ආපසු සම්බාහනය. ගෙදරදී කරන්නේ කෙසේද?

නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කළ සම්බාහනය ලිහිල් කිරීමට පමණක් නොව, බොහෝ අප්රසන්න රෝග සමග අරගල කරති. මෙම ක්රියාමාර්ග අවශ්ය නිසා මිල අධික, බොහෝ දෙනා නිවසේදී ප්රසන්න ප්රතිකාරයක් කිරීමට පටන් ගනියි. බොහෝ අවස්ථාවල එවැනි තත්වයන් යටතේ, පසු ස්කන්ධය සිදු කරනු ලැබේ. ඒක හරිද?

මුලින්ම, ඔබට අවශ්ය වන්නේ ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වීමයි. ඔබට තුවා, මසාජ් තෙල් හෝ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකි අතර, සම්බාහනය සඳහා ස්ථානයක් භාවිතා කළ හැකිය.

ලැයිස්තුගත අංග සියල්ල සූදානම් නම්, ඔබට ආපසු සම්බාහනය කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. එය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේ ද? සමට සූදානම් වීම, එය ප්රමාණවත් ප්රමාණයකින් යුත් රූපලාවණ්යය මත අයදුම් කරන්න. උරහිස් මට්ටමේ සිට කොඳු ඇට පෙළ දක්වා ඉස්සරහට පහළට පිටුපසට වන්න. ව්යාපාරය මැඩපැවැත්විය යුතු අතර, ඒ සමගම සුමට ශක්තියේ මධ්යස්ථ ශක්තියේ පීඩනයද විය යුතුය. ඔබ මාරු කිරීමේ දිශාව වෙනස් කර ගත හැකිය: මුලින්ම පහළ සිට පහළට, පහළ සිට පහළට. බෙල්ලේ හා ඉදිරිපස ප්රදේශය දිගු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

නිවසේ පිටුපස සම්බාහනය අවශ්ය නිපුණතා අවශ්ය වේ. ඊනියා චක්රලේඛ ශිල්පීය ක්රම ශිල්පය සඳහා අවශ්ය වනු ඇත. එහි ආධාරයෙන් නිශ්චිත ගැටළු ඇති ප්රදේශ නිපදවා එය නිපදවා තිබේ. ඔබේ රෝගියාගේ අදහස් හා හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

ඉතින්, පිටුපස සම්බාහනය ඇතුළත් වන්නේ කුමක් ද? දෙවන කොටස එය කරන්නේ කෙසේද? කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස පිටුපස ඇති පිටුපස පිටුපස ඇති තරමක තදබල ස්පෙකියාවන් ඉතා හොඳයි. ඔවුන් දිශාවට වෙනස් විය හැකිය. එවන් චලනයන් හෝ සුමට පැටවීම හෝ තුරුම්පුව වෙනුවට විකල්ප. අවසාන විකල්පය අනිවාර්යයෙන්ම ඉටු කිරීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රියාපටිපාටියේ අවසානය, සම්පූර්ණ පසුපස දිගේ දිගු හසුරුවන්න.

සාර්ථක නිගමනයකට මතක තබා ගැනීමට රහස් කිහිපයක් තිබේ. අනවශ්ය මානසික පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 15 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොවිය යුතුය. නිගමන ක්රියාවලියට වඩා ක්රියාකාරීව සිදු නොවිය යුතුය. මාංශපේශී සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය.

මිනිසා වෙත ආපසු සම්බාහනය කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය අවධාරණය කිරීම වෙනම සාධකයකි . මෙම ක්රියාපටිපාටියේ ඉතා කිට්ටුවෙන් සිටින අතර ප්රේක්ෂකයන් අතර සබඳතාවය රොමැන්තිකත්වය ගෙන යා හැකිය. බාහිර වායුගෝලය මගින් විශාල භූමිකාවක් ඉටු කරනු ඇත. එය නිර්මාණය කිරීමට ප්රසන්න සංගීත සමග සුවඳ ඉටිපන්දම් හා තැටි වැනි එවැනි සහායක අංග අවශ්ය විය හැකිය. සමීපතාවයේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ආලෝකය නිවා දැමීමට හා අඳුර වටා නිර්මාණය කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිකාර සඳහා හොඳ ක්රමයක් පිටුපස සම්බාහනයකි. හානියක් නොකරන ලෙස එය කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවසේ පිටුපස සම්බාහනය සමඟ සෞඛ්යයට හානියක් සිදු කළ නොහැකි ය. මෙම ප්රදේශය තුළ ඉතා ෛජව විද්යාත්මක කරුණු කිහිපයක් තිබේ, සහ පවතින ඒවා ඝන සමවලින් සුරක්ෂිත වේ. ඔබේම ව්යාපාරයන් තෝරාගැනීමට පමණක් නොව, බලපෑම් කිරීමේ බලය නියාමනය කළ හැකි බව ද සඳහන් කිරීම වටී.