ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මානසික උපදෙස්: තමන් ගරු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය

බොහෝ අවස්ථාවල දී, මානව ආත්ම අභිමානය ළමා කාලය තබා ඇත. නිසා දෙමාපියන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයා වර්ධනය අතර අනිසි සම්බන්ධය, හැම විටම, ඔවුන්ගේ ක්රියා ප්රමාණවත් තක්සේරුවක් ඇති හා රීතියක් ලෙස, ජීවිතය සමග ඇති අතෘප්තිය, ඇය සැක කළහ. මෙය වලක්වා ගන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකු දැනටමත් පිහිටුවා ගෙන තිබේ නම් හා අඩු ආත්ම අභිමානය, ආකාරය එය වැඩි දියුණු වන්නේ, විශ්වාසය තව තවත් වැඩි, ගරුත්වය තමන් තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට? මේ ලිපියේ සාකච්ඡා කරනු ඇත.

අම්මා: දඬුවම හා ප්රශංසාව

මව ප්රමාණවත් තමන් සහ තම ක්රියාවන් තක්සේරු කිරීමට ඔබේ දරුවාගේ පෞරුෂත්වය, හැකියාව නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය නම්, එය දඬුවම් පමණක් නොව, ඔබේ දරුවා ප්රශංසා කිරීම පමණක් නොව අපට හැකි විය යුතුයි. වැඩිහිටි තමා ප්රශ්නය අසන විට: "ආත්ම ගෞරවය පිළිබඳව දැන ගන්නේ කෙසේද?", ඔහු තම ළමා කාලය පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඇත. එය, විශේෂයෙන් මගේ මව ඔහුගේ අතවරයට ලක් කර හෝ සුළු ප්රශංසා දෙමාපියන් බොහෝ හැරෙනවා. ළමා නිරන්තරයෙන් විවේචන නිරාවරණය වූ විට, ඔහු, සුළුවෙන් තක්සේරු ම පිහිටුවා ගත්හ. දරුවා සමග පුද්ගලයෙකු වර්ධනය පමණක් ප්රශංසා නම් ඉහළ ආත්ම අභිමානය. එය රන් මධ්යන්ය තබා ගැනීමට සැමවිටම වඩා හොඳ බව හැරෙනවා. අම්මා නිතරම පැමිණ ඇති අතර දියණිය හෝ පුතා උස් මහත් කිරීමේ සබැඳිය වනු ඇත.

දරුවා සවන් නැති නිසා දෘෂ්ටි අම්මා ස්ථානය සමඟ, දඬුවම, යුක්ති සහගත විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට දරුවන් ඔවුන් අපට තිබියදීත් පිටතට ගැනීමට, නමුත් දැන් අලුත් යමක් ඉගෙන ගැනීමට, යමක් ඉගෙන ගැනීමට හා දෙමාපියන් අවශ්ය නිසා නොවේ perechat මේ මොහොතේ එය අපහසු, කරදරකාරී වේ. ගැටුම් තත්ත්වයන් මග හරවා ගැනීම සඳහා, මගේ මව, ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔහුව බලන්න හැකියාව ඔබේ දරුවා සඳහා ගෞරවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කළ යුතුය. ඔහුගේ දරුවා සමඟ සම්බන්ධතාවයක් බොහෝ කලාතුරකිනි කළ යුතු "මම කිව්වා! ..". ඔහු නිරන්තරයෙන් විවේචන නිරාවරණය නම් තමන් දරුවා ගරු කරන ආකාරය ඉගෙන කියා සිතා බලන්න! එවැනි කුඩා මිනිසා සියලු වැඩිහිටි මත කුපිත, අනාරක්ෂිත වර්ධනය හා සමහර විට තුවාල. එකම අන්යොන්ය ගෞරවය හා සාමකාමී සංවාදයක් - මෙම සමගි සංවර්ධනය සඳහා වග බලා ගන්න ක්රමයක් වන අතර, තමන් සහ පුද්ගලයා වටා ජනතාව ගරු කරනවා. කිසිවෙක් යමෙකුට ඇති නො වලක්වන, පමණක් නොව, එම දැඩි භාවයකින් හොඳ කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. මිනිසා - මෙම දුන්න වැලක් මෙන් නොවේ. එය, අදින යන්න පුළුවන් සහ යළි-අදින්න ඉඩ, නමුත් ඔබ දිනා නම්, ඔබ වැනි අයහපත් දුක් විඳිනවා ...

ආත්ම අභිමානය සාරය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය සමග තමන් ගරු කරන ආකාරය ඉගෙන?

ස්වයං තක්සේරුව අභ්යන්තර මනුෂ්ය විනිසුරු හඬ වගේ. එය අපේ ක්රියාවලින්, ප්රතිඵල, වචන, හැඟීම්, ස්වයං-රූපය පරීක්ෂා කර බැලීමයි. මෙය ආත්ම අභිමානය ප්රතිඵලයක් ලෝකයේ අපගේ සංජානනය හා තම තමන්ගේ තත්වය බලපාන, එය සමාජ හැසිරීම ඉතා බොහෝ මිනිසුන් බොහෝ විට ආත්ම අභිමානය ක්රියා කිරීමට දෙයක් වෙනස් කිරීමට සහ කෙනෙකුට උදව් හෝ නැති කිරීමට තීරණය, සහ එසේ මත .. විශ්වාසය සහ අධිෂ්ඨානය වේ එය අප අන් අය දකිනවාද ආකාරය මත රඳා පවතී. මෙම අනුපාතය ධනාත්මක නම්, එසේ නම්, ඒ අනුව, අප අපගේ ම ඇස් වර්ධනය වේ. අන් අයගේ අදහස් සියලු වැදගත් වේ: කාන්තාවන්, පිරිමින්, ගැහැනු ළමුන් හා පිරිමි ළමුන්, නව යොවුන් වියේ සහ කුඩා දරුවන්.

ආත්ම ගෞරවය ඉගෙන ගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ විසින් කළ යුතු:

• ඔබ ක ඉතා අඩු මතයක් ඇති බව වටහාගන්න. දැනුවත් කිරීම - ගැටළුව විසඳා ගැනීමට ප්රථම පියවර.
• තමන්ගේ අඩුපාඩු මත ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කරන එක නවත්තන්න. ගරුත්වය මාරුවෙන්න.
• ඔබ නොව - ගොදුරක්! ගැටලු සියල්ල ඇති, ඔබට කිසිදු ව්යතිරේකයක් ඇත. ඔබේ ගැටළු අනෙක් වඩා නැත. මෙම බස්වල යන්නෙ නම්, ඔවුන් වඩාත් නරක අතට ලබා ගන්න. පුද්ගලයා ජනතාව සිහි විකල් ඈත්, පසුව නව ක්රම හා අවස්ථා සඳහා වසා දමා ඇත.
• ලිහිල්! ඔබ සඳහා කාලය සොයා ගන්න. එය විනාඩි කීපයක් එයි කියල, නමුත් ඔවුන් ඔබට විය යුතුය - සම්පූර්ණ සාමය හා ලිහිල් කිරීම මොහොතවල.
• ඔබ සහ වෙනත් අය ප්රීති raduyte ... සමහර විට කුඩා විස්මයන්, පුංචි තෑගි, සිනමා යන්න, පාගමන, කැෆේ හෝ යන්තම් ගාල් කරන්න ... ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ සතුට ලබාදීම, ආපසු බලශක්ති හා ධන ආරෝපණයක් අතිවිශාල ප්රමාණයක්, අනෙක් අතට, මෙම බලපාන ලබා ආත්ම අභිමානය, ජීවිතයේ ආත්ම අභිමානය සහ ගුණාත්මක.

රියැලිටි හා ආත්ම අභිමානය

එය අපගේ ආත්ම අභිමානය යථාර්ථය සමග කරන්න කිසිම දෙයක් ලබා දෙන්නේ නැති බව අපූරු ය. ආත්ම අභිමානය, කුසලතාවයන්, හැකියාවන් බොහෝ විට එකිනෙකා අනුරූප නැහැ. ඉතිහාසය හැකියාවන්ෙගන් හා හැකියාව ඇති අය සුධීමත්, තමන් ගැන අඩු මතය විමසා සිටි විට, බොහෝ අවස්ථාවල දන්නවා. එම අවස්ථාවේ දී සාමාන්ය මට්ටමේ හෝ අහිමි හැකියාවන් හා බුද්ධි අංශ සහ හැකියාවන් ඇති අය වේ. එම අවස්ථාවේ දී මම ඔවුන් ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඇති දේ ගැන අපි පුදුම විය යුතුද!

ආත්ම අභිමානය නොමැති ඔවුන් අනාරක්ෂිත තත්ත්වයකට පත්ව ඇත යන කරුන ජනතාව යොමු කරයි, නිරන්තරයෙන්, වරද හා රැලි උපරිමයෙන් නොහැකි, නින්දාසහගත අවස්ථා සහ සබඳතා ඉවසා. උදාහරණයක් ලෙස, තමා ආදරය කරන ආකාරය හා ආත්ම අභිමානය නිරන්තර හෙලා දැකීම, අපහාස කිරීම, චෝදනා සහ අවමානය පෙළෙන කාන්තාවන්? අඩු ආත්ම අභිමානය සමග බිරිඳ වෙනස් තත්වයක් ඇති වචන ඇගේ සැමියා කියන එක, ඇය කියන්නෙ නෑ කවදාවත්. තවත් මිනිසෙක් තම දෙසට පෙන්වා ඇත එහි අභිමානය හා ගරුත්වය යටින් ඉරි හැකියාව, ඔවුන් සමග ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කාන්තාවක්, තමන් වෙනස් දැක්ම හා ඇගේ අවට වනු ඇත ...

අගෞරවයක් ප්රධාන අනතුර සමාජය සහ එය ඔවුන්ගේ ස්ථානය පිළිබඳ ප්රමාණවත් සංජානනය පිහිටුවීමට වේ. ඉතා අඩු ආත්ම අභිමානය නිරන්තර පෙනුම සිදුවීමක් වරද හැඟීම් ලැජ්ජාවට, විවිධ භීතිකා. මේ සියල්ල, ඇත්ත වශයෙන්, සාර්ථකත්වය සහ පෞද්ගලික ඉටු මත බලපෑමක් ඇති කර යි.

කොහොමද ඔබට ආදරේ කරන්න හා ආත්ම අභිමානය කාන්තාවක් හෝ මිනිසෙකු ද?

අඩු ආත්ම අභිමානය හේතු බොහෝ හේතු ඇත. අතීතයේ ළමා කාලය අත්දැකීම් සහ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් දිගු නොමැති මුල් බැස, රීතියක් ලෙස, මෙම තමා ගැන මනුෂ්ය ගැඹුරෙන් ම මුල්බැස අදහසක් වේ. ආත්ම පරිත්යාගය සැලකිය යුතු මානව ප්රශ්න ප්රමුඛ පෙළේ, මානසික අත්දැකීම් සහ (හෝ) ලිංගික අපයෝජන, වැරදි තීරණ ඇති විය හැක. පුද්ගලයෙකු ප්රචණ්ඩත්වය ඕනෑම ආකාරයක හරහා යන්න තිබුණා නම්, එය අවශ්යයෙන්ම ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට වෘත්තීය උදව් ඕන.

මනෝ හෝ අනරිය එය, උගුරේ නිදහස් කතා කිරීමට හා සමගි කිරීම හැකි වනු ඇත. බොහෝ අය සිය තමන්ගේ මත ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න, නමුත්, එය අපේක්ෂා ප්රතිඵලයක් දෙන්නේ නැහැ. සමහර විට, මෙම ප්රවේශය වඩාත් අහිතකර ප්රතිවිපාක දක්වා, පිරිහී යාම කිරීමට යොමු කරයි. තමන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට, ඔබ මනසේ විශාල ශක්තියක්, කැමැත්ත සහ ස්ථාවර වැනි අයහපත් තිබිය යුතුය. වඩා හොඳ විකල්පය හරියට පුද්ගලයෙකු ආයාචනා ඇත.

ආත්ම ගෞරවයක් නොමැති වන ලකුණු මොනවාද

ආත්ම අභිමානය - විචල්ය. එය තත්ත්වය හා පරිසරය මත රඳා පවතී. කරන සමීප ජනතාව සමග සන්සුන් සහ ධනාත්මක හා ආගන්තුකයන් වසා සහ ලැජ්ජයි ද මිනිසුන් සිටිනවා. තවත් අය, ඒ වෙනුවට, සිදු, විශ්වාස සක්රීය හා ශුභවාදී, නමුත් නිවසේ දී සහ එය damped ලදී ලෙස, අහිමි විය. අප සියලු වෙනස් වේ. සෑම කෙනෙකුටම මානසික ආතතිය හා දුෂ්කරතා යටතේ මනසේ සමතුලිත රාජ්ය පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. ප්රමාණවත් ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය ළමා දී පිහිටුවන ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම අදහස් කරන්නේ වැඩිහිටියකු ලෙස එය පිහිටුවීමට නොහැකි වන බව නම් නොවේ. හුදෙක් මේ, එම පුද්ගලයා අවම වශයෙන් ආශාව සඳහා.

සමහර විට එය, එම ජනතාවට තරමක් විශ්වාසයි ශුභවාදී සහ ධනාත්මක පෙනේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන්ම තමා සමග අරගලයේ රාජ්ය, ඔහුගේ භීතිකා හා සංකීර්ණ විය හැකිය. ඒ නිසා, අඩු ආත්ම අභිමානය විවිධ මිනිසුන් වෙනස් ප්රකාශයට පත්වේ. තමන් අගය කරන අතර ගරු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, එය අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ ආත්ම සෝදිසියක් සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ:

• වරද - නිතර නිතර හා අසාධාරණ ලෙස;
• autoaggression;
• නිර්දය ස්වයං-විවේචනයක්;
• සංයමයකින් හා shyness;
• විවිධ සැලැස්ම භීතිකාව, බිය (උ.දා., පොදු ලිපින).

සතුරු දෙයක් ලෙස ලෝකය වටහාගන්නා, සහ ගොදුරක් ලෙස ඔබ දැනෙනවා ස්ථාපිත අඩු ආත්ම අභිමානය සමග ජනතාව නැඹුරු. ඔවුන් බියෙන් හා ප්රකාශ කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා, නව අත්දැකීම් ප්රතික්ෂේප, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අසරණ ජීවිත සඳහා නුසුදුසු දැනෙනවා ඇති අවස්ථාව මගහැර මැලිකමක් දැනෙනවා. මේ සියල්ල තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන අතර, මිනිසා නිරන්තරයෙන් බිය සිඳලීමේ දැනෙන්නේ, කව චලනය පමණි.

සමහර විට දිගටම පවතින අඩු ආත්ම අභිමානය ම මානසික ආබාධ (මානසික අවපීඩනය, යන්තමින් පෞරුෂත්වය ආබාධයක්) වඩාත්ම වැදගත් රෝග ලක්ෂණ වේ.

දේ අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක විය හැකි

තමා අගෞරවයක් පළමු හා ප්රමුඛ සෞඛ්ය සපුවක් බලපායි. මිනිසෙක් ජීවිතයේ සෘණ ඇරැඹීමට ආරම්භ කළ හැකිය (රැකියා අහිමි වීම, දික්කසාද වීම, සහ යනාදි. ඩී.) ඔහු ක්රියාත්මක නොවීම, සබඳතා ඇති වන අපේක්ෂා භංගත්වය, පාලනය කළ නොහැකි තත්වයක් පිළිබඳ හැඟීමක් දැනෙනවා ආරම්භ, සියලු දේ පැහැරගෙන අතින් ගිලිහී පෙනේ ...

සෑම කාන්තාවක් ඥාතීන් හා ආගන්තුකයන් නින්දාවට පත් වෙනත් ආකාරයකින් එය ඉල්ලුම් නොකරන ලද වීම අවදානම් හෝ ස්ථිරව, තමන් ගරු කළ යුතුයි. කාලකණ්ණි ටික පමණක් කණගාටුවට කරුණ, පසුව ඇඳුමක් නෑ. එවිට ඔහු අන් අයට මූනත්තහඩුව ආරම්භ වේ. ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ප්රචණ්ඩත්වය ගොදුරක් බවට පත්වීමේ අවදානමක් ජනතාව (මානසික, කායික, ලිංගික), නිසා ආගම එරෙහිව වෙනස්කම් කිරීමට, සංස්කෘතිය, ජාතිය, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, එසේ පෙර අසරණ වෙලා. ඩී ඔහු මානසික ආබාධයක් ඇති විය හැක.

ඉක්මන් ඉඟි: ඔබ ඔබට ආදරය කරන්න ආකාරය සහ ගෞරවය, නොතකා ස්ත්රී පුරුෂ වන, වයස සහ තත්වය

සෑම පුද්ගලයෙකුට ම ප්රේමය හා ගෞරවය හිමිවිය යුතුයි. මෙහිදී ඔබට පියවරෙන් පියවර ප්රාණය හා ස්ථාවරත්වය අත් කර ගැනීමට සහාය වන බව ඉඟි සමහරක් ආත්ම අභිමානය :

• ඔබගේ ජයග්රහණ සහ ශක්තීන් පිළිබඳව ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය, නිතිපතා නැවත කියවා එය;
• ඔබගේ අද්විතීය, පවුල් සහ අන් අය සඳහා අගය මතක තබා ගන්න, සහ කිසිවක් තිබිය දී පවා, නම්, නිසැකවම ඔබ දෙවියන් වහන්සේ අවශ්ය වේ. ඔබ දෙවියන් වහන්සේ ප්රේම කරන හා අගය කරන කළ පුද්ගලයා වන අතර, නමුත්, එය වෙනස් සහ නරක සිතුවිලි සහ මනස අනිසි රාජ්ය මිදෙන්නට අවශ්ය;
• පවා හිතන්න තමා තහනම් "මම කාටවත් වැඩක් නෑ, කවුරුවත් මට ආදරේ, මට කිසිම දෙයක් කවදාවත් හැරෙනවා ඇත, මට පරාජිතයා මම ...";
• ඔබේ පෙනුම විටම පිළිවෙලට, එය ආත්ම අභිමානය ඇති ගැටළු විසඳීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ;
• එකම සෞඛ්ය සම්පන්න හා යහපත් ආහාර කන්න. ආදිය, රූපවාහිනී සඳහා ආහාර ගන්න එපා, වීඩියෝ, ගුවන් විදුලි, ඔබ පමණක් වුවද, මෙම තැන්පත් වගුව සමඟ විශේෂ කාලයක් වෙමු ..;
• ව්යායාම සතියකට සහ නැවුම් වාතය දිනපතා හා දිඟු පාගමන් අවම වශයෙන් තුන් වරක්;
• ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගත;
• සම්බාහන ප්රතිකාර ඔරුවක සමත් ඔබේ සෞඛ්ය සඳහා මුදල් ඉතිරිව තිබියදී නැහැ;
• , නිවස හා පහසු විය යුතු අතර, බිත්ති හෝ රාක්ක ඔබේ ලිපි, කෝප්ප, වටිනා ත්යාග හෝ ඔබගේ පින්තූර, පින්තූර සැරසීම වා!
• ඔබ සමහර විට කෑම වර්ග නොපෙලඹෙන හෝ ඔබේ ව්යාපාරය සඳහා ඔබේ ප්රියතම හා රසවත් භුක්ති;
• එය, උද්යෝගීමත් හොඳ හා දීප්තිමත් චිත්රපටයක් නරඹමින්, ධනාත්මක සංගීතයට සවන්, චිත්ර කලාව ගැන උනන්දු විය ආරම්භ, නැටුම්, සංස්කෘතිය,
• ධනාත්මක ජනතාව සමඟ සන්නිවේදනය,
• යථාර්ථවාදී ඉලක්ක ඔබ තබා ප්රතිඵල අත්කර;
• ගෙයින් එළියට හා මරණයෙන් වීසි කරන්න;
• , ආහාර පිසීමට ආකාරය ගායනා, නැටුම් හා පල්ලි යන, යාච්ඤා සහ ඔබේ ජීවිතය සහ ආදරය සිත ඉඩ දෙවියන් වහන්සේගෙන් අසා ඉගෙන ගෙන;
• නිම නොකළ ව්යාපාර සම්පූර්ණ ජනතාව සඳහා හොඳ ක්රියාවන් කරන, මිතුරන් රවුම සමාලෝචනය, නිම් වලලු පුළුල් කරමින් සිටින අතර, අසල්වැසියන් සඳහා තව ටිකක් ඔබේ කාලය කැප;
• , ස්තුතිවන්ත නොවන අය බිය වෙන්න එපා සුමට බවට පත්, ඔබේ නැවත කෙළින් - ඔබ තවදුරටත් ලැජ්ජාවට මිනිසා වේ. ඔබ, ඔහුගේ මනස හා ආත්ම අභිමානය ඇති විශ්වාසය සහ ධනාත්මක දුර ඔබ ගෞරවනීය මිනිසා, සහ නපුරට කොහේ හරි ඉන්නවා ඉඩ;
• ඕනෑම කෙනෙකු සමඟ ඔබ සංසන්දනය නැහැ.

එක් එක් ඔබ වෙනස් - වැඩ. විශාල, වෙහෙසකාරී වැඩ ලෙස මෙම ක්රියාවලිය ගන්න එපා. පරිවර්තනය භුක්ති, එය ප්රීතිය හා තෘප්තිය ලැබේ.