ශාඛාවේ සඳහා Hypoallergenic ආහාර

ස්වල්ප දෙනෙකු ඔබ කරන හරහා අසාත්මිකතාවලට සියලු ආකාරයේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය ආහාර, ඇති බව අපි දන්නවා. ඒ, ඒ අපි දැන් කතා කරන්න. මෙම ආහාර ලෙස හැඳින්වේ hypoallergenic ආහාර ශාඛාවේ සඳහා. ඔහු එහි ප්රසිද්ධ විද්යාඥයෙකු සහ ඖෂධ පුතුගේ Dmitrievich ශාඛාවේ මහාචාර්ය සංවර්ධනය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන් ම නම් මෙම විදුලිබල පද්ධතියට වෙනුවෙන් හා එය ඔහුගේ ප්රසිද්ධ නම විය. අපි අපේ දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සමානව බෙදාහදා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලට සියලු එළඹීමේදී වැඩි විස්තර සලකා කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත.

ආසාත්මිකතා

අද වැනි ඉතා සුලභ රෝගයකි ආහාර විස. සහ රෝගය වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, දරුවන් පමණක් නොව බලපායි. මම පවා සියලු දරුවන් පළමු කියන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ශාඛාවේ සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් ඇතැම් ආහාර ශරීරයේ ආසාත්මික අඩු කිරීමට අත්යාවශ්යය. නමුත් එවැනි උග්ර පියවර ගැනීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමග පෙර පරීක්ෂා කරන්න. වෛද්යවරයා ආහාර වේලක් මත කන්න යන්න කිරීම සඳහා වූ ඔබගේ තීරණයට අදාළ අනුමත නම්, ඔබේ සිරුර හානි කිරීමට නොහැකි පිණිස, එය මූලික නීති කියවන්න.

ආහාරයේ පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීම සඳහා, ආසාත්මිකතාකාරක හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. යම් හේතුවක් නිසා ඔබට මේ දේවල් නොහැකි නම්, එසේ නම් සතියකට ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන හේතු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකි බව එම නිෂ්පාදන සියල්ලම ඉවත් කිරීමට. ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට එක් සතියක් සහල් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන වාඩි වූ පසු ක්රම ක්රමයෙන් එක් අමුද්රව්යය නැවත ප්රතිචාරය නැරඹීමට. බිත්තර, කිරි, කුකුල් මස් - බොහෝ විට, ආසාත්මිකතා ප්රෝටීන් අඩංගු ආහාර ඇති. නමුත් ද මේ හා සමාන ප්රතිචාරයක් බෙරි සහ එළවළු ලිහා හැරිය හැකිය.

බලය විශේෂාංග

ශාඛාවේ ඩයට් ලුණු මෙනුව, දුම් නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර වේ. ලුණු අසාත්මිකතා වැඩි දියුණු විය හැකි බැවින්.

ආහාර විටමින් පිරී තිබේ වර්තමාන විවිධ එළවළු සහ පලතුරු, විය යුතු අතර, ඔවුන් නොමැතිව ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට හුදෙක් නොහැකි ය.

ඔබ ගබඩා නිෂ්පාදන මිලදී විට ඇසුරුම් මත ලියා ඇත දේ ඔබ කියවා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඒ නිසා අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට ආකාරය භයානක බොහෝ ආහාර වර්තමාන විය හැක.

Nonspecific ආහාර ශාඛාවේ වලසුන් හා කල්තියා දැන ගැනීමට වැදගත් වන බව ඇතැම් ලක්ෂණ,. දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා මෙම බලය සැපයුම් පද්ධතිය යම් තරමක් දුරට වෙනස් වේ. ළදරුවන් වම්බටු, මාළු, කිරි සහ මෙම ආහාර සඳහා සාමාන්ය බව තවත් බොහෝ නිෂ්පාදන ලබා නොදිය යුතුයි.

අවවාදය අර්තාපල් භාවිතය සහ සමහර ධාන්ය වෙත යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ. ද විවිධ බීම තුරන් කිරීම සඳහා ඇති: කෝපි, ශක්තිමත් තේ. දුර්වල තේ පමණක් එෙසේ ෙනොවන ජලය පානය කළ හැකි, හෝ සුප් හොද්ද ඉණ. අපි කිරි නිෂ්පාදන විශාල සංඛ්යාවක්, පවා චුවින්ගම් අවශ්ය නොවේ, යෝගට්, රසකැවිලි භාවිතය නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ඉතාම පරෙස්සමින් ධාන්ය නිෂ්පාදන භාවිතය වෙත යොමු කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඔවුන් ධාන්ය සහල් රොටි ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. ද ගඟ සමහර මත්ස්ය වර්ග සම්මත කරගත්තේය.

ආහාර ශාඛාවේ. පළමු දින හතරක් මත මෙනුව

යන්තම් දින හතක් නිර්මාණය කර ඇති මෙම ආහාර සඳහා සම්භාව්ය මෙනුව.

පළමු උදෑසන ආහාරය වතුර මත කැඳ සූදානම් විය හැක. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ ඔබ ම මස් සමග ගෝවා සුප් සූදානම්.

ඔබ සමහර අර්තාපල්, කැරට් හා ළූණු එක් කළ හැකිය. දිවා ආහාරයෙන් පසු පැය කිහිපයක් පසු ඔබ කෙසෙල් උදාහරණයක් ලෙස, ආලෝකය දෙයක් කන්න, ඇප්රිකට් සමග දුර්වල තේ පානය කළ හැකිය. රාත්රී ආහාරය සඳහා තැම්බූ එළවළු සමඟ, කුකුළු මස් fillet.

උදෑසන ආහාරය දී දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ සහල් කැඳ කන්න. ජල එය සූදානම් වෙන්න. සම්පූර්ණ උදේ ආහාරය කොකෝවා තේ. අවසර අතුරුපස සඳහා අවසර දී ඇත ඔබ කැමති නවතයි හෝ වෙනත් වියළි පලතුරු කන්න. දිවා ආහාරය වන විට, මස් කෑල්ලක් සමග ආලෝකය එළවළු සුප් සූදානම්. දිවා ආහාරය ගැන අමතක කරන්න එපා. මේ කාලය වන විට, ජෑම් සමග තේ පානය. රාත්රී ආහාරය එළවළු සමග චිකන් නැවත නැවත කන්න පුළුවන්, ඔබ මීට පෙර සකස් කර ඇත.

තුන් වන දින උදේ කාලයේ දී ඔබ අම්බෙලිෆර් කටයුතු යොදා ගත හැක. අතුරුපස සඳහා, පුඩිං ඔබ ආහාර පිසීමට කළ යුතුය.

ඔබ එය දුෂ්කර රාත්රී ආහාරය සඳහා බලා සිටීමට සොයා කෑමට යමක් අවශ්ය බව දැනෙනවා නම්, ඔබ අම්බෙලිෆර් තේ සුලූ කෑමක් රොටි පුළුවන්. දිවා ආහාරය වන විට ඔබ සුප් නොමැතිව හා තැම්බූ එළවළු කන්න පුළුවන්. රාත්රී ආහාරය පෙර පැය කිහිපයක් සඳහා, ඔබ ඇපල් කිහිපයක් පිළිස්සීම. සවස, කෙට්ටු මාළු ඔබ උනු. රෑ නින්දට යාමට පෙර ඔබ කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.

ඊළඟ දවසේ උදේ ඔබ කිරි සමග වට්ටක්කා කැඳ කිරීමට ඔබ ප්රතිකාර කළ හැක. එළවළු සුප් ආහාර පිසීමට පස්වරුවේ, අවශ්ය නම්, එය ඇඹුල් ක්රීම් ක spoonful එක් කරන්න. රාත්රී ආහාරය පෙර පැය කිහිපයක් පාන් රෝල් සමඟ සුලූ කෑමක් සුදුසු දුර්වල තේ ලෙස විශාල වේ. සවස, එළවළු සමග ඌරු මස් ඉස්ටුවක්. රෑ නින්දට යාමට පෙර සම්ප්රදායිකව කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය කර ඇත.

පසුගිය දින තුනක් සඳහා මෙනුව

උදෑසන පස්වන දිනයේ ඔබ නවතයි එකතු සමඟ, මෙනේරි වලින් සාදන ලද කැඳ කන්න පුළුවන්. දිවා කාලයේ දී ඔබට ඒ වෙනුවට පාන් ඊයේ රොටි සමග සුප් කන්න පුළුවන්. පැය සුලූ කෑමක් පළතුරු සලාද කිහිපයකට. රාත්රියේ, ඔබ ගෝවා ආලෝකය සලාද සමග තැම්බූ මස් පැටිස් කරන්න පුළුවන්.

උදෑසන ආහාරය දී ඊළඟ දවසේ - සහල් පලතුරු සමඟ කැඳ. දිවා ආහාරය වන විට ඔබ ගෝවා හා කැකිරි සලාද සමග ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් දැරිය හැක. සුලූ කෑමක් දී ඔබ චීස් සිය ග්රෑම් කන්න පුළුවන්. සවස ඉස්ටුවක් මස් හා නවතයි සමග බීට් සලාද උයන්න. රෑ නින්දට යාමට පෙර කෙෆීර් වීදුරුවක් බොන්න.

උදෑසන ආහාර වේලක් අවසන් දිනයේ ඇපල් සමග බත් පුඩිම කරන්න. සුලූ කෑමක් දී රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පෙර බඩගිනි විට කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය, එන්න. පස්වරුවේ, එළවළු ඉස්ටුවක් සූදානම්. සවස සුලූ කෑමක් ලෙස තේ සමග මේ දවස කිරි පුඩිං පරිපූර්ණ වේ. සවස ඔබ තැම්බූ එළවළු කන්න පුළුවන්. යෝගට් කෝප්පයක් පානය රෑ නින්දට යාමට පෙර, නමුත් එය ගෙදර හැදූ කොන්දේසිය මත.

සෑම දිනකම, එෙසේ ෙනොවන ජලය කිසිදු හයකට වඩා අඩු වීදුරු පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම ආහාර සඳහා මෙනුව දැඩි නොවන අතර, එම නිසා එය සතියකට වඩා වැඩි ද ව්යාප්ත කළ හැකි ය. නමුත් සෞඛ්ය තත්වය පලුදුවී නැති නම් පමණි. කිසියම් නිෂ්පාදන ඔබ කැමති නැහැ හෝ සිටිය නොහැකි නම්, ඔවුන් ආරක්ෂිතව එම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක.

දැන් දරුවන් සඳහා ශාඛාවේ ආහාර බලය ගැන සලකා බලමු. අපි දරුවන් සොයා ඇති පරිදි එය බොහෝ නිෂ්පාදන සිටීම වේ. ඒ නිසා, මෙනු, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් එක් එක් දරුවාට සකස් කළ යුතුය.

දරුවන් ශාඛාවේ ආහාර

මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති මූලික මූලධර්මය - එය අසාත්මිකතාවලට හේතු වන බව එම ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට නොවේ. දරුවන් සමග, ඇත්ත වශයෙන්, එය බෙහෙවින් සංකීර්ණ වැඩිහිටියන් සමඟ වඩා. ඔවුන් හරිම ආසයි බව ප්රතික්ෂේප කිරීමට අපහසු වේ. ඒ නිසා එය සම්පූර්ණයෙන්ම කැමතිම සංග්රහ දරුවා ඉවත් කිරීමට හැකි වන එවැනි නිෂ්පාදන, තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. නමුත් එය ඕනෑම අවස්ථාවක දරුවන් ලබා නොකළ යුතු ආහාර දැන සිටීම වැදගත් වේ. අප යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ තදින්ම මාළු සහ කුකුළු මස් කන්න තහනම් ගැන කතා කරනවා. එහෙත්, ඔබ, eggplants තක්කාලි දෙන්න බෑ. සම්පූර්ණයෙන්ම විනාකිරි, මෙයෝෙන්ස්, සෝස්, විවිධ සෝස් වර්ග ඉවත්. ඇත්ත වශයෙන්ම, හතු, මස් ආහාරයට සිට ඉවත් කරන්න. එය බිත්තර, කිරි දෙන්න තහනම් කර ඇත.

දරුණු ආසාත්මිකතාකාරක මී පැණි විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, තහනම් බීම කෝපි, මත්පැන් හා කිසිදු වයස අවුරුදු දරුවන්ට ලබා දිය යුතුයි ඇතුළත් වේ. අල සමග හරක් මස් උයන්න කිරීමට ඉඩ. දරුවා ඔබ තෙල් ඕනෑම ආකාරයක ලබා දිය හැක. ධාන්ය වර්ග, සහල්, oatmeal, අම්බෙලිෆර් විය හැක. පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන කිරි දෙන්න අවසර දී ඇත. ඕනෑම ප්රමාණයක් ඔබ ඔවුන්ගේ ඇපල් වල ආහාර පිළියෙල කළ හැකිය. ඔබේ දරුවා එය අසාත්මිකතාවලට ඇති නොකරයි නම්, ඇත්ත වශයෙන්, අවශ්ය වනු ඇත ලෙස කොමඩු අනුභව කළ හැක. ඔබ දුර්වල තේ, නැවුම් පළතුරු හා වියළි පළතුරු compote පානය කළ හැකිය.

හැකි තරම් විවිධ විය දෙන බලය සැපයුම් පද්ධතිය සඳහා ආහාර වේලට කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අම්බෙලිෆර් casserole

අපි ආහාර ශාඛාවේ දේ හදුනාගත්තා. සමහර කෑම වට්ටෝරු දැන් සලකා බලමු. ගේ අපි පටන්ගනිමු අම්බෙලිෆර් casserole.

එහි සැකසීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන විටත් තම්බා අම්බෙලිෆර් දෙලක්ෂ ග්රෑම් දෙකක් ටුනා (අගුණ නොවේ නම්), ඇඹුල් ක්රීම් හා එක් සීනි තේ හැඳි දෙකක් ග්රෑම් 100 ක් වේ.

අමුද්රව්ය, හොඳින් මිශ්ර පෙර-සූදානම් අච්චුවේ දමා අංශක 180 දක්වා preheated පෝරණුවක් විනාඩි හතළිස් වෙත යොමු කළ යුතුය. ඔබ මුද්දරප්පලම් හෝ නවතයි ඉල්ලීම එක් කළ හැකිය.

කෙෆීර් මත කුකීස්

එය සූරියකාන්ත තෙල් එක් tablespoon සහ සීනි තේ හැඳි දෙකක් යෝගට් එකක් කුසලාන මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙන්න එය විනාකිරි නිවී, පිටි එක් කුසලාන, ෙබ්කිං සෝඩා ආකාරයෙන් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය, ෙබ්කිං පත්රයේ ස්ථානය, තැන්පත් පාච්මන්ට් කඩදාසි විය. රවුම් කේක් අංශක 180 ට අඩු වශයෙන් අඩක් පැය ගනී. සූදානම් කේක් කපන්න. ඔබ කුඩු, සීනි සමග ඉසිය යුතු ය හැකි top. ඔබගේ සියලු කුකීස් සූදානම්.

නිගමනය

දැන් ඔබ මොකක්ද ඇයට මූලධර්ම ශාඛාවේ සඳහා nonspecific hypoallergenic ආහාර කියලා. එය ද නිෂ්පාදන අවසර සහ තහනම් ලෙස සලකන ලදී.