කොච්චර නිවැරදිද? හිරු රශ්මිය හොඳයිද?

දීප්තිමත් සහ උණුසුම් දකුනු හිරු මුදා හරිනු ඇත. හිරු එළිය කවදාදැයි දැන ගැනීමට බොහෝ අය දන්නේ නැත. හිරුට දිගු කලක් නිරාවරණය වීම ඕනෑම සමයකට ඉතා හානිකර වේ. සෑම විටම, මුහුදු වෙරළේ නොනවත්වා පැය ගණනාවක් තිස්සේ, ඔබේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. අධික හිරු බැසීම් වේදනාකාරී පිළිස්සීම, සමේ වයසට යාම, වර්ණකය හා සමේ පිළිකා ඇති විය හැක. ඒ නිසා ලස්සන චොකලට් ටැන්ක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට එය මැන බැලීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඉතිං, සූර්යග්රහණයට වඩා හොඳ වේවිද? අද උදෑසන මෙය සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේ කාලයේ දී පෘථිවිය සහ වාතය ප්රමාණවත් තරම් රත් නොකෙරේ. සමහර දකුනු රටවල මෙය අද උදෑසන 7 සිට 10 දක්වා වන අතර, 8 සිට 11 දක්වා මැද බෑවුමේ සිට උතුරු කලාපයේ සිට 8 දක්වා 12 අතර වේ. සවස් කාලයේ හොඳම කාලය 16 සිට 19 දක්වා වේ. ඊට අමතරව නගරයෙන් පිටත එළිමහනේ සිටීම සුදුසුය. හිරු එළිය වර්ණාවලිය විකෘති කළ හැකිය.

මුහුදු වෙරළේ කොපමණ හොඳද?

වෛද්යවරු ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 30-40 පසු බිමක් සූර්යානු බඳිනවා. හිස් බඩට හෝ කෑමට පෙර හිරු බැස යෑම නිර්දේශ කර නැත. වෙරළේ දී ඔබ ඔබේ හිස කුඩයක් හෝ සැහැල්ලු පුළුල් බිත්ති තොප්පිය යටතේ සැඟවිය යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් බුරියානි, තුවායක් හෝ රබර් නෑමක් පැළඳ ගන්න එපා. අව් කණ්නාඩි ගැන අමතක කරන්න එපා.

ලස්සන හා තණකොළ සඳහා, සිරුර නිවැරදිව ස්ථානගත කළ යුතුය. හිරුට ඔබේ පාදවලින් ලිස්සන්න. එක් පැත්තකින් අනෙක් පැත්ත හැරවීමට අමතක නොකරන්න. වෙරළේ නිදාගන්න එපා: හිරු රශ්මිය ලබාගැනීම පහසුය . හිරු සම තවදුරටත් තෙතමනය නිසා ඇතිවන දහඩිය සමඟ ශරීරය සේදීම.

ආරක්ෂක උපකරණ භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. එක් අතකින්, හිරු එළිය සිට ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන්න , සහ අනෙකා - ඉක්මන් හා ගැඹුරු ටැන්ට් සඳහා දායක වේ.

උදේ සහ සවස ගැනීමට උදෑසන ආහාරය ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය. හිරු එළිය කවදාද, එය ඔබ වෙත ය. ඔබට වඩාත් සුවපහසු වූ කාලය තෝරාගන්න. එහෙත් හිරු රැඳී සිටීමට කාලය ගත නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. සනීපාරක්ෂාව මැනිය යුතුය. වෙරළ තීරයේ 5-10 විනාඩි රැඳී සිට ආරම්භ කරන්න, පසුව ක්රමයෙන් වැඩි වේ. නමුත් පැය 2-3 කට වඩා වැඩි නොවේ.

සූර්යග්රහණයට වඩා හොඳයිද? මේ සඳහා හොඳම කාලය කුමක්ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගිම්හානය! උණුසුම්ම ගිම්හානයේ දී ඈත රටවලට පියාසර කිරීම අවශ්ය නොවේ. මන්දයත්, හිරු සම්පූර්ණයි. ගිම්හානයේ මාස තුනක් සඳහා ප්රමාණවත් නොවන අතර ශීත ඍතුවේ පවා උණුසුම් රටවලට පියාසර කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත්, ඉතිරි වර්ෂය ගැන කුමක් කිව හැකිද? බොහෝ අය තමන් සඳහා වූ ක්රමයක් සොයා ගත්තේය. එහෙත්, සොරියර් සුන්දර සෙවන ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සමය මත පදනම්ව, සූර්යාලෝකයේ ලක්ෂණ සමහරක් මතක තබා ගත යුතුය.

ශීත ඍතුව. මෙහිදී තේරීම කුඩා වේ. හෝ උණුසුම් රටවලට පියාසර කිරීම හෝ සොරියම්වලට යන්න. ශීත ඍතුවේ දී, අපි විටමින් ඩී ඉතා අඩු වේ. මේ නිසා, නරක මනෝභාවය, වැඩිවන විඩාව, දුර්වල සෞඛ්ය. හිරු බැස යෑමට ඔබ පමණක් ලස්සන සැත්කමක් පමණක් ලබා ගන්නවා පමණක් නොව, මුළු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ශක්තිමත් කිරීම සහ පුදුම මනෝගතිය ලබා ගන්න!

වසන්තය. වසන්තයේ දී හිරු බැස යෑමට වඩා හොඳ වන්නේ කවදාද? මැයි මාසයේදී. මේ මාසයේ ටැන්ක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම වසර අතුරින් එකකි. හොඳ කාලගුණයක් තිබේ නම්, ඔබම පෝෂණය කරන්න - පොකුණට ගිහින් උණුසුම් හිරු එළිය භුක්ති විඳින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම අප්රේල් මාසයේ දී, සොලාරියර් වෙත පැමිණිය යුතුය.

ගිම්හානය. සමේ කන්නයේ හොඳම කාලය මෙයයි. උද්යෝගී නොවන්න! කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් වියදමකින් සූර්යාලෝකය නොතැබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. Sunbathe පමණක් නියමිත වේලාවන්හිදී.

සරත්. සැප්තැම්බර් මාසයේ නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා හොඳම කාලය අතරින් එකක් වන්නේ මුහුදු වෙරළේය. මෙම සමයේදී උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලට සාපේක්ෂව හිරු පැසෙමින් පවතී. මෘදු ළදරු සම සඳහා එය විශිෂ්ටයි. බොහෝ ජනයා සොලාරියර් වෙත ගොස් දකුණු කූඩය දිගු කලක් නැවත ගෙන එනු ඇත. එසේම මෙම වැසි සහ වැසි සමයේ විටමින් ඩී සහ හොඳ මානසිකත්වයක් ලබා ගැනීමට.