වයස අවුරුදු සමග කාන්තාවන් ඇයි වර්ධනය වන බඩ: ප්රධාන හේතු 10. වසර 40 කට පමණ පසු වර්ධනය වන බඩ - මොකක්ද ඒ?

සෑම කාන්තාවක් සිහින් ලස්සන චරිතයක් ඇති කිරීමට අවශ්ය. නමුත් මේ, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම සතුටු කළ නොහැක. මෙම ලිපියෙන් මාගේ කුස (විශේෂයෙන් පැරණි වයස අවුරුදු) කාන්තාවන් අතර වර්ධනය වන ඇයි? එය සිදු කළ හැකි ගැන කතා කරන්න ඕනේ.

හේතුව 1. ඛඳ වර්ගය

බොහෝ විට කාන්තාවන් බඩ ඔවුන්ගේ හැඩය පිරිමි රටාව ලෙස සඳහන් කරනු ලැබේ නිසා පමණක් වර්ධනය වීමට ආරම්භ වේ. මීට අමතරව, මේ කාන්තාවන් තවමත් ස්ත්රී හා ආකර්ෂණීය පවතිනු නමුත්, ඔවුන්ට තෙල උදරය, පිරිමින්, ලෙස බොහෝ විට සමුච්චිත. අපි කාන්තා වර්ගය චරිතයක් මේදය ඉහළ කලවා මත ශරීරය, බොහෝ නමින් සහ (උරහිස් තල පහත දක්වා ඇති) ආපසු පුරා බෙදාහැර සමග සාධාරණ ලිංගික නියෝජිතයන්. එය ආමාශය තුල කාන්තාව වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කරන බව මෙම හේතුව නිසා නම්, අපි ඒ ගැන කරන්න පුළුවන් කිසිම දෙයක් නැහැ. ඔබ පමණක් ප්රමාණය අඩු කළ හැකි මේද තැබීමෙන් ශරීරයේ.

හේතුව 2. විදුලි

ඇයි වර්ධනය වන බඩ කාන්තාවන්? වරද වැරදි කාන්තා ආහාර විය හැකිය. ඒ නිසා, එවැනි කැබලි සහ රතිඤ්ඤා පත්තු ලෙස අහිතකර විනාශකාරී නිෂ්පාදන අනුභව කාන්තාවක් ක්ෂණික ආහාර, සිසිල් බීම ආදරය නම්, ඇය නිවැරදි ලෙස උදර ප්රදේශයේ මේදය ගබඩා කිරීමට ආරම්භ වනු ඇත. ඔබ බඩ කැමති නැහැ වැඩී නම්, කාන්තාවක් බැදපු, මේද ආහාර පරිභෝජනය අතහැර යුතුය, මස් හා බීර බිව්වා.

හේතුව 3. සෑදලයන් ජීවන රටාව

සමහර විට ඇය කාන්තාවන් ප්රධාන හේතුව වර්ධනය වන බඩ - එය අක්රීය, සෑදලයන් ජීවන රටාව වේ. කාන්තාවක් ටිකක් පෙලඹෙන්නේ නම්, එය ඇතැම් ප්රදේශවල මේදය පොදිගසා ආරම්භ වේ. හා බඩ - ගතිය නැත.

4. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වැඩ කටයුතු හේතුව

වසර 50 කට පසු කාන්තාවන් බඩ වර්ධනය ඇයි? ඒ නිසා, මේ සඳහා හේතු අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වැඩ හා සම්බන්ධ ප්රශ්නයක් විය හැක. දේ කාන්තාවන් තුළ මහලු වියේ කාන්තා ලිංගික හෝමෝන ක්රියාකාරී සංවර්ධන නතර වී ඇති බවයි. එය මේදය මහා තැන්පත් උදරය වේ ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම ගැටලුව මිදෙන්නට, එය අනෙක් අතට, දකුණු ප්රතිකාර කිරීම ස්ත්රියකට පත් කළ යුතුය සිටින, ක endocrinologist මේ පිළිබඳ උපදෙස් ලබාගත යුතු අවශ්ය වේ. ගැටලුව නිරාකරණය වූ විට, පසුව බඩ අතුරුදහන් වනු ඇත.

හේතුව 5. දුර්වල මාංශ පේශී

වසර 40 කට පමණ පසු කාන්තාවන් බඩ වර්ධනය ඇයි ඒ වගේ තත්වයක් තුල සිදු කරන්නේ කුමක් ද? ඒ නිසා, හේතුව දුර්වල උදර මාංශ පේශී විය හැක. තරුණ වයස අවුරුදු, ඔවුන් ප්රත්යාස්ථ ලක්ෂණ නම්, එසේ නම් වයස ගෝර්ගේ නිවට බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම වරකට වඩා දරුවන් බිහි කරන කාන්තාවන් විශේෂයෙන් ඇත්ත. මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත, නමුත් ඔබ එය වළක්වා ගත හැක. නිවාරණය ක විශිෂ්ට ක්රමය නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා වේ.

හේතුව 6. සමහර රෝග

තවත් හේතුවක් නම්, වසර 40 කට පමණ පසු කාන්තාවන් බඩ වර්ධනය වන? මෙම ගැටලුව සමග ගනුදෙනු කිරීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඒ නිසා, තමන්ගේ ම සෞඛ්ය සඳහා හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු ය. කාන්තාව තියුනු ලෙස නිරන්තර පිපාසය වද කිරීම ආරම්භ කරන බර වැඩි වී තිබේ නම්, එය තහවුරු කිරීම සඳහා දියවැඩියාව වැනි රෝග ඇති විය නම් අවශ්ය වේ. සියලු පසු, එය බද ප්රදේශයේ ඇතුළු, මේදය මහා යන වඩා ක්රියාකාරී තැන්පත් කිරීමට දායක වේ.

හේතුව 7. විශ්රාම

තවත් හේතුවක් නම්, 40 කට පමණ පසු කාන්තාවන් ඇයි වර්ධනය වන ආමාශය, - නිසි ලිහිල් කිරීමට නොහැකියාව. උදාහරණයක් ලෙස, විද්යාඥයන් බොහෝ නිසි නින්ද නොමැති කාන්තාවක් සිරුර මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති බව ඔප්පු කර ඇත. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, මේදය ස්කන්ධ තැන්පත් කිරීම, උදරය ඇතුළු බලපායි.

8. විටමින් නොමැති වීම සඳහා හේතු

වසර 50 කට පසු කාන්තාවන් ඇයි වර්ධනය වන බඩ තවත් හේතුවක් - විටමින් සහ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය නොමැතිකම. ශරීරය පරණ, එය ආහාර සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට වඩා දුෂ්කර වේ. ඒ නිසා, මේ නෝනාවරුන් මේ යුගයේ දී අනිවාර්යයෙන්ම සෞඛ්ය සාමාන්ය සහාය පමණක් නොව, අතිරික්ත තැන්පත් මේදය මහා දෙන්න එපා සමහර විටමින්, ගත යුතුය.

9. හේතුව නරක පුරුදු

වැඩිමහල් ස්ත්රීන් තුළ බඩ වර්ධනය සඳහා හේතු නරක පුරුදු ඉදිරියේ විය හැක.

1. දුම් පානය. ජනතාව කාන්තාව ඉක්මනට බිව්වත් කන, ඇය බර සහ සිහින් අහිමි වනු ඇත යන්න අපගේ අදහසයි. මෙය මිථ්යාවකි. දුම්පානය අහිතකර ලෙස පරිවෘත්තීය බලපාන අතර මේදය මහා වඩ වඩාත් උදර ප්රදේශයේ තැන්පත් කර ඇති බව කිරීමට යොමු කරයි.
2. මත්පැන් පානය කිරිම. මත්පැන් පානය බඩ වර්ධනය මත විශිෂ්ට ක්රියාත්මක වේ. දේ කාන්තාවක් මත්පැන් පානය නම්, එය වහාම ශරීරය මගින් අවශෝෂණය හා බඩ වෙනත් අවශ්ය සියලු ආහාර සිට "අදින්න" කිරීමට ඉඩ නැති බව ය. මෙන්න ඒ සියල්ල ඕනෑවට වඩා වන අතර මේද මහා බවට පරිවර්තනය වන කලවා මත, පමණක් නොව, ඉණ හා උදරය මත පමණක් නොව තැන්පත් කර ඇත.
3. එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන්. නිදාගන්න කලින් කන්න - සියලුම කාන්තාවන් කාන්තාවක් තත්ත්වය සඳහා නරකම දෙය බව දැන සිටිය යුතුය. මෙම පුරුද්ද සිට අත්හැර කළ යුතුය. තමා නිදාගන්නා පෙර පැය 2, කන්න වලකයි. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, සීලබ්බතපරාමාසයෙන් නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ දී, සියලු අනවශ්ය ශරීරය ද්රව්ය තෙල ස්කන්ධය හා ඉණ තැන්පත්, උදරය, කලවා බවට සමත්.

10. මානසික ආතතිය හා වෙහෙස මහන්සි වී ජීවිතය සඳහා හේතුව

සහ 45 පසුව කාන්තාවන් තුල වැඩෙන බඩ ඇයි පසුගිය හේතුව - නිතර නිතර මානසික ආතතිය හා ජීවන ක්රමයක්, දී කාන්තාව ටිකක් විවේක හා වැඩ කටයුතු විශාල ප්රමාණයක් ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරය samoiznos මත ධාවනය අවසානයේ එහි විවිධ අසාර්ථක පටන් ගනියි. විශේෂයෙන්, ඔවුන් (ආහාර අනුභව ආරම්භ නිසි අවශෝෂණය සහ මේද මහා තැන්පත්) ආමාශය හා ආහාර දිරවීමේ කාර්යය හා සම්බන්ධ. මානසික ආතතිය සඳහා පරිදි, විද්යාඥයන් බොහෝ කලකට පෙර මිනිසුන් තුළ දී ස්නායු කම්පනයක් හෝමෝනය, cortisol නිෂ්පාදනය බව. ඔහු කාන්තාවක් බර ලබා ගැනීමට, පිළිවෙලින්, ගොඩක් කන්න කරයි.

නිවාරණය

කාන්තාවක් වෙනුවට ක්රියාකාරීව වර්ධනය වන බඩ ආරම්භ කර ඇති නම්, එය මුලින්ම මේ නාට්යෙය් හේතුවක් සොයා ගත යුතුය. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, එය සමඟ ගනුදෙනු. මේ ගැටළුව මගහැරීම සඳහා, ඔබ යන්තම් වෙනුවට සරල නමුත් ඵලදායී පියවර ගත යුතු:

1. අයිතිය දෛනික සාමාන්ය විය යුතුය. නින්ද අවම වශයෙන් පැය 7 අවශ්ය වේ. එය එළිමහනේ විය දිවා කාලයේ බොහෝ විට හැකි තරම් උදේ අභ්යාස කරන්න අවශ්ය වේ.
2. එය ඔබගේ ආහාර වේලට වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහි පළමු පියවර දුම්, බදින ලද සහ මේද ආහාර, සෝඩා උපරිම දෙන්න. හොඳම කොටස, සහ කුඩා කොටස් කන්න. එය නැවුම් සහ පිසින ලද එළවළු සහ පලතුරු පරිභෝජනය කිරීමට මනාප ලබා දීමට අවශ්ය වේ.
3. වැදගත් පොදු අවකාශයක් ද භෞතික ක්රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා වේ.
4. නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම.

වැනි ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඕනෑම වයසක කාන්තාවන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පමණක් උපකාර කළ හැකි විශාල බඩ.