නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න තබා ගැනීමට, පරිගණක වාඩි කෙසේද?

මෑතකදී අපේ ජීවිත තුළට පෞද්ගලික පරිගණක. තවත් වසර 15 කට පෙර එය බොහෝ මිනිසුන් සඳහා සුඛෝපභෝගී විය. අද, පරිගණක තාක්ෂණය, ගෙදර සෑම ලබා ගත හැක. බොහෝ අය පරිගණකය මත කාලය වැය. ඔවුන්ගෙන් සමහර අය ඉගෙන ගැනීමට හා තවත් අය පමණක් ඉදිරි ක්රීඩාව සඳහා ලිහිල්, අන්තර්ජාලය මත වැඩ. එය නිසි පරිගණක වාඩි ඉතා වැදගත් වේ.

පළමුව, අපට පරිගණකයේ ඇති ස්ථානය ගැන වග බලා ගත යුතුයි. මෙම මොනිටරය ඇස මට්ටමින් හෝ මද ඔවුන් ට අඩු විය යුතුය. යතුරු පුවරුව තත්ත්වය විශාල වැදගත්කමක් තිබෙනවා. එය, යතුරු මත බිම තබා නිදහස් මැණික් කටුව වැළමිට මට්ටම සුළු වශයෙන් අඩු විය යුතුය. පුද්ගලයෙකු බව එසේ පහසුවෙන් එක්-අත ඔවුන් මත ක්ලික් කරන්න හැකි පුද්ගලයා බොත්තම් පිහිටා තිබිය යුතුය. මීට අමතරව, එය යතුරු පුවරුව එහි ඉහළ ද අඩු අවසානයේ සිට ඉහළ ගොස් ඇති හොඳය. එය මේ දක්වා, යතුරු පුවරු, වෙනත් ආකාරයකින්, ටිකක් නිකුත් කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා.

පරිගණක නිවැරදිව පෙනී සිටීමට, ඔබට පුටුවක් නිසි තත්වය බලාගන්න ඕනේ. ඔහු දණින් මිනිසා සෘජුවම වැළමිට යටතේ එවැනි තනතුරක් ලබා දීමට බැඳී සිටියි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානි නොවන, නිසි පරිගණක වාඩි යුතු අන්දම ගැන දැන සිටිය යුතුයි. මීට පෙර සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඇස් හෝ තරමක් මොනිටරය මධ්යස්ථානය ඉහත දී බව නිසා හිස ස්ථානගත කළ යුතුය. ගෙල ලිහිල් කළ යුතු අතර, තරමක් ආපසු ඇලව. උරහිස් පැතිර අතහැර ගත යුතු ය. ආපසු පූර්ණ ඔහු පුටුවේ පිටුපසට හේත්තු වෙනවා විය යුතුය. හා maximal එල්බී තැන පමණක් ඉණ ඉහත පිහිටා කළ යුතු ය. මැණික් කටුව ස්වභාවික තත්වයේ විය යුතුය. මෙම, යතුරු පුවරු වඩා තරමක් වැඩි මට්ටමින් මතු පුටුව පිළිබඳ armrests මත වැළමිට තැබීමෙන් ලබා ගනු ලැෙබ්. මේ අවස්ථාවේ දී, ඇඟිලි සැහැල්ලුවෙන් හා අර්ධ නැවුණු තත්ත්වය විය යුතුය. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔබ පාද නිදහසේ එල්ලී ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. උස ඉතා අඩු හෝ පරිගණකය දරුවා බව මෙම අවස්ථාවට, එය සුදුසු පදනම ඉදිරියේ කල් ඇතිව අවශ්ය වේ.

ඔබ හැම විටම නිසි පරිගණක වාඩි ආකාරය මතක නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එහි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මේ සියලු යම් උපදෙස් ප්රායෝගික වටිනාකමක් කාගේ කටයුතු අධීක්ෂණය ස්ථිර පදිංචිය සම්බන්ධ වන අය සඳහා වේ.

මීට අමතරව, එය ඕනෑම අවස්ථාවක බොහෝ කාලයක් රඳවා තබා තොරව පරිගණක වැය කිරීමට අවශ්ය නැති බව මතක තබා ගත යුතුය. ඔබ නිසි පරිගණක වාඩි ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මතක තබාගත යුතු ටිකක් ඉතිරි තමන් සංවිධානය කිරීමට සෑම අර්ධ පැය අවශ්යතාව (5-10 විනාඩි ප්රමාණවත් වේ) ඒ. යතුරු පුවරුව දී ක්රියා, සහ මොනිටරය ඈත් බිඳ නොහැකි ටොම්, ඔබ ව්යායාම් සංවිධානය කිරීමට කාර්ය බහුල දවසක් පසු අවශ්ය වේ. ඉතා මැනවින් මෙම නඩුවේ සුදුසු පොකුණෙන් පිහිනුම්. මීට අමතරව, හොඳ විකල්පය, භෞත චිකිත්සක හෝ ශාරීරික යෝග්යතාවය විය හැක. ද නිසි පරිගණක වාඩි යුතු ආකාරය ගැන කුසලතා, ඔබ වැඩ කරන නමුත් ගෙදර පමණක් නොව අවශ්ය වනු ඇත බව අමතක කරන්න එපා.