ශරීරයෙන් ප්රතිදානය ජලය හා ශෝථය නැතිව ජීවත්

ඔබ කවදා හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු සපත්තු ඇඳීමට ඉදිමුණු ඇසිපිය හෝ අපහසු සමග උදෑසන අවදි ද? නියත වශයෙන්ම එවැනි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ හැම දෙනාටම හුරු පුරුදු වේ.

දැන ගැනීමට ශරීරය නිමැවුම් ජල ආකාරය, එය ඉදිමීම එහි වන්නේ ඇයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. සිතේ රෝග, අක්මාව, වකුගඩු කිහිපයක් පටක වල තරල රඳවා තබා ගැනීම හේතු වේ. මීට අමතරව, estrogen එස්ට්රොජන් එම premenstrual කාලය තුළ කාන්තාවන් අතිරික්ත සහභාගි වන අතර, එය අතිරික්ත ජලය සමුච්චය කර ගැනීමට දායක වේ.

ඒත්, අද අපි ශෝථය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සිදු ඇයි ගැන කතා කරනු ඇත. ජල පරිවෘත්තීය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ සෑදලයන් ජීවන රටාව නොමැති සෙල්ලම් උල්ලංඝනය නොවන අවම භූමිකාව, වසා ගැටිති සහ රුධිර ප්රවාහ ව්යාපාරය ප්රමාද කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම නඩුවේ ශරීරයෙන් ජලය ඉල්ලා අස්කර ගැනීමට ප්රබල අභ්යාස උපකාරී වනු ඇත.

තවත් හේතුවක් නම්, - ආහාරයට දෝෂයක්, මේද හා ලුණු ආහාර බහුල. ලුණු ශරීරයේ සෝඩියම් ප්රධාන සැපයුම්කරු, මේ අවස්ථාවේ දී හේතු ශෝථය බවට පත් වේ. අධික බරසාරව විසින් මත්පැන් නිසා කේශනාලිකා හා රුධිර නාල ද ඉණ, ද තරල රඳවා තබා ගැනීම හේතු වේ.

සමහර විට යම් අයෙකු විසින් මෙම විකාර සහගත බවක් විය හැක, නමුත් ශරීරයේ සිට ප්රතිදානය ජල පෙර, එය ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් පානය කිරීම සඳහා භාවිතා කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. ශෝථය ප්රධාන හේතු වන විජලනය (විජලනය) වේ. ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා ඔහු නිතිපතා නැති බව සරල ජලය අවශ්ය වේ. ජීවියා විජලනය පෙළෙන අතර, මේ සෛල සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා ජලය එකතු බව කිරීමට යොමු කරයි.

ඒ නිසා, මුත්රා වැඩි කරන ඖෂධ භාවිතය නැති ශරීරය ජලය ඉවත් කරන ආකාරය?

ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. 1 මිලිග්රෑම් ජලය ශරීරය 4 මිලිග්රෑම්, සීනි, මෙන්ම ලුණු කාබෝහයිඩ්රේට පොදුයි බැවින්, ඉතා සීමිත ප්රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුය. එම සොසේජස්, මේද ආහාර, බේක් කෙරූ ආහාර දුම් වලට අදාළ වේ.

මෙනු දී, එය ශරීරයෙන් ප්රතිදානයක් ජලය ආහාර ඇතුළත් කිරීමට යෝග්ය වේ. වඩාත් සරල එළවළු - අර්තාපල්, බීට්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ ඝණ්ටාර ගම්මිරිස් - A රැඳවියෙක් ද්රව ශරීරය නිදහස් විශිෂ්ට උදව් කරන්න. කොමඩු, කොමඩු, තක්කාලි හා කෙසෙල් ශෝථය ඇති ප්රශ්නය සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ඖෂධ.

සාමාන්ය ජලය පානය කිරීමේ අවශ්යතාව අපි දැනටමත් සඳහන් කර ඇත. දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක් එකහමාරක පරිභෝජනය දෛනික පුරුද්දක් බවට පත් කළ යුතුය. ඔබ ජිම් පහර නම්, ශාරීරික යෝග්යතා කරන්න, ජලය ඊටත් වඩා පානය කළ යුතුයි.

නාන හෝ සෝනා - පළමු සතුරා ශෝථය. අධික රස්නයක් වාෂ්ප ශරීරයේ බලපෑම යටතේ පහසුවෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත්. හේතුව කුමක් වුවත් සංචාරය බාත් ඔබ බලාපොරොත්තු නොවන්නේ නම්, ඔබ ගෙදර හැකි පයින් කටු උධෘතයක් සමඟ ස්නානය කිරීමට. සති දෙකක කාලයේ දී ජලය ලුණු පරිවෘත්තීය සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් වනු ඇත.

ක්රැන්බෙරි කොළ, ඉදිමීමේ ඉවත් හා ඖෂධීය ශාක උදව් ලබා හැකි තරම් ඉක්මනින් උදව් වලස් abalone, bearberry, horsetail. මීට අමතරව, පානීය ජලය ක්රැන්බෙරි එකතු නම්, ලෙමන්, ඉඟුරු, ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම වළක්වා ගත හැකියි.

නැවත සාමාන්ය ආහාර වේලට ගෙන, කායික ක්රියාකාරකම් වැඩි, ඉහත සඳහන් උපදෙස් අනුගමනය - සහ ඔබ ශරීරයේ ජලය ඉවත් කරන්නේ කෙසේ ද යන්න මත පසල් කිරීම අවශ්ය වන්නේ නැහැ.