ඉතිරි වෙනස කිරීමට ආකාරය, ලිහිල් කුමක්ද?

ඇති අතර අනෙක් අය, ස්වභාවය මත යන්නේ "තේ" වීදුරුවක් සමග එක, එය "රූපවාහිනී" යමෙකු සමඟ, - සියලුම ලිහිල් කිරීමට, හා තවත් බොහෝ ඔවුන් එය හොඳින් කරන්නේ කොහොමද කියලා දන්නවා කියලා හැකි. බව පමණක් ඇයි එවැනි ලිහිල් කිරීම කෙනෙකු හිසරදයක් පසු, සහ යමෙකු වැඩ කිරීමට යන්න ආශාවක් ඇති අතර, පවා ඇගේ රැකියාව හා නිරීක්ෂණය නැත? අධික දවස, සහ නිෂ්පාදන සති අන්ත නවාතැන් පසු - සහ "workaholic" සිය ගණනක් එක් එක් කාල සඳුදා බව පවසමින් සනාථ කරයි. මේ සියල්ල බොහෝ විට හුදෙක් හිත සනසවන සංගීතය යටතේ යහන මත වැතිර ලෙස එය ප්රතිකාර, අප එක් එක් පියවර ලිහිල් දේ වෙනස් කරගැනීම නිසා ය.

බොහෝ එය ක්රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් හැර වෙනත් ආකාරයකින් ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය සලකා නැහැ. වර්ගය පිළිබඳ සිතුවිලි: "ඉතිරි පසුව, නිවාඩු එන්න" - අනෙක් "ලෝකය" සරල අදහස් වඩා හොඳ නැත "විවේක"! ඔව්, "අනෙක් ලෝකය" අප සියලු යම් දවසක "ටිකක් විවේක ගන්න! ' මම සතුටින් විවේක හා වැඩ කිරීමට කැමති, හා උපත් දැනුවත් දෙන්න දරුවන් මුණුබුරන් "රෑනක්", "නිවසේ තබා", "ගසක් ගොඩ ..."

හරියටම දේවල් තම තබා ගනිමින්, ඉටු කිරීමට කාලය ගැනීම සඳහා සංහිදියාව ලිහිල් කිරීම අවශ්යතා සහ. වචනයේ අර්ථය - ලිහිල් කිරීම, එය හොඳම අපි, භෞතික පමණක් නොව, මානසික විවේකයක් පමණක් නොව අමතක කළ හැකි දේ පෙන්නුම් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒ මන්ද? නොදැන, මිනිසුන් තම වටිනා කාලය, වටිනා සෞඛ්ය හා දුරු වීම යනු, ජය ගැනීමට විශාල වෙහෙසක්, දෙයක්, කෙනෙක් යමක් සමග සටන් කරන වියදම් කරනවා. පසුව මෙම ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය: "හා, එහි තිබූ කිරීමට?" කොහෙද බවක් ලිහිල් කිරීම? කුමක්ද ලිහිල් කිරීම, හා එය විසින් සියල්ල ගැන?

පරීක්ෂණයක පැවැත්වීම: තදින් අත මිට මොළවා හා 2-3 විනාඩි සඳහා ඔවුන් පැවැත්වීමට. ඒ වගේ? ඔබ එසේ දිනක් හෝ දෙකක් වැනි නම්? ටිකක් භුක්ති! යම් කාලයක් (පෙර එක් එක් පසුව) පසු ඒ ශරීරය හා මෙහි ප්රතිඵලයක්, නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන්කාරී ලෙස මනස දරුණු (සහ වඩාත් වැදගත් වන්නේ, කිසිවෙකුගේ අවධානයට ලක්) මානසික ආතතිය සහ මාංශ පේශි, සහ ... වෙන හැම දෙයක්ම තියෙනවා.

, සැහැල්ලුවීම දේ ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු බොහෝ වැරදීමකින් මෙම හුදෙක් සරල නිවාඩු දිනයක් බව අප විශ්වාස කරනවා. ලිහිල් කිරීම - උපරිම මුළු ශාරීරික හා මානසික ලිහිල් කිරීම. මුලින්ම ඇය 1-2 මාස, සති 3-4 වතාවක් වැඩ කිරීමට අවශ්ය නිසි තාක්ෂණය ඉගැන්වීමට දී! එහෙත් ඉන් පසුව, අවශ්ය කුසලතා අත්පත් ගැනීමෙන්, ඔබ අවශ්ය විට තත්ත්වය ඵලදායී සහ වික්රියාව අවශ්ය නොවේ විට ඉක්මනින් ලිහිල් කිරීමට හැකි වනු ඇත!

එය ප්රයෝජනවත් වේ - මම ලිහිල් කිරීම බව බොහෝ දෙනා අවිවාදයෙන්ම පිළිගැනීමට තේරුම් හිතන්නේ. හා පමණක් මෙම කාරණය පර්යේෂණාත්මක සාක්ෂි දී (ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම මාංශ පේශි ලිහිල් නිසා, රුධිර පීඩනය වෙනුවට සාමාන්ය ගනී තුළ නිදන්ගත මානසික ආතතිය ඉවත් කර ඇත, මොළය මේකප් හා අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්, අඩු කාංසාව, වැඩි දියුණු කළ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු). එමෙන්ම එය හුදෙක් සතුටක් බව!

අපේ නවීන යථාර්ථය අත්යාවශ්යය ලිහිල්. ඔහුගේ දෛනික ජීවිතයේ වටිනාකම දැවැන්ත වේ. ඇත බොහෝ තාක්ෂණික ක්රම ලිහිල් නිසි. උදාහරණයක් ලෙස, ස්වයංජනිත පුහුණුව හා භාවනා, බොහෝ අර්ධ-ගුප්ත රහස් දැක්ම තිබියදීත්, මුළු ජීවියා සඳහා සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ වැහෙන වන. භාවනා ලිහිල් කිරීම ශිල්ප ක්රම එකක් "ආමුඛ" බලන්න කිරීමට උපකාරී වේ ආත්ම දමනය වඩාත් වැඩි, මනස හා auditory පුහුණු ධනාත්මක හුරු නිරාකරණය. ය පසු මාස්ටරිං මෙම ශිල්ප ක්රම, පිළිතුර වෙත ප්රශ්නය කුමක්ද ලිහිල්, තවදුරටත් කැමැත්ත පෙනුම පැහැදිලි සහ ඒකපාර්ශ්වීය, නමුත් මුළු ශරීරය හා මනෝභාවය කැමැත්ත වැඩි දියුණු සැලකිය යුතු.