සුවතා - A ... සුවතා හා ශාරීරික යෝග්යතා - වෙනස මොකක්ද?

නූතන ලෝකය තුල සතුටින් ජීවත් වීමට සෑම මිනිසෙකු ස්වභාවික ආශාව "සුවතා" එක වචනයක් විස්තර කළ හැක. මෙම සංකල්පය අප වෙත ඇමරිකාව '50s සිට, ජනතාව ජීවන තත්ත්වය උනන්දුවක් ඇති විට, ප්රීතිය පිළිබඳ හැඟීමක් කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය හා ආත්මය සහිත පැමිණෙන්නේ. සුවතා - නිසි පෝෂණය බද්ධ කරන ජීවන රටාව,, සෞඛ්ය, අභ්යන්තර සමගිය, මානසික හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

නිසි පෝෂණය

කොපමණ පෝෂණවේදීන්, ඔබ හැමදාම කනවා යුතු ආකාරය ගැන බොහෝ අදහස්, ශරීරයේ හොඳ හැඩය විය. රණවිරු දී නිසි පෝෂණය තීරණය කිරීම - අත්යවශ්ය විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා දෛනික මෙනුව අනෙකුත් ක්රියාකාරී සංරචක සංඛ්යාව විසින් සමබර වේ.

යථාර්ථය නම්, කෙසේ වෙතත්, උදේ, දිවා, රාත්රී ආහාරය සමබරව, දිනකට පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය හා දීර්ඝ ආයුෂ සඳහා විටමින් 13 අවශ්ය බව ලබා දී වන අතර, මෙම අතිරේක ඛනිජ සහ විටමින් සංයෝග අඩංගු නැත. පිටතට නිෂ්පාදන සොයා කොපමණ ඔවුන් විටමින් සංකීර්ණ සූදානම් ගනිමින් නිර්දේශ, එවැනි වූ රණවිරු-මධ්යස්ථානයක් ලෙස ආයතන බොහෝ විට ඒ නිසා, නොහැක සොයා.

සමාජ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් උදව් ජනතාව ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු. ඕනෑම විටමින් නොමැති පිළිසකර කළ නොහැකි ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකි නිසා මෙම වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එක් විටමින් B3 නොමැති හිසරදය, කරකැවිල්ල, ශරීරයේ සාමාන්ය දුර්වල බලපායි. ශෛලිය තුල ඇති ජීවත් වීමට වුවමනා කරන පුද්ගලයා සඳහා නිෙරෝගීභාවය, නිෙරෝගීභාවය, අදහස් දැනටමත් කරමින් සිටින අයගේ, ආරම්භයේ දී සඳහන් අවස්ථාවක බවට පත් වෙන්න පුළුවන්.

මානව සෞඛ්ය

බොහෝ ජනතාව සඳහා, "සෞඛ්ය" යන සංකල්පය "අසනීප වෙන්න එපා." යන්නයි නමුත් මේ සැබෑ නොවේ. සෞඛ්ය - ශාරීරික, මානසික හා සමාජ යහ පැවැත්ම. එක් අංශයක් සඳහා නොවේ නම්, එම පුද්ගලයා ලෙඩ වේ.

සුවතාවය ශෛලිය තුල ජීවිතය - අවම වශයෙන් උදෑසන ව්යායාම මට්ටම සඳහා, නිතිපතා ව්යායාම් වේ. එය ද ශරීරය සේවා, සනීපාරක්ෂාව ප්රමිති සහ ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් පැළඳ වේ.

ආත්මික (හෝ මානසික) යහපැවැත්ම - සෞඛ්ය පිළිබඳ වැදගත්ම මානයක් එක්. පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට අසහනකාරී ස්වභාවයක් කළ නොහැකිය. මානසික ආතතිය, සෞභාග්ය හා දීර්ඝ ආයුෂ සමග නොවේ. ඖෂධ හා වෛද්යවරුන් තොරව කළමනාකරණය වෙල්නස් ස්ටුඩියෝ, මිනිසුන් යෝග පාඩම් හෝ නර්තන භාවිතා සමගිය සොයා ගැනීමට උපකාරි වන සංවිධානයක් විය හැක උදව් කරන්න.

සමාජ යහ පැවැත්ම - ද වැදගත් මූලධර්මය වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. අගහිඟකම් ඇති අය හෝ දුප්පත් පුද්ගලයා සෞඛ්ය හා දීර්ඝ ආයුෂ සඳහා අවශ සමබර ආහාර වේලක් ලබා නැත.

අභ්යන්තර හා මානසික සමගිය ක්රියාකාරකම්

සුවතා - පරිසරය සමග මෙම මානව සම්බන්ධතාවය, අන් අයට තමන් සාමූහිකව ඒක. සුවතාවය, තම ජීවිතය අවධානය යොමු තෝරාගෙන, මිනිසා, එය සමූහයා හඳුනා ගැනීමට පහසු වේ. ඔහු පවා තීරණාත්මක අවස්ථාවල දී ඔහුගේ හිස අහිමි කරන්නේ නැහැ, කඩිනම් හා නිවැරදි තීරණ ගැනීමට, ලිහිල් හා සන්සුන් වේ.

අභ්යන්තර සහ බාහිර සාමය එවැන්නක් සමානව නිහඬව, සියලු සිදුවීම් බවට පත් කිරීමට හැකියාව විසින් ලබා ගෙන ඇත, හොඳ හා නරක යන දෙකම. එකමුතු මිනිස් ක්රියාවන් ඔහුගේ සදාචාරාත්මක විශ්වාසයන් සමග අනුරූප වේ.

මානසික ක්රියාකාරකම් - ආයු කාලය වැඩිවීමට හා රණවිරු ශෛලිය තුල යහපැවැත්ම අවියෝජනීය කොටසක්. මොළයේ රෝග වයස අවුරුදු සම්බන්ධ ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, එය නියත "ජලය නැවත" ඔහුගේ ස්නායු සම්බන්ධතා ලබා දීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ, හරස් පද ප්රහේලිකා විසඳීමට කවි ඉගෙන, විදේශ භාෂා හා තවත් බොහෝ දේ ඉගෙනගන්න පුළුවන්.

එවැනි ජීවන රටාවකට යන්න, එය සුවතාවය-මධ්යස්ථානය බැදෙන හා එක්සිත්ව ජනතාව සොයා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. පැරණි පුරුදු නැවත අසමගිය සහ සෞඛ්යයට අහිතකර රාජ්ය ඉරාගිය සිට ආරම්භක සඳහා එය, විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

සුවතා සමාගම

බව සුවතාවය ශෛලිය තුල ජීවිතය දක්වා පරිවර්තනය කිරීමේ දී අපහසු කිසිවක් හොඳම සාක්ෂි - එය සාමාන්ය දෙයක් වී තිබෙනවා අය සඳහා වන විචාර.

සාක්ෂි - ජනතාව හැම විටම එක්සිත්ව ජනතාව, සහ සමාජ විවෘත, මධ්යස්ථාන සහ චිත්රාගාර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සොයමින් සිටිති. මෙම සංවිධාන නිසි පෝෂණය, ව්යායාම හා ආත්මික පුරුදු මූලධර්ම ඉගෙන ගත හැක.

පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ ආකාරය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව ප්රධාන දෙයක් - සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු හඳුන්වා ඇත. හුදෙක් මේ ඉතාම දුෂ්කර කාලයක් සුවතාවය සංවිධාන නව ආහාර, ව්යායාම, සමාලෝචනය සඳහා අවශ්ය පොත් පත් යොමු උපකාර කරන්න.

ක්රීඩා හා සුවතා

ශාරීරික යෝග්යතා - සුවතාවය පිළිබඳ වැදගත් කොටස් එක්. ක්රියාකාරී ව්යායාම මේ ආකාරයේ - සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පංකා අතර වඩාත්ම ජනප්රිය එකක්.

මෙහි ප්රධාන අරමුණ යෝග්යතා - ශරීරය හොඳ ශාරීරික හැඩය, එය මෝඩ කරමින්, ශක්තිමත් වේගවත් තබා ගැනීමට. ලෙස එහි මූලාරම්භය ශාරීරික පුහුණුව ක්රීඩාව ගෙන , ඇමරිකානු හමුදා සෙබළුන් ශක්තිය සහ ඔරොත්තු සඳහා අභ්යාස පුහුණු වැඩසටහන ඇතුලත් කිරීමට ආරම්භ කරන විට.

පසුව අභ්යාස පද්ධති ශරීරය කෙට්ටු සහ ශක්තිමත් කිරීමට අපේක්ෂා කරන සියලු දෙනා සඳහා සංවර්ධනය කර ඇත. නවීන යෝග්යතා සමාජ සෑම නවකයෙක් වූ එය, ඔහුගේ ශාරීරික යෝග්යතා මත පදනම් වූ තනි තනි වැඩසටහන පවරා ඇති කිරීම සඳහා, පරීක්ෂා කොට ඇත.

මෙම ක්රීඩා සංවිධාන විශේෂඥයකු ඉල්ලීම බර අඩු හෝ කෙට්ටු පේශි ලබා සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් වර්ධනය විය හැක.

සෑම ඔහු කරන දේ ක්රීඩාව තෝරා නමුත් යෝග්යතාවය, ජීවන රටාව සුවතාවය පිළිබඳ සංකල්පය කොටසකි. ෙයෝග තාවය සඳහා වන ඉල්ලුම ඉහළ අනුපාතය එය තනි තනි ප්රවේශය විය හැකි බව යි. එය ජිම්, නැටුම්, පිහිනුම්, හා දිඟු පාගමන් හෝ බයිසිකල් පැදීම කාර්යබහුල විය හැක.

සාමාන්ය ශරීර සුවතා පන්ති ඉක්මනින් ක්රියාකාරකම් හා ශක්තිය පිරී, විශිෂ්ට භෞතික හැඩය ශරීරය ගෙන.

කර්මාන්තය සුවතාවය

කර්මාන්තය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් බවට පත් වෙමින්, නිෙරෝගීභාවය, වාසිදායක ව්යාපාරික ලෙස සැලකේ. ලෝකයේ වැඩි වැඩියෙන් ජනතාව ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට කැමති, ඒ නිසා ක්ෂේත්රය තුළ නව කර්මාන්ත සංවර්ධනය කර ඇත.

විටමින් සංකීර්ණ, මේදය දාහක, නිෂ්පාදනය කරන සමාගම් සිටි ප්රෝටීන් වනවිටත් සිටියේ. මෙම ආලේපන කර්මාන්තයේ පුනර්යෞවනය මාර්ගයෙන් නිෂ්පාදනය කරයි. පුහුණුව සුවිශේෂී පද්ධතියක් සංවර්ධනය නිකුත් නව ඇරඹුනි, කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් නව ආකාරයේ ඇත. සමාජ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලෝකය පුරා ඔවුන්ගේ ආධාරකරුවන් සොයා ගන්න. අනාගතය - මෙම රණවිරු සඳහා හැඟී යන බව!