බොහෝ මිනිසුන් ශරීරයේ ඇති ජලය නොමැති වීම හේතුවෙන් කිසිදු වැදගම්මකට නැති සෞඛ්ය ගැටලු හා තරබාරු බව ඇති. වෙනත් දේ අතර, හිසරදය ඇති නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අතර, උදාසීනකම ජය ගත හැක. එපමනක් නොව, දී හා දියර වර්ග භාවිතය තේ, ස්වරූපයෙන් කෝපි හෝ යුෂ ලෙස සැලකේ, භූමිකාව එය පිරිසිදු පානීය ජල ඉටු කරයි. කැලරි කොපමණ ජලය, හා සෞඛ්ය ඔවුන්ගේ පෙනුම හා රාජ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය පානය කිරීමට කෙසේද?
කැලරි ජලය
ආහාර ඇලුම් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව ගත කරන ජනතාව, උදව් නමුත් ජලය කොපමණ කැලරි කල්පනා කළ නොහැක. එය සාමාන්ය පිරිසිදු පානීය ජලය නම්, එය කැලරි ශුන්ය අඩංගු වන බැවින්,. දී ජලය එම වාසිදායක ගුණ වැඩි වැඩියෙන්: එය ස්වරූපයක් වැඩි දියුණු, සම, ආහාර දිරවීමට යථා තත්වයට, විෂ ශරීරය පිරිසිඳු, පරිවෘත්තීය වේගවත්. එය ඕනෑම අංකයක් විය හැකි පානය, නමුත් කිසිදු contraindications වෛද්යවරයෙකු හා වකුගඩු ප්රශ්න ඇති නම් පමණි. ඔබගේ ආහාර වේලට ඇලුම් ගොඩක් කෙල්ලෝ ජලය කොතරම් කැලරි ප්රමානය නොදැන,,, හැකි වාසිය ගැන සඳහන් කරමින්, බිය ගොඩක් බොනවා. මෙම ආස්ථානය වැරදි, එය පමණක් බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එය ඕනෑම අනාගත භාවිතය දියර සඳහා ඇත්ගාල් ගබඩා කරනු ඇත නිසා විජලනය ශරීරය පමණක් නොව ලිහිල්, පමණක් නොව,, ශෝථය ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. පවා බොහෝ තවමත් ජලය කොතරම් කැලරි ප්රමානය දැන තිබියදීත්, ඔවුන් තවමත් එය, ඒ සඳහා වැය කරන බොන්න මූලික අමතක උපුටා දක්වමින් නොසලකා හරින්න. මේ අවස්ථාවේ දී, හොඳම විසඳුම ඇස් හෝ වතුර වීදුරුවක් ඉදිරිපිට සෑම විටම බෝතලයක් තිබිය යුතුයි.
සෝඩා
ප්රශ්නයක් එය ආකලන තොරව නම් ඛනිජ ජලය කොතරම් කැලරි ප්රමානය ලෙස පවතී නම්, කාබනීකෘත හෝ non-කාබනීකෘත ඛනිජ ජලය ද 0 කැලරි වනු ඇත. ඛනිජ ජලය පමණක් පිපාසය සමනය කිරීම සඳහා, බොන්න උපදෙස් දෙන්නේ නැහැ, එය චිකිත්සක කටයුතු සඳහා අයදුම් කර ඇත. කොපමණ කැලරි සෝඩා ජලය දැන ගන්න නොව, හැම විටම හැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප මතක ගෑස් සුපුරුදු ජලය තිබේ නම්, එය ඉහළ කැලරි වේ. විවිධ සෝඩා සහ සිසිල් බීම ගැන සඳහන් නම්, මෙම තත්ත්වය වෙනස්. එම සිසිල් බීම, සීනි අඩංගු වන, කැලරි අධික. ඔවුන්ගේ ශක්තිය අගය ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 11-40 පමණ විය හැකිය මේ මේ බීම පමණක් පිපාසය අර්ථයෙන් වැඩි බව සලකා, බොහෝ වේ. රසකාරක වල ෙසෝඩා ජලය පාහේ කැලරි (100 ග්රෑම් 0.5 කැලරි), නමුත් සියලු අනතුරු ගැන අසා ඇත , සීනි ආදේශක. එවැනි ජලය පරිභෝජනය, නමුත් ඊට වඩා අවම කළ හැක.
පානීය ජලය
ඉතා වැදගත් - හිස් බඩ මත උදෑසන වතුර වීදුරුවක් බොන්න. එය සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාලනය කරනු ඇත, සහ esophagus පවිත්ර කිරීමට, උදේ කෑම ගැනීමට ඔහු සූදානම් කිරීමේ දී, ශරීරය අවදි කරනු ඇත. කුඩා ඔහු සැකහැර දැන පානය කළ යුතුයි. එදින පැය භාගයක් පෙර සහ ආහාර වේල් වලට පසු ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, සන්තෘප්තිය වේගවත් පැමිණ නිරන්තරයෙන් සීලබ්බතපරාමාසයෙන් පුරුද්ද නැති කිරීමට හැකි වනු ඇත. වඩාත් වැදගත් පාලනය - ජල කාමර උෂ්ණත්වයේ දී විය යුතුය. මෙම ආහාර ගැනීමෙන් ස්වභාවික ක්රියාවලිය උල්ලංඝනය ලෙස, ශීත ජලය සමග ආහාර සෝදා කිරීම අතිශයින් හානිකර. හැමෝටම පාහේ ජලය ලබා, එය බව ඔහු සිහි වටී. ඇත්තෙන්ම, මෙම සුව දියර ගොඩක් මුදල් වටිනා නොවේ, නමුත් එය අනුපමේය වාසිය වත් ඇත.