මානව උදරයේ දිරවන ලෙස කෙසෙල්?

කෙසෙල් - ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු, බොහෝ විට ඖෂධ භාවිතා වන ඖෂධීය ගුණ. නිෂ්පාදන ඉහළ කැලරි ප්රමාණය නොතකා, ශරීරය විසින් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගනු ලබයි ද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, කෙසෙල් විටමින් සංකීර්ණ අඩංගු වේ.

කොපමණ කාලයක් කෙසෙල් මානව උදරයේ දිරවන

කෙසෙල් වෙනත් ඕනෑම පළතුරු මෙන් අවස්ථාවේ එය දිරවීමට, පිළිවෙලින්, පළතුරු වේ. මානව උදරයේ නිෂ්පාදන සැකසුම් කාලය විනාඩි 40 ට වඩා වැඩි නොවේ, නමුත් එය නොමේරූ වේ නම්, එය 10-15 විනාඩි කින් ඉහළ ගොස් තිබේ.

එය ආහාර ආමාශය අමාරුයි - එහෙත් කෙසෙල් බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන් වේගයෙන් කුඩා කැබලි කපා දෂ්ට තරයේ ඔවුන් හපන උකහා බව.

ඔබ මේ පලතුරු විශාල රසිකයෙක් නම්, පරිභෝජනය පසු බඩවැලේ ප්රතිචාරය අවධානය යොමු. බඩ පිපීම හෝ අජීර්ණ ඔබ ආහාර වේලක් තුළ කෙසෙල් සීමා කිරීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස්. ඔබ වාඩි කිරීමට අවශ්ය නම් කෙසෙල් ආහාර, එය ඔබේ ශරීරය එවැනි ව්යාපාරයක් වලට මුහුන දෙන්නේ කෙසේ දැයි නොදන්නා දා පටන් මේ දක්වා, පෝෂණවේදිනියක සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. වෛද්යවරුන් ආකාරයේ නිෂ්පාදන එකම එක අසීමිත ප්රමාණයක් පරිභෝජනය නම් කෙසෙල් භයානක වන අතර, ස්ථිර නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ.

මිලට ගැනීම සඳහා හොඳම පරිචයන්

ගේ ඔබ බොහෝ විට කෙසෙල් වැනි පළතුරු කෑල්ලක් මිලට කියන්න මට ඉඩ දෙන්න. බඩට එය ජීර්ණය කරන ආකාරය, ඔබ දන්නවා, එහෙත් ඔබ ඔබේ ශරීරය ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය සඳහා පහසුකම් සැලසීම පිණිස භාණ්ඩ තෝරා ගැනීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙම නීති අනුගමනය කරන්න:

• නිසැකව ඉදුණු නොවන බව පළතුරු තෝරන්න.
• හරිත කෙසෙල් මිලදී එපා.
• සම් හානි කෙසෙල්, මිලදී එපා.

කොපමණ කාලයක් බඩට දිරවන කෙසෙල්, හා අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදන ආහාරයට මන්දගාමී ආහාර දිරවීමට, අජීර්ණ හා බඩ පිපීම සැළසුම් ලෙස, මෙම සාධක මත රඳා පවතී.

කෙසෙල් ධනාත්මක ගුණාංග

එක් එක් පුද්ගලයාට වරක් කෙසෙල් රස, පුදුම වේ. ඵල ජීර්ණය කරන ආකාරය හැමෝම මිහිරි රසය අවධානය ගෙවන නිසා, සුළු පිරිසක්, උනන්දුවක් දක්වන. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය නිෂ්පාදනය රසවත් පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් නොවේ එහිදී අවස්ථා කිහිපයක එකකි. කෙසෙල් ධනාත්මක ගුණාංග:

• පෝෂණ අගය. ඔබ වැඩ කරන කාර්ය බහුල නම්, ඔබ සම්පූර්ණ සුලූ කෑමක් වෙලාවක් නැහැ, පසුව කෙසෙල් උදව්වට එන්න. පලතුරු බඩට කොපමණ දිරවන ඇත, මෙම නඩුවේ ප්රශ්නයක් නොවේ. එය නිෂ්පාදන 100 ග්රෑම් 90 kcal අඩංගු වන බැවින්, කෙසෙල් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඇති ශක්ති ඔබේ ශරීරය saturate වැදගත් වේ.
• කෙසෙල් විටමින් ඊ හා ඩී ගොඩක් අඩංගු
• පළතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම පොටෑසියම් ශරීරය saturates.
• කෙසෙල් සෝඩියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම් පොහොසත් වේ.
• නිෂ්පාදන ශරීරය තරල තුළ පරිවෘත්තීය normalizes.
• ඵල කෙඳි පාහේ අඩංගු නොවූ අතර, එය මෑතකදී බරපතල මෙහෙයුම පීඩාවට පත්ව සිටින ජනතාව සඳහා ආරක්ෂිත වේ.

නිසා තම ප්රේමය වෘත්තීය ක්රීඩකයින් ඵල ධනාත්මක ගුණාංග. එය බොහෝ විට ශල්යකර්ම සිටි ජනයා, මෙන්ම ආහාර වේලට වාඩි සිටි පිරිසක් ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, කෙසෙල් අවාසි සංඛ්යාවක් ඇත. ඔවුන් සියලු දෙනා දැන සිටිය යුතු වේ.

Contraindications

අසීමිත ප්රමාණයක් කන්න නොහැකි බව පළතුරු සඳහා, කෙසෙල් අයත් වේ. බඩට කොපමණ නිෂ්පාදන දිරවන ඇත, ඔබ මේ වන විටත් දන්නවා. නමුත් එය contraindicated ඇත කාටද? මිනිස් සිරුරේ තනි පුද්ගල ලක්ෂණ සමග සම්බන්ධ සීමාවන්. ඒ නිසා, කෙසෙල් පැවති අඩුපාඩු ඇතුළත් වේ:

• ඵල දැඩි දියවැඩියාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීමට තහනම් කර ඇත. මෙම කෙසෙල් කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, හා ඔවුන්ගේ අගය බලශක්ති ඉතා ඉහළ බව නිසා ය.
• නිසා ඔබ බර වැඩිනම් බර අය සීමා කිරීමට අවශ්ය ඉහළ කැලරි ආහාර.
• සතුටින් කුඩා දරුවන් කෙසෙල් කන්න, නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් වයස අවුරුදු 3 යටතේ ළදරුවන් දෙන්න බෑ. මේ අපේ දේශගුණයට, ඔවුන් පිටසක්වල වේ නිසා පළතුරු, අපේ ප්රදේශයේ වර්ධනය නැති බව සත්යයකි. කුඞා ළමුන් සඳහා මළ සිරුරු දැඩි ලෙස මෙම පළතුරු සංජානනය කළ හැකිය.
• කෙසෙල් කිරීටක හෘද රෝගය ඇති මිනිසුන්ගේ වෛද්යවරයෙකු තොරව ඒවා භාවිතා කිරීමට ඉතා නුසුදුසු වේ එසේ බව, ලේ ඝණ ප්රවර්ධනය කිරීම.

මෙම අවාසි ඔබ පල අනුභව, නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න හැකි බව දක්වා අඩු කර ඇත. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු නම්, ඔබ අසීමිත ප්රමාණයක් කෙසෙල් කන්න. නමුත් අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ප්රකාශනය ගැන මතක තබා ගන්න.

ඔබ කෙසෙල් කිරීම පිළිබඳව දැන ගැනීමට අවශ්ය දේ

එය දිගු මේ පුදුම පළතුරු ගැන රසවත් කරුණු දැන ගෙන ඇත. ඔවුන් කෙසෙල් ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ හැක. ඒ නිසා, ඔබ දැන ගත යුතු බොහෝ දේ:

• 1 කෙසෙල් දෛනික පරිභෝජනය, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි මනෝභාවය වැඩි කිරීමට සහ සැලකිය යුතු විඩාව අඩු කරයි.
• පලතුරු බොහෝ විට ඉතා සුලු රෝග ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ.
• පුද්ගලයෙකු කොලරාව හෝ අතීසාරය ජය නම්, කඩදාසි ඉරා කෙසෙල් ගෙඩි ප්රතිකාර උපකාරී වේ.
• එය විද්යාත්මකව කෙසෙල් මානව ස්නායු පද්ධතිය මත හිත සනසවන බලපෑමක් ඇති බව ඔප්පු කර ඇත.
• පළතුරු මිනිසුන් විභවය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
• ඔවුන් කැඩුණු පළතුරු කොළ කෙසෙල් දමා නම් පාදයේ ඇඟිලිවල, ප්රතිකාර කළ හැක.

මේ කෙසෙල් සියලු ධනාත්මක අංශ නොවේ. ඔබ පුදුමයට පත් විය කැමතියි, නමුත් යහපත් කිසිදු අඩු පලතුරු ලෙලි ඇත.

කෙසෙල් ලෙලි ගැන

බොහෝ මිනිසුන් කෙසෙල් පල්ප් පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා බලන්න ඕන, නමුත් කිසිසේත් කිසිවෙකුට සාරය තවත් අරුම පුදුම ගුණ ඇති බව දන්නා:

• ඉරුවාරදය ඇති හිසරදය අඩු කිරීමට කෙසෙල් ලෙලි ක poultice කරන්න.
• අධි රුධිර පීඩනය? මෙම සාරය ක කසාය උදව් විය හැක.
• පිලිස්සුම් තුවාල වූ අවස්ථාවක අභ්යන්තර පැත්තේ ද හානි සිදු කිරීමට කෙසෙල් ලෙලි අදාළ වේ.
• පතුල් ලිංගික ඉන්නන් ප්රතිකාර කිරීම අසීරු, එහෙත් ඔබ විසින් මෙය පාදයේ සම බැඳ දින කිහිපයක් බලා සිටීමට නම්, මෙම ක්රමය ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.

ඒ එකක්වත් අයරන බැවින් මෙම පදනම මත, කෙසෙල්, සැබවින්ම පුදුම පළතුරු ලෙස ද හැඳින්විය හැක. මෙම සංයෝගය දුර්ලභ වන ලෙස නිෂ්පාදනය, රසවත් පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඒ නිසා, කෙසෙල් ඔබ contraindications නැති නම් කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් වෛද්යවරුන් බොහෝ විට පවා රෝග ඉදිරියේ මෙම පළතුරු භාවිතය සීමිත ඉඩ ලබා දේ.