සෞඛ්යසුවතාවය

ප්රතිකාර ව්යායාම්: ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක අභ්යාස hernia. මොන ජිම්නාස්ටික් hernia ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ විය යුත්තේ කුමක්ද?

ගැබ්ගෙල hernia - මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් තියුණු අසමාන විදුලි බල විසින් ඇති කරන ලද වඩාත් භයානක දුරටත් විමසිය එකක්. සියලු රෝගීන් රෝගය රෝග ලක්ෂණ පාහේ සමාන වේ. මිනිසා දැනෙනවා ආරම්භ ගෙල වේදනාව, තම ඇඟිලි අවසන්, රෝගියකු සිට, හිස හා ඉහළ අත් පා.

එය hernia ලක්ෂණ

, පළමුව රෝග ලක්ෂණ සමඟ රෝගීන් හිරි වැටීම හා හිරිවැටීම් ඔහුගේ ආපසු හරහා. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ දී Hernia ම දැනුණේ කරන්න, සහ හදිසියේ හැක. රෝගය වේදනාව ලාක්ෂණික බොහෝ විට ගැබ් ගෙල සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළ osteochondrosis හේතුව වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, එම hernia වඩා බරපතල ය.

කොහොමද ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක hernia අතපසු නොවන

මුලින්ම පුද්ගලයෙකු හිසරදය, නින්ද වියවුල් තත්වයන්, tinnitus, අවමංගත කිරීම, ක්ලාන්තය, නිතර නිතර, ක්ලාන්ත ගතිය, මන්දගාමී දක්වා ඇත. රෝගියා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ දී නිසා වේදනාව නිසා මන්දගාමී චලන බවට පත් වෙයි.

විදාරණ තැටිය (බිම්බයන් කාටිලේජ) ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මෘදු පටක දැවිල්ල සිදුවන වේදනාවක් ඇති දැනුණේ හා හිරි වැටීම. නිසා රුධිර නාල මත පීඩනය රුධිර සංසරණය ක පසුබෑමක්, පවතින බිම්බයන් තැටිය කැඩී. ලේ වෙනුවට සෙමින් නිසා පවා අංශභාගය වර්ධනය විය හැකිය දේ, මොළයේ ඇතුල්. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක hernia වඩාත් භයානක බරපතල ඉහළ හා පහළ යන අන්ත පිළිබඳ අංශභාගය වේ.

herniated ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ප්රතිකාර

මෙම රෝගය ප්රතිකාර (; අභ්යාස; trophism (බලය) මාංශ පේශී වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දැවිල්ල සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට ඖෂධ භාවිතා භෞත චිකිත්සක ක .. විවිධ ක්රම, ආදිය) සාම්ප්රදායික පමණක් නොවේ, පමණක් නොව, සමූපකාර (ශල්ය මැදිහත්).

ශල්ය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක hernias ප්රතිකාර සියලුම දේවල් අසාර්ථක වූ විට පමණක් මෙම රෝගය දුෂ්කර අවස්ථාවල දී සිදු, වැඩි ගාත්රාවල අංශභාගය ආරම්භ කර ඇත.

ප්රතිකාර සඳහා ගතානුගතික ක්රමය, ව්යායාම

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක අභ්යාස hernia කිසිදු හදිසි ව්යාපාර තොරව, සුමට, මන්දගාමී විය යුතුයි. එසේ නැත්නම්, වේදනාව තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා විය හැක.

රෝගී ආරම්භය ස්ථානයේ ගැබ්ගෙල තැටිය නැවත ඉලක්ක ප්රධාන කටයුතු පසුව පළමු වරට, ඒ කියන්නේ එය වැදගත් කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදි තනතුරට නැවත පැමිණීමට නියමිත ය. මෙම පමණක් එසේ බලාපොරොත්තු නොවූ සංකූලතා ඇති විය හැක, විශේෂඥ කටයුතු කළ යුතුය.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සියලු අභ්යාස hernia වෛද්යවරයෙකු, භෞත චිකිත්සකවරයා හෝ උපදේශකයෙකු වන වෛද්ය උපදෙස් අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතු භෞතික චිකිත්සාව. ජිම්නාස්ටික්, පළමු හා සියල්ලටත් වඩා, මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම කළ යුතුය. මුල් ප්රතිකාර බර dosing, තානය මාංශ පේශී ගෙන ඒමට ඉතා වැදගත් වේ. සහ එකම ප්රකෘතියක් කාලය පසු, නව අංග එකතු, මෙම අභ්යාසය අවුල් කළ හැකිය. මෙම උපදේශක තමා රෝගියා දෙකම සම්බන්ධ වන බව සහතික කල යුතුය, සහ එකම ඔහුගේ අවසරය, ඔබ ගෙදර ඔබේ ම ජිම් දිගටම කරගෙන යා හැක.

ගැබ්ගෙල hernia සමග අභ්යාස ඉතා විවිධ වේ. පුටුවක් හා බිම වාඩි හෝ දෘඪ යහන මත වැතිර, මෙන්ම සිටගෙන අතර ඔවුන් සිදු කළ හැකිය. කිසිම අවස්ථාවකදී මෘදු යහන හෝ ඇඳ මත නිරත විය හැක. මෙම තත්ත්වය වැඩි වේදනාවක් ඇති විය හැක.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක අභ්යාස hernia

පළමු ව්යාපාර කෑමට පුටුවක් මත වරකදී තත්ත්වය සිදුකරනු ලබයි. පූර්ව අවශ්යතාවක් අතට තත්වය විය යුතුය. ඔවුන් තම වැළමිට මත රැඳෙන, මේසය මත විය යුතුය.
1. ඔබේ උරහිස් ඔසවා ඉහළ සහ සෙමින් අදින්න ගෙල ක මාංශ පේශී, forearms, ඔවුන් හිස්කබල, එවිට ද සෙමින් උරහිස් අඩු නිසා ඔවුන් එම මාංශ පේශී ඇදගෙන යන්න. එක් එක් කාල පුනරාවර්තනය වේ (එය තියුණු වේ නම්, එය අසහනය කිසිදු, එසේ නම් අවම වශයෙන් 10-15 පුනරාවර්තනය කළ යුතු වුණා නම් 2-3 පුනරාවර්තනය ප්රමාණවත්) වේදනාව පැන නගින හමුදා මත රඳා පවතිනු ඇත.

2. බාහු හා ගෙල මාංශපේශීන් ආතතිය දැනෙන්නේ, ඉදිරියට ඔබේ උරහිස් අදින්න, පසුව සෙමින් ආපසු "තොරතුරු" තල පිළිබඳ හැඟීමක් කිරීමට උරහිස් ඇට දමා. සියලු අභ්යාස පුනරාවර්තනය වේ "මෘදු වේදනාව" පාලනය මත පදනම් වේ. පුද්ගලයෙකු මාංශ පේශී ප්රසන්න උණුසුම් විය යුතුයි.
3. චක්රලේඛයක් උරහිස් භ්රමණ ලබා ගැනීම. ඉතා සෙමින් පසුව ආපසු වටා, ඉදිරියට රවුමක් කරන්න. එවිට ඔබට වෝල්ටීයතාව හා රෝගියා අභ්යාස කරන්නේ කිරීමේ සීඝ්රතාවය වැඩි කළ හැක. සෙමින්, පසුව ඉක්මනින්, පසුව සෙමින් නැවත - එසේ එක් එක් දිශාවකට නියෝජිතයින් 4.

4. ආපස්සට නැවී උත්සාහ, දක්වා හැකි තරම් මෙම බාහුවෙන් අවි ඔසවා, නමුත් පුටුවක් පිටුපස ස්පර්ශ තොරව. එය ලිහිල් හා ලිහිල් කිරීමට කිසිදු කැමැත්තක් නැති බව, නැවත තොරව පුටුවක් භාවිතා කිරීමට හොඳම වේ. පන්ති පුරා ඕනෑකමකින්, කෙළින්ම විය යුතුය. මෙම ව්යායාම තුළ, රෝගියා දක්වා හිස හා ගෙල, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ යන මාංශ පේශී මත අතිරේක ප්රශ්නකාරී බවක් නිර්මාණය අදින්න යුතුය.
5. තම හිස නැඹුරු වෙයි, පසුව එය ඔසවන්න. මෙහි ගෙල මාංශ පේශී බේරා ගැනීමට නොවේ. හිස පහත හෙලන කළ යුතු අතර නිදහසේ මතු, තුවක්කුවෙන්.
6. හැකි තරම් සඳහා, දකුණු පසින් හිස කරකවන්න. එවිට වමේ එය සක්රිය කරන්න. එම අවස්ථාවේ දී, අපි ඔබේ ගෙල මාංශ පේශී අදින්න හා මහන්සි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
කිසිම අවස්ථාවකදී ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ hernia හිස චක්රලේඛය භ්රමණ කළ බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මේ වන විටත් භයානක තත්වය අවුල් කළ හැකිය.

බෙලහීන තත්ත්වයකට අභ්යාස මාලාවක්

1. රෝගියා තම බඩ මත පිහිටා ඇත. අත් අගුල එකතු සහ නිකට යට දමන කළ යුතුය. වැළමිට වෙන් බෝ. අත් කෙළින් සහ ඔහුගේ මුළු වීර්යයෙන් ඇගේ හිස ඉහළට, සහ බලය සමග නිකට දැරූහ. ශරීරය හා එසවීමට නොහැකි උත්සාහ කිරීමට බඩ.
2. තීරය මත අත තැබුව මැනව, එවිට ඔහුගේ හිස සහ උරහිස ඔසවා. තත්පර කිහිපයක් සඳහා මෙම තනතුරට මත පැවැත්වීමට බිම සිට තම බඩ තොරව කටයුතු.
සෙමින් පසුව අතේ පරිවර්තනය, හා හා උරහිස් මත පරිවර්තනය කිරීමට 3. අත් තීරය ලෙස සෙමින් හැකි.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක්රියාත්මක කිරීම hernia පළමු ඉතා පුළුල්, පසුව ක්රමයෙන් අඩු කළ යුතු අවශ්ය බව මාර්ග ඔස්සේ ගමන් ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ මොහොතේ දී, ඔබ බිම හිස අඩු සහ පිටුපස හා ගෙල මාංශ පේශී කරදමා, එම පටු මංතීරු අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ද, මෙම කටයුතු සඳහා, ඔබ පටු බංකුවක් භාවිතා කළ හැකිය.

සංකූලතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

මෙම භයානක රෝගය තවදුරටත් වර්ධනය වැළැක්වීම සම්බාහන සහ වෙනත් චිකිත්සක නියෝජිතයන් සමග ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක ජිම්නාස්ටික් hernia.

කාලීන රෝග විනිශ්චය ස්තුති සැත්කම් මඟහරවා ගත හැකියි. විශ්වාසය සමඟ අපි භෞතික චිකිත්සාව hernia ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ද hernia සමග පමණක් නො සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා උපකාර වන නමුත්, කොඳු ඇට පෙළ ඕනෑම රෝග එරෙහිව සටන් වැදීම සඳහා ඇති හොඳම ක්රම වලින් එකක් වන්නේ කියන්න පුළුවන්. එසේ බරක් දී සංකූලතාවයන්, ඇතිවීමේ අවධානම අඩු කර ඇත මෙම අභ්යාස, කශේරුකා පිළිබඳ ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.