කරදර හෝ අභ්යන්තර කාංසාව හැඟීම් මිදෙන්නට කෙසේද නැද්ද?

එක් එක් පුද්ගලයා විසින් අත්දකින ලද හැඟීමක් වරින් වර සිට ජනතා උද්යෝගය හෝ සහනයක් වෙයි. නමුත් සමහර විට එය අවසන් රෝල්ස්: එහි නොදන්නා, භයානක නොසංසුන්තාවය බිය, අනාරක්ෂිත උග්ර පිරී ඇත. හද ගැස්ම ඉක්මන් ක්ෂණික සිතුවිලි, මතකයට එන්න, එය පපුව සමීප බවට පත් වෙයි, අහිමි ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය. මෙම අසහනය හේතුව අභ්යන්තර එලාම්, අපගේ විඥානය යටත් නොවේ. කිසිවෙක් නොතකා වයස, සමාජ තත්වය හා මානසික සෞඛ්ය, මෙම තත්ත්වය වගකියන්නේ නැහැ. කාංසාව පාලනය කිරීමට ද යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දු ලෝකයේ මිනිසුන් මිලියන ගණනක් විය හැකි වන අතර, ආකාරය ගැන කරදර වෙන්න එපා ඉගෙන? අභ්යන්තර කාංසාව, සහ එය සටන් කරන ආකාරය කරන්නේ කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අසහනය හේතු

සැලකිල්ල සඳහා හේතුව ආර්ථික අස්ථාවරත්වය, අනාරක්ෂිත බව, බංකොලොත් බිය, ආදරය කරන අයගේ අත්දැකීම්, මහලු වයස ප්රවේශය, මරණ බිය විය හැක. "මම නම් උදුන මත කේතලය තබන්නේ නැහැ: නමුත් එය ද පුද්ගලයෙකු වැනි කිසිවක් ගැන කනස්සල්ලට බව සිදු වන්නේ කුමක්ද? මම පිටත් වීමට පෙර යකඩ නිවා? මම ඒ ගැන කරදර වෙන්න එපා, ඇත්තෙන්ම දොර වසා නැද්ද? ", එය ගොස් පරීක්ෂා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ. කුමක්ද මේ පුරුද්ද බවට පත් නම්? ඒක හරි! මෙම විකල්පයක් නොවේ.

අත්දැකීම් මේ ආකාරයේ ඉතා සාමාන්ය දෙයකි. කාංසාව ගැන නිතරම හැඟීමක් නිෂේධාත්මක හැඟීම් නම් කළ නොහැකිය. නමුත් එය ආගන්තුක, බවට පත් වෙයි හා ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට වග බලා ගන්න, ඉතා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔබ අත්හැර නැත. විට ආරම්භයක් ලෙස, කලබල වෙන්න එපා, සන්සුන් හා එය ප්රතිවිපාක සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වඩා සාංකාව සහ සල්ලාල ඔබ වෙනුවෙන් මොන තරම් භයානක ඔබම තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔබ යම් අපහසුතා දෙන නම්, අපි මනෝ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට නිර්දේශ කරමු.

බිය මිදෙන්නට

බිය ජීවිතය පැමිණෙන විට, පුද්ගලයෙකු අවිනිශ්චිත හා ව්යාකූලත්වය අත් විදිමින් සිටී. ලෙඩ පරිකල්පනය පසු සිදුවීම් දරුණු චිත්රයක් මැවෙන ලෙස එය, සාන්ද්රණය මැදිහත් බව බිය වන අතර, සාමාන්යයෙන් අතිශයෝක්තියට හා සිතෙයි වේ. සෘණ සිතුවිලි, අනතුර ප්රවේශය දැනෙන්නේ, සහ unsolvable ගැටලු පරාජය කළ දොස් නැගුවේය, ඔබ කාංසාව හා නිහඬ ත්රස්ත අගාධයට වැටී, යථාර්ථය සියලු හැඟීම නැති. හා තව තවත් ඔබ ඒ ගැන හිතන්න, මේ බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම ශක්තිමත්.

මෙම හැසිරීම සාමාන්යයෙන් ඔබ නොදැනුවත් කමින් තම කරදර "ඇමතුම්" ලෙස, කරදර ඇදී එති. සිතුවිලි ස්වභාවය පිළිබඳ නීතියට යටත් වන materialization කිරීමේ හැකියාව, දෙකම හොඳ හා නරක සිතුවිලි ඇති. මොකක්ද ඒ?

ධනාත්මක ආකාරයෙන් ඔබ විසින් ගිනිතබාගෙන සිදුවීම් තත්වය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සිදු විය හැකි හෝ නුදුරු අනාගතයේ දී සිදු වනු ඇත දේ ගැන කරදර වෙන්න එපා, නරක ගැන හිතන්න එපා උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, එය තවමත් සිදු යන්නේ! බොහෝ විට ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ මිහිරි අවස්ථා සිහි කර, අඳුරු සිතුවිලි පන්නා.

ඔබේ කෝපය නැති කර ගන්න එපා

නූතන මිනිසා විසින් හෝ ඔහු ස්නායු ක්රියා පටිපාටිය කළ හැකි වෙනත් තත්ත්වයන් මග හරවා ගැනීමට ඉතා දුෂ්කර ය. ඔවුන් අතර,:

• විභාග,
• විශාල ප්රේක්ෂක පෙර කතාව;
• ලොක්කා සමඟ අප්රසන්න සංවාදය;
• පවුල් සම්බන්ධතා ආබාධ;
• මූල්ය දුෂ්කරතා;
• සෞඛ්ය ගැටළු.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් ඉතා වැදගත් වේ. මෙම සිදුවීම් ප්රතිඵල බොහෝ දේ මත රඳා පවතී. විභාගය හෝ කාර්ය සාධනය සහ ස්වාභාවිකවම සම්මත කිරීමට අසමත් වීම, අසාර්ථක, නමුත් ඔබේ අධික නොසංසුන් කම සහ විනීත සියල්ල නරක් හැකි බිය. වඩා හොඳ අසාර්ථක වළක්වා ගැනීමට සෑම උත්සාහයක්ම දැරීමට, කල් තියා කරදර කරන්න එපා. ඔවුන්ගේ දැනුම හා බලය තුළ ඇති විශ්වාසය ජනතා උද්යෝගය ඇති උපාධි සැලකිය යුතු දුර්වල කිරීමට.

ඉතිරි කොටස සඳහා ලෙස - එය තාවකාලික සංසිද්ධියක් වන අතර, ඔවුන්ගේ හිතකර යෝජනාව ඔබ මෙම සලකන ආකාරය මත රඳා පවතී. සිතුවිලි පාලනය කිරීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් හා ඉන් පසුව ක්රියා පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මලල ක්රීඩා

ඔබ නිරන්තර කුතුහලය පීඩනයන්ට මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා නම්, යෝග ඔබට උදව් කළ හැක. යෝග, ස්නායු පද්ධතිය සුමුදු රුධිර පීඩනය normalizes, හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි. පාසල් පද්ධතිය තුළ ක්රියාත්මක වන ප්රධාන පාලනය - ජිම් මත පමණක් අවධානය යොමු කරදර වෙන්න එපා, විවේක ගන්න සහ වත් ඔබ උද්දීපනය හැක කිසිම දෙයක් ගැන හිතන්නේ නැහැ කියලා. භාවනා, ස්ථිර අසාධාරණ කලබල අඩු උපකාරී වේ කාංසාව, අනතුර, බිය, හා අනාගතය ගැන අවිනිශ්චිත අඩු කරයි. මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට, මොළයේ නව ප්රදේශවල සක්රිය, වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. මනුෂ්ය ජීව විද්යාත්මක හා මානසික පරිවර්තනය සිදු වේ.

ප්රශ්න පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකිරීම

පසුගිය ගැන කරදර වෙන්න එපා - එය ආපසු නැත. පැරණි ද්වේශයක් ආපසු එක් එක් කාල එන, ඔබ අමතක කිරීමට බොහෝ කාලයක් ඇති අය අප්රසන්න අවස්ථාවලදී, පන්දු යවමින්. ඔබ ඒ හෝ මේ තත්ත්වය මතක කරයි කියලා හිතන්න? ඇයි පසුගිය ඔබට යන්න දෙන්නේ නැහැ ඇයි? හිටපු චිත්රයක් සිහිපත් කිරීම සඳහා, සැලකිල්ලට මෙතෙක් ඔබ සැලකිලිමත් වන නිසා සියලු වැරදි හා අඩුපාඩු, ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ ජීවිතයේ මෙම පිටුව වසා එය කිසි විටෙකත් ආපසු යන්න. වර්තමාන ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්න.

එය ඔබගේ ජීවිතයේ අන්තිම දවස නම් ජීවත්. කල්තියා කරදර හා ගෙවී යන සෑම විනාඩි භුක්ති නැහැ. හිස් අත්දැකීම් සඳහා කාලය යන්න හැකිතාක් ඔබගේ කාල සටහන තද කරන්න. ඔබ ඔහු හිතන්නේ කොහොමද, චීනය හා, ලිහිල් හා සතුටු, මෙම - එකම ජීවිතය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පයන් වෙනස්, ඔබ අනාගතය සඳහා පදනම දැමීමට හැකි වනු ඇත.