බර අඩු කිරීමට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? නිර්දේශ කිහිපයක්

එය පරිවෘත්තීය අනුපාතය එම සංඛ්යාව රාජ්ය වෙත ඍජු බලපෑමක් ඇති බව රහසක් නොවේ. කාන්තාවන් බොහෝ විට කල්පනා ඒ නිසයි, " , පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද ? බර අඩු කිරීමට" ප්රමාණවත් තරම් පහසු කරගන්න, නමුත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය , පරිවෘත්තීය බර අඩු කිරීමට? අපි ආහාර කරන්න

දිනකට අමනාපවූ කෑම වරක් පමණක් පෝෂණය වන විට ආහාර වේලට සියලු පෙම්වතුන් පොදු වරදක් ආහාර දෘඪ සීමාව වේ. මෙම ප්රකාරයේදී සමග, එය ආවර්තිතා විදුලි බිඳවැටීම් පුදුමයට, අංශු මාත්රයක හෝ මානසික ආතතිය නිසා ඇති විය හැකි ය. ශරීරය, නිසි පෝෂණය ලබා ඇති නොවේ වියැකී හා මානසික අනුව, ප්රශ්න ඇති කාරනය.

කාන්තා, මතක තබා ගන්න: දිවා කාලයේ එය අවම වශයෙන් සිව් ආහාර, එය සුදුසු තෝරා ගැනීමට අවශ්ය සරල ආහාර රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බැහැර කළ යුතු, තිරිඟු සහ පිටි කෑම එවැනි රසවත් කේක්, රසකැවිලි, ෆ්රයිඩ්. කුක් ඔබ යුගළ කිරීමට අවශ්ය, සහ පලතුරු සහ එළවළු නැවුම් භාවිතා කිරීමට හොඳය. ජලය ඉතිරි ෙරප්ෙලනිෂිං ගැන අමතක කරන්න එපා: දවසේ දී ඔබ පිරිසිදු ජලය අවම වශයෙන් 1.5 ලීටර් පානය කළ යුතුයි. බොහෝ විට කොතරම් පුදුම පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා බර අඩු කිරීමට, එම ශිෂ්යාවන් පෝෂණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න. නමුත් අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් මිදෙන්නට ගුණාත්මක වැඩසටහන පුළුල් විය යුතු අතර, මධ්යස්ථ ව්යායාම ඇතුළත් විය යුතුය. දැනට එය Bodyflex බරපතල විදුලි බල දක්වා ඒ ඒ ප්රදේශ වල විවිධ ඉදිරිපත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය හොඳම ජිම් පුහුණුකරු සමග කටයුතු කිරීමට, එය ව්යායාම යන තියුණු පාලනය හා සමාන ස්වරෑපයේ දිගටම මිනිසා උත්තේජනය වීම නිසා ය. මෙය විය හැකි නොවේ නම්, එය ඔබ ගෙදර කරන්න පුළුවන් නිසා, ප්රශ්නයක් නොවේ. අද අභ්යාස ජනප්රිය ගමනාන්ත පෙන්නුම් අන්තර්ජාලයේ වීඩියෝ ගොඩක් ඇත. වශයෙන් දිනකට පැය භාගයක් ක්රීඩාව දෙන්න, ඔබේ රූපය බවට පත් කර ගැනීමට අවශ්ය තරම්.

බර අඩු කිරීමට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? සාමාන්ය

අපගේ ශරීරය, ජීවවිද්යාත්මක හෝරා යන්ත්රය ක්රියා නිසා වේගයෙන් පරිවෘත්තීය හොඳින් රචනා චර්යාවන් තුළින් ලබා ගත හැක. උදාහරණයක් ලෙස, එක් එක් පුද්ගලයාට දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7-8 නිදා ගැනීමට ඇති අතර, 10 ට පෙර නින්දට යන්න අවශ්ය නැහැ. දවසේ පැය 2 දක්වා පානය කිරීමට දියර විශාලතම පරිමාව, එය රෑ පානය කිරීමට අවශ්ය, උදේ ශරීරය ඉදිමීම ඇත නිසා ය. කෝපි උදෑසන බොන්න ද වඩා හොඳ වන අතර, එකක් හෝ දෙකක් කෝප්ප පමණක් සීමා විය යුතුය.

බර අඩු කිරීමට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? විශේෂ මුදල්

මෙම අරමුණු ඔලිව් තෙල් හෝ හණ භාවිතා කිරීමට සඳහා නිර්දේශ ප්රතිකාර සාම්ප්රදායික නොවන ක්රම මෙම ආරාමයේ මහායාන. සැලකිය යුතු ශරීරයේ සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ත්වරණය හා විටමින් හා පෝෂක පිළිගැනීමේ tablespoon තෙල් උපවාසයෙන් දුන්නා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය භාවිතය නිර්මල ඉතා ලස්සන, නමුත් ඉතා ඵලදායී නොවේ. එවැනි දහයියා හෝ සෙලියුලෝස් ලෙස පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අනෙකුත් නිෂ්පාදන, ඇත. ඔවුන් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට යෝගට් හා යෝගට්, මෙන්ම ප්රධාන කෑම දී එකතු වේ.