ඔක්සිජන් සමඟ සියලු අභ්යන්තර අවයව කිරීමට දායක වී තිබේ. මෙම ක්රියාවලිය මානව සුව සඳහා වේ.

සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඵලදායී සහ අඩු වියදම් ක්රමයක් සටන් කලා තාක්ෂණයකි. චීන රෝග සුවකරන්නන් නිර්මාණය අභ්යාස, මූලද්රව්ය වේ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික්. භෞතික ක්රියාකාරකම් සරල හා දැරිය හැකි පරාසයක ඕනෑම වයස් ප්රතිලාභ වුෂු. සියලු අභ්යාස ශරීරයේ සන්ධි හා පේශි ඵලදායී සංවර්ධන ඉලක්ක කර තිබේ. පුහුණු කිරීම, නිතිපතා ඉදිරිපත්, සියලුම ක්රම සහ අවයව ක්රියාකාරීත්වය සාමාන්ය අගයකට, ශරීරයේ ශක්තිය වර්ධනය.