සෑම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 10 ක කිරි පිටි තබා ගත යුත්තේ ඇයි

අප නව යොවුන් වියේ සහ ජනතාව ආවේනික කිරි පිටි තබා ගැනීමට ඇති ආශාව ද XIX සියවසේ සිට එන කියලයි. නමුත් මෙම අගතිය, නව ප්රයෝජනවත් පුරුද්ද ආරම්භ වැළැක්වීම. සිතුවිලි හා ක්රියාවන් සඟරාවක් ලෙස බ්ලොග් - විශිෂ්ට ආයතනික මෙවලමක්. සෞඛ්ය සඳහා හොඳ - මේ බලන්න අනේ කිසිම දෙයක් වාර්තා කිරීමට අමතරව, දෛනික.

ඒ ඇයි කියා අපි බලමු.

එය ඔබ බර අඩු උදව්

එම සඟරාව නිෂ්පාදන හා ආහාර ස්තුති ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට වඩාත් පහසු වේ. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය මත පදනම්ව, ඔබ කුමක් සහ ඔබ අනුභව කළ විට, පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාර අඩංගු දේ කොපමණ, කැලරි ප්රමාණය අනුභව, එක් එක් නව දිනක් හෝ මුළු සතියේ ආහාර වේලක් සැලැස්මක්, ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු වාර්තා කළ හැකිය. එය සංඛ්යා ලේඛන සහ වත්මන් බර පරාමිතීන් වාර්තා කිරීමට ද හැකි ය.

මානසික ආතතිය අතිසාර්ථක

කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස මෙම - සිතුවිලි, විශේෂයෙන් කනස්සල්ල හා මානසික පීඩනය වාර්තා කිරීමට. පමණක් වඩා හොඳ. ප්රතිලාභ බ්ලොග්: හැකියාව, ලිඛිත කියවීමට struktuirovannuyu තොරතුරු දී සන්සුන් බලන්න, තාර්කිකව එය විශ්ලේෂණය කරන්න.

එය මතකය වැඩි දියුණු

අපි වැඩි වැඩියෙන් පසුගිය සිදුවීම් මතකයේ lubricated හා නැති වී වඩා ජීවත්. ද කාලය පිළිබඳ හැඟීම වෙනස්: දෙයක් තවදුරටත් පෙනේ, යමක් සමීප, යමක් බෙහෙවින් වෙනස් මැදිහත්. බ්ලොග් සඳහා තබා සියලු සිතුවිලි උපකාරී වේ, සහ සිදුවීම් - නිවැරදි පිළිවෙලට. මීට අමතරව, සිදු වූයේ කුමක් ද යන්න කඩදාසි මත එල්බී අපගේ මතකය වඩා හොඳ වැඩ කිරීමට හේතු වේ.

එය සෞඛ්ය සම්පන්න පෞද්ගලික සබඳතා පවත්වා උපකාරී වේ

පැරණි පුද්ගලයෙකු වේ, එය (බොහෝ අවස්ථාවලදී) වේ වඩා තාර්කික, තව තවත් ඔහු තම වැරදි සඳහා පෞද්ගලික වගකීම භාරගන්නා, නමුත් අමාරු පෞද්ගලික සම්බන්ධයක් පවත්වා ගැනීමයි. සරල ගැටළු මත කඩදාසි වැඩ. එය විශේෂ පරීක්ෂණයක් තුඩු, හේතුව කුමක්ද? අප පැහැදිලිව දකින විට, අප වෙනුවෙන් නරක සිටින පුද්ගලයින් හඳුනා ගැනීම සඳහා පහසු නිසා කඩදාසි, මනස වඩා අවංක වේ.

එය ආත්ම අභිමානය වැඩි

අඩු ආත්ම අභිමානය සමග ගනුදෙනු කිරීමට මඟ, ඇත්ත වශයෙන්ම, හරිම සරලයි - සැලකිය යුතු ඔවුන්ගේ දක්ෂතා අගයමින්. එහෙත්, අපේ මනස අප සමග සෙල්ලම් කිරීමට කැමති, හා මිනිසා මානසික ස්වයං-විවේචනයක් සහ ස්වයං-flagellation ඇති වළෙන් ගොඩ ලබා ගැනීමට ඇතැම් විට දුෂ්කර වේ. ඒත් මේ කඩදාසි, අවංක, ඉහත සඳහන් කර ඇති අතර, මේ බලන්න අනේ ස්තුති ඔබ ඔවුන්ගේ සියලු ජයග්රහණ බලන්න සහ සිහිනුවණ ඔවුන් ඇගයීමට හැක. අයැදුම්පත් තමා ගැන හොඳ දෙයක් දිනපතා ලියන්න, ඔබ ඇත්තටම ඔබ ගැන බොහෝ දේ හිතන්න ආරම්භ කර යුතු ආකාරය දකිනු ඇත.

ඔබ නිතර ක්රියා සිදු කිරීම කරයි

සාමාන්ය අභ්යාස වැඩසටහන සහ මිස් පන්ති මත "ලකුණු" පුහුණු දිනපොත අමාරු. එකඟබව, පුහුණු නොව, එම සඟරාව කටයුතු සිදු කිරීමේ දී පමණක් නොව, බලය හා විනය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.

මානසික පැහැදිලි බව වැඩි

නිමක් නැති භාවනා ටිකක් භාවිත සිතුවිලි විකෘති කර ඒවායේ තේරුම් නැති විට, එය විවාද කිරීම මෙම විෂය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම අපහසු වේ. කිරි පිටි තබා මෙතන දැන් විසඳිය හැකි එකම වැදගත් ප්රශ්නයක් හිතන්න මොළය හැර, කඩදාසි මත, සියලු "පසුබිම් ශබ්දයක්" ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.

එය භාවනා ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක

භාවනා උපකාරයෙන්, ජනතාව එක දෙයක් පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන අතර ඉතිරිය ප්රතික්ෂේප කරනවා. මුල් පිටුව දිනපොත සමාන ආකාරයකින් ක්රියා ද මානසික සෞඛ්ය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. උණුසුම් තේ කෝප්පයක් සමඟ, සැහැල්ලුවෙන් වායුගෝලයේ ලිවීම් ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සහ, අවශ්ය නම්, සගන්ධ ෙතල්.

එය රුධිර පීඩනය අඩු

ජර්නල් මානසික ආතතිය හා සන්සුන් අඩු නිසා, මෙම ක්රියාකාරකම, අධික රුධිර පීඩනය අඩු කර ගත හැකිය. වෛද්ය ජේම්ස් Penebaker එය ද ටී සෛල වැඩි දියුණු කිරීම මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් බවයි.

සන්නිවේදන කුසලතා ශක්තිමත්

සමහර අය ස්වභාවයෙන්ම වඩාත් සමාජශීලි වේ. ඔවුන් දක්ෂ වන අතර ඔවුන්ගේ සිතුවිලි ප්රකාශයට පත් කරන ආකාරය දන්නවා. නමුත් එය සෑම කෙනෙකුටම ලබා දී නැත. සෑම දිනකම සඟරාව ලියන්න, සහ මාස කිහිපයකට පසු ඔබ පෞද්ගලික පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතයේ කම්කරු ප්රදේශයේ පමණක් ප්රයෝජනවත් බව, වැඩි විශ්වාසයක් උස්හඬින් හා පැහැදිලි, ප්රකාශ කළ බවට පත් කිරීමට කටයුතු කරනවා.