උපවාසයේ සිදු

බොහෝ විශේෂඥයන් අනුව, නිරාහාරයේ ප්රතිදානය වේගයෙන් තමාට වඩා ඉතා වැදගත් අවස්ථාවක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය එසේ වේ. එය ආහාර ජීවියා වැළකී සිටීම හානිකර ද්රව්ය හන්දි ක්රියාවලියක් බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඒ අඩුව ප්රයෝජනවත් යමක් පිරී කළ යුතුය. සෞඛ්ය හා සුවවීම හමුදා පිටවීමේ උපවාසයේ සිට තවදුරටත් වේගවත් ම පැවති වඩා සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රායෝගිකව, බොහෝ විට එය බොහෝ කාලයක් මේ සිරුර ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම වලක්වා ගැනීමට, කොපමණ ආහාර වැළකී සිටීම සඳහා මුදල් වෙන් කළ ගෙන ඇත. කිසියම් හේතුවක් නිසා එවැනි කිසිදු හැකියාවක් තිබේ නම්, උපවාසයේ ප්රතිදානය අවම වශයෙන් දෙවරක් අඩු ලෙස විය යුතුය. එවැනි කාලීන අපහසු වේ නම්, එය පවා ආහාර වැළකී සිටින්න ආරම්භ නොවන තමයි හොඳම දේ.

දින තුනකට වඩා නිරාහාරව කාල සීමාව නම්, ඔබ සියලු මරණවලට සිදු නිවැරදි මාර්ගයක් අවශ්යය. එය කාලීන, දිගු, තව තවත් හොඳින් ඔබ ප්රකෘතිමත් කාලයක් ප්රතිකාර කළ යුතු බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය ඔබගේ ශරීරයට හානියක් නොවන වැදගත් වේ. එය තුළ ජනතාව බොහෝ විට වැරදීම් සිදු නිසා යථා කාලය ඉතා වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, බොහෝ අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ මග එන බව ආහාර සෑම දෙයක්ම කිරීමට ආරම්භ කරන විට. උදාහරණයක් ලෙස, මස් හෝ අයිස් ක්රීම් සමග පැස්ටා ගොඩක්. එවැනි අවස්ථාවලදී, රෝහල් සඳහා අවදානමක් පවතී. අධික හා අනිසි කන නඩුව ද සිදුවිය හැකි ය volvulus, එය ආමාශයේ හානි සිදුවිය හැක. මීට අමතරව, ඝන ආහාර පරිභෝජනය වැඩකට නැති බැවින්, ඒවා හුදෙක් කැමැත්ත නො වේවා දිරවන.

පළමුව, නිරාහාරයේ කොපමණ එය සාගින්නට මගක් පණතක් තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පසු.

ප්රකෘතිමත් කාල සීමාව තුළ ඔබ සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවල දී, සරල නොසැලකිල්ල බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. එය ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ නම්, නැවුම් පලතුරු යුෂ, පැකේජය සිට යුෂ සමග ඔවුන් වෙනුවට අවශ්ය නැහැ, සහ නැවුම් එළවළු අච්චාරු වෙනුවට අවශ්ය නොවේ.

ආහාර වේලක් (පළමු) කළ යුතු ලෙස පහසු ලෙස හැකි නොවේ අමතකවීම පසුබිම එය එය ප්රයෝජනවත්. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, රීතියක් ලෙස, පළතුරු යුෂ හෝ පලතුරු පල්ප් ටිකක් පාවිච්චි කළා. එය කළ හැකි කිසිදු ආකාරයකින් කුඩා කෝණයන්, හැන්දක් කුඩු පට්ටම් හෝ ඇඹරීමට මත අරියාලේ කිරීමට අවශ්ය වේ. ප්රකෘතිමත් කාලය ආරම්භයේ දී බඩ හානි වීමට ඉඩ අති වන අතර, ඒ නිසා වියළි ආහාර contraindicated ඇත.

අස්වැන්න වියළි උපවාසයේ හොඳම ජලය නිෂ්පාදනය. ඔබ කුඩා ඔහු සැකහැර දැන බොන්න ආරම්භ කළ හැක. ජල උෂ්ණත්වය කාමරයක් අනුරූප විය යුතුය. දහවල් හරහා පැය හතරක් පමන හා වඩා හොඳ පසු ඔබ තනුක ගත හැකි පලතුරු යුෂ. තවදුරටත්, එය තනුක කළ නොහැකිය. මෙම තවදුරටත් එහි එය ශරීරය යුෂ නැවත යුතු තවදුරටත් නිරාහාරව සිටිය කාලයක් විය. එවිට ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට එළවළු සුප් සහ සලාද සඳහා එකතු කල හැක. තව දුරටත් පුළුල් කිරීමට ඇති ආහාර වේලක් ඇතුළත් ධාන්ය, යෝගට්, ෙව්.

දෙවන සතියේ යුතු ගෙන ඒමට ආහාර වේගය දක්වා තුනක් හෝ හතරක් වරක්. එය නිෂ්පාදන උසස් ගැන බලාගන්න අවශ්ය වේ.

නිරීක්ෂණය කිරීමට බලය යථා කාලය ග්රැනුලැරිටි තුළ. නිෂ්පාදන සාන්ද්රණය හා ප්රමාණය වැඩි කළ යුතු ක්රම ක්රමයෙන්. මනාප ෙපෝටීන නිෂ්පාදන (මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බිත්තර), ආහාර සිට එළවළු-කිරි ආහාර ලබා දිය යුතු ලුණු ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, එළවළු සම්භවයක් ඇති මේද මරණවලට ඉවතට පෙර සිව් වන දිනය වඩා කටයුතු කළ යුතුය.

එය එක් සිට මාස තුනක් දක්වා වන ශරීරය තුළ යථා කාලය බව සඳහන් කළ යුතු ය. එහි කාලය නිරාහාරයේ කාලය මත රඳා පවතී. ප්රකෘතිමත් කාලය තුළ එළවළු-කිරි ආහාර වේලක් මත පදනම් වී ඇති ඉතා වැදගත් ගුණාත්මක ආහාර වේ.