ගෙදර ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කෙසේද? ඖෂධ ජන පිළියම්

නවීන ජීවිතයේ සිදුවීම් නිමක් නැති චක්රය වන අතර, සෑම කෙනෙකුටම සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක තොරව එවැනි බරපතල මානසික බරක් දරා ගැනීමට ශක්තිය සොයා ගත හැකි වනු ඇත. නියත වශයෙන්ම මෙම ලිපිය කියවන සෑම කෙනෙකුටම, අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් මගේ ජීවිතයේ ෙකළවෙර් "ස්නායු වල සියලු රෝග." අසා මෙම සැබෑ ය. වෛද්ය, Psychosomatic ලෙස හැඳින්වේ වන විද්යාව, නැත. එය පුද්ගලයාගේ කායික රාජ්ය මත සමාජයීය මනෝවිද්යාත්මක කරුණු බලපෑම විමර්ශනය කරයි. ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කරන ආකාරය ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබෙනවාද? ගෙදර, එය ක්රම කිහිපයකට සිදු කළ හැක, අපට ඔබ හා ඔබේ පවුලේ අයට, හැකිතාක් කාර්යක්ෂම උදව් කිරීමට අවශ්ය වූ අවස්ථාවක ඒ එක් එක් සලකා බලමු.

සාමය වෙත ප්රථම පියවර

එය නුහුරු ලෙස corny, නමුත් හැඟීම් වල් යන විට කරන්න මුලින්ම - ඔබව හොඳට දේ වලින් ගමන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. වැඩ එපා වෙලාද? වඩා හොඳ කාලය පැමිණෙන තුරු එය කල්. මානසික පීඩනය ඇති වීමට හේතුව නරක ආරංචියක් වේ, හෝ පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා බස් නම්, ඔහු සමඟ සම්බන්ධ නැහැ. ඉක්මනින් පෞද්ගලිකත්වය (සාපේක්ෂ පවා) වේ ඉවත්වීමේ හා හුස්ම නැවත. හොඳම ක්රමය සෝෆා වර්ගයේ පුටු සෙට්, හෝ පුටුවක් ඇඳ මත පහසුවෙන් ඔබම ස්ථානගත සහ ඔහුගේ ඇස් වසා, ගැඹුරු සහ ස්ථාවර හුස්ම, චින්තනය, උදාහරණයක් ලෙස, අද හිරු වීදි බව, අහසේ පෙරේදා විසුළු සඟල වලාකුළු පාවී.

අභාවප්රාප්ත "තවත් පැතිකඩක්" ප්රශ්න වලින් ලබා ගැනීමට තවත් විකල්පයක්, තම දරුවා පින්තූර සමග ඇල්බමය පෙරදසුන් සැලකේ. රීතියක් ලෙස, බොහෝ ළමා කාලය ඉතා සුන්දර මතකයක් සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත. පැරණි ඡායාරූප ද සහාය ඇතිව ඔවුන් පිටතට ඉවත් කිරීම, ඔබ ඉක්මනින් ස්නායු සංසුන් හැක. ඔබ සන්සුන් හැකි එකම මාර්ගය හා දරුවා. ඔහු මා අසල අඩෝ ඔබේ ළමා කාලය ගැන මට කියන්න තියෙනවා. රීතියක් ලෙස, මෙම නඩුවේ දරුවන් ඉක්මනින් කලබල සංසිද්ධිය සිට පැමිණ හා දෙමාපියන් සමග සම්බන්ධතා වෙත යන්න.

ආරක්ෂක සංසුන් කිරීමට ඖෂධ

පිළිගැනීමේ උත්සවයක් sedatives - ඕනෑම කෙනෙකුට මතකයට එන පළමු දෙය, ශක්තිමත් මානසික ප්රබෝධයෙන් මුහුණ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිත සනසවන බිංදු විනාඩි කිහිපයකින් ආතතිය, ඉවත් කිරීම හා ලිහිල් කිරීමට උදව් කිරීමට හැක. එකම එක "නමුත්" ඇත: බොහෝ ඖෂධ දුක් ස්නායු පද්ධතිය මත ක්රියාත්මක වන අතර මේ නිසා එවැනි අලසකම, නිදිමත හා සාමාන්ය කෙනකු-දෘෂ්ටිය ලෙස සංසිද්ධි කුපිත කළ හැකිය. මීට අමතරව, සමහර අරමුදල් හුදෙක් වාහනයක් පදවන්න හෝ අධි අවදානම් සමග කටයුතු කිරීමට සිදු කරන ජනතාව සඳහා, එවැනි විදුලි උපකරණ ලෙස ගත කළ නොහැකිය. ඒ ස්නායු පද්ධතිය සංසුන් මත්ද්රව්ය, තෝරා ඇයි, අපි ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ වෙයි.

කුමක්ද ඖෂධ තෝරා ගැනීමට

අහිතකර බලපෑම් සම්බන්ධයෙන් වඩාත් පහසුවෙන් ප්රවේශවිය හැකි හා ආරක්ෂිත එකක් නවීන ශාකමය ඖෂධ "Novopassit" ලෙස සැලකේ. එය පවා හදිසි අවස්ථාවල දී ගත හැක. නමුත් "සමුච්චිත" මූලධර්මය විසින් ස්නායු පද්ධතිය සංසුන් නිරන්තරයෙන් මානසික ආතතිය අත්විඳිමින් සිටින අය හා බොහෝ විට ස්නායු වික්රියා පෙළෙන, වඩාත් සුදුසු ඖෂධ, සඳහා. මෙම ඖෂධ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නිසි පියවර ගත යුතුය, නමුත් ක්රියාත්මක දීර්ඝ කාලයක් පවතිනවා. වත්කම් මෙම කණ්ඩායම motherwort හෝ valerian පුවරු සාරය අඩංගු වේ. මෙම අරමුදල් - ස්නායු සංසුන් කිරීමට දීර්ඝ කාලයක් අවශ්ය අය සඳහා හොඳම. ඖෂධ, ඔවුන් පමණක් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා පසුව භාවිතා කළ හැකි බව පමණක් ස්වාභාවික ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී පවා නම්.

ස්නායු පද්ධතිය සඳහා ජන පිළියම්

ගාස්තු වේදනා නාශකයක් ඔසු, ඔබ කුමන ඇරෝමැටික තේ සූදානම් වෙන්න පුළුවන් - ඖෂධ වලට අමතරව, එහි ගෙදර කොන්දේසි ස්නායු සන්සුන් කරන ආකාරය පැහැදිලි, ඉතා සරල සහ සියලු ආකාරය ලබාගත හැකි ය. වඩාත් බලවත් ශාක කිහිපයක් ඇතුළත් අයයි. මෙම තේ සඳහා ෆාමසි දී මිල දී ගත හැකිය, එහෙත් ඔබ විසින් පහත සඳහන් සංරචක ක හිත සනසවන එකතුව සූදානම් වෙන්න පුළුවන්: valerian මූල, ස්වීට් ක්ලෝවර්, hawthorn වන වියලි මල් හොප් ෙක්තු, කොළ, peppermint, Leonurus හා නැරඹීමට. එය ජලය ලීටර් 0.25 විසින් මිශ්රණය ක tablespoon පෙරන හා හොඳින් කිරීමයි ප්රමාණවත්ය. මෙම තේ ඉතා වේගවත් හා ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, එම නිසා එය තමා නිදාගන්නා එය ගැනීමට හොඳම වේ.

දවස කනස්සල්ලට පත්ව ප්රශ්නය නම් "ගෙදර ස්නායු සංසුන් කිරීමට කෙසේද?", ඇති හොඳම මඟ සාමාන්ය මී පැණි ලෙස සැලකේ. උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් හා පානයක් පානය කිරීමෙන් පසු මෙම නිපැයුම් එක් spoonful එකතු කිරීම මඟින් ඉතා ඉක්මණින් සන්සුන් හැක. මෙම මෙවලම නිසා මානසික අස්ථාවරත්වය, ඔවුන් දවසේ ඕනෑම අවස්ථාවක ස්නායු විය හැකි වූ, දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසුය වේ.

කුඩා පැකට් හෝ - තේ වලට අමතරව, එය, පැලෑටි සහ සුවඳ පෑඩ් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කළ හැක. ඔවුන් තේ හා රෝස්මේරි, ලැෙවන්ඩර්, අග්ගිස් හා ලෙමන් බාම් ක sprigs ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන බව එම ශාක එකතු කළ යුතුය. මෙම සුවඳ පෑඩ් නාන කාමරය තුළ, සැබවින්ම ඔබගේ නිවසේ ඕනෑම කාමරයක, ඇඳ හිස තබා ගත හැක. අලංකාර බෑග් සහ keyrings ස්වරූපයෙන් සාදා, කුඩා පැකට් හෝ ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට, ඖෂධ පැළෑටි සඳහා වේදනා නාශකයක් ක්රියාත්මක කිරීමට ගත හැකි පියවර දවස කල් ඔබ සමඟ විය.

සන්සුන් සංගීතය

එය දිගු බොහෝ ශාස්ත්රීය සංගීතය කෙරෙහි බලපෑ හැකි බව ඔප්පු කර ඇති මානව ස්නායු පද්ධතිය ඖෂධ වඩා නරක නැත. ඒ නිසා, මහා ජනතා උද්යෝගය මනෝ කාලය තුළ උත්තේජකයන් පසුබසිමින් නිර්දේශ ශබ්ද බාධකය. අද බොහෝ විට "සිසිලයි සංගීතය" හෝ ලෙස හඳුන්වන එකතු, මිලදී ගැනීමට අපහසු නැත "ලිහිල් කිරීම සඳහා සංගීත." , ඔබේ ප්රියතම පිජාමා දමා අභිමත තනු නිර්මාණය සක්රිය හා සංගීතය සුන්දරත්වය භුක්ති. relaxants කාණ්ඩය, ඔවුන් පොප් හෝ ගල් සංගීත ශෛලීන් අයත් වුවත්, ඔබේ ප්රියතම කලාකරුවන් විසින් ක්රියා ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් දරුවා සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ දරන භාවිතා කළ නොහැකි වනු ඇත. ඔහු වෙනුවෙන් සිසිලයි සංගීතය - Rachmaninov, Tchaikovsky සහ බීතෝවන් විසින් මෙම සංගීත කලාකෘති.

ඔබ උස් හඬින් සංගීතය වාදනය නොහැකි නම්, හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා, එය ද බාහිර උත්තේජකයන් තමන් හුදෙකලා උපකාරී වනු ඇත.

නාන කාමරය තුළ ඔහුගේ ශෝකය විලක ...

එම ලිපිය මෙම ෙකාටස දී අප උප සිරැසි දුටු සෑම දෙවන පාඨකයා, ගැන හිතන්න දෙයක් අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. හිත සනසවන ශබ්ද නැවත අපොහොසත් වන්නේ නම් මනසේ සාමය, ඔබ සුවඳ කැවූ නාන ඔරුවක ගැන හිතන්න කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැක. එය ජලයේ නොවේ උණුසුම්, නමුත් සිසිල් විය යුතුය. නාන පිරවීම විට, ඔබ හිත සනසවන ද්රව්ය හෝ ඔවුන් කසාය ටිකක් එකතු කල හැක. සශ්රීක පෙන බොරු, ඔබ ඇත්තටම, නහර, නොව, මුළු ශරීරය මාංශ පේශී පමණක් නොව ලිහිල් කළ හැකිය. ඔබ ඔවුන්ගේ ම පරිපූර්ණ සම්පූර්ණ සතුටක් දැනෙනවා තෙක් එය තැන්පත් කර ඇත.

එය නහර ගැන අමතක ක්රමයක් ලෙස ක්රීඩා

මෙම ක්රමය පැහැදිලිව අපි කුඩා දරුවා ගැන කතා කරන්නේ නම්, ගෙදර ස්නායු සන්සුන් කරන ආකාරය විස්තර කරයි. ඔහු වෙනුවෙන් ගේම් - කරදර ගැන අමතක කළ හැකි හොඳ ම ක්රමය. විශේෂ අවධානය ඉච්ඡා පෞර්ෂත්වයක් කරයි දේ වෙත ගෙවිය යුතුය. එය සක්රීය එළිමහන් ක්රියාකාරකම් හෝ මනින රැකියාව, උදාහරණයක් ලෙස, මැටි හෝ මැටි වලින් පන්නරය සඳහා ඉවත් කිරීමට යහපත් වේ. දරුවාගේ හැඟීම් තවමත් ඉහළ අත තිබේ නම්, ඔහු වෙනස්වන සුළුයි ද්රව්ය ඔහු වෙතින් ඔහුගේ වරද "දඬුවම්" හැකි අතර, "අන්ධ".

වැඩිහිටියන්, ද, උදාහරණයක් ලෙස, කාඩ් හෝ චෙස් ද සහාය ඇතිව කරදර ගැලවිය නොහැකිය. මිනිහ පුළුල් හෝ සතුරු ඊළඟ පියවර මෙනෙහි, ඔබ මෙම ප්රශ්නය ගැන අමතක කිරීමට හැකි වනු ඇත. සමහර පුද්ගලයන් කැමතිම විනෝදාංශය නිරත, පදිංචි: එම්ෙබොයිඩර්, සිතුවම් හෝ කැටයම් ලී.

සුවඳ ආලෝකය හා නාට්යයේ

කනස්සල්ල, මානසික පීඩනය හෝ කෝපය දැනෙන්නේ, ඔබට ඕනෑම ගබඩා තුළ මිලදී ගත හැකි බව ඇරෝමැටික ඉටිපන්දම් හා විදුලි පහන් ද සහාය ඇතිව කාමරයක වායුගෝලය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. patchouli පාන්වල සුවඳ, ylang-ylang සහ අනෙකුත් විසිතුරු පැළ හා මල්, ඕනෑම අවස්ථාවක, පවතින ගැටලු සමාන නැත. කැමතිම චිත්රපටය නැරඹීමට, පොතක් කියවීම හෝ හුදෙක් ඇලවෙන්න හා සිවිලිම මත සෙවනැලි පරීක්ෂා කිරීමට: ආලෝකය වෙනස් නව රසයන් සමග නිවසේ පිරවීම, ඔබ ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. අපි නාන සමග ලිහිල් කිරීම මෙම ක්රමය ඒකාබද්ධ නම්, සන්සුන් වඩා වේගවත් වනු ඇත.