ශාස්තෘවරුන් රහස්: a somersault කරන්න ඉගෙන ගන්නා ආකාරය

ඔවුන් දිගු හා වෙහෙසකර, මාංශ පේශි කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ වන අතර, කලාකරුවන් ඉපදෙන්නේ නෑ බව රහසක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, somersault සරල "කේක් කෑල්ලක්" කරන්න, නමුත් බොහෝ මිනිසුන් ඒ මොකක්ද මාත්රයක හෝ අදහසක් හා ආකාරය somersault කරන්න ඉගෙනගන්න ඕනේ නැහැ කෙනෙකු වෙනුවෙන්.

පළමුව, ඔබ ඔවුන්ගේ බිය නැති බවත්, එහි somersault කරන්න ඉලක්කය කරා යාම සඳහා මතක සමහර පූර්වෝපායන් තබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරන්නේ නම්. , ආරම්භ කිරීමට පැනීම් ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන, අති ප්රවේශම් විය යුතු අතර, ඔබේ පාද කණ්ඩායම විය යුතුය බව මතක තබා ගන්න. ශාස්ත්රපති මූලද්රව්ය මෙය සාර්ථකව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ප්රධාන බලය රැඳී හා කකුල් natrenirovannosti බවයි. රක්ෂණ ගැන අමතක කරන්න එපා. ලිංගික හොඳම මෘදු පැදුරු සමග ආවරණය කරනු ඇත, නමුත් ඔබ ගෙදර ව්යායාම, සහ මෙය විය හැකි නොවේ නම්, ඔබ සාමාන්ය බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කළ හැකිය. එය මෙම උපක්රමය සිදු කිරීමට තීරණාත්මක වේලාව පැමිණි විට, ඔබ විශ්වාසය සමගින් ඉදිරියට යා ද නුඹේ මුළු බිය හා තමන් සහ තම හැකියාවන් ගැන විශ්වාසය නොමැතිකම ගැන අමතක වනු ඇත සිදු කිරීමට ඉතා පැහැදිලි සූදානම.

එය somersault ඉදිරියට කරන්න ඉගෙන ගන්නා ආකාරය:

දැක්ම ඉදිරියට somersault පිළිබඳව තාක්ෂණික ස්ථානයේ සිට ඉදිරියට සාමාන්ය රෝල් ඉටු වන බව තාක්ෂණ ප්රායෝගිකව වෙනස් නැත. ඇයි, පැනීම් ඉටු කිරීමේ දී ප්රමාණවත් තරම් පුහුණු කිරීමෙන්, ඔබ ආරක්ෂිතව somersault ඉදිරියට ඉටු කිරීමට ඉදිරියට හැකි බව ය. ප්රධාන දෙයක් - එය ඔවුන් තම ශක්තියෙන් රක්ෂණ සහ විශ්වාසය වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි වලාකුලුවල විවිධ වර්ගයේ ඉදිරියට, සරලතම සිට වඩාත් සංකීර්ණ කණ්ඩායමට අංශක 180 මගින් භ්රමණ වන ෙරෝදෙයහි යුතු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙක් ඔබ සංකීර්ණ උපක්රම ඉටු කිරීමට, මේ සඳහා ඔබට වඩාත් සංකීර්ණ අංග පවා ඔබට මූලික පෙනේ, ඔබ නියත වශයෙන්ම සාර්ථක කර ගැනීමට මාර්ගය සියලු බාධක ජය ඇත කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී පුහුණු කිරීමට අවශ්ය නිසා බලකරනු ලබයි.

ඔබේ උරහිස් කිරීමට කකුල් දෙකම ඇද, යලි රැලි, සහ දණ කම්පන සහගත බස්සන්නට හැකියාව වළක්වා ගැනීමට, එකට ගෙන ඒමට නො විය යුතු ය -. ද හොඳම ක්රමය ඉදිරියට somersault ඔවුන්ගේ අත් වැඩි කිරීමට යොමු තල්ලුව ඉදිරිපිට සුළු එලඹෙද්දී බව හා මේ වන විටත් අඩි දෙකක් තල්ලු මතක දිගටම පවතින අභ්යාස නිසැකවම somersault කරන්නේ කොහොමද ඉගෙන මේ දුෂ්කර කාර්යය පෙර නොවූ විරූ සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත නිසා ඔබ යම් දෙයක් හරි පළමු වරට හැරී නැත තිබේ නම්, දුක් වෙන්න එපා.

එය somersault අරාබි කරන්න ඉගෙන ගන්නා ආකාරය:

බව පැනීම් අරාබි ඉතා සරල ය, ඉතා වැදගත්, වලාකුලුවල මේ ආකාරයේ සියලු තනි තනි කොටස් නිවැරදිව ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ඉටු මෙම තාක්ෂණය හුරු පුරුදු අය අනුගත වන තර්ක කරති. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඕනෑම ක්රීඩාවක් වගේ, ඔබ, ඔබට මීට ප්රථම වරට සිට වැඩ නොකරන ඉතා backflip ඉටු නිසා, ඉවසීම හා සංයමය පෙන්විය යුතුයි. කෙසේ නමුත්, මේ somersault කරන්න ඉගෙනගන්න කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

කඩිමුඩියේ සිදු අරාබි somersault. ඔබ සෙමින් අඩි ඉතිරි පසුව දකුණේ සිටි දක්වා ලක්මල්, සමඟ ගමන් බවට හැරෙමින්, සුපුරුදු පා ගමනක් මෙම මූලද්රව්යය ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ වේ. එවිට දක්වා හැඩ්ලි, වේගය සහ උන්නතාංශය, සහ තෝරා ඇති සුරක්ෂිතාගාරය, ඔබ අංශක 90 ක් විසින් දකුණට ඒකකය හැරී කිරීමට අවශ්ය කරන අතර ම, ඉතා මැනවින්. එම අවස්ථාවේදීම "පොත" ඉටු කිරීම සඳහා තම දණින් ඔවුන්ගේ පාද අත් එසවීමට. ඊට පසු, ඔබ ඔවුන් හා ඉඩම් විවෘත කරන්න. වර්තමාන උස අනුව, මේ මගින්, ගොඩ සාමාජික අතට භාවිතා කළ හැකි මෘදු. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබගේ ඇඟිලි මත ගොඩබැසීමට අවශ්ය වන බව මතක තබා ගන්න.

සමුද්දේශ තෙරපුමක් නිරවද්යතාව හා ශක්තිය මත සෘජුවම රඳා වලාකුලුවල මූලද්රව්ය ඕනෑම ක්රියාත්මක කිරීමේ සාර්ථකත්වය. ඒ ඇයි කියා ඔබ විශේෂිත ජිම් එය කරන්න බැරි නම් වැලි, පොළොව හෝ තණ කොළ මත හොඳම පැනීම් පුහුණු වීමට තුවාල විවිධ වළක්වා ගැනීම සඳහා ය.