ඔබ ජීවිතය පහසු කිරීම කළ යුතු දේ

මෙය සෑම කෙනෙකුටම අපි පරිභෝජනය පළමු එන ලෝකයක ජීවත් වන බව එකඟ බව පෙනේ. එපමනක් නොව, එය ද සමාජයේ අපේ තැන පිළිබිඹු වන බව පෙනේ. සාර්ථක මුදල් ප්රමාණය කොපමණද, නිවසේ වටිනාකම, නිමක් නැති දෑ සම්පූර්ණ, මෝටර් රථ ඉදිරියේ, දුරකථනය මගින් පවා ඇති ආකාරය බොහෝ මිතුරන් විසින් මනිනු ලැබේ.

ඒ නිසා සිදුවන්නේ කුමක් ද? අපි සියලු දෙනා වෙනුවෙන් ජීවිතය පහසු විට එය ලෝකයේ වඩාත් සතුටු නම් කර තිබේ හැකිද? හෝ ජීවිතය පාරිභෝගික ආකල්පය ඇත්තටම අපේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩි?

පිලිතුර වන්නේ, - නැත. හැමෝම හොඳ පිරිසිදු ප්රතිලාභ ගැන දන්නවා. ඔබ අනවශ්ය සහ අනවශ්ය දේවල් විසි නම්, එය ප්රායෝගික ඔබ වටා ඇති ඉඩ ලබා දේද පමණක් නොවේ, පමණක් නොව, අපේ මනස නිදහස් කරයි. සරල ජීවිතය, අපි සිතන ආකාරය වැඩි දියුණු දැනෙනවා සහ ලොව ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා අපට උපකාරී වේ. පහත සඳහන් ක්රම සතුට හා යහපත වෙනුවෙන් අවකාශය නිර්මාණය, ජීවිතය සරල කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

සෘණ සිතුවිලි ඉවත

එහි අහිතකර සිතුවිලි මත ඕනෑවට වඩා කාලය ගත, සහ එය අපගේ ජීවිත තුළ, යහපත් දෙයක් ගෙන නැත. අපි සෘණ හැඟීම් සමග ගනුදෙනු කිරීමට ඇති අතර ඔවුන් කෙරෙන් අදිමදි නොකළත්, ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදව් නොවන අතර ඔවුන් ඉක්මනින්, අතෘප්තිය වර්ධනය හා නොවන නිසා සෘණ සිතුවිලි වඩාත් භයානක ය. එවැනි තිත්තකම, අමනාපය, ඊර්ෂ්යාව, වෛරය වැනි සෘණ සිතුවිලි, අපි කාලකණ්ණි දැනෙනවා අවසානයේ දී හැර, අන් කිසිවක් ගෙන නැහැ.

අපි ඔබේ සිතුවිලි වැඩි විශාල පාලනය, එසේ ඔබේ සිතේ තිබෙන බව නිශේධනයක් ප්රමාණය අඩු කිරීමට තීරණය ගන්න. සමාව හා ජීවිතයේ ධනාත්මක පැත්ත බලන්න ඉගෙන ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔබ තිරය පිටුපස සඳහා වැය කරන කාලය, ප්රමාණය අවම

අපි රූපවාහිනී තිර සහ පරිගණක මත ඕනෑවට වඩා කාලය වැය කරනවා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපි දින මොනිටරය දී, වැඩ ද පරිගණක භාවිතය සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර්, විශේෂයෙන්ම නම් වියදම් කළ හැකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපවාහිනී වැඩසටහන්, අන්තර්ජාලය සහ පරිගණක ක්රීඩා ගැන නිමක් නැති වීඩියෝ escapism හොඳ ආකෘති පත්රය විය හැක, විශාල ප්රමාණයක් මුළු ජීවිතය ඔබේ දෘෂ්ටිය හා ආකල්ප මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති විය හැකිය. ඔබ පවා එය වඩා ලාභදායි සහ ඵලදායි කටයුතු සඳහා භාවිතා කළ හැකි විට කොපමණ කාලයක් නාස්ති අවබෝධ විය හැක.

අඩු හිස් වචන භාවිතා

මෙය ඔබ කතා කරන එක නවත්වන්න කිරීමට ඇති බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, කුමක් කෙසේ ඔබ බොහෝ විට මෙසේ අවධානය යොමු. ඔබේ වචන ධනාත්මක ද? අවංක? සැලකිය යුතු? හෝ ඔවුන් හුදෙක් ඕපාදූප, වෛරය, හෝ ඊර්ෂ්යාව ස්වරූපයෙන් ඔබේ කටින් යන්නේ? ඔබ කියන දේ අසන්න. අප සියලු පරිපූර්ණ නොවේ, හා තවත් බොහෝ දේ ඇත්තටම නොකළ යුතු කියන්න පටන් ගනියි. හිස් වචන හෝ කිසියම් අර්ථයක් ගෙන නොමැති ඉවත්, ඔබට කියන්න අවශ්ය දේ ගැන හිතන්න. තත්ත්ව හැම විටම ප්රමාණය වඩා හොඳයි.

සමාජ මාධ්ය අඩු

කලාතුරකින් හෝ නූතන මිනිසා ඔවුන් අවම වශයෙන් එක් ප්රොෆයිල් නැති බව අපේ ජීවිත කොටසක් ලෙස සමාජ ජාල. නමුත්, සමාජ මාධ්ය ධනාත්මක අංශ නොතකා, ඔවුන් බොහෝ විට අප මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන. සමහර විට, සැලසුම් කළ පරිදි දේවල් යන්න එපා විට, ඔබ ඔවුන් පෙන්වීමට අවශ්ය බව ජනතාවගේ ජීවන අනෙක් පැත්තේ පෙනුම බව මතක දරණ, අන් අයගේ ජීවිත ඔවුන්ගේ ජීවිත සන්සන්දනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. අප සම්පූර්ණ පින්තාරුව කවදාවත් පුළුවන්, නමුත් අපි දකින අපට නොසතුට හා අසතුටින් දැනෙනවා.

සමාජ මාධ්ය භාවිතය අවම කර ගැනීම මගින් ඔබේ ජීවිතය සරල කරගන්න. මෙය ඔබ අන් අය සමඟ ඔබ සැසඳීමට කිරීමට උපකාරී වේ පමණක් නොව, යාවත්කාලීන සෑම විනාඩි 5 සඳහා නිමක් නැති චෙක්පත් නතර කිරීමට. සමහර විට ඔබ මෙම දැන්වීම් ලබා විට, ඔබ වැදගත් දැනෙනවා, නමුත් එය ඇත්ත ඔබේ ජීවිතයට යමක් එකතු කරන්න නොවන සම්පත් අස්ථිර සහ හිස් අගය වේ. ඔබ විවේකය සඳහා එම කාලය භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබට ගොඩක් තවත් ලබා ගත හැක.

අතිරික්ත මිදෙන්නට

ඇති බව ඔබ ස්පර්ශ්ය වත්කම්, ඔබගේ ජීවිතය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති විය හැකි. ඔවුන් වෙනත් අය ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු, ඔබ අවට ලෝකය නොසලකා පවා ඔබේ වටිනාකම් ඉඩ ලබා දේ. ඔබ දේවල් හා පරීක්ෂණ ඔබ වටා නම් නවතම මෙවලම් සතුව විය යුතුය, මෙය ඔබට සතුට සොයන බව ලක්ෂණයක් විය හැක, නැති තැන අවශ්ය විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දේවල් අපේ බලශක්ති සහ අවධානය රැගෙන ගැන සඳහන් නොකලත්, වඩාත් ලාභදායී දෙයක් සඳහා වැය කළ හැකි බව මුදල්. ඔබ අඩු දේවල් ඇති වූ විට ඔබ ඇත්තටම ඔබ සතු දේ අගය කරන අතර, එය සිතන වනාහී මාර්ගය වගා.

ණය මිදෙන්නට

මුදල් අපි සියලු දෙනා වෙනුවෙන් බොහෝ ගැටලු නිර්මාණය කරයි. ඔවුන්ට අපගේ ආකල්පය අප දුප්පත්, පොහොසත්, මුදල් දී අවසන් වනු ඇත, නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන් කළමනාකරණය කරන ආකාරය ගැන දන්නේ නැහැ යන්න තීරණය කරයි. ඔබ ණය නම්, ඔවුන් තුරන් කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. මාසික ගෙවීමේ සැලැස්මක් වෙත ටියුන්, උනත් මේ මුදල් ප්රමාණය කොතරම් කුඩා වේ. ඔවුන් කුඩා වුවත්, ණය අඩු ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයක්, එම දිනය, මාසය, හෝ වසර මූල්ය නිදහස පිළිබඳ හැඟීමක් ගෙන.

අඩු කඩචෝරු කන්න

ඇත්ත වශයෙන්ම එය ශරීරය යන දේ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ. ඔබගේ ආහාර වේලට සිට සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර තුරන් කිරීම සඳහා දැනුවත් වෑයම් කරන්න. එය සාමාන්ය පදනම මත නම් ප්රසාදිත සීනි, ලුණු, ට්රාන්ස්-මේද, කෘතිම රස සහ පිරිසිදු ධාන්ය ඉහළ ඇති ආහාර වර්ග ඔබට විෂ විය හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන විශේෂයෙන් පැරණි වයස, අපි මුහුණ දෙන රෝග සංඛ්යාව අඩු වේ. නරක ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔබට වඩාත් හොඳ කිරීමට උපකාර වන බව පමණක් නොව තවත් ශක්තිය දෙන්න, පමණක් නොව, දිගු කාලීන ජීවිතය සරල කරගන්න.

ඔබටම ඔබ ගැන තබා ඇති ඉලක්ක සංඛ්යාව අඩු

අප වඩා හොඳ කිරීමට දරන උත්සාහයේ දී, අපි බොහෝ විට අපගේ අරමුණු, මහා වන කළේය. අපගේ අවධානය යොමු කිරීම ද පැතිර ඇති නිසා කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඉතා විශාල සංඛ්යාවක්, අප ඒවා සපුරා වළක්වයි. උසස් - ඔබ වැදගත් ඉලක්ක එකක් හෝ දෙකක් තිබේ නම්, ඔබගේ අවධානය වැඩි සාන්ද්ර, සහ සාර්ථකත්ව අනුපාතය වේ. ඔබ ඊළඟ ඉදිරිපිට තබා එක් ඉලක්කය, ළඟා වරක් - මෙය ඔබට ඒ සෑම උත්සාහයක් දැන කරන්නම් නිසා, ඕනෑම මානසික ආතතිය නතර ඔබ සාමය හැඟීමක් හා එකඟත්වයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා එය ඔවුන්ගේ අවධානය උපරිම දුන් ඇත.

බහු සහ ස්ථිර රැකියා තුරන්

බොහෝ අරමුණු සමග සිදු වන ආකාරයටම, එදිනෙදා ජීවිතයේ දී බහු-සුපැහැදිලි මානසික පීඩනය ඇති විය හැක. ඕනෑවට වඩා ගන්නේ නැහැ. සමහර විට ඔබ බොහෝ කාලයක් ඔබ ජීවිතයේ සම්පූර්ණ වීම යන හැඟීම ලබා දෙන බව දැනෙනවා? නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මේ වන විටත් ඔබ අහිමි කර ඇති අතර, ඔහු සතුටු වෙන්න ගොඩක් වැදගත්. ඔබ එකවර බොහෝ දේ කරන්න උත්සාහ කරන්න නම් බහු ද බර්න්අවුට් ඇති විය හැක. වරකට එක කාර්යය ඔබේ ජීවිතය සරල හා වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, ඒවා අතර අවස්ථාවලදී ලිහිල් විය හැක. ඔබ ඔබේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම වෙනස් කරන අයුරු දකිනු ඇත.

නිදහස් කාලය කැපවීම

පැය දින ඉක්මනින් පියාසර පෙනේ එය පිට වී ගොස් ඇත, - කාලය යන සංකල්පය අප බොහෝ විට එල්බ. අපි එය එක් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අවස්ථාවක සිදු කළ යුතු බව වගකීම් සමඟ ජීවත් වෙනවා. යම් දිනයකට කාර්යයන්, ක්රියාකාරකම්, සහ ඉලක්ක ඉටු කිරීමට අවශ්ය යන්න දෙන්න උත්සාහ කරන්න. මෙම පීඩනය ඔබේ මනස නිදහස් කරයි පමණක් නොව, නමුත් ඔබ සතුටු දැනෙනවා කිරීමේ අවස්ථා උදා කර දෙන අතර ඔවුන්ගේ වේගය, ජීවත් වනු ඇත.

ඔබ ඔබේ ජීවිතය සරල කිරීම සඳහා කුඩා මාර්ග සොයා නම්, එය ඔබට ඔබගේ සිතුවිලි හා ආකල්ප විශාල වෙනසක් නිර්මාණය කරනු ඇත බව මතක තබා ගන්න. ඔබ වැඩි නිදහසක් කිරීමට මගපාදනු ලබන මොහොතේ දී, අගය කිරීමට වැඩි කාලයක් ඇත.