දළ දණින්. මොකක්ද ඒ?

දණ - මිනිස් ශරීරය දුර්වල ස්ථාන වලින් එකක්. දණ සන්ධි හා සම්බන්ධ ගැටලු පැරණි, නමුත් තරුණ වයස අවුරුදු පමණක් නොව සිදු වේ. මෙම සීනු එක් සන්ධි දී රැල් වේ. ඔබ දණින් Crunch නම් - මේ අවස්ථාවේ දී කළ යුත්තේ කුමක්ද?

මෙම රාජ්ය මුලදී අපහසුතා ඇති කළේ නැත, නමුත් රැල් ආබාධිත තුඩු බරපතල රෝග ආරම්භයේ හඟවන්නක් විය හැක සිට එය, එය නොසලකා හැරීමට නොහැකිය. දණ දී මර්දනය දිගේලි බොහෝ විට ඉදිමීම හා වේදනාව සමග අත්වැල් බැඳගනී.

තේරුම් ගැනීමට නම්, කුමක් crackle සන්ධි, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස් යුතුය. වෛද්යවරුන් මේ සංසිද්ධිය පහත සඳහන් හේතු අමතන්න:

• එවැනි ඇතැම් ක්රීඩා හෝ ඉසිලීම කරන්නේ විට ලෙස දෙදණ, මත අධික බරක්;
• කුඩා මෝටර් ක්රියාකාරකම් සහ සෑදලයන් වැඩ;
• අඩි උස සපත්තු පැළඳ නිරන්තර;
• වැඩි කමට,
• , පැණිරස කුළුබඩු, ලුණු හා සැර විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම;
• විටමින් නොමැති වීම;
• ලුණු තැන්පත්;
• ඒකාබද්ධ තුවාල;
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ආරම්භය;
• සහජ වැඩි නිදහසකුත්.

ඔබ දණින් Crunch බව. දේ පළමු කරන්න? මුලින්ම අපි ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය.

ආහාර සංශෝධනය - ලුණු, කුළුබඩු, මිහිරි තුරන්. , එළවළු, පලතුරු, කැල්සියම් බහුල ආහාර අනුභව කාටිලේජ සමග ආහාර සූදානම්, එෙසේ ෙනොවන ඛණිජ ජලය පානය, විටමින් ගන්න.

වොලිබෝල්, බාස්කට්බෝල් - ඔබ පනින්න ඇති තැන ක්රීඩා අත්හැරීමට, අධික බර ඉවත් හෝ ගෙන නැහැ. දෘඪ ව්යායාම කිරීමකින් පසුව විවේක සන්ධි.

එය සෑදලයන් ජීවන රටාව නම්, සහ රැල් දණ ප්රතිඵලයක් ලෙස - කරන්න ඕන දේ? අඩු, රූපවාහිනී සහ පරිගණක ඉදිරිපිට වාඩි පොකුණ සමග සම්බන්ධ වීමට හෝ දිනපතා ගත විවිධ සමාජ. සන්ධි රාජ්ය මත විශාල බලපෑමක් මධ්යස්ථ බර සමග ශාරීරික අධ්යාපනය. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් අභ්යාස "කතුර", "බයිසිකල්", ජලය, ජිම්නාස්ටික්. මෝටර් ක්රියාකාරකම් , කකුල මාංශ පේශී ශක්තිමත් රුධිර සංසරණය, දණ ඒකාබද්ධ නම්යශීලී හා එහා වැඩි දියුණු කරන ලදි.

සෑදලයන් වැඩ බොහෝ විට නැඟිට යාමට උත්සාහ කරන විට, එය අඩි මත වැඩ කිරීම යන්න ඉතා යෝග්ය වේ. 4 සෙ.මී. වඩා වැඩි වූ විලුඹ, සුවපහසු සපත්තු පළඳින්න. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, දණහිස බර අහිතකර වන බර, අඩු කිරීමට.

සන්ධි සීතල බිය වේ, ඒ නිසා ඔබ ඔවුන් උණුසුම් තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. දණ දී රැල් නින්දට යාමට පෙර, තෙල් හා දෙහි යුෂ වල සම්පීඩනය කරන්න අවශ්ය, සහ රාත්රියේ උගුරේ ස්ථානයේදීම ඇරැඹුනු හොඳ විට. සෝනා සන්ධි දී තෙහෙට්ටුව හා මානසික පීඩනය සමනය උපකාරී වනු ඇත. උණුසුම් නාන්න හා මී සතුරු දණ ක්රීම් හෝ විලවුන් අරියාලේ හොඳ කකුල් දිගු වන බැවින් එහි පසු.

දණ දී රැල් අවස්ථාවක දී පියවර ගැනීමට පෙර ආරම්භ වන තරමට ඒවා arthrosis වර්ධනය නොවේ. මෙම රෝගය බොහෝ විට පමණක් එහි ආරම්භය වේගවත් ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව, hypothermia, අඩු ආහාර, අධික මානසික ආතතිය, කම්පනය හා අනෙකුත් අහිතකර සාධක ඇත. එය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් දණ crackle සිට නම්. එසේ නම්, කරන්න? ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සුව නොකළ රෝගයක් වන නමුත්, මුල් අවධියේ දී එය තහනම් කළ හැක.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ rheumatologist දී සන්ධි ප්රතිකාර රැල්, ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. එක්ස්-රේ හෝ රූප භාවිතා කරමින් වෛද්යවරයාට විභාගය හා රෝග බරපතලකම තීරණය කරන්න. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඒකාබද්ධ ප්රවේශය අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් වේදනාව සහ දැවිල්ල ලිහිල්, ඖෂධ ආරෝපනය, electrophoresis නියම, හරි, කන්න කැල්සියම් ඌනතාවය වැළැක්වීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නිරීක්ෂණය, සෞඛ්ය සම්පන්න බර පවත්වාගෙන යාමට නිර්දේශ කරමු. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා කාටිලේජ සහ සන්ධි නැවත නූතන ඖෂධ ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැවත භාවිත කළා.

රෝගය දියුනු අවස්ථා වලදී බොහෝ විට සැත්කම් තොරව කරන්න බැහැ. මෙම මෙහෙයුම කෘත්රිම එකක් හානි වූ ඒකාබද්ධ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.