වයස අවුරුදු 40 දී යෞවනයන් දෙස බලන ආකාරය පිළිබඳ සරල නීති 10

සෑම තරාතිරමකම සිය තරුණ ජීවිතයේ සහ අලංකාරය රැකගැනීමට කාන්තාවන් විවිධ ක්රම සොයමින් සිටිති. විවිධ එලියිකර්ස් නිපදවන ලදී. විශේෂිත චාරිත්ර පැවැත්වූ නමුත් එය ප්රමාණවත් නොවීය. කෙසේ වෙතත්, අද දින වයස අවුරුදු 40 දී යෞවන අයුරු දක්නට ලැබෙන බව පෙනේ . අපි මේ ගැන දැන් කියන්නෙමු.

1. බලය

40 දී තරුණ වියේදී කෙසේද? මෙය කිරීමට නම්, ඔබට නිසි ලෙස කන්න අවශ්යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර වේලක් මත වාඩි වී ඔබ සාගින්නෙන් මිදීමට අදහස් නොකෙරේ. ආහාර ප්රයෝජනවත් මයිකලයක් හා විටමින්වලින් පුරවනු ලැබේ. හැකිතාක් දුරට ෆයිබර්ටරි, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහ පිසූ එළවළු පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ වගේම ප්රමාණවත් තරම් ජලය සමග ශරීරය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. හැකි නම්, ඔබ ආහාර ලුණු, සීනි, පිටි, කාබනීකෘත බීම වලින් ඉවත් කළ යුතුය. ශරීරය සම විෂ නිපදවීමට හානි කිරීමට ශරීරයට උපකාර කිරීම අවශ්ය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. මේ සඳහා, ඔබ නැවුම් බෙරි, නිවිති, ගම්මිරිස් සහ තේ පානය කළ හැකිය.

2. නීතිය. භෞතික ක්රියාකාරකම්

මීලඟ උපදෙස වන්නේ වයස අවුරුදු 40 දී තරුණ විය හැකි ආකාරයයි . ඔබ වැඩ කරන ස්ථානයේ සෑම දවසකම ඉඳගෙන සිටීමට සිදු වුවද, පැය භාගයක් හෝ ඊට වැඩියෙන් ඔබ විවේක ගත යුතුය: කාර්යාලය වටා ඇවිදින්න, දෑත්, කකුල්, ගෙල සහ පිටුපස කුඩා ව්යායාම කරන්න. උදේ පායන විට, ඔබට ව්යායාම කිරීමට පුහුණු කිරීමට සිදු වේ. දිනකට පසු, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ (අවම වශයෙන් පැයකට, මාර්ගවලින් හා මහා මාර්ගවලින්) ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. වරින් වර ශරීරයට පැමිණීම, යෝග්යතාවය හෝ යෝගාව සඳහාද හොඳය.

3 වන නීතිය

වයස 40 දී තරුණ පෙනුම ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය වන කාන්තාවන්ට උපදෙස් දිය හැක්කේ කෙසේද? නරක පුරුදු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න. මත්පැන් හා සිගරට් හැම කෙනෙකුගේ ම ශරීරය මුළුමනින්ම මරා දමයි. කාන්තාවද දැඩි ලෙස අක්රමවත් ලෙස මරා දමයි. කාන්තාවක් දුම් නොගන්නේ නම්, අන් අය දුම් පානය කරන ස්ථානයන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, සිගරට් දුම (උදාසීන දුම්පානය) කාන්තාවන්ට බිහිසුණු හානි සිදුවිය හැකිය.

නීතිය 4. නින්ද

සැතපීම සහ නින්ද ප්රමාණවත් නොවන අතර මානව සෞඛ්ය පමණක් නොව, එහි පෙනුමද අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉතින් ඊලඟට ඉඟි වන්නේ ඔබේ වයස අවුරුදු 40 ට වඩා තරුණ විය හැකි ආකාරයයි . රාමුව සඳහා, ඔවුන් සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර, සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටි සිරුර පැය 7 ක් පමණ දිනක නිවාඩු ගත යුතුය. පරිපූර්ණ: අටකි.

නීතිය 5. මනෝභාව හා මනෝභාවය

ඊළඟට ඉස්මතු වන්නේ වසර 40 ක් තුළ හොඳ පෙනුමක් ඇති කර ගැනීමයි. මානසික පීඩනයකින් තොරව නිතරම හොඳ මානසිකත්වයක් තිබිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු කෝපාවිෂ්ට හෝ නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන් නම්, එය ඔහුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ඒ අනුව, සහ පිටත දී. මානසික ආතතියට අනුව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ වයසට යාමේ ප්රධාන සාධක බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. මනෝභාවය ගැන කතා කරමින්, සැහැල්ලු ගැහැනු ළමයෙක් ස්වභාවික අලංකාරය බවට පත් වන ඕනෑම කෙනෙකුට එය රහසක් නොවේ.

6 වන රෙගුලාසි

සෑම කාන්තාවක් වසර 40 ක් පුරා හැඩගස්වන ආකාරය දැන සිටීම වැදගත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඳුම් වලින් එකක් වසර දෙකකට පමණක් අහිමිවිය හැකි නමුත් දුසිමක් බිම දමනවා. කාන්තාව අමතක නොකළ යුත්තේ කුමක් ද?

1. සෑම විටම සුදුසු සහ වයසට අනුරූප වන ඇඳුම් විලාසිතාවකි.
2. තරුණ ඇඳුම් කට්ටල වලදී, විවෘත හා දීප්තිමත් ඇඳුම් වලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර, කාන්තාවක් ආකර්ශනීය විය හැකි නමුත්, තරුණ නොවේ.
3. සපත්තු දිග නොතකා සපත්තු සැහැල්ලු විය යුතුය. 12-සෙන්ටිමීටරයක කෙස් ගසක හැප්පිලා යන කාන්තාවක් ගොඩක් භයානකයි!
4. කාන්තාව සඳහා උපාංග ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් ඇඳුම් විලාසිතාවන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ.

නීතියේ පෙනුම

ඊළඟට ඉස්මතු වන්නේ වයස අවුරුදු 40 දී තරුණ විය හැකි ආකාරය: ඔබේ මුහුණ බලාගන්න. අවුරුදු 30 කට පසු පමණක් අවශ්ය සියලු උපකරණයක් අවශ්ය බව සිතීම අවශ්ය නොවේ. හැකි ඉක්මනින් මුහුණ බලාගන්න. යොවුන් වියේ දී, ඔබ ගැටළු සමිබන්ධව නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබට නිසි පිළියම් යෙදිය යුතුය. සෑම සැන්දෑවකම ඇඳට යාමට පෙර, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මකා දැමිය යුතුය, වරින් වර ඔබගේ සම සමාව ලබා දෙන්න. ඔබටම ආලේප කිරීම සඳහා සුදුසු ආලේපන තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

නීතියේ 8. විශේෂ ශරීර කොටස්

ස්ත්රියකගේ වයස කුමක්ද? මුහුණ, බෙල්ල, ආයුධ සහ පපුව. එබැවින් ශරීරයේ මේ කොටස් විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ගෙල මත සම සමෙහි පෙනුම නොපෙනෙන පෙනුමක් නැත. සෑම විටම ඔබ සරල, නමුත් කාර්යක්ෂම ව්යායාමයකි. පියයුරු සම්බන්ධව, කාන්තාවන්ට නිදා සිටියදී අනර්ඝ තත්ත්වයේ තිබිය යුතු සරල ව්යායාමද අවශ්ය වේ. ඔබ අත්වල ඇති සමේ සම ආරක්ෂා කරගන්න අවශ්යයි - අත්වැසුම්වල දී සෝදා සෝදනු නොලබන අතර ආරක්ෂිත මාධ්යයකින් තොරව අත් උඩු ගලා යෑමට නොවේ.

නියමයන් 9. හැඟීම්

තරුණ කාන්තාවක් කළ හැක්කේ කුමක්ද? ධනාත්මක හැඟීම්. හොඳයි, අවුරුදු 40 ක් තුළ කාන්තාවක් නැවතත් ආදරය කරන්නේ නම් හෝ ඔහුගේ තෝරාගත් තැනැත්තා සමඟ සබඳතා නව අවධියක් ඉගෙන ගන්නවා නම්. එක් කාන්තාවක් සන්තෝෂයට පත් කළ හැකි කාන්තාවකට, ඒ නිසා - ලස්සන.

ප්රධාන නීතිය

හොඳ පෙනුමක් ඇති සෑම කාන්තාවක්ම සරල කියමනක් මතක තබාගත යුතුය: "වයස අවුරුදු 20 දී ඇය දෙවියන් වහන්සේ විසින් මැවූ බව, ඇය කැමති පරිදි 30 දී, 40 කාන්තාව එය බලාසිටි බව පෙනේ."