මිනිස් සිරුර සිට අතිරික්ත ජලය ඉවත් ලෙස

මිනිස් සිරුර තුලදී සියයට අසුවක්, ජලය. අතිරික්ත දියර ශෝථය, බර වැඩිවීම කිරීමට යොමු කරයි. ඒ නිසා අපට ශරීරය සංඥා අසාර්ථකත්වයන් ඔහුගේ වැඩ කටයුතු ආරම්භ වූ. ඒ නිසා, වන විට අතිරික්ත තරල එකතු වීම රෝග ලක්ෂණ භාවයක වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය.

තරල සමුච්චය සඳහා එක් හේතුවක් ගුන ආහාර, සහ ඉහළ ලුණු බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. එම බලපෑම ඉතින්, තේ, කෝපි, කාබනීකෘත බීම, මත්පැන් ස්වරූපයෙන් අධික තරල ප්රමාණය හේතු, සහ. මෙම බීම බොහෝ විට සෞඛ්ය කිරීම අතිශයින් හානිකර වන සාමාන්ය පානීය ජලය, වෙනුවට.

ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කර ගැනීම සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? තරල ප්රමාණය දිනපතා අනුපාතය ලීටර් 2-2.5 ක් පමණ වේ. ඒ නිසා, ඔබ කුඩා හා බොහෝ විට පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. එය පිරිසිදු ජලය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ලුණු සහිත ආහාර (චිප්ස්, බියර් ඇට වර්ග, ලුණු දැමූ මාළු, සොසේජස්,) පරිභෝජනය අවම කිරීම. ජල බොහෝ සවස හයට පෙර ජලය බැස යන කළ යුතුය. ඔබගේ ආහාර වේලට සමාලෝචනය කිරීමෙන්, ඔබ හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත.

අපි සාම්ප්රදායික ක්රම භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඉගෙන ගැනීමට හැකි වන ශරීරය ජලය ගෙන ඒමට ආකාරය ඉක්මනින්. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ පොටෑසියම් අඩංගු ඔබගේ ආහාර වේලට ආහාර ඇතුලත් කර ගත හැක. මෙම පළතුරු, මුහුදු පැලෑටි, මුන් ඇට, අල, වට්ටක්කා, zucchini හා ගෝවා, වම්බටු, ඇපල්, ඇට වර්ග සහ වියළි. එම නිෂ්පාදන සඳහා, ප්රායෝගිකව කිසිදු ලුණු නැත. කොමඩු මුහුණ, ශරීරය සිට අතිරික්ත තරල ව්යුත්පන්න කිරීමට ආකාරය කාර්යය සියලු හොඳම. ඔහු පමණක් අතිරික්ත ජලය නිගමනය, පමණක් නොව, යහපත් ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු වැඩි දියුණු කිරීම, වකුගඩු පිරිසිදු කිරීමට දායක වුණේ නැහැ. වඩාත් සුදුසු සතියකට වරක් නිරාහාරව සිටීම දින කොමඩු සංවිධානය කිරීමට. වසන්තයේ දී බර්ච් යුෂ එන්න ශරීරය උදව් කිරීමට. මේ පුදුම පානය හොඳින් ලුණු සහ ශෛලිය ගෙන එයි. ගිම්හාන බර්ච් යුෂ හරිත තේ මගින් ප්රතිස්ථාපනය විය හැක, එය පමණක් නොවේ සම්පූර්ණයෙන්ම පිපාසය, පමණක් නොව, පහසු quenches diuretic. සාමාන්යයෙන් කොළ තේ සහ hibiscus තේ කළු ප්රයෝජනවත් ලෙස පිළිගත්.

උදේ ආහාරය ධාන්ය වැනි, නමුත් නිෂ්ඵල ජනතාව කීපයක්. සියලු පසු, සහල් සහ oatmeal ද "දැන" ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ලබා ගැනීමට ආකාරය. සහල් හොඳ නිගමනය ජලය ප්රවර්ධනය පොටෑසියම් හා සෝඩියම් කුඩා ප්රමාණයක්, ගොඩක් අඩංගු වේ. වෘත්තීය ක්රීඩකයින් සහල් දින අහඹු ලෙස තමන් සූදානම් නැහැ. ඔවුන් දින කිහිපයක් සඳහා පමණක් unsalted නාඩු සහල් කන්න දෙන්න.

ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් ලෙස, ඉතා පහසුවෙන් පංකා බාත් සහ saunas ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. තාපය ලුණු සමඟ හොඳින් හා පසුව ජලය දුරු කිරීමට සාතන්ම. මීට අමතරව, බාත් සහ saunas ක්රමවත් සංචාර බර අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සිහිපත් නිවරද හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙන්න එපා. ව්යායාම පන්ති, පරිවෘත්තීය වේගවත් හරහා තරල අවසානයේ ප්රවර්ධනය දහඩිය ග්රන්ථි. උදෑසන ව්යායාම මුළු දවස සඳහා ධන ආරෝපණයක් ලබා, ශරීරයේ ඇති ක්රියාවලිය තීව්රතාව වැඩි වේ. එවැනි ශරීර සුවතා, ඇවිදීම, වුවෙකුත් ලෙස ප්රයෝජනවත් කටයුතු.

එකතුව බරපතල තත්ත්වය සහ මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කර ගැනීමට හදිසි අවශ්යතාව නම්, ඔබ ඖෂධ භාවිතා කළ හැක. එහෙත්, මේ පෙති ශරීරයෙන් මැග්නීසියම් කාන්දු වීම වැලකෙන, කැල්සියම්, පොටෑසියම් ප්රවර්ධනය, එම නිසා පළමු වෛද්යවරයෙක් සාකච්ඡා.

සියලු යෝජනා පහසුකම් මිනිස් සිරුර මත විවිධ බලපෑම් ඇති. එය ඔබ වෙනුවෙන් වඩාත් සුදුසු සොයා ගැනීමට, වෙනස් ක්රම භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ගෙන ඒමට කෙසේ දැයි, ඔබ බාධා කළ නොහැකි වනු ඇත.