ANI Lorak: උපතින් පසුව ආහාර. Ani ආකාරය සිහින් Lorak

ඔවුන් නිරන්තරයෙන් කුතුහලයෙන් පංකා වැඩි අවධානය යොමු නිරාවරණය නිසා ව්යාපාර පෙන්වන්න තරු මෙන්ම, තවත් ප්රසිද්ධ මිනිසුන් නිතරම, හැඩය විය යුතු අතර හොඳ කලාය. පොදු ජනතාව සඳහා ඔවුන් භූමිකාව ආකෘති හා ඒවායේ රටේ අභිමානය නිසා ආකර්ෂණීය නොවන බලන්න හෝ අමතර බරක් ලබා ගැනීමට නොවන අවසර ඇත. ඉතින් කොහොමද කීර්තිමත් සිරුරේ බර ගනිමින් තොරව, හොඳ තැනක සෑම විටම විය කළමනාකරණය?

උදාහරණයක් ලෙස අපි ජනප්රිය ගායක Ani Lorak ගත හැකි, ආහාර ජනප්රිය වී හා පාහේ සෑම දැරිය සහ කාන්තාව ගැන උනන්දුවක් දක්වන කර ඇත.

කොහොමද ඔබ බර Ani Lorak අහිමි කළමනාකරණය කළේ ඇයි?

එසේ වන්නේ නැත බොහෝ කලකට පෙර රූපලාවන්ය ලෙස ව්යාපාර වැඩසටහන ගැන ප්රසිද්ධ වූ යුක්රේන ක්රියාකාරීත්වය කැරොලිනා, Ani Lorak නාමය යටතේ ගායනය, දැරිය මවක් ආකර්ශනීය සොෆියා බවට පත් විය. උපතින් පසු කෙටි කාලයක් තුළ, ගායකයාගේ ගර්භනී සමයේ ලබා අතිරික්ත බර කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට හැකි විය. කැමැත්තෙන්ම ඇය එය ඕනෑම රහස් නොකර ඔහුගේ සියලු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රම සමග වටවී ඇත. හා දෙයක් ප්රසූතියට පසු ආහාර වේලක් Ani Lorak බව විය ආහාර බෙදී හා සමහර නිෂ්පාදන අතහැර.

ආහාර Ani Lorak හදාගන්න එම නීති රීති මාලාවක්

සහජීවනය පිළිබඳ රහස් ඉගෙන ගැනීමට කැමති වූ සෑම කෙනෙකුටම, මාධ්යවේදීන් කෙටි සම්මුඛ විය. මෙහි ම Ani Lorak ගැන කීමට දෙයක්. "මේ ආහාර ජීවිතය සඳහා අනුගමනය කළ යුතු අතර, මම ආහාර ගැනීෙමන් මත කෙටි කාලීන සීමා උනන්දු වුණේ නෑ" එහි නීති රීති බොහෝ slimming දැන සිටි:

• එය පවා එළවළු කරවීම අවස්ථාවේ බර ග්රෑම් 100 ක් එක් කැලරි 100 ක සාමාන්ය එකතු කිරීම නිසයි, බදින ලද සහ මේද ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ පෝෂණවේදීන් උපදෙස් අනුව, එය තම්බා කෑම හෝ, ග්රිල් මනාපයක් දෙන්න අවශ්ය වේ. මස් අවන් හෝ කාලය ඉතිරි කරගැනීමට හා අඩු කැලරි සහිත කෑමක් සමග අවසන් වේ ද්විත්ව බොයිලේරු, පිසින ලද ගත හැක.
• ආහාර මුළු ධාන්ය ධාන වලින් වර්තමාන කෑම විය යුතුය. එය රස enhancers හා අඩංගු ක්ෂණික OAT ධාන්ය අතහැර දැමීමට ය එළවළු ක්රීම්. ANI Lorak, ආහාර ඉතා ජනප්රිය වේ, ධාන්ය නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු සමඟ ආහාරයට ගත හැකි බව, හෝ රසය එය එළවළු තෙල් ක අවම මුදලක් සඳහන් කරයි.
• ද ගායක පමණක් කොටස් කුඩා විය හැක බව තත්ත්වය යටතේ, 3- හෝ 4 පැය කාල අන්තරයන් (අවම වශයෙන් 4 ආහාර වේලක්, නමුත් 6 කට වැඩි නොවන විය යුතුය) සමග දිවා කාලයේ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කාගේ මෙනුව ඉතා සීමිත සීමාවන් ආහාර Ani Lorak, මූලධර්මය මත පදනම්: "ඔබ ඔබේ cupped ගස් තැබිය හැකිය තරම් අනුභව කරන්න."
• බර අඩු කිරීමට බලාපොරොත්තුවන එළවළු සහ පලතුරු ආහාර දිනපතා ආහාර වේලට (විශේෂ අවම වශයෙන් 5) ඇතුළත් කළ යුතුය. උත්සවයේ පළතුරු ස්මූතිස් පත්වෙන - එය ඔවුන් වෙනුවට උදෑසන ආහාර වේලක්. එය පෝෂණවේදීන්ගේ ධාන්ය හෝ මස් තම්බා එළවළු කන්න උපදෙස් දේ අවධානය යොමු වටී. නැවුම් ආකෘති පත්රය, ඔවුන් විශිෂ්ට නිෂ්පාදන ලෙස සේවය කළ හැකි ආහාර අතර පිපාසය තෘප්තිමත්.
• බේකරි නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම. ANI Lorak ආහාර, සුදු, පමණක් නොව සිට තුරන් කිරීමට කැමති දුඹුරු පාන්. ඇය ද අතුරුපස එම සංඛ්යාව විනාශකාරී විය හැකි බව විශ්වාස කරයි.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට Ani Lorak අතිරේක ක්රම

ව්යාපාර පෙන්වන්න තරු කායවර්ධන මධ්යස්ථාන සහභාගි නොවන බව සහ ඔබේ ආහාර වේලට සීමා විසින් බර අඩු කිරීමට ජනප්රිය ක්රම පිළිපැදිය යුතුයි. නමුත්, එය සිදු වූයේ ආකාරය අනුව, මේ ප්රශ්නයේ සම්පූර්ණයෙන්ම සරල මාර්ගයෙන් විසඳා ගත හැක. එය දැරිය හැකි ආහාර Ani Lorak වේ. එය ගෙදර සිදු වූ ගායක දෛනික ව්යායාම උදව් කිරීමට බඩ ඉවත් කරන්න. ඔහුගේ සම්මුඛ සාකච්ඡා එක් වූ ගායක පාපොච්චාරණය කර ලෙස, අපේ අම්මලා හඳුන්වන "සෝවියට්" ජිම්නාස්ටික් කරන්න එක් එක් උදෑසන ලබා ගත හැකි වේ. මහී අඩි, වාඩි-ups සහ නැඹුරු වෙයි එම බලපෑමක් ඇති කරයි. ඉතා වැදගත් - කම්මැලි විය යුතු අතර ඔබ මත වැඩ කරන්නේ නැහැ. ද අධිකරණ සංකීර්ණ මාධ්ය මත මිරිකා හා ශරීරයේ විකෘති, උරහිස් හා හිස පිළිබඳ ප්රබල භ්රමණ ඇතුළත් වේ. මෙම ගාස්තුව සිය සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති පමණක් නොව හොඳ සෞඛ්ය තත්වය වෙනස් කිරීමට.

Ani Lorak සංඛ්යා වෙනස් කිරීම සඳහා අතිරේක ක්රම තවත් ප්රසංග බවට පත් විය. කාර්ය සාධනය අතර කාලය තුළ ගායකයකු කිලෝ ග්රෑම් අහිමි විය. කිරිදෙන මව්වරුන් වෙහෙසකර, වැඩ ප්රමානය හා contraindicated නිසා දැඩි ආහාර, කැරොලිනා නිතිපතා පසු ප්රසව මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කිරීමට විශේෂ ආධාරක සහ සම්බාහන විය. මීට අමතරව, මෙම ක්රියා කාන්තාවන් ඉලාස්ටික්, සුමට සම හිමිකරු බවට පත්ව cellulite තුරන් කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම, හොඳ තැනක ශරීරයේ මාංශ පේශී සහාය.

එය ප්රසිද්ධ ගායක මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි නොවන හා දුම් පානය නොවන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා.

ආහාර බිඳ දැමීම සඳහා එය කළ හැකි වේ

නීති උල්ලංඝනය කළ හැකි, නමුත් දුර්ලභ වේ. Ani Lorak ආහාර විසින් නිර්මාණය ප්රියතම කෑම පුළුවන්, නමුත් එකම කොටස් කුඩා වන අතර මේ ආහාර භාවිතා කරන කොන්දේසිය මත උදෑසන වනු ඇත. සිංගර් චොක්ලට් අනුභව පවා නම්, එය උළු කෑල්ලක් පමණි. කැරොලයින් ද යුක්රේන ජාතික නිෂ්පාදිතයෙන් කන්න කැමති - ඇය මතය, මේද ස්වර තන්ත්ර ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි. ඇති "හානිකර ගුඩීස්" තවත් එක් තරමක් වැඩිපුර ව්යායාම කිහිපයක් ඉටු කිරීමට බර වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන Ani Lorak භාවිතා, අර්තාපල්, ෆ්රයිඩ් ඇත.

Ani Lorak ආහාරයට විශේෂඥ අදහස්

නිසැකව ම, එය කීර්තිමත් ආහාර ක්රමය මේ වන විටත් සිය පංකා සොයා, සහ ඵලදායී වේ ඇත සංවර්ධනය. නමුත් පෝෂණය විශේෂඥ දැනුමැති එය වෘත්තීය මේදයන් ගැන කුමක්ද මතය?

විශේෂඥයන් ආහාර Ani Lorak, ඉතා ධනාත්මක වන, විචාර විශ්ලේෂණය, සහ එය පද්ධතිය dietetics සියලු නීති හා අනුකූල බව පෙනීයයි. භාගික බලය උපකාරයෙන්, ඔබට පහසුවෙන් ඛනිජ පෝෂ්ය පදාර්ථ උකහා ගැනීම වැඩි දියුණු හා පරිවෘත්තීය හා සීමා රසකැවිලි මේදය සෛල ලබා ගත හැකි බවට පත් බවට අතිරික්ත ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරනු අඩු වනු වේගවත් කළ හැක.

කවුද ආහාර වේලක් Ani අවශ්ය Lorak

අවසාන වශයෙන්, එය ශරීරයේ පද්ධතිය, Ani Lorak විසින් වර්ධනය කරන ලද සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නිවැරදි දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ඵලදායී දරු උපත්, පසු ආපසු බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය සෞඛ්ය හානියක් බියෙන් තොරව, පරම සියලු කාන්තාවන් පැවැත්වීමට විය හැක.

මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති අයදුම්පත් මේ ප්රශ්නය ගැන විශේෂඥයකු වන වෛද්ය උපදෙස් අතිශයින් අවශ්ය පෙර එය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.