ප්රාථමික පාසලක් සඳහා Fizminutki. ප්රාථමික පාසැලේ සංගීත fizminutki

ළමයි සෙල්ලම් විවේක ආදරෙයි. මෙම අය දරුවන් විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ ප්රාථමික පාසල් බඳවා ගැනීම. ඒ නිසා, එය කිසිදු බාධාවකින් තොරව පාඩමක් හරහා පෙනී සිටීමට තවමත් අමාරුයි. එය සදාචාරාත්මකව පවා ශාරීරිකව පමණක් නොවේ. මෙම පුහුණු පාසැල ව්යුහය සඳහා එහි fizminutki ඒ නිසයි ප්රාථමික පාසල්. මෙය තවදුරටත් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ඇයි ඔවුන් අවශ්ය වන්නේ ඇයි

අපි ප්රාථමික පාසැලේ fizminutki අවශ්ය ඇයි බොහෝ විට මිනිස්සු තේරෙන්නේ නැහැ. නමුත් දරුවා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය මත වියදම් කළ හැකි කාලය ගත නිසා. කෙසේ වෙතත්, සියළුම ඉතා සරළ. ළමා සෞඛ්ය - ඕනෑම අධ්යාපන ආයතනයේ ප්රධාන උත්සුකය. මේ අනුව, සෞඛ්ය, මානසික පමණක් නොව, ශාරීරික හා මානසික පමණක් නොවේ. ඇත්තේ මෑතක පාසල් බිත්ති පහර සිටින දරුවා, පාඩම පුරා පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට තවමත් ඉතා අසීරු බව. කරුන හා ද්රව්යමය සංජානනය කිරීම පමණක් නොව, යාලුවනේ කිරීමට කලින් කලට කතිකයෙක් අවශ්ය වෙත වාර්තා වේ. ඔබ එය කරන්නේ කෙසේද? එය සංකීර්ණ සිරුර බලාගන්න හොඳම. මේ අනුව, මූලික ශ්රේණි දරුවන් තවමත් ඉතා ජංගම වේ. විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් එම තනතුර දී, එය ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. නමුත් මේ සඳහා, එහි fizminutki. ඔවුන් පාඩමක් ඈත් කිරීමට පමණක් උදව්, පමණක් නොව, ටිකක් ඔබේ සිරුර පුළුල් කිරීමට.

මූලික කාර්යයන් fizminutok

ඉහත තොරතුරු පැහැදිලි වී ඇති පරිදි, ප්රාථමික පාසලක් සඳහා fizminutki ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය වේ. ඒ නිසා, ඔවුන් පහත සඳහන් අත්යවශ්ය කාර්යයන් ඉටු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත:

• උණුසුම්-අප් සෑම විටම දරුවාගේ මනෝභාවය මත ධනාත්මක බලපෑමක් නිසා, ශිෂ්ය හැඟීම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
• සැලකිය යුතු සාංකාව මට්ටම අවම කර ඇත.
• මොළයේ "ගොඩබෑමට". දරුවා හාන ඉතිරි එවැනි අවස්ථාවලදී, ක්රියාකාරකම් වෙනස් ආකාරයක මාරු, විවේක ඔහුගේ අළු කාරණය ලබා දෙයි. එය සෞඛ්ය මත පමණක් නොව, ද්රව්යමය ප්රගුණ කිරීමේ ක්රියාවලිය මත පමණක් නොව, ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් වේ.
• මතක ශක්තිය වර්ධනය, එනම්. කේ Memorability ද්රව්ය වැඩි වේ.
• ඉගෙනුම් හා බුද්ධිමය ක්රියාකාරකම් ෆොස්ටර් ඔයාත්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නඩුවේ, ප්රජානන ක්රියාකාරකම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ ලෙස බවක් පෙනෙන්නට නැත.

පුහුණුව සඳහා පද්ධති තෝරා

එය ප්රාථමික පාසල් සඳහා හෙලීය fizminutki දරුවාගේ රැකියා ඇමතීමට අවශ්ය බව ද සඳහන් කළ යුතු ය. උදාහරණයක් ලෙස, ගණිත පන්තියේ ඔවුන්ගේ කාලය අඩු, කියවීමේ පාඩම අඩු කර ගත හැකි අතර, විනාඩි 5 සඳහා, fizzanyatiya සන්තෘප්තිය වැඩි කැමැත්තක් දැක්වුවා විය හැක. එය පාසල් දේපල හානි සඳහා ඉඩ නොතබා, හා දරුවන් දැඩි අපහසුතාවට පත්ව ගෙන නොමැති ලෙස ව්යායාම වැනි විය යුතුය ද වේ.

ප්රධාන පාඩම්

ප්රාථමික පාසලක් සඳහා fizminutki සඳහා අභ්යාස තෝරා විට, එය අවශ්ය ගිණුමට සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ කළ යුතු බව ගැනීමට, දරුවා ආතතිය පවතින වේ. පළමුව, දේව විලාශයෙන් දෑත් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා වගකිව යුතු බව එම. වඩාත් සාර්ථක, පාලුයි වගේ අමුතුවෙන් කිව ඇයි පටියක් ආකාරයට, දිගු poluprisedaniya හා වාඩි-ups, මෙන්ම විවිධ මහී අත් බව ය.

කාල රාමුව

ඉතා පොදු වූ ප්රශ්නයක්: කොපමණ ප්රාථමික පාසැලේ fizminutki විය යුතුය? ඒ නිසා, එය සියලු (කොපමණ යම් ද්රව්ය අඩු කරගත හැකි, fizzanyatiya සඳහා කාලය වෙන්), ගුරුවරයාගේ ධාරිතාව මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යය මත, ඔවුන් විනාඩි 3 ඉක්මවා නැහැ. උපරිම - 5. මෙම කාලය පරිපීඩිත, තරමක් දරුවන් කකුල් දික් කිරීමට හැකි වූ බව සහතික කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ, පමණක් නොව, ආහාර ද්රව්ය ස්වාමියාගේ නූල් අහිමි නොවේ. නමුත් අපි ක්රම ක්රමයෙන් පහළ සංසුන්, පන්ති ළමයි ද ක්රියාත්මක වන විනාඩි කිහිපයක් පවා පසුව බව අප වටහා ගත යුතුය. සංඛ්යාතය ලෙස වැදගත්. ප්රාථමික පාසැලේ, විශේෂඥයන් මැද, කුඩා විරාම සෑම විනාඩි 15 කරන්නේ නිර්දේශ - සෑම 20.

අභ්යාස මාලාවක්

ප්රාථමික පාසල් ළමුන් සඳහා Fizminutki ව්යායාම් බහු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පියවර උපරිම සංඛ්යාව ඇතුළත් විය යුතුය:

• ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ සහාය දෙන බව මාංශ පේශී සඳහා පෙරහුරු අභ්යාස;
• අත් සඳහා අභ්යාස;
• ඇස් සඳහා අභ්යාස ;
• කොඳු ඇට පෙළ සඳහා රැඳෙනු
• හුස්ම අභ්යාස;
• වන අතර මුහුණේ මාංශ පේශී ඔරුවක සඳහා අභ්යාස;
• කකුල් සඳහා අභ්යාස.

වර්ගීකරණය

පාසලේ පාඩම් Fizminutki තමන්ගේ වර්ගීකරණය ඇත. ඒ නිසා, ඔවුන් පහත සඳහන් කණ්ඩායම් වෙන් කරනු ලැබේ:

1. සෞඛ්ය. මෙන්න අත් සඳහා අභ්යාස, ඇස්, නර්තන පියවරයන් යොදා ඇත.
2. ඔබ මුහුණේ මාංශ පේශී සහ උච්චාරණය කිරීම් උපකරණ ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය වූ මෝටර්-කතාව. ද මෙයට ඇතුළත් වේ හා හුස්ම අභ්යාස.
3. එළිමහන් ක්රීඩා, මෙන්ම සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අභ්යාස ඇතුළත් ක්රීඩා සහ ක්රීඩා.
4. ප්රජානන. එය psihogimnastiki, එම ව්යාපාරයේ කොටස් සමග අධ්යාපන ක්රීඩා.
5. නිර්මාණාත්මක. ඇඟිල්ල අභ්යාස, භූමිකා නිරූපණය, ආදිය

විහිළුවක් අභ්යාස

එය කලින් කලට තරුණ සිසුන් සඳහා විනෝද fizminutki වැදගත් වේ. එය පමණක් නොව සෞඛ්ය සඳහා යහපත්, පමණක් නොව, පරිපූර්ණ මනෝභාවය උස්සලා. මේ අවස්ථාවේ දී, අපි ළමයි පහත අභ්යාස ලබා දිය හැකි:

1. දකුණට - මම ඔහුගේ වම් අතින් තම වම් කණ ඔබේ දකුණු අත ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්ය වේ. එවිට ඉක්මනින් ස්ථාන අත් වෙනස් කරන්න. එසේ කිරීමට එය 5 වතාවක් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය සරල බව පෙනේ, නමුත් ළමයි ලකුණු ලබා ගැනීමට හා සිනාසෙනු ඇත.
2. එය දක්ෂිණාවර්තව දිශාවට තම උදරය ආඝාතය කිරීමට - හරි අතින් දරුවා හිස මුදුනේ ඔබ බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය හා වම් යුතුය: එය ද ඉතා විනෝදාත්මක හා exigeant ව්යායාමයකි.

හා විනෝදාත්මක හා ප්රයෝජනවත්.

fizkultminutki සඳහා වාඩි ලා

පදයේ ඉතා යහපත් හැසිරීම fizminutki. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවන් කෙටි සටන් පාඨ මතක තබා ඔවුන් සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් මාංශ පේශී, පමණක් නොව, මතකය පමණක් නොව පුහුණු කරනු ලබයි. සරල වදන් අභ්යාස විවිධ ඉටු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඇඟිලි හා අත් සඳහා අය කිරීමට ආකාරයෙන් එය පැවැත්වීමට සඳහා පහසුම මාර්ගය.

කවිය 1.

අපි මෙසේ ලිවීය අප ලියූ,

අපේ ඇඟිලි ගැන ඔවුහු වෙහෙසට පත්ව සිටියහ.

එක, දෙක, තුන -

පෑන, වේදනාව!

කවිය 2.

කාලය - ඔබේ අත් ඔසවා,

දෙකක් - එකට වාඩි.

ත්රී - කාසී වැනි පනින්න,

අප, විනෝදජනක, කම්මැලි ඇත.

දඩ මෝටර් කුසලතා සඳහා පාඩම

විශිෂ්ට දඩ මෝටර් කුසලතා සඳහා මොළය පුහුණු ක්රියාත්මක. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවන් පහත අභ්යාස ඉටු කිරීමට ඉදිරිපත් කළ හැක:

1. අත් දෙකම එම අවස්ථාවේ දී සිත හෝ හිරු දෙකක් තිබේය යොමු කිරීමට.
2. ඇඟිලි පියානෝව මත ක්රීඩාව සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන්.
3. එය තමන්ගේ අතට ඔබේ ඇඟිලි අරියාලේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
4. එය හස්තයකින් වැනි තදින් මිරිකන-unclamping ඇඟිලි. ව්යායාම කිරීමෙන් වේගවත් කිරීම සඳහා විය හැක.
5. ඔබ ද මිරිකා හැරීම ඔබේ අත් අගුළු දැමිය හැක.

මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෙරහුරු

ගුරුවරුන් දරුවන් ශරීරයේ බොහෝ කොටස් knead කිරීම සඳහා එය වැදගත් වන බව තේරුම් ගත යුතුය. විශේෂයෙන් එය පළමු පන්තියේ ළමුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඇත්තෙන්ම, මේ පුරුද්ද එය ඉතා කම්මැලි වන්නේ පාඩමක් හරහා පෙනී සිටීමට. මම එය දරුවන් මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට, මොළය සංසරණය දිරිමත් කලින් කලට ද වැදගත් වන බව සටහන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය තැන. මේ අවස්ථාවේ දී, අභ්යාස පහත සඳහන් කට්ටලයක් තබා:

• සහ පසුපසට හිස ඇල කිරීමට අවශ්ය වාඩි තත්වයක. එය හොඳම මන්දගාමී කිරීම. මල් උරහිස්.
• එසේම, වාඩි තත්වයක, නමුත් අත් පටිය මත තැන්පත් කර ඇත. ප්රධානීන් වම් හා දකුණු හැරෙනවා.
• ඔබ ඔහුගේ හිස වම් දෙසට හැරී, ඔහුගේ දකුණු සඳහා වම් අත විසි කිරීමට අවශ්ය වේ. එය අනෙක් අතට සමග සිදු කරන්නේ ය.

අභ්යාස හදිසි ව්යාපාර තොරව, සෙමෙන් සිදු කිරීමට. 4-6 කට්ටල සඳහා කිරීමට තරම්.

ඔහුගේ ඇස් වලින් තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සඳහා අභ්යාස

Fizminutki පද ඉතා සුදුසුය ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවාගේ ශ්වසන පද්ධතිය තරමක් සන්සුන් මතකයේ පදය කියවීමට අභ්යාස ඇඟිලි නොගසන ඇත.

කුතුහලයෙන් Varvara

ඔහු හරි, ඉතිරි බලා,

මම ඉහළ සහ පහළ බලා,

එහිදී, ගැටිය මත perched,

ඔහු බිම වැටුනා.

වැනි සටන් පාඨ යටතේ ඉතා සරල නමුත් ප්රයෝජනවත් අභ්යාස පහත සිදු කළ හැක:

1. වපර ඇසින් විවෘත (5 වතාවක් ක්රියාත්මක).
2. ඇස් චක්රලේඛය භ්රමණ. එම අවස්ථාවේ දී හිස (6-8 වතාවක් ඉටු) ලිපි ද්රව්ය පවතී.
3. නිමේෂ තොරව නිවැරදි ඇස් ගන්න. ආරම්භක ස්ථානය වෙත ගොස්, තරමක් ගනයට ඇතුලත්. ඊළඟට, වරක් යෙදූ තොරව වම් ඇස්. මුල් තත්වයට නැවත නැවත (වරක් 5 ක් පමණ රැගෙන) blinked.
4. ඇය දෙස බැලුවත්, ඕනෑම තැනක හෝ දෙයක් තෝරා ගැනීමට. වස්තුව පැත්තෙන් පැත්තට ඔබේ හිස හැරෙමින් විට අමතක කළ නොහැකිය.
5. අවසාන වශයෙන්, සරල හා එ් අභ්යාස පවා: එය විනාඩි 1 සඳහා දුර සොයා බැලීමට අවශ්ය වේ. කවුළුව - සියලු හොඳම.

පන්ති එවැනි nearsightedness, ව්යායාම විශේෂ කට්ටලය ලෙස විශේෂ ප්රශ්න ඇති දරුවන් තිබේ නම්, ඔබ ඔවුන් සඳහා ලබා ගත හැක. ඔබ ද සාපේක්ෂව කෙටි අදූරදර්ශනය වැළැක්වීම පන්ති පැවැත්වීම හැක.

අවධානය "ඇතුළු"

fizkultminutki වෙන කුමක් විය හැකිද? මූලික පන්ති - මෑතක් වන තුරු එවැනි දැඩි නියෝගයක් යටත් නොවන බවත් තනි ස්ථානය "බැඳ" නොදුන් දරුවන් කණ්ඩායමක්. කෙසේ වෙතත්, පාසල් විනය වැදගත් වේ, නමුත් සිසුන් පාඩමක් සේවය, පමණක් නොව, ගුරුවරයා විසින් ගොනු කරන ලද ද්රව්ය ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නොව අපට හැකි විය යුතුයි. මේ අවස්ථාවේ දී, එය රැකියා පිළිබඳ වැදගත් අවධානය නංවාලීම, මේ, කලින් කලට දරුවාගේ ශරීරය කිරීම නිසා "damped" කළ හැකි වේ.

යාලුවනේ මුල් තත්ත්වය තුළ: ශරීරයේ ආයුධ.

• විකල්පව පටිය මත තබා අත්.
• එවිට - දෙවුර මත.
• පසු - වාෂ්ප පොප් විසින් අනුගමනය, නැගී.
• දැන් ඔබ සිත අහිමි කිරීමට අවශ්ය: පළමු, ඔවුන් දෙවුර මත එකින් එක තැන්පත් කර ඇත.
• එවිට - පටිය මත.
• claps කිහිපයක් පසු කලවා යුතුය.

පළමු ව්යායාම, මන්දගාමී වේ ඉදිරි කාලය - තව ටිකක්. ඒ නිසා පස් වතාවක් දක්වා තාක් කල් යාලුවනේ ගම්වදින කිරීමට, සහ එම අවස්ථාවේ දී විනෝද ආරම්භ විය. එවැනි අවස්ථාවක වන අතර ප්රාථමික පාසල් සඳහා සංගීත fizminutki සිදු කළ හැක. ඉහත ව්යායාම සඳහා කදිම නර්තන සඳහා සුදුසු වේ "Macarena."

ඉරියව්ව සඳහා සහාය දීම සහ පිටුපස සිට විඩාව සමනය

පිරිමි ළමුන් මෙන්ම නැවත හා උරහිස් පටියක් පුළුල් කිරීමට වැදගත් බවක් නැත. ආරම්භයේදී ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී බාධාවකින් ළමයි තොරව සම්පූර්ණ පාඩම වාඩි පසු. එපමනක් නොව, නිවැරදි ඉරියව්ව නීති පණවා ඇති, hunched සහ පහළට ඉතාමත් නිර්ලජ්ජිත පහත් නොවේ. මෙම දරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත කරන ලද අභ්යාස,:

1. තම අත්වලින් "සිසර්ස්". දකුණේ සිටි, ඉහළ වම්: අවි ඉදිරියට අත තනතුරු වෙනස් පදිමින් දිගු කෙළේ ය.
2. එය වාඩිවී තත්ත්වය සිට, දකුණු අත වම් ඉදිරියට තල්ලු කලා, ඔසවා ඇත. ලොව උසස්ම අත් දකුණු අත ඉහල ඉතිරි, ඉදිරිපිට දමයි, විරුද්ධ මත තත්ත්වය වෙනස් කරන්න.
3. අත් වාර කිහිපයක් හොඳ බුරුසුවක් හිඳගෙන ඔසවා කළ යුතුය. ඔබේ අත් ලිහිල් පහළ අඩු, අවි ආයුධ පවා ඉගි.
4. ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා ඔහුගේ පාද උරහිස්-පළල තැනින් නැගිට, තත්ත්වය, ඔහුගේ හිසට උඩින් වීසි ආයුධ. එක් දිශාවකට පසුව වෙනත් දිශාවකට චක්රලේඛයක් යෝජනාව ශරීරය කරන්න.
5. එය ප්රයෝජනවත් අමුතුවෙන් කිව ඉදිරියට ඉටු කිරීමට, පසුගාමී, පාලුයි වගේ වේ.

නැටුම්

දරුවන් මේ අනුව ඕනෑම ක්රමය මගින් අනා හැක. එය විශේෂිත අභ්යාස තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ හුදෙක් මිනිස්සුද ඒවා අවශ්ය ආකාරයට නටන්න, ගමන් කරන බව විනෝදාත්මක ශුභවාදී සංගීතය ඇතුලත් කර ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, එය එවැනි අභ්යාස පැවැත්වීමට බව සඳහන් කිරීම වටිනවා විවේකයේදී මත හොඳම වේ. අසල්වැසි පන්තීන්ගේ අධ්යයන බාධා විය හැකි සැලකිය යුතු ශබ්ද නැගීම, පසු.

ඉතා රසවත් ද රිද්මයානුකූල fizminutki වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවන් ගිණුම යටතේ යෙදී සිටින, සහ අභ්යාස සරල, නමුත් හොඳින් ඉටු කිරීමට අවශ්ය. මෙහිදී ඔබට, මෙම පනත යටතේ ගමන් අත උස්සන්න, claps කරන්න පුළුවන්. පන්ති ගුරුවරයා තුළ නිරන්තරයෙන් මෙසේ කාලය - පෙනී දෙකක් - සිට, තුනක් - අතට අත දී, ආදිය

උපකරණ උදව්

ද ප්රාථමික පාසලක් සඳහා ඉලෙක්ට්රොනික fizminutki වගේ සිසුන්. මින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සෑම දෙයක්ම ඉතා සරළ ය: අභ්යාසයක් නො ගුරුවරියක්, සහ මොනිටරය හෝ රූපවාහිනියේ රොබෝ හැකි පෙන්වන්න. ඔබ පමණක් අපේක්ෂිත වැඩසටහන, සංකීර්ණ තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත මෙම ව්යායාම් සඳහා අභ්යාස ශරීරයේ යම් කොටසක්.