හෘද මුල් පිටුව: සමාලෝචන. මෙම ඉලිප්සාකාර හෘද: මිල ගණන්

නූතන නගරය ඉතා ජනප්රිය ගෙදර සඳහා හෘද යන්ත. ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට සමාලෝචන හැම විටම ඉතා නොව ලාභ සහ ක්රීඩා සමාජවල උපකරණ ෙතෝරා ගැනීම නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ ධනාත්මක වේ. පන්ති වාසි ගැනීමට, එය හොඳින් ට්රෙඩ්මිල් ආකාරයේ ඔබට අයිතියක් වන කාරනය, සමග ගනුදෙනු වටී.

ඇයි ගෙදර සුවතා උපකරණ

හෘද යන්ත්ර පිළිබඳ පුහුණු ප්රධාන බලපෑමක් - විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත විශාල බරක්, සමස්ත ශක්තිමත් කිරීම සහ ගිනි අතිරික්ත මේදය සඳහා දායකත්වයක්. එම අවස්ථාවේ දී ක්රියාකාරීව හෘදය සහ ශ්වසන පද්ධතිය වැඩ. මෙම මලල ක්රීඩා වැඩි ඔරොත්තු දීමක් බවට පත් වෙයි.

ඕනෑම අභ්යාස කිරීමට පෙර ඔබ විසින් හෘද මත ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න ඕනේ. බලශක්ති පිරිවැය බොහෝ වතාවක් වැඩි, බර ඉක්මවා ඉක්මනින් යනවා මාංශ පේශී වඩාත් නම්යශීලී සහ ප්රත්යස්ථ බවට පත්,: මෙම අවස්ථාවට මලල ක්රීඩක සමාලෝචන පුහුණු කිරීමට මෙම ප්රවේශය සැලකිය යුතු ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වන බව පැවසීය.

හා යටත් කර ගැනීමෙන් පසු එය ද ඔහුගේ හදවත එම සිමියුලේටර් මත ටිකක් පොම්ප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මාංශ පේශී ටිකක් ලිහිල්, නමුත් එය ඔවුන්ගේ වැඩ තානය හා වේගය අතාරින්නේ නෑ.

තරමක් වෙනස් කාර්යයන් ගෙදර සඳහා හෘද ඉටු. ඔවුන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද වෘත්තිකයන් දන්නවා. ඔවුන් සඳහා අත්පත් කර සිදු අරමුණ අවධානය යොමු කිරීමට නිර්දේශ කරමු. ඇරඹුනි ගෙදර පුහුණුව සඳහා ඔබගේ භෞතික තත්වය හා ප්රථම ස්ථානය අවධානයක් යොමු කළ යුතු බව එම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අනුව ඔවුන් තෝරා ගැනීමට ඇති.

ට්රෙඩ්මිල්ස්

ප්රධාන හෘද ගෙදර - තම නවාතැන් ට්රෙඩ්මිල්ස් නිරත බොහෝ පංකා සඳහා. විස්තර කරනා අදාළ අයිතිකරුවන්ගේ සමාලෝචන: ධාවන හැඩය මුළු ශරීරය කර ගැනීමට උපකාරී වේ හා එම අතිරේක කිලෝ දුම්. ස්වභාවය සියලු caprices විඳදරාගැනීමට අවශ්ය නැත.

එය තෝරා විට ට්රෙඩ්මිල්, ඔබ සාධක කිහිපයක් සලකා බලමු. පළමුව, අඩු වියදම් විකල්ප උසස් තත්ත්වයේ පුහුණුව සඳහා සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගන්න ඉඩ දෙන්න. තමන්ගේ ම මාංශ පේශී කැන්වස් බලය Unwinding, ඔබට පමණක් තුවාල ලබා ගත හැකිය. සියලු බර වැරදි යයි, සහ එවැනි පන්තියේ ක්රියාත්මක බලා සිටිය නොහැක.

විදුලි පර්වමත මත ලාභ ඇරඹුනි දුප්පත් ස්ථාවරත්වය ඇති. ඔවුන් Creak සහ සේනාවද. විටින් විට පන්ති තුළ එහි පැත්තේ පහත වැටී ඇති බව ද, දැඩි ලෙස පහර සම්භාවිතාව වැඩි වෙනවා.

මෙම ගබඩා ප්රියතම හෘද දී තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය. අන්තර්ජාලයේ ඡායාරූප සෑම විටම එය ඔබට ගැලපෙන ආකාරය කියන්න නැහැ. ආරම්භ කිරීමට, ඉතා මාර්ගයේ යන්න, උස සූට්, රෙදි දිග වැට යන්න, එය ඔබට පහසු වේ ද යන්න උත්සාහ කරන්න.

එය මෘදුකාංග හා සංවේදක ගොඩක් පන්නන්න තේරුමක් නැති කරයි. ඔවුන් හුදෙක් නිෂ්පාදන මිල නැංවීම. ඕනෑම කීඩා භාණ්ඩ ගබඩා, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් මිලදී ගත හැකි උසස් තත්ත්වයේ මාංශ පේශි වෙනුවට සරල හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය සඳහා.

එය තුඩක් තලය සහ වේගය පරාසයක නිසා ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ විවිධත්වය ආරම්භක සඳහා ඉතා වැදගත් නොවේ වුවද.

ව්යායාම පා පැදි

බයිසිකල් - සෑම කෙනෙකුටම දන්නා පරිදි, කරන තෝරා ගැනීමට ආකාරය ගෙදර සඳහා පුළුල් ලෙස ජනප්රිය හෘද යන්ත්ර,. නවීන ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ ඔවුන්ගේ විවිධ ආකෘති නිර්මාණය කර ඇත. ඔවුන් ඉතා සරළ - ප්රතිරෝධය මට්ටම් කිහිපයක් සමග බයිසිකල් සම් අනුකාරක,. වඩාත් මිල අධික, විකුණුම්කරුවන්ගේ රැකියා අරමුණු අනුව උසස් තත්ත්වයේ පුහුණු වැඩසටහන් සොයා කරනු ඇත.

මෙම බයිසිකල් මත බර බොහෝ ඉණ සඳහා දෙපා ලබා ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, අවි ආයුධ හා නැවත පුහුණු හවුල් නොවේ. ව්යායාම උපකරණ මෙම වර්ගයේ ඔවුන් පහළ ශරීරය කම්කරු වෙත වැඩි අවධානයක් යොමු කරන නිසා, කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ.

පිටුපස හා උරහිස් පටියක් බෑම කිරීම සඳහා, සිමියුලේටර් ඉහළ ආසන සමග මිලදී ගත හැකිය. වළලුකර හා උකුල: එය හුදෙක් ඔහුගේ අඩි ඉලක්ක හැසිරෙන්නේය.

orbitreki

මෑත වසර කිහිපය තුළ දී, නිවසේ පරිසරය සඳහා තව තවත් ජනප්රිය ඉලිප්සීය මාංශ පේශි හෘද භාවිතා කරයි. ඔහු ඔබ පවා කුඩා නිවාස, පමණක් නොව, ඉතා ඵලදායී එය ස්ථාපනය කිරීමට ඉඩ දෙමින්, තව වැඩි වෙයි පමණක් නොවේ.

Orbitrek වැඩ සියල්ලම පාහේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්: ආයුධ හා දෙපා ප්රසිද්ධ ස්වීඩනයේ ඇවිදීම අනුකරණය, ස්වාභාවික ව්යාපාර සමමුහුර්ත කර ඇත. එවැනි පුහුණු කාලය තුළ වඩා වැඩි ශක්තියක් හා වේගවත් චර්මාභ්යන්තර මේදය දුම් පරිභෝජනය.

මීට අමතරව, සිමියුලේටර් අඩි මතුපිට සිට ඉවතට එන්න එපා, සහ සියලු කාලය එය සමග යනවා. ක්රියාත්මක වන විටදී ලෙස කම්පන සහගත සන්ධි ටච් ඩවුන් නැත.

මිල පරාසය ද බෙහෙවින් වැඩි ය. 10 000 රූබල් පාහේ දින නියමයක් නොමැතිව. ඔබ අයවැය විකල්පය තෝරන විට ද්රව්ය හෘද කළ දේ අවධානය යොමු කළ යුතුයි. ඡායාරූපය සෑම විටම ඔවුන් කල් පවත්නා පවතින ආකාරය නැත, එම නිසා එය අනාගත මිලදී සමීපව පරීක්ෂා කිරීමට අවස්ථාව සොයා ගැනීමට හොඳම වේ.

ප්රභූ ආකෘති බොහෝ විට අමතර සංවේදක සහ වැඩසටහන් ස්ථාපනය කරන ලදි. අද්දැකීම් අඩු මලල ක්රීඩා ඔවුන් පමණක් මාර්ගය ගැන ලබා ඇත, හා පළපුරුදු හා තොරව සංවේදක පුහුණුව ඵලදායී අධීක්ෂණය කල හැක.

ඔරු පැදීමේ යන්ත්ර

අනුකරණය බෝට්ටු සවාරි - විශේෂ හෘද වේ. එහි භාවිතය ඒ කතාව කාන්තාවන් ඉතා යෝග්ය නොවන බව කියන්න, නමුත් එය මිනිසුන් සඳහා මහත් විකල්පය වේ. මුළු සාරය එහි භාවිතය සුවිශේෂතා පිහිටා ඇත. ඔහු කකුල් මත, සාපේක්ෂ අඩු බර දෙමින් ප්රථම ස්ථානය පියයුරු හා උරහිස් මාංශ පේශී දුම්රිය. මේ ආකාරයේ පුහුණු කාන්තා කලාතුරකින් සුදුසු වේ.

නිසා අතිරික්ත බර දැවෙන ඇති දුර්වල කාර්ය සාධනය ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය ප්රායෝගිකව ජනප්රිය නොවේ. ඔවුන්ගේ නිවස සඳහා ඔවුන් නියත ස්වරය මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පවත්වාගෙන යාම ඉතා වැදගත් වන විශේෂ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පමණක් මිලට ගන්න.

නිර්මාණය වන විට එය සරල, නමුත් එය පුහුණු සාපේක්ෂව අඩු කාර්යක්ෂමතාවය සමග අභ්යවකාශ සාපේක්ෂ වශයෙන් විශාල ප්රමාණයක් ගනී. මෙම ඇරඹුනි කලාතුරකින් අමතර ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ, සංවේදක සපයා ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කර ඇත.

steppers

steppers වැනි විවිධ - මුල් සඳහා යම් යම් රසවත් නවීන හෘද උපකරණ. සැම විටම ධනාත්මක ඒවා භාවිතා කරන අය, ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ. එය අභ්යාස, පාපැදි අතර හරස් වන අතර, දොරටුව සාමාන්ය පඩිපෙළ Orbitrek. සිරස් තලය ගමන් කළ යුතු බවත්, යම් බරක් වන ස්තානය මත පියවර ගැනීමට අවශ්ය වූ විට - රැකියා මූලධර්මය සරල ය.

ශරීරය බර හි මෙම කොටසේ ට්රෙඩ්මිල් දෙපස පිහිටා වැලකින් වෙත අල්ලාගෙන, අත් මාරු කළ හැකිය. මෙම බිරියත් පේශි හා තට්ටම් පොම්ප සඳහා විශිෂ්ට පුහුණු වේ. මෙම පුහුණු අප්රසන්න සාධක අවම ස්ථානයක් ගනී.

අයවැය සංයුක්ත අනුවාදය ministepper-හෘද මිලදී ගත හැකි බව සැලකිය. ඇත්තෙන්ම, පරිප්පු සහ එවැනි පරාසය ලබා දෙන්නේ නැත, පමණක් නොව, මෙම මහල් නිවාස ස්ථානයක් ඉතා සුළු කාලයක් ගතවේ. එවැනි උපකරණයක් විශාල ව්යායාම් අතර පරතරය විශාල පහසුවක් වනු ඇත.

ලණු පනිනවා

පැරණිතම එකක් නොව වඩාත් ඵලදායී හෘද වූ පැනීම කඹය සැලකේ. ඇය නිසා හෘද සෛල මිය හා හුස්ම ගැනීම, පාද හා මැණික් කටුව දුම්රිය. එය පරම සංයුක්ත සහ කවර හෝ පාරිභෝගික ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඇත. එය තවමත් එක් එක් ව්යායාම් පෙර හර්බි ඉක්මන් අවුරියස් සඳහා භාවිත කරනු ලබන බව ඒ නිසා හොඳ සිමියුලේටර් වේ.

නගරයේ මහල් නිවාස, එය භාවිතා සමහර සීමාවන් කෙසේ නමුත්,: chandeliers හා ගෘහ භාණ්ඩ පනින්න හැකි සෑම විටම නොවේ. එහෙත් මිදුලේ හෝ එය කාලය ඕනෑම කළ හැකිය ගොඩ මත.

sportmagazinah දැන්, පමණක් නොව අලෙවි සරල කඹය කුඩා කාලයේ සිට අප දන්නා, පමණක් නොව, බර, සහ පිමි සංඛ්යාව ගණන් සමග. එය උසස් වෘත්තීය මට්ටම දක්වා පුහුණු ගනී.

trampoline

හොඳම හෘද දී trampoline වාර්තා කිහිපයක්. ඒ කෙසේ වුවත්, එය මේදය දහනය මාංශ පේශි සඳහා විශාල වේ. පැන ඇති අතර ක්රියාකාරීව පෙනහලු සහ හදවත වැඩ, හා කකුල් හා අවි ආයුධ මත බර අවම වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත මෘදු springy මතට ගොඩ සිට පාහේ දුක් නැත ඇත.

මෙම trampoline මත පැන පැන යනවා විනාඩි කිහිපයක් මාර්ගයේ හෝ Orbitrek මත දැඩි ලකුණු සංඛ්යාව ද මීට සමාන විසින් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලබයි.

මෙම සරල සිමියුලේටර් ඇති වාසි එහි සාපේක්ෂ අඩු වියදම්, සහ සංයුක්ත ගබඩා කිරීමට හේතු විය යුතු ය. හොඳ හැඩය ඔවුන්ගේ ශරීරය පවත්වාගෙන යාමට අවශ්යයෙන්ම මිල අධික ව්යායාම් උපකරණ හඹා නොවේ. මීට අමතරව, trampoline පුහුණු දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා විනෝදාත්මක හා ධන ආරෝපණ දෙන්න.

Trampolines පාහේ නැති contraindications ඇති අතර, එය නැවත වරක් ළමා කාලය බවට ඇද වැටුනි කදිම අවස්ථාවක් නිසා, පවුලේ සියලුම සාමාජිකයන් කැමතියි.

නිසි පුහුණුවක් තාක්ෂණය

එය මිලදී ගැනීම, මිනිසුන් තවමත් ගෙදර සඳහා හෘද යන්ත්ර භාවිතා කරන ආකාරය දන්නේ නැහැ, එය සිදු වන. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ගණන් කර තිබූ ප්රතිඵල ලැබී නොමැති බව එහි විචාර වේ. සියලු නිසා ඔවුන් ට්රෙඩ්මිල් තෝරා එක්කෝ කළේ නැත, හෝ එය සමග ගනුදෙනු කිරීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ.

පළමු පන්ති සඳහා ම ශක්තීන් සහ contraindications ඇගයීමට වේ. සන්ධි දණින් කොඳු ඇට පෙළ සිහි විකල් සමග ජනතාව ට්රෙඩ්මිල් මත ලබා ගැනීමට නොහැකි ලෙස අවවාද කරනු ලැබේ. කාන්තාවන් ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය වාඩි තේරුමක් නැත. ලෙඩ වළලුකර contraindicated විට පා පැදි.

උපාංගය නිවැරදිව තෝරා ගන්නේ නම්, එය තාක්ෂණය පාඩම් ගැන සිහිපත් වටී. බර ඉක්මවා දැවෙන ස්වායු සහ නිර්වායු ව්යායාම ඒකාබද්ධ කිරීම මගින් ය. සරලව කිවහොත්, ඔබ අඩු ප්රතිරෝධය හා උපරිම බලය සමග මිනිත්තු කිහිපයක් දී වේගවත්, දැඩි පුහුණුවක් හා සහ ගමන් විචල්ය යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, බයිසිකල් පැදීම 5 ක් පමණ මිනිත්තු වේගයෙන්, සහ උපරිම ප්රතිරෝධය දී 2-3 විනාඩි යන්න නිර්දේශ කර ඇත.

පැහැදිලි ප්රතිඵලයක්, සඳහන් කළ යුතු, ව්යායාම කාලය විනාඩි 30 ක් පමණ විය යුතුය. එය විනාඩි 45 සිට පැය කිරීමට මෙය කදිම ක්රියාකාරකම් සලකා බලන ලදී.

සැක සහිත ඇරඹුනි

අන්තර්ජාලයේ සහ රූපවාහිනි නිතරම ඔබගේ පැත්තෙන් බොහෝ ආයාසයකින් තොරව පාහේ සතියකට බව සොයා ගැනීම් ප්රවර්ධනය ඔබ පරිපූර්ණ ශරීරය වනු ඇත.
හැකි නොවන බව ක්රීඩාව දෘෂ්ටි කෝණයෙන්. හෘද උළුක්කු හෝ එවැනි දේ ගැන සහන රාජ්ය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සතියක් හෝ දෙකක් විය නොහැකි ය. මෙය මාස කීපයක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම වේ. ඒ නිසා, නව ඇරඹුනි අවධානය යොමු, දස ගුණයක් කල්පනා ඔවුන් ඇත්තටම සම්භාව්ය කඹය හෝ බයිසිකලයක් වඩා හොඳ නම්?