ප්රයෝජන endogenous ශ්වසන. සිමියුලේටර් තොරව Endogenous හුස්ම

එසේ වන්නේ නැත බොහෝ කලකට පෙර, මිනිසුන් endogenous ශ්වසන ඉගෙනගත්තා. අවාසනාවකට මෙන්, කතෘ, Frolov ව්ලැඩිමීර් Fedorovich, දැනටමත් අපේ ලෝකය ගියා. එහෙත්, සෑම වසර endogenous හුස්ම ගුරුකම් කරන පුද්ගලයින් සංඛ්යාව. පැත්තෙන් උද්යෝගිමත් ලබන වෙබ් පැත්තේ සෘණ සමාලෝචන. මෙම ක්රමය ඇත්තටම ඇත දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අපි මුලින්ම endogenous ශ්වසන දැනගත් කොහෙද

මෙම endogenous ශ්වසන ඇමතීමට ප්රථම යොමු, 1977 අප්රේල් මාසයේ දී පුවත්පත් "HLS" දී වී ඇත. ලිපියක් විය "Frolov විසින් ශ්වසනය -. සජීවී තවදුරටත්" විද්යාඥයන් වැඩ ගැන දැන ප්රධාන දූතයා දී සංස්කාරක කර්තෘ, ඔහුගේ අදහස් වෙනස් වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස කළ යුතු ඉතා සංකීර්ණ වැඩ, ලෙස පොතේ කතා කළා.

ලිපිය මිනිස් ජීවිතය නිසි ලෙස හුස්ම ගන්න හැකි විය ඉතා වැදගත් පාඨකයන්ට ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කළා. ටික දවසකට පස්සේ, මේ වන විටත් ප්රසිද්ධ සිමියුලේටර් Frolov පාරම්බෑ.

endogenous හුස්ම යනු කුමක්ද?

ආචාර්ය උපාධිය Frolov ව්ලැඩිමීර් Fedorovich හා ශාරීරික සහ ගණිත විද්යා Kustov Evgeniy Fedorovich වෛද්යවරයකු: ක්රමවේදය විද්යාඥයන් විසින් වර්ධනය කරන ලදී. ඔවුන් රුසියානු විද්යාඥ Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha ක්රියා හා කොලරාඩෝ Hendriksa ගයා විශ්ව විද්යාලයේ මහාචාර්ය මත පදනම් විය. එසේම, පැරණි ඉගැන්වීම් ක්රමවේදයක් අධ්යයනය කරන ලදී.

දැනුම පොහොසත් ගබඩා ඇති මඟ පෙන්වයි, විද්යාඥයන් බොහෝ ලෙඩ රෝග ඇති වූ නිසා හේතුවක්, සොයා ගෙන ඇත. ඔවුන් සියලු රෝග අනිසි හුස්ම තාක්ෂණය නිසා බව සඳහන් කළේය. Frolov හා පඳුරු පටබැඳ ශ්වසන ප්රතිකාර සමස්ත කට්ටලයක්, බවට පත් වී ඇති තාක්ෂණය, නිර්මාණය කර ඇත "තුන්වන හුස්ම."

මෙම ක්රමය සඳහා, සඳහන් පරිදි, බොහෝ සිතාගත නො සපුරා ඉලක්කය බවට පත් විය තමන්ගේ ස්තුති මත අභ්යාස ඉගෙන ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට හැකියාව විවෘත කරයි. එය හුස්ම භික්ෂුන්, pranayama මූලධර්ම ඇතුළත් වේ. ඇති මූලධර්මය, නව ක්රියාකාරිත්වය සමඟ අනුපූරක වඩා ප්රතිභානයෙන් හා සාමාන්ය ජනතාව සඳහා පහසු. මේ අනුව විවිධ සංකල්පය බිහි වූයේ "endogenous ශ්වසන."

එය හුස්ම මිනිස් ජීවිතයේ ඉතාම වැදගත් බව අවිවාදිත කරුණකි. එය වැරදි සිදු වේ නම්, පුද්ගලයෙකුගේ රැඳී ඇති කොන්දේසි, ආයු අපේක්ෂාව කෙටි කළ සේක. එම අවස්ථාවේ දී පවා නිසි හුස්ම මානව සෞඛ්ය දේහය හරහා වඩාත් හිතකර තත්ත්වයන්, සහ ආයු අපේක්ෂාව වැඩි නොවේ නම්.

විද්යාඥයන්, පළමු, දෙවන සහ තෙවන හුස්ම පිරිසගේ ඇත. දෙවන ඔවුන් වෙහෙස මහන්සි වී, සිතුවිලි හා පසුව පෙනී එක් කළා. නවීන ජීවිතයේ, මිනිසුන් කලාතුරකින් දැඩි ශාරීරික ශ්රමය නිරත විය. ඒ නිසා, වඩාත් හදිසි ඔහු වෙනුවෙන් තෙවන හුස්ම වේ. එය විශේෂයෙන් සෑදලයන් ජීවන රටාව ගත කරන අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති. හුස්ම මෙම කොන්දේසිවලට සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න ජීවිත අපේක්ෂාව දීර්ඝ කළ හැකි හොඳ ම ක්රමය අනුවර්තනය වීමට සැලසුම් කර ඇත.

ප්රායෝගිකව ද දැනට පාහේ නොවෙනස්ව පවතිනු ඇති අභ්යන්තර සංචිත, හෙළි කිරීම අරමුණු කර ඇත. මෙම උදාහරණයක් ලෙස, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ගැඹුරු මට්ටමේ පිහිටා, ඇතුළත් වේ. එය ජාන තමන් විසින් වැඩසටහන්ගත හා බලශක්ති වඩා හොඳ ලබා ආරම්භ කරයි. විශේෂ උපකරණ, බලශක්ති නිෂ්පාදනය නූතන මිනිසා විසින් දැනටමත් භාවිතා කරනු ලබන ක්රියාවලිය කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට, සහ නව කොන්දේසිවලට අනුවර්තනය වීමට ශරීරය රැකෙගන හැකියාව අඩු වේ.

Frolov මහතාගේ පුහුණුකරු හා සම්බාහන ශ්වසන

තුන්වන විශේෂ හුස්ම තාක්ෂණය සහ ශරීරය වැඩ අඩු ඔක්සිජන් සහ අධික ලෙස කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ලැබෙන කරන හරහා විශේෂ උපකරණයක්, අයදුම්පත කින් සමන්විත වේ. විද්යාඥයන් පරිපූර්ණ වායුවක් සාන්ද්රණය විශ්වාස කරන ඒ මිශ්රණය,. එය මනුෂ්ය ආශ්වාස හා exhaling විසින් නිර්මාණය සමග සම්බන්ධ වී ඇත.

එය, නිසා හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය ප්රතිරෝධය ක්රියාත්මක සම්බාහන කාරුණික කරන්න අවශ්ය වේ. පීඩනය ජනනය කරනු යන කාරනය තිබිය ඒ සියල්ල සඳහා යෝග්යවේ, කුඩා ශ්වසන සහ පිටකිරීමේ.

ගුවන් ප්රවාහය උපාංගය අඩංගු දියර හා සම්බන්ධ වෙයි. එහි ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, alveolar මත ධනාත්මක බලපෑමක් සපයන සෛල, සමන්විත ව්යූහයක් පෙනහළු ව්යුහය. එම අවස්ථාවේ දී humidification නැත.

සියලු වයස්වල ජනයා සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා මත්ද්රව්ය අනුමත කරන ලද ඒවා වේ. වෛද්යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ වසර ගණනාවක් එහි බොහෝ රෝගීන්ගේ භාවිතය endogenous දේ ශ්වසන ඉගෙන ගැනීමට උදව් කළා. උපාංගය පරම හානියක් නොවන බව ඔප්පු වී ඇත ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය නොව, සමාන වේ. තවද, එය රෝග විවිධ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු මෙම උපාංගයට ස්තුති බව සැබෑ සාක්ෂි තිබේ.

මෙම කායික මට්ටමින් ක්රමය

එය සිමියුලේටර් භාවිතා කරා ළඟා වන බවට, එය තොරව ලබා ගැනීමට හැකි වේ. නමුත් මෙම සැලකිය යුතු වෑයමක් හා දීර්ඝ කාලයක් අවශ්ය වේ. අපට විශේෂයෙන් සාරය තවත් ගැඹුරට අධ්යයනය කිරීමෙන් උත්සාහ කරමු ශ්වසන කායික.

මෙම ක්රමවේදය මත පදනම් වේ:

• ඔක්සිජන් සාගින්නට;
• ආදී වශයෙනි මත පීඩනය ගොඩනැගීමට.

dilate කිරීමට කුඩාම යාත්රා ඔක්සිජන් හාමතින්, සහ රුධිර තනුක කර ඇති විට. මෙම රෙදි සඳහා හොඳම පෝෂණය සහතික කරයි. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් භාවිතය හා Frolov ක්රමය දන්නා කර ඇත, නමුත් භාවිතා නොකරන විද්යාඥයා කිරීමට පෙණහලුවල පීඩනය නිර්මාණය.

මෙම අදහස් කරන දේ තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔක්සිජන් බලපෑම යටතේ erythrocytes වඩා විශාල බවට පත් වෙයි, සහ උත්ෙත්ජනය එම ඔක්සිජන් අඩු නිසා. සාමාන්ය හුස්ම සිදු කර ඇති විට, ටිකක් විතර ඇති, රතු රුධිර සෛල සහ සෙසු පිරවුම් ද්රව්යයක් ආකාරයේ වේ. මේ අනුව, නාල බිත්ති සමග ස්පර්ශ ක්රියාකාරී erythrocytes කුඩා සංඛ්යාවක්, ඔවුන්ගේ ශක්තිය සම්ප්රේශණය වේ. නමුත් මෙතෙක් ඔවුන් කෙරෙන් බව පටක, ආහාර පාහේ ළඟා වන්නේ නැත.

Frolov විසින් endogenous ශ්වසන සිදු කරන විට, සියලුම අනෙක් අතට හැරෙනවා. රතු රුධිර සෛල, තවදුරටත්, තම ශක්තිය සනාල බිත්ති අනතුරක් නොවෙයි. එහෙත්, ඔවුන් ද විශාල පිරිසක් ඉතා දුෂ්කර ප්රදේශවල පවා ළඟා කර ගැනීමට හැකි වේ. ඒ අනුව සියලුම රෙදි හොඳ පෝෂණ සහතික කරයි. සමාකෘතියේ තොරව endogenous ශ්වසන (හෝ ඔහුට) දිගින් දිගටම අනුගමනය නම්, කායික විද්යාව ක්රමයෙන් නැවත ප්රතිසංස්කරණය කර තිබේ නම්, එම සෛල නව මාර්ග වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. වායුගෝලයේ ඇති ඔක්සිජන් ප්රතිඵලයක් ලෙස අඩු අවශ්ය වේ.

සිමියුලේටර් තොරව පුහුණු

Frolov ගේ තාක්ෂණය ඕනෑම දැඩි බැහැර නොවේ. කිහිප වරක් එය වෙනස් කිරීමට පවා කතෘ. එහෙත් පොදුවේ, පහත සඳහන් පින්තූරයක් මතුවී: ගැඹුරු හුස්මක් පසු, හුස්ම දක්වා පැවැත්වීමට කළ යුතු අතර, පසුව කොටස් හුස්ම, පුංචි උත්සාහයක් සිටුවීමෙහි.

ටිකක් නිසා, හුස්ම, ඔබ ඔබටම stopwatch සන්නද්ධ චක්රයක් සඳහා හොඳම තෝරා ගත හැකිය. අපි ආලෝකය හැගී ඇති වන කාලය සොයා ගැනීමට අවශ්ය ඔක්සිජන් නොමැති වීම, නමුත් එය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔක්සිජන් නොමැතිව වඩාත් නිවැරදිව විය හැකි විට. මේ අනුව, ගුවන් ඵලදායී "ග්රහණයේ" කටින් දෙයක් වන රාජ්ය කඨෝර නැහැ. සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු වන කාල සීමාව තත්පර 25 සිට 35 දක්වා සිට ඇත. ඔබ තත්පර 15 අවසන් නොහැකි නම්, එය රෝග ඉදිරියේ පෙන්නුම් කරයි.

එවිට ආදී වශයෙනි සඳහා පීඩනය ගන්න. මෙම අදියරේ දී, එය ජලය හරහා පීඩනය නිර්මාණය, Frolov ව්ලැඩිමීර් endogenous ශ්වසන ඔහුගේ කාර්ය මණ්ඩලය ක්රියාත්මක බවයි. නමුත් නිහඬව හා ඵලදායී ලෙස එකම දෙයක් ඕනෑම අමතර උපාංගයන් තොරව සිදු කළ හැක. තොල් ආවරණය සහ ඔවුන් හරහා හුස්ම ගන්න නිදහසේ type තරම්. මෙම ශක්තිය පවා අඩු සමහරවිට සිසිල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සහ තේ කිරීමට පහරක් නම්, මේ වගේ විය යුතුයි. මේ අනුව, යන නමින් නම් කර තිබූ ක්රමයක් "endogenous ශ්වසන - තෙවන සහස්රයේ බෙහෙත්" උපාංගය තොරව ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු වේ.

එය පළමු තන්ත්රය අනුගත විය පෙනහළුවලට ඉතා සුළු පීඩනය සමග හුස්ම ගන්න හොඳම. එය ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන් කර්තව්යය සකස් ම, මුල පටන් අවශ්ය නොවේ. පන්ති දිනකට කිසිදු විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි පවතිනවා කරමු. මාස කිහිපයක් ඇතුළත පැය කිහිපයක් ප්රතිකාර ගෙන. ඒ අතර ම වැඩි හා එක් එක් ආශ්වාස කාල සීමාව හා ආදී වශයෙනි දී. විනාඩියක් විට ඒ එක් චක්රය වර්තමාන endogenous ශ්වසන ආරම්භ වේ. මෙම වෙත යන්න, ඇත්ත වශයෙන්, එය දිගු කාලයක් වේ. එහෙත් එහි ප්රතිඵලයක් එය වටී.

ද hypoxic ලෙස ආරම්භක අභ්යාස, දැනටමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැකි වේ. මෙය ශරීරයට වැඩි ආරක්ෂාව සහ පාරිසරික බලපෑම් හමුවේ නොබිඳී ස්ථාවර සංවර්ධනය හැකියාව ලැබෙන, මානසික හෝ ශාරීරික ශ්රමය සඳහා ඇති හැකියාව වැඩි වේ. හුස්මක් මේ වැඩි පැදි අතර විරාමයක් වැඩි කිරීම මගින් අවබෝධ කර ඇත.

අභ්යාස පහසුවෙන් සිදු කරයි. ඔබ එය පහසු නිසා, වාඩි හෝ සයනය කළ යුතුයි. මිනිත්තු 5, ඔබේ හුස්ම පිළිපදින්න. ඔබ එය හුස්මක් ගනී කොපමණ තත්පර ගණන්, ප්රශ්වාස සහ ඒවා අතර විරාමයක් ඇති කළ හැකිය. අර්ථ, එය විනාඩි කිහිපයක් හුස්ම ගන්න නිසා අවශ්ය වේ, නමුත් පැදි අතර දෙවන විරාමයක් කරමින්. විනාඩි පහක වැනි වූ දින අවම වශයෙන් 5 වතාවක්ද,. කාලය පුරා, විරාමයක් වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ඔබේ සිරුර නොහැකි දූෂණය. එම ක්රියාවලිය ස්වභාවිකව සිදු කළ යුතුය. නිසි පුහුණුව පමණක් වඩා ගැඹුරින් සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි හුස්ම ගැනීමට විරාමයක් පසු, කිසිම ආශාවක් නැති විට සිදු වනු ඇත.

එය තවමත් contraindications එවැනි endogenous ශ්වසන ඇති බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. ඇත්තෙන්ම ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය පවා සමාන කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් මෙම භාවිතාව ඔප් සිදු කළ නොහැකි බව දැනුවත් විය යුතුය. එම නම්, ලිංග දෙකම ඕනෑම රුධිර වහනය අදාළ අභ්යාස හුස්ම , එය ඉහළ යාමට ඉඩ ඇත.

Frolov විසින් Endogenous ශ්වසන: විචාර හා ප්රතිඵල

ශරීරය උෂ්ණත්වය අංශක කිහිපයකින් පහළ වැටෙන විට, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය නාටකාකාර ලෙස මට්ටමකට අඩු වන බව ලෝක ප්රකට කරුණකි. නමුත් එය නිශ්චිතව ම එවැනි බලපෑමක් නිතිපතා endogenous ශ්වසන නියැලුණු අය සඳහා නිරීක්ෂණය කරන ලදී ඇත. ඒ ගැන සාක්ෂි විචාර, අථත්ය අවකාශය පෙනී තිබුණේ නෑ.

නිරන්තර පුහුණු ආසාදනය ශරීරය තුළ පදිංචි කළ නොහැකි බව කිරීමට යොමු කරයි. පොත Frolov විසින් endogenous ශ්වසන කියාත්මක කරන විට බව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් විස්තර කරයි. විචාර එය තහවුරු කලේ ය. එසේම, බොහෝ අය නින්ද අවශ්යතාව අඩු සහ විඳදරාගැනීමට වැඩි බවයි. එය යෝග ප්රතිඵල සලකා බලයි - එය නොවේ ද?

යෝග හා Pranayama

යෝග එය වසර 5000 කට පෙර දැන සිටියේ අපේ දින පැමිණ ඇති බව ඒ දැනුම වේ. යන වචනය ම "ශ්රේෂ්ඨාධිකරණය සමඟ සම්බන්ධතාව" යන්නය. ඒ නිසා බලය පරිපූර්ණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇති බවට කරන භාවිතයන්. විද්යා මිනිසා විසින් ක්රමයෙන් තේරුම් ඇති 8 පියවර, සමන්විත වේ.

පහතම මට්ටම සංකීර්ණ අභ්යාසය, එවිට හුස්ම ප්රගුණ, පසුව සෞඛ්යය, පෝෂණය, ආත්ම දමනය, සදාචාරාත්මක සම්මතයන් හා නීති රීති පෙනෙතත්, භෞතික සහ අධ්යාත්මික පුහුණු ම අවට සියුම් සිරුරු.

ව්යායාම හෝ asanas තුළ, වඩාත් අවධානය මෙම යෝගි තත්වය මත, සහ යන ගමන් නෑ අවධානය යොමු කරයි. ඒ නිසා හුස්ම අභ්යාස, හෝ pranayama ගැබ් ගත්තාය.

"Prana" යන වචනය "වැදගත් ශක්ති" යන්නය. ඉගැන්වීම අනුව, මුළු ජීවිත කාලය කුඩාම අංශු සහ අවසන් විශ්ව සිට, එය ප්රකාශනය විය. යෝග මානව ශක්තිය හරහා නූල් බව යන කරුණ මත ය. ශරීරයේ කාර්යයන් සහාය මෙම සියුම් ශරීරය,. Prana ඔහුගේ හුස්ම හරහා වීම සෑම ජීවන permeating, සියලු දේ සමග ජනතාව සම්බන්ධ කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය ද ආහාර හරහා ඇතුළත් වේ. නමුත් හුස්ම වඩා සියුම් ප්රකාශනයන් ය.

විද්යා දිගු මේ සංසිද්ධිය ප්රතික්ෂේප කර ඇත. නමුත් සාක්ෂි අවසානයේ විද්යාඥයන් මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරීත්වය ශරීරය තුළ ශක්තිය හුවමාරු තොරව විය නොහැකි බව පිළිගැනීමට දේ ඇති වුණා. මේ නිසා, බලශක්ති මධ්යස්ථාන එය එසේ මත පැවැත්මේ පිළිගැනීම.

නිසා pranayama ජනතාව එහි හැකියාවන් පුළුල් වන අතර, ශරීරය සුව කරයි, එම උසස් විඥානය තේරුම් ගැනීමට හෙළි. සාධාරණ ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය: එහිදී ව්ලැඩිමීර් Frolov, endogenous ශ්වසන, තුන්වන සහස්රයේ බෙහෙත් කරන්නේ? එය එම අවස්ථාවේ දී ඉතා සරල සහ අමාරුයි.

Pranayama හුස්ම හා Frolov විසින්

යෝග පරිපූර්ණ, සතුට හා සාමය අත්පත් කර ගැනීමට ඇති හැකියාව සඳහා සපයයි. මෙම සුපුරුදු රාජ්ය පමණක් අවම සම්බන්ධ බලවත් අභ්යන්තර සංචිත අනාවරණය මගින් සිදුවේ. කෙසේ වෙතත්, යුරෝපා සංස්කෘතිය හැදී වැඩුණු නූතන මිනිසා සඳහා, එය ඉතා සංකීර්ණ වේ. ද සියලු නොහැකි විය හැක කාලය අධ්යයන වියදම් කරනවා. ( "- තෙවන සහස්රයේ ඖෂධ endogenous ශ්වසන") Frolov විසින් රචිත වැඩ කිරීම, - විකල්ප ක්රමයක් සොයා ගන්නා ලදී.

Asanas ඉතා අපට සාම්ප්රදායික අභ්යාස වඩා වෙනස් සිදු කරනු ලැබේ. සෙබළුන් හා ස්වභාවය ස්ථිතික වේ. බොහොමයක් තම කාර්ය සාධනය තුළ විනාඩි 5 ඔවුන් පවා සැහැල්ලු පවත්වා ගැනීමට ඉතා අපහසු විය හැකි බව පුදුම බවට පත් වෙයි. මෙය ශරීරයට සන්නිවේදන, හැඟීම් හා මනස කිරීමට නියමිතය. සියලු ජනතාව අතීතයේ දී හැඟීම් අතර අත්දැකීම් හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි ආතතිය ඇති, නමුත් දැනට තේරුම් ගත්තේ නැත. එම බලය ගහනවා එය අවහිර කරමින් බලශක්ති නිදහස් වන්නේ නැත. නමුත් නිසි හුස්ම අයිතිය ස්ථාන සියුම් සිරුරු එය යොමු කිරීමට ක්රමයෙන් ඉඩ දෙයි. යම් ස්ථානයක් prana දී සාන්ද්රණය සියලු අගුල් decompresses විට. එවිට මානසික විෂ සැලැස්ම කාරුණික මතු, සහ අදාල පුද්ගලයා තවත් නිදහස් හැඟීම ආරම්භ කිරීමයි.

Endogenous හුස්ම එම ප්රතිඵලයම ගැන ගෙන එයි. ඒ සඳහා බොහෝ පහත් පෙලේ ජනතාව ප්රායෝගිකව මෙන්ම ඇද හැලුණු සිදු කළ නොහැකි අතර යෝග ඔවුන් වෙනුවෙන් බව නිරීක්ෂණය කර ඇත. එය නිසා endogenous ශ්වසන, යෝග පහසු වන ප්රායෝගික මඟ පෙන්වීමක්, එය නොතේරෙන බවට පත් දේ, ඔවුන්ගේ අගුල් විශාල සංඛ්යාවක් පමණක් කතා කරයි. ජනතාව පවා යටපත් වීමට පටන් ගෙන තිබේ අවස්ථා ඇතුළත් වී තිබේ. සමහර මෙම endogenous ශ්වසන වන හානි වන බව සිතනවා විය හැකිය. නමුත්, එය ක්රමය කිව යුතු නැති හොඳ වනු ඇත, සහ ඒ අනුව ක්රියා කිරීම. ඒ වෙනුවට, නො ඕනෑම දෙයක් සඳහා ඔහුට දොස්. ඔහු සිගරැට්ටුවක් දල්වා ගෙන හරහා එගොඩ වීමට ප්රථම වරට ඇති බව අවබෝධ වේ. ඔහු බොහෝ කාලයක් තිස්සේ වසා හිර කර ඇති අතර අවිඥානය බලය විශාල මුදලක්, නිදහස්, ඉදිරි මට්ටම ළඟා හැකි නම්. සාමාන්ය භාවිතයේ ඇති සති දෙකක් මගින් නිවැරදි ලෙස ස්වභාවිකව හා පහසුවෙන් හුස්ම පසු.

ඊළඟට කුමක්ද?

විස්තර වඩාත් Frolov අත්පොත විසින් Endogenous ශ්වසන විස්තර කරයි. ඔබේ සෞඛ්ය හදන්න ජීවිත අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමට ඉලක්කය ඇති අය, බොහෝ විට, එය ප්රමාණවත් වනු ඇත. නමුත් යෝග, අපි මතක තබා ලෙස, භෞතික සහ හුස්ම අභ්යාස පමණක් මූලික පරිපූර්ණ මාර්ගය වේ. ඉදිරියට ඇති අයිතිය ආහාර, එනම්, එම prana සඳහා අවශ්ය බව එක් කන යුතුය. ආහාර එක්තරා විය යුතුය. එය දැඩි නිදිමතක් අවසර නැත. මීට අමතරව, ආහාර ඵලදායී විය යුතුය. භික්ෂුන් සඳහා, මෙම ගැඹුරු සැපීම බවයි. ආහාර කම්මැලිකම අතර, උදාසීනකම ඇති, අනෙක් අතට ආශාව හෝ පෙළඹවීම, කළ හැකිය. එය යම් පුද්ගලයෙකු සංවේදීතාව හා පැහැදිළි ලබා දෙන ආහාර පිළිපැදිය යුතුය.

මෙම තාක්ෂණ ක්රමය "endogenous ශ්වසන - තෙවන සහස්රයේ බෙහෙත්" ලෙස යන කාරනය තිබිය විශේෂ ආහාර වේලක් සඳහා ලබා දෙන්නේ නැත, වෘත්තිකයින් ඔවුන් ක්රමයෙන් ආහාර ගැනීෙමන් අඩු බව විය ඔවුන් තවදුරටත් අවශ්ය පමණින්, ඔවුන් මස් කන්න කිසිම ආශාවක් නැත, සහ අනෙකුත් ඒ හා සමාන නිපැයුම් දැක . ශරීරය ම අවශ්ය වන නිර්මාංශිකත්වය සංක්රමණය, ඇති විය. මේ අනුව, ශරීරයේ ගෙවුනු විවිධ රෝගාබාධ එරෙහිව තමන් ආරක්ෂා කලේය. ආශාව හා දකුණු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්යතාවයක් නොමැති වන අතර, එහි ප්රමාණය බොහෝ අඩු කරන ලදී. සාධාරණ මුදල හොඳ ආහාර, ඇත්තෙන්ම, ශරීරයේ තිරිහන් කිරීමට යොමු කරයි.

ආතතිය ක්රමයෙන් නිදහස් සුව එය rejuvenates. බව වෝල්ටීයතා ආරම්භ වන හා ශරීරය බිඳ ආරම්භ කරන විට වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය, වැඩි වේ. නම්යශීලී බවක් භික්ෂුන් තරුණ දර්ශකයක් වේ. ඇය අහිමි වයසට සමාන ය. නිදහස් රැඩිකලුන් සහ පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය සමුච්චය විශාල ප්රමාණයක් පිහිටුවීම. නිසා දුප්පත් රුධිර සංසරණය වන - දුප්පත් තත්වයේ ආහාර, දෙවන ප්රථම ස්වරූපයයි. යෝග භාවිතය, ශරීරය බොල්ෂෙවිකයන් එය rejuvenates. Endogenous හුස්ම බලශක්ති වැඩි ද දීර්ඝ ආයුෂ ප්රවර්ධනය කරයි.

නිගමනය

යෝග, නිසැකව ප්රගාඪ ඉගැන්වීම ඔබ ආත්මිකව පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ දෙයි. නමුත් ප්රායෝගිකව දිගු කාලීන සහ ඇගේ දැඩි අවබෝධය අවශ්ය වේ.

Endogenous ශ්වසන කෙටි කාලය තුළ ඇති වූ නැගෙනහිර ධර්මය පහළම ස්ථර වල විකල්ප සමග සංසන්දනය කළ හැක. ඔහු ඉන් අදහස් කළේ එය නිකුත් බල හැකි වන බව නම් නොවේ. අපි ඔබේ ශරීරය සවන් සවන් අවශ්ය පරිදි එය මානව විඥානය සිය හැකියාවන් ක්රමයෙන් හෙළි කිරීමට ඉඩ ඉගෙන ගැනීමට ඇත.