ප්රධාන පේශි: ඉහළ පශ්චාත් සෝගන් පේශි

ඉහළම පශ්චාත් මුක්කුව පිහිටා ඇත්තේ පුද්ගලයාගේ පිටුපසිනි. එය මතුපිටින් එකක් වේ. එය සෘජුවම, කෙළින්ම කෙළේ මත්ස්යයා හා සෘජු වෙනත් ඒවාට සාපේක්ෂව ගැඹුරු වීමයි.

සාමාන්ය තොරතුරු

මෙම මාංශ පේශි දියමන්ති හැඩැති මාංශ පේශි යටතේ පිහිටා ඇත. එය මිනිසාගේ පිටුපස මාංශ පේශි ආවරණය කරන තුන්වන ස්ථරයට අයත් වේ. ව්යුහය අනුව මෙම අවයව පැතලි වේ. ලිග්මල්ට් ලග්නමනය - එහි පහළ කොටස - කකුල් මාංශ පේශි බැඳී ඇති ස්ථානයකි. අන්තිම මිටර් දෙක බැගින් දිශාවට දිශාව පහළට යොමු කර ඇති අතර, ඒවා එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇත.

ජීවීන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය මත පදනම් වූ මාංශ පේශී ලිංගේන්ද්රියෙන් ආරම්භ වන මාංශ පේශීන් විශාල පැටවුන් විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතිනු ඇත.

කපන විට, ඌට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඉටිපන්දම් කූඩුව සාදන ලණුවෙහි ඉහළ කොටස.

ආසන්න අසල්වැසියා

ඉහළම පශ්චාත් දුර්වල මාංශ පේශි, එකම නමෙහි පහත් මාංශ පේශි වලට සමීපව පිහිටා ඇත. ඈ ද ඇය ඉදිරිපිට ක්ෂණික ආර්තවීය මාංශ පේශී වේ. මාංශ පේශි ආරම්භයේදීම කැටි ගැසුණු ප්ලාස්ටික් වලින් ලබාගත් නමුත් එය 1 සහ 2 ලිම්බාරු මත ද, 11 සහ 12 පරායත්ත කශේරුකාව ද ව්යාප්ත වේ.

මෙම මාංශපේශී අක්ෂි, එය ඉහළට හා පසුපාසක දිශාවට යොමු වී ඇත. එහි පේශිවල පහළ කොටසෙහි පපුවෙහි ඇති ඉස්ගෙඩිය අඩු වන හෙයින් මෙම පේශි ආශ්වාසය-කල් ඉකුත්වීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

මෙහෙයුම

මාංශ පේශිවල විස්තර කර ඇති දෙකම මූලික ශ්වසන ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.

පසුපසට වන ඉහළට පිටුපසට පෙරළීම, උඩු ගර්භය සඳහා නිවැරදි රුධිරය, රුධිරය අතර පිහිටා ඇති ධමනි මගින් සිදු කරනු ලබයි. අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් තවත් මූලාශ්රයක් වන්නේ ගැඹුරු ගෙල අවහිරවීමයි. ඉන්ටර්කොස්ටල් ස්නායු ඉන්ද්රියන්ගේ බාහිර අවශෝෂණය ලබා දෙයි.

මාංශපේශී වේදනාව ඇයි?

ඉහළ පශ්චාත් පේශි මාංශ පේශි, සාමාන්යයෙන් ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් සමඟ බාධා ඇති වන අතර, ඔටෝතෝස් වල ඉහළ කොටසෙහි අන්තර් අන්තර් විභ්ාග තැටි වලට බලපායි. මෙම රෝගයේ පලමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ, ස්පාපුල අසල ගැඹුරු ගැඹුරේ මද ලක්ෂණ වේ.

ගැටළුව නිරාකරණය කිරීම සඳහා, palpation සිදු කරනු ලබන්නේ ස්පාපුල තරමක් අවහිර කිරීමෙන් හා සිරුරේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තට යටින් බෂ්පයක් තැබීමෙනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාගේ අර්ධය නිදහසේ එල්ලා තැබීමට ඉඩ සලසා දිය යුතුය.

Myofascial syndrome

MFBS යනු සෘජු, නිරන්තර හා බරපතල භයානකත්වය විසින් හඳුනාගෙන ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, වේදනාව සංකේන්ද්රනය වන ඊනියා අවුලුවන ස්ථාන ඇත. පේශී මාංශ පේශි වලදී, ඔබට නිධි සොයාගත හැකිය. නියුක්ලාස්ලාම් මාංශපේශයේ තන්තු හා සම්බන්ධ වන අතර විෂ්කම්භය 2-5 මි.මී.

පැල්පටනය ප්රබල දේශීය, පිලිබිඹු කරන වේදනාවකින් සමන්විත වේ. සෑම අවුලුවන ස්ථානයක්ම එහි වේදනාකාරී කලාපය හා පාචෙස්ටෂියා වැනි රෝග ඇතිවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය සමඟ සම්බන්ධතා ඇති විට, සංවේදී මූලාශ්රයෙන් සංක්රමණය වන රෝගියෙකුගේ සංවේදී රෝගියෙකුගේ "ඉස්මතු සින්ඩ්රෝම්" පවතී. මෙම ගුණාංගය MFBS හි සාමාන්ය පෙනුම දක්නට ලැබේ.

ක්රියාකාරී අවුලුවන ස්ථානවලට අමතරව, ඒවා ගුප්ත අය වේ. මුලින්ම පේශිවල බර පැල්ලම් ඇතිවීම, ස්වයංසිද්ධ අස්ථායී සංවේදනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. දෙවනුව, වේදනාව සින්ඩ්රෝම් හි ස්පන්දනතාවය සාමාන්ය නොවේ.

විස්තර කරන ලද කරුණු සැඟවුනු ආකාරයකින් දක්නට ලැබේ නම්, ඉහළ පෞර්ණ පටි සහිත මාංශපේශී දුර්වල වන අතර, ඉන්ද්රියයේ කාර්යය යටපත් කර ඇති අතර තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ. ඉන්ද්රියය 2-3 ක මට්ටමක පවතී නම්, ස්නායුකර්මය හෝ බණ්ඩලය ඇති අතර, ස්නායු පද්ධතියේ සංකෝචනය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව විශිෂ්ටයි.

MFBS යනු මාංශ පේශි, තියුණු චලනය දිගු කිරීමෙනි. අසාමාන්ය අඩු හෝ අධික උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වී ඇති රෝගියකු දිගු කලක් තිස්සේ නොගැලපෙන ප්රතිගෝසෝපෝෂක තන්ත්රයක් තුළ දිගු කලක් ගත වී ඇත්නම්, MFBS හි සම්භාවිතාව විශිෂ්ටයි. මෙම සින්ඩ්රෝම් දෙපැත්තේ දිගු කකුල් සහිතව, ශ්රෝණික වළල්ලේ පාදය සංවර්ධනය කිරීම, විෂමතාවන්. සමහර අවස්ථාවලදී, එයට හේතු:

• මානසික ආබාධ;
• පරිවෘත්තීය ආබාධ;
• මන්දපෝෂණය.

ත්රිකෝණ ලක්ෂ්ය සක්රීය කිරීම සිදුවන්නේ නම්:

• ආඝාතය;
• එම්පීඑසෙම්;
• ඇදුම.

පහත් රබර් වල MFBS සමග සංෙයෝජිත කිරීෙමන් පතිවිරෝධතා වේ. පුද්ගලයෙකුට දිගු වේලාවක් සිටගෙන, ඔහුගේ අත් ඔසවන්නට බලකිරීමෙන්, මෙම සින්ඩ්රෝම් පෙලඹිය හැකිය.

පුහුණුව

ඉහළ පශ්චාත් මාංශ පේෂි මාංශ පේශි පුහුණුව තුලදී පොම්ප කරනු ලැබේ. වඩාත් ප්රයෝජනවත් අභ්යාස "pullover" ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු හැර,

• තණ්හා බවට පත්වීම;
• බෑවුමේ ඇති ප්රවනතාවය;
• තිරස්
• ස්ට්රෙච් (ගර්ල්බල්, බාබර්ග් භාවිතා කිරීම);
• බාල්කයක් මත බර පැටවූ බෑවුම්;
• T-බෙල්ලේ තල්ලු.

නිර්දේශ කිරීම:

1. සතියකට 2-3 වතාවක් වාර ගණන නිතර නිතර සම්බන්ධ වන්න. පළමු ප්රතිඵල සති 03 කට පසුව දැක ගත හැකිය.
2. පංති ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් වන්න. වේදනාකාරී සිහිනවලදී, සිරුර යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් බර හෝ බර සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමට අවශ්ය වේ. මතක තබා ගන්න: අතිරික්ත බර කශේරුකා අවකාශය, හර්නියා සහ කම්පනය හට ගනී.
3. ප්රවේශමෙන් හුස්ම ගැනීම.
4. එක් එක් ව්යායාමයේ තාක්ෂණය අනුගමනය කරන්න.
5. ක්රම ක්රමයෙන් බර වැඩිවීම.
6. කන්න හරි.
7. නින්ද සහ අවදිවීම පාලනය කරන්න.

එක් ව්යායාමයකදී සියලුම ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. පෙර සැලසුම් කරන ලද වැඩපිළිවෙළ අනුව ඔවුන් විවිධ විකල්ප පසුබිම්වල ඇති විවිධ දිනවල බර වෙනස් විය. සමෝධානික ප්රවේශයක් ශක්තිමත් වනු ඇත, පේශි පුහුණු කිරීම, ලස්සන චරිතයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට. පසුපසට තල්ලු කරන ලද මාංශ පේශි මත පමණක් අවධානය යොමු නොකරන්න.