දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු කරන ආකාරය

සියලු දෙනාම පාහේ තරුණ මව්වරුන් රැකබලා "කොහොමද දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ශරීරයේ බර අඩු කර" යන ප්රශ්නය. වැදගත් කරුණ නම්, ඉණ, උකුල් වටා සිටින අයට අමතර කිලෝ, කාලය තුළ පෙනී බව ය උපතින් පසු ගැබ් යම් හේතුවක් නිසා අතුරුදහන් වන්නේ නැත. එහෙත් කොතරම් ඉක්මනින් දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු? ඉතා ආකර්ෂණීය ප්රශ්නය.

බර අඩු කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ. සෑම කාන්තාවක් බොහෝ සම්පූර්ණයෙන්ම සුවිශේෂී ආහාර වේලට, ඇත්තටම ඵලදායී විය හැකි දන්නා අතර, බොහෝ විට වර්තමානයේදී තිබෙන්නේ, ක්රියාකාරීව හා අඛණ්ඩව පවා දැඩි ඔවුන් සමඟ අනුකූල.

මේ කිරි සහ කළමනාකරණය බිහි පසු බර අඩු විය හැක, නමුත් මේ සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් අවාසිය නැත. , ආහාර සඳහා අධික බරසාරව අවශ්යයෙන්ම ළමයෙක් මත අහිතකර බව එසේ මොළේ ස්ත්රිය හා ඇගේ දරුවා බවට පත්ව නිසා - සියලු පසු, බර අඩු කිරීමට සියලු මාර්ගයෙන් උත්සාහ කාන්තාවන්, දැන් තනි වී නැත.

ගර්භනී සමයේ කාන්තාව කිලෝ විස්සක් පමණ ලබා නම්, බොහෝ විට සිදු ලෙස, එය පහසු ශරීරයේ විවිධ ප්රදේශවල දහයක් පමණ ඔවුන් මේදය ලෙස තැන්පත් වූ බව ගණනය කිරීමට ය. ඒ නිසා දරු ප්රසූතියෙන් මව්කිරි දීම පසු බර අඩු කිරීමට කිසිදු ක්රම ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ක්රම වේ. නමුත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සාර්ථක වීම සඳහා සහ ශරීරයට හානියක් කළේ නැහැ කාන්තාවක් සහ ඇගේ දරුවා විශේෂඥ උපදෙස් හා ක්රමයෙන් බර අඩු කිරීමට සවන් දීමට, ඉවසිලිවන්ත විය යුතු, එය නිවැරදි ය. ඒ නිසා ඉක්මනින් කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු, ඔබ පිළිතුරු දිය හැක: ඔබ ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? - කරන්න කිසිදු හානියක්!

පළමුව ඔබ අවංක බර අඩු කිරීමට අවශ්ය කළ යුතුය. එය බර අඩු හා යහපත් ආකල්පයක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ධනාත්මක පෙළඹවීමක් ඇති මුල සිට අත්යවශ්යයි. මෙම සියලු අවස්ථාවන් උදා, "බැහැ" සෑම තැනකම සහ "අවශ්ය නැහැ" ජය ගැනීමට තරුණ මව උපකාරී වනු ඇත.

කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ දරුවාගේ ජීවිතය රූපය කරන පළමු මාස කිහිපය තුළ වෙනස් වීම් නිසා එය එසේ නොවේ, පහසු වේ. සියලු මවුවරුන් දින පවා ප්රිය, කුඩා, රැකබලා ගැනීම වෙනුවෙන් වැය කළ සියලු පාහේ කාලය දෙගුණ ඇති තත්වය.

නමුත් එවැනි දරුණු බර වුවද තවමත් නිසැකව හොඳ නින්ද සහ ස්වයං-සේවා සඳහා අවම වශයෙන් සුළු කාලයක් බව එසේ ඔබේ දවස සැලසුම් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එසේ නැත්නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු කිරීමට කෙසේද?

ස්වස්ථතාව බර ඉක්මවා එරෙහි සටන සඳහා හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම නිසි සෙසු අත්යවශ්ය බව ඔවුහු තර්ක කරති. දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු කිරීමට කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නින්ද පැය අත්යවශ්යම අවම වශයෙන් හත් සම්පූර්ණ නාන සහ සුවපහසු ඇඳ ඇත. තරුණ මවගේ මාදිලිය, උනත් එය සංවිධානය කළ හැකි ආකාරය මෙන්ම, දරුවා හැම විටම එහි ම යම් යම් වෙනස්කම්, නමුත් ඒ කෙසේ වුවත් කිසිම අවස්ථාවකදී ස්වදේශ කටයුතු ලබා දීම, නින්ද සඳහා වැය කළ හැකි බව පසුගිය වටිනා විනාඩි විය යුතු නොවේ. එය නිවාඩු තරුණ මව දුක් වඩා පරිවර්තනය වනු ඇත නිවසේ හැම දෙයක්ම නොකර සිටීම හොඳය. ඇයි ඔබ එසේ ඉතිරි බලාගන්න අවශ්ය වන්නේ ඇයි? - යන්තම් නිදන්ගත නින්ද අහිමි බොහෝ විට බර ඉක්මවා හේතුවක් වන පොදු neuroses, හේතුව ...

දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වන තරුණ මව්වරුන්, ඔබ තවත් එක් තොරතුරක් ලබා දිය හැක. යන්තම් මොළේ නොතිබීම. මව දරුවාගේ තැනැත්තා සිටියේ පිටරටක රැකියාවකය වඩා හොඳ ක්රියාකාරීත්වය තහවුරු කිරීම සඳහා දැඩි ආහාර අනුගමනය කළ යුතු අතර, කිසියම් අවස්ථාවක සීලබ්බතපරාමාසයෙන් නොවන බව. සුප්, නමුත් zazharki තොරව, ඇති විය හැකි තම්බා මාළු සහ මස්, පොඩි කළ අර්තාපල්, ධාන්ය වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර විවිධ - මෙය සම්පූර්ණ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර. දැන් ඔබේ අමතර බරක් වචනාර්ථයෙන් අපේ ඇස් ඉදිරියේ උණුවීමට ඇත, නමුත් දරුවා තවමත් අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ඇත නිසා කන්න, "සඳහා දෙකක්" අවශ්ය නැහැ - ඉණ දෙපාද පමණ මේදය වියදමින්. ඒ නිසා සියලු විස්තර ගැන සිතා, ස්වභාවය නියෝග කළේය. අම්මා, මව්කිරි, සහ හැකි තරම් නම්, අතිරික්ත බර හුදෙක් නැහැ.

එමෙන්ම, සැබැවින්ම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිසිදු දැඩි ආහාර වේලට සහ විවිධ තේ වර්ග කිරීමට හැකි විය යුතුය. වැඩි කමට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැර තොරව, සියලු කෘතිම උපක්රම, හා හොඳ ප්රතිඵලයක් ගෙන ඇත, නමුත් එය අස්ථාවර වන අතර, මව සහ දරුවා ප්රතිලාභ නැහැ නම්. එය වඩා වඩා හොඳ සමබර ආහාර වේලක් විය ඉඩ ...