ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඕට්: වට්ටෝරු, අයදුම්, සමාලෝචන

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට පවිත්ර විය යුතු ය. විෂ ද්රව්ය, ස්ලැග්, කොලෙස්ටරෝල් - මේ සියල්ලම ඉක්මනින් හෝ පසුව වඩාත් ශක්තිමත්ම පුද්ගලයා සමඟ පවා සෞඛ්ය ගැටලු වලට මග පාදයි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඕට් ගන්න ආකාරය ඉගෙන ගෙන, ඔබට ඉක්මනින් හා අඩු වියදමකින් සෞඛ්යසම්පන්න, ලස්සන හා සිහින් විය හැකිය.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ඕට්ස් 60% ක් පිෂ්ඨය. ඉතිරි 40% ප්රෝටීන්, ඛනිජ ලවණ, කාබෝහයිඩ්රේට හා ඇමයිනෝ අම්ල වේ. ධාන්යවල සංයුතිය B, විටමින්, provitamins D සහ A, තරුණ එලියෙක්සර් - විටමින් E සහ C, මෙන්ම පොස්පරස්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, සින්ක්, සල්ෆර්, මැග්නීසියම්, බෝරෝ සහ ෆ්ලෝරීන් වැනි අයයි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඕට් පානය කළ ආකාරය දැන ගැනීම, බොහෝ ගැටලු සමඟ වේගවත් හා කාර්යක්ෂමව කටයුතු කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, පපරාසයේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, විෂ ශරීර පවිත්ර කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම පවා සැලකිය යුතු ය.

ඕස්ට් සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සංඥා

ඕස්ට්රට් ඔප්ටිට්ස් පවිත්ර කිරීම සඳහා වට්ටෝරු, සෞඛ්ය ගැටළු ලැයිස්තුව, බෙහෙවින් පුළුල් වේ. එයට ඇතුළත් වේ:

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. ඕට්ස් රතු සීනි අඩු කරයි.
• හෘද වාහිනී රෝග. ඔටර්ස් ඔක්සිඩෝඩන්ට් පොහොසත් වන අතර, හෘදයාබාධ වර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර වන අතර අධික කෙඳි අන්තර්ගතය ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කළ හැකිය.
• බෝවන රෝග. සිරුර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ඕට්, අපගේ ශ්රේෂ්ඨ මිණිබිරියන් දැන සිටි අතර, සනීපාරක්ෂාව හා උණ රෝගයෙන් ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය නැවත ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, උණ ඇතිවිය හැකි උෂ්ණත්ව හා දන්තාශ්රිත ආචරණ ඇති අතර, එය උෂ්ණත්ව තත්ත්ව යටතේ අත්යවශ්ය වේ.
• අක්මා හා අග්න්යාශයේ ඇති වූ බාධා. සුවිශේෂී සංයුතියකට ස්තුතිවන්ත වන ධාන්ය වර්ගයක් දින ගණනාවක් තුළ මෙම අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ඕට්, වකුගඩු ගල් සහිතව සෑම දෙනාටම ලබාගත හැකි උරාබින සහ සුප් හොද්ද සඳහා වට්ටෝරු.

සිහින් ව පෙනෙන ඔටපයක්

සිහින් ඉණෙන් සහ සිහින් හුළං සිහින දකින්න? නැවුම් සූදානම් කළ ඔටිමල් කොටසක් සමඟ ඔබගේ දවස ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බර අඩු කිරීමේ බරපතළ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්යද? එවිට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ඕට්ස්වලට උදව් කළ හැකිය. මෙම ධාන්ය වර්ග සිට සුප් හොද්ද වට්ටෝරු, අප විසින් ආමාශගත පත්රිකාවේ වැඩ සකස් කිරීමට, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීමට උදව්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට. අලංකාර නියපොතු සහ හිසකෙස්, හිරු සම සහ හොඳ මනෝභාවයකි.

උදෑසන ආහාරයට ගන්නා ලද ඕට් මස්වල රීතිය (සීනි අධික ලෙස සන්සන්දනය කිරීම ක්ෂණික කැඳ) නොසලකමින්, සති කීපයක් තුලදී ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. මදුරුවෝ ඔරලෝසුවක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් වනු ඇත, සෞඛ්යය සමඟ එවැනි ගැටලුවලට විසිරීම, වාෂ්ප හා බද්ධ වීම පවතිනුයේ මතකයේ පමණි.

බර අඩු කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා කසාය

සිරුරට පවිත්ර කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ලද ඕස්ටි්රට් සූප සැකසීම සඳහා, වටිනා ධාන්ය වර්ග වල අමුවෙන් මිරිකා අවශ්ය වේ. ඔටම් වීදුරුවක් සීතල වතුර ලීටියක් වත් කළ යුතුය, නිතිපතා කලවම් වීම නොසලකා හැර, විනාඩි 40 ක් සඳහා නභිගත හා ගෙඩියක් ගෙනයන්න. ප්රතිඵලයක් ඇති සුප් හොද්ද ශීතකරණය තුළ, ශීතකරණය, පෙරීම හා ගබඩා කළ යුතුය. එය භාවිතා කිරීමට පෙර, ගවේෂණය උණුසුම් වන අතර උණුසුම් අයෙකු දින 4-5 වාරයක් ආහාර වේලකට පෙර පැයකට භාගයක් වීදුරුවක් බීම කර ඇත. කසාය දින 10 කි.

ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ඔබ ක්ෂණික ආහාර, රසවත්, ලුණු ආහාර, මෆින් සහ රසකැවිලි අතහැරිය යුතුය. මත්පැන් සහ මිහිරි මත්පැන් බීම තහනම් කිරීම යටතේ. ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ඕට්ස්, සෑම විටම ධනාත්මක වන විවරණයන්, ඉඟටියේ කලකිරෙන පැත්ත ඉවත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසනු ලබන අතර, පාඨමාලාවේ අවසානයට පසු ආපසු අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සඳහා ඉඩ දෙන්නේ නැත.

නිරෝගී අක්මාවක් සඳහා Kissel

කාලයත් සමඟම, මෙගාලොපොලිස්හි එක් එක් වැසියෙකුගේ අක්මාව පාරිසරික සාධක, හානිකර පුරුදුවලට හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතයට සම්බන්ධ වන බරෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගනියි. හොඳම විකල්පය වන්නේ අක්මාව තුළ උල්ලංඝනයන් වැළැක්වීමයි. වඩාත්ම ඵලදායී හා අඩු වියදම් ක්රමයක් වන්නේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ඕට්ස්, හැකි තරම් උපදෙස් ලෙසය.

ඔසර් කෝපි ඇඹරුම් යන්ත්රයක කැටවලින් සාදා ඇති Kissel, හෙපටයිටිස් සහ වෙනත් අසාමාන්ය දුෂණයන්ගෙන් පීඩා විඳින අය සහ දිලීර නාශක පත්රිකාවේ ආබාධ සහිත රෝගීන්ට උපකාර කරනු ඇත. එවැනි උල්ලංඝනයන් සඳහා ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඕට් පානය කරන්නේ කෙසේද? වඩා නිතරම, වඩා හොඳයි! එක් කෑම වේලකට පෙර උණුසුම් ජෙලිවලින් අඩක් වීදුරුවක් බීමට පුරුදු වන්න.

සීනි සාරය පිරිසිදු කිරීම

දිගු ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු සුවය ලබා ගැනීමෙන් පසු, විෂබීජවලින් පිරුණු විෂබීජ ආලේපනයක් භාවිතා කරනු ලැබේ. එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ රුධිරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. සෝෆිට් එක විටම ඵලදායී හා මෘදු වේ. බඩවැල් ආශ්රිත බිත්ති මත ඇතිවන අපහසු බලපෑමක් නොමැතිව, ආමාශයේ ඇතිවන ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට වට්ටෝරුව යෙදිය හැකිය.

ඖෂධීය මුදල් සම්භාරයක් සකස් කිරීම සඳහා, එය උෂ්ණත්වය දක්වා සිසිල් , නිවාගත් ජලය වීදුරු දෙකක් සහිත ඕට් රොටි වත් කිරීම අවශ්ය වේ. පැය 12 කට පසුව, ඉන්ෆියුෂන් ෆිල්ටරය සහ දිනකට තුන් වරක් වීදුරු අර්ධයක් ගත කරන්න. දරුවන් එක් මා්රාවක් tablespoon දක්වා අඩු. ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඕට් ගැන අමතක කරන්න එපා. වට්ටෝරු, අවම භාවිතය භාවිතා කිරීම සඳහා උපක්රම, සරල හා ප්රවේශය.

දියවැඩියාව ඇතිවුණු ඕට්

ඕක්ස් දියවැඩියාව වැනි එවැනි බරපතල රෝගයක් සමඟ කටයුතු කරයි. සාමාන්යයෙන් ඔටම්ස්, සුප් හොද්ද සහ සිප්ලර්වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත හෙලීම සහ රෝගියාගේ සුවිෙශේෂී තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ඕට්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුගේ ගබඩාවේ ඇති වට්ටෝරු ඕනෑම දියවැඩියාව සඳහා අවශ්ය වේ. එහි ගුණාංගයේ නිෂ්පාදනයේ බලපෑම ඉන්සියුලින්ට සමාන වේ. වඩාත් ප්රබල බලපෑමක් වන්නේ ප්රරෝහණය කරන ලද ඕට් ඇට වර්ගයි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන අතර, වටිනා විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය සංතෘප්ත කිරීමෙන්, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

ඕට් ප්රරෝහණය සරලයි. එය ධාන්ය එකතු කිරීම සහ පැතලි කෑමක් පතුලේ ඔවුන් පැතිරීම අවශ්ය වේ. සන්ධ්යා භාගයේ බීජ වතුරෙන් වත් කර, උදෑසන ඔවුන් ස්වාභාවික තටාකවලින් ආවරණය කර ඇත. රෙදි කඩිනමින් ජලය සමග තෙතමනය කළ යුතුය. දින දෙකක දී ධාන්ය ප්රරෝහණය වනු ඇත. අවශෝෂිත ඕට් ඉවතට විසිවී ගොස්, ඉස්ම සහිත කොළ පොල් පැළ ආහාර සඳහා භාවිතා වේ. උදාහරණයක් ලෙස සුප් හෝ සලාද එකතු කරනු ලැබේ. දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් නොපෙනෙන ධාන්ය වර්ග ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් දේ රඳවා තබා ගැනීම මතක තබා ගත යුතු ය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔවුන් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.

පරිපූර්ණ සම සඳහා ඕට්

විශාලතම මිනිස් අවයව සම. එමනිසා, මිනිසුන්ට බොහෝ විට ගැටළු ඇතිවේ. ඔටුන්න ඇතුළත සිට පිටතින් පමණක් නොව, පිටතින් සිට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කරයි. එබැවින් පිරිසිදු සහ තරුණ සමේ සඳහා පොර කමින් ඔට කැබලි සහ පිටි හොඳම උපකාරකයන් වේ. උණුසුම් වතුර ගලාගෙන ඌට අතළොස්සක් අත තැබීමට ප්රමාණවත් සහ විනාඩියකින් එය පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදා දමන්න. මෙම රෙදි සෝදන ක්රමය ඕනෑම සම වර්ගයේ අයිතිකරුවන් සඳහා යෝග්ය වේ. මැටි පැටවුන් දිගහැරෙන සිදුරු සහ අතිරික්ත බින්දුව සවි කර ඇති අතර, වියළි එක් වර්ණය හා වර්ණය වැඩි කරයි.

සමහර සේදීමකින් සමහරු සමහර ටෝනල් ක්රම භාවිතා නොකෙරේ. එවැනිම ක්රියාවන් සඳහා දින කිහිපයකට මුහුණ දෙන විට ඇත්ත වශයෙන්ම පරිපූර්ණ වේ. සමේ ආශ්රිත ශරීරයේ පේෂීකරණ, ඉස්මමා, සමේ හා සමේ ආශ්රිත වෙනත් ගැටළු සඳහා භාවිතා කරන ලද ඕට්. මේ සඳහා, ඔබ පිරිසිදු කිරීමේ කුණු කූරු සහ පොම්ප පානය කළ හැකිය, ඒවා ස්නානය කිරීමට සහ උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා. ඔටුවෙකු සමඟ මිත්ර වන්න, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න හා වඩා ක්රියාකාරී විය හැකිය. උදෑසන ආහාරයට ගන්නා ඔරේන්ජ් කැරේට ලබාදිය හැකි ශක්තියේ ආරෝපණය දිනෙන් දින වෙනත් කිසිදු සැසඳීමක් සමඟ සසඳන්නේ නැත. රාක්කවල උදෑසන ආහාරය ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමත් සමග, ප්ලාස්ටික් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.

ප්රංශ රූපලාවන්ය රූපලාවන්ය

දිනකට රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආරම්භයක් වන්නේ ඕට් පැකට් සහිත සලාදයකි. සරල අමුද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හා ශක්තිය විශාල ප්රමාණයක් ලබා දෙයි. සත්ව ගෙඩි හැදි දෙකක් හැදි, සීතල කිරි හෝ ජලය හැදි හයක් වත්, ඉදිමීම සඳහා පැයක් ඉතිරි වේ. ඊට පස්සේ, ගාන ලද ඇපල්, ලෙමන් යුෂ හැට්ටයක් සහ මී පැණි මෙන් ප්රමාණයක් එකතු කරන්න. සලාදයක් තුල ඇපල් වල සන්සන්දනාත්මක බෙරි ටිකක් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.